Содержание
Были бы вы рады, если бы я мог предложить вам что-то, что укрепит вашу иммунную систему, уменьшит головные боли, улучшит здоровье вашей сердечно-сосудистой системы, поможет бороться со стрессом и депрессией, снизит риск некоторых видов рака, поможет вам достичь лучших оргазмов, предотвратит беременность и инфекции, передающиеся половым путём и ничего вам не стоит? Вам было бы интересно? Вы бы вообще поверили, что это возможно?
Что ж, это действительно возможно, и ответ в буквальном смысле в ваших руках.
Это искусство мастурбации.
Вы можете быть удивлены, почему я решил начать книгу о различных сексуальных позах с главы о само-любви. Прежде чем вы сможете стать экспертом в том, как помочь своему партнёру достичь оргазма, и прежде чем вы сможете поговорить с ним или с ней о том, как помочь вам достичь вашего, вы должны понять, как ваше тело получает удовольствие. Эта глава, по сути, подготавливает вас к остальной части книги.
Думайте о себе как о дирижёре, а о сексе как о симфонии. Оркестровый концерт может предложить множество преимуществ — от удовольствия для слуха до сбора денег на благотворительность и предоставления возможности для свиданий или семейных прогулок, — но оркестр не сдвинется с места, пока дирижёр не поднимет руки в качестве сигнала музыкантам начинать.
Точно так же, если вы хотите получить максимальную пользу от своей сексуальной жизни, пришло время поднять руки и узнать — или заново узнать — то, как мастурбация может помочь вам обоим получить незабываемые оргазмы.
Вопрос: Что такое оргазм?
Ответ: Отпуск для ваших гениталий.
Если гости задержались у вас, то в тот момент, когда они выезжают с подъездной дорожки, вы испытываете долгожданное чувство облегчения. Сексуальное напряжение похоже на задержавшегося гостя. И когда это напряжение снимается — наступает ваш оргазм.
Когда вы или кто-то другой сексуально стимулирует ваше тело или мозг (или и то, и другое), это вызывает мышечные сокращения ваших половых органов. Без освобождения у вас есть сексуальный эквивалент гостя, который не уходит.
Сексологи называют это непроизвольной вазоконгестией вульвы (у женщин) и непроизвольной вазоконгестией яичек (у мужчин).
Мужчины называют это состояние «синими шарами», и, несмотря на их мольбы, это не является ни чрезвычайной ситуацией, ни фатальной. Страдая от генитальной вазоконгестии, женщины и мужчины могут облегчить состояние одним-двумя оргазмами. Какой хороший рецепт!
Поднимем руку за мастурбацию
Самоудовлетворение, которое многими ощущается замечательно и несёт в себе многочисленные преимущества для здоровья, когда-то считалось постыдным и даже хуже.
Чтобы понять почему и иметь повод праздновать его ещё больше сегодня, мы должны вернуться на несколько столетий назад, в менее просвещённый период нашей сексуальной истории.
Почти за два десятилетия до подписания Декларации независимости швейцарский врач Тиссо опубликовал свою теорию мастурбации и болезней, частично основанную на его посещении психиатрической больницы, где он видел, как мастурбируют люди с психическими заболеваниями.
Этот визит состоялся задолго до появления iPhone и Wii, когда в приютах не было координаторов мероприятий.
Что ещё хуже для нас сегодня, Тиссо назвал свою «медицинскую работу» «Онанизм», навсегда связав мастурбацию с библейским Онаном, мужчиной, которого иудео-христианский Бог наказал за то, что он отказался эякулировать во влагалище своей жены (а его жена была вдова его умершего брата, и Онан должен был жениться на ней по закону).
Это похоже на мастурбацию? Нет! Пришло время принять мастурбацию как источник удовольствия и знаний. Все кто «за» — поднимите руку!
(И будьте готовы её использовать).
Слишком много?
Мои клиенты спрашивают меня, можно ли слишком много мастурбировать.
Если прикосновения к себе негативно влияют на вашу повседневную жизнь, то ответ — да. Если вы опаздываете на работу из-за того, что мечтали о горячих фотографиях из этой книги — это проблема. Если вы забыли встретиться со свекровью в аэропорту, потому что тестировали свой новый вибратор — это проблема.
Но большинству из нас это нравится, мы знаем, когда и где это уместно, и мы знаем из науки, что, если мы не воспользуемся этим, мы потеряем это.
Чёрт, некоторые из нас даже знают, как использовать это в качестве олимпийской тренировки в спальне. Решив прочитать эту книгу, остальные уже на пути к ней, так что будьте готовы отправиться за золотом. Или хотя бы за лубрикантом.
«Хотя мастурбация занимает первое место по индексу удовольствия, она также даёт время как для самопознания, так и для развития навыков взрывного секса».
Слишком вредно?
Забудьте Онана-варвара. Мастурбация может быть вредной только в том смысле, что если её делать неправильно — мы можем настроить себя на плохой секс через плохую мастурбацию.
Мальчики-подростки мастурбируют слишком быстро, чтобы достичь сексуального завершения, и пятнадцать лет спустя они обращаются за консультацией по сексу, потому что они разочарованы, быстро эякулируют и обвиняют всех и вся в своих проблемах в спальне.
Вот типичная ситуация: здоровый, счастливый подросток выполнил домашнее задание по латыни и решает развлечься в уединении запертой ванной. Стоя перед зеркалом, он исследует своё тело, его реакции, свои физические симпатии и антипатии и, возможно, новые части своего тела, к которым приятно прикасаться.
Его мысли отвлекаются на волнующую фантазию, как раз в тот момент, когда брат или сестра стучатся в дверь, отчаянно пытаясь сходить в туалет. Молодой человек кричит в ответ: «Я иду!»
(Примечание переводчика — сленговый перевод «я кончаю!»).
Время от возбуждения до двусмысленности было быстрее, чем при хорошем «быстрячке». Если он продолжит гонку к оргазму, его поспешность заложит основу для быстрой эякуляции и консультирования по вопросам секса.
Хрустальный шар – или, ещё лучше, правильное половое воспитание, включающее мастурбацию – сообщит ему, что решение состоит не в том, чтобы прекратить мастурбацию, а в том, чтобы заниматься осознанной мастурбацией, формой интуитивной любви к себе, главная цель которой – удовольствие, открытие и прославление человека как сексуального существа.
И этот изучающий латынь не должен следовать девизу Цезаря: veni, vidi, vici, если ему, подобно императору, не суждено всегда кончать раньше, чем видеть и побеждать.
Каждый раз, когда мы мастурбируем в одной и той же позе, мы говорим своему телу: «Вот как можно получить оргазм». Некоторые из нас, страдающие первичной аноргазмией (у нас его никогда не было) или вторичной аноргазмией (у нас были оргазмы, но пропали), учат себя: «Это всего лишь ещё один способ почему у меня нет оргазма».
Если мы всегда испытываем оргазм в одной и той же позе, например, с подушкой за головой, включённым светом, воздухом, настроенным на определённую температуру, и телевизором, показывающим наше любимое игровое шоу — мы добавляем необходимые стимулы в уравнение оргазма.
Если мы всегда мастурбируем на трапеции и достигаем невероятных оргазмов, а наш новый партнёр говорит: «Давай займёмся сексом на кровати с балдахином» — наше тело отреагирует растерянностью. Хотя мы и можем достичь оргазма, это может быть сложно, потому что мы не привыкли лежать на пенопластовом матрасе и позволять кому-то подпрыгивать на нас вверх и вниз, как при поездке на пони из супермаркета, которая стоит четвертак.
Поэтому, если вы планируете опробовать позы из этой книги с партнёром, то в качестве практики допустимо и разумно попробовать их самостоятельно.
Вот три способа, которыми мастурбация может превратить нас в сексуальных спортсменов.
Мастурбация как самоудовлетворение и самовладение
В отличие от некоторых вещей, которые доставляют удовольствие, но несут в себе риск, мастурбация полезна для здоровья, поэтому, если вы можете прикасаться к себе без чувства вины и если это не мешает вашим повседневным делам — вы получите пользу от этой главы, от этой книги и от дрочки.
Моя главная забота, которая проходит на всех этих страницах, — это важность владения своим оргазмом. Наш партнёр готов протянуть руку помощи. Вместо «помощи на дороге» наш возлюбленный приходит на «помощь в постели».
Ваши оргазмы принадлежат только вам, а мастурбация учит вас брать дело в свои руки.
Когда вы научитесь доставлять себе удовольствие, вы возьмёте под контроль свои сексуальные контакты. Если что-то не работает, вы можете взять на себя управление (вежливо, конечно) и достичь желаемого оргазма.
Воспользуйтесь советом из видеороликов о безопасности, снятых авиакомпаниями, где вас учат правильному использованию кислородных масок: помогите себе, прежде чем помогать тем, кто рядом с вами.
Мастурбация как сексуальная репетиция
В шахтёрской деревне Мидлотиан, штат Вирджиния, руководитель нашего марширующего оркестра научил нас такой аксиоме: «Практика не приводит к совершенству. Совершенная практика приводит к совершенству».
Эта аксиома определяет решающую часть этой главы и значительную часть этой книги, поскольку мастурбация может принести хорошие или плохие новости в отношения. Если цель — не по-быстрячку, то спешка приводит к потерям.
Так что не торопитесь, меняйте позы и наслаждайтесь этим. Позвольте себе стать лучшим любовником через само-любовь.
Мастурбация как самопознание
Точно так же, как существуют кратчайшие пути и живописные маршруты к вашим любимым местам назначения, существуют нейронные (нервные) пути, которые помогут вам достичь оргазма быстро и точно, или со скоростью улитки, посредством открытий.
Познание себя посредством самоисследования делает вас экспертом по своему телу, своим эрогенным зонам (вашим сексуальным триггерным точкам) и вещам, которые заставляют вас слышать хор Аллилуйя, тот момент, когда всё выстраивается и сходится воедино в сексуальном параде планет.
(Примечание переводчика — о женских эрогенных зонах рассказывается в онлайн курсе по йони самомассажу).
Наше тело наполнено эрогенными зонами — областями, которые приносят нам сексуальное удовольствие — и маркировка их чернилами может скрыть всё тело одного человека, а у другого выглядеть как одна веснушка.
Ваша цель, прежде чем вы прочтёте последующие главы, — выяснить, где у вас находятся эти точки и какие стимулы заставляют их реагировать. Одна из радостей открытия собственной анатомии — это узнать, что работает для вас, а не для ваших друзей, героев порнофильмов или даже вашего идентичного брата-близнеца.
Исследуйте себя, получайте от этого удовольствие, а затем исследуйте ещё что-нибудь.
Я не сексуальный картограф, который советует каждой женщине трогать то или иное место, потому что на вашем теле могут быть разные места, которые вас возбуждают или раздражают. Найдите их и создайте свою собственную мысленную карту, чтобы вернуть себя и своего возлюбленного к ним. Вы можете обнаружить, что сочетание ласки задней части левого колена и щекотки правого уха заставляет вас кричать от оргазма.
И не просто запоминайте свои эрогенные зоны или уподобляйтесь Гензелю и Гретель, оставляя за собой след из хлебных крошек, который исчезает, прежде чем вы сможете найти дорогу обратно.
Вместо этого с любовью и медленно вернитесь в эти зоны и научитесь описывать их, а также приводить к ним других. Вот как начать. (В отличие от остальных глав этой книги, в этом разделе будут одни и те же указания для представителей обоих полов).
Возложение рук
Выделите несколько часов в неделю для самоисследования. Неважно, двадцать ли вам лет или сто, вам нужно время и одиночество, чтобы сочинить сексуальную симфонию.
Не смейтесь (ну, посмейтесь немного), но когда меня просят рассказать студентам колледжа о тайм-менеджменте, я прошу женщин выделить время для вульвулярного сексисследования, выполненного с таким вниманием к деталям, что оно было бы достойно отдельного сериала Discovery Channel.
Необходимо, чтобы ваше пространство для исследования было хорошо освещённым, тёплым, безопасным и привлекательным.
Спросите себя: «Хотелось бы мне, чтобы возлюбленный моей мечты овладел мной прямо сейчас, прямо здесь, в этом пространстве?»
Поскольку вы мечтаете о самоудовлетворении, найдите время, чтобы убедиться, что ответ будет безоговорочным «Да». Очистите пространство, добавьте элементы романтики (потому что она индивидуальна), уберите отвлекающие факторы, соберите подушки, на которых вы сможете сидеть или лежать, и расставьте любой другой реквизит, который вам может понадобиться.
Поставьте свой любимый напиток и закуску (небольшое угощение, которое заставит Санту приходить раз в год, вероятно, тоже поможет вам кончить). Я также предлагаю женщинам и мужчинам ручное зеркало, а игрушки — различные предметы для взрослых, которые мы стесняемся покупать, но любим иметь — не являются обязательными.
Сделайте поверхность, на которой вы будете лежать, тёплой и удобной, застелите одеялами и большим количеством полотенец, чтобы вам не приходилось беспокоиться о том, что испачкаете простыни или испортите бабушкин плед.
Теперь пришло время окрестить это пространство мыслью, намерением и надеждой на то, что ваша студия сексуальной практики не содержит суждений или негатива. Здесь можно смеяться, плакать, радоваться, учиться, исследовать, оргазмировать, не оргазмировать, задавать вопросы и просто «быть». Пусть оно послужит вашей «лабораторией любви», и эта любовь может быть направлена на кого угодно и что угодно.
Афродита — рождённая из пены — и русалки напоминают нам, что вода может быть очень эротичной, поэтому мы начнём с душа или ванны. Так как вода пробуждает вашу кожу, вымойте тело руками, а не мочалкой или тряпкой, чтобы вы могли почувствовать свои мышцы, шрамы, волосы, гладкие участки и неровности.
Обратите внимание, куда вы хотите направить воду. Вам приятнее всего, когда она стекает вам на голову? На вашу спину? Туда и туда? Если у вас есть ручной душ — как это ощущается, когда вы распыляете воду под мышками, за ногами, между ног?
(Дамы, предупреждение: никогда не направляйте воду под высоким давлением, например, из ручного душа или струи гидромассажной ванны, во влагалище. Это может привести к попаданию пузырьков воздуха глубоко в матку и фаллопиевы трубы, что может привести к эмболии).
Замечаете ли вы, что в ванне зачёрпываете воду руками и выливаете её на определённые участки тела? Если вам нравится бриться в душе или ванне, каково будет вашему телу с волосами или без них? Узнайте разницу между прикосновениями до и после бритья.
Ещё одним большим преимуществом любых сексуальных действий в душе, включая мастурбацию, является простота мытья.
Прежде чем выйти и вытереться, возьмите бутылку натурального масла — миндального, кокосового, виноградных косточек или даже лёгкого оливкового масла — и вотрите его в тело. Представьте себе, что вы — древний правитель, ежедневно получающий помазание от одного из своих слуг.
Не торопитесь, чтобы увидеть, что вам нравится, а какие движения и в каком направлении ещё приятнее. Промокните себя полотенцем, чтобы впитать остатки воды и излишков масла. Посмотрите в зеркало в ванной, касаясь себя. Откуда берутся эти ощущения? Есть ли ориентир для ощущения удовольствия, который вы можете использовать позже, чтобы направить вас или кого-то ещё обратно в это место? («Это на дюйм ниже веснушки»).
Зайдите в свою студию секс-исследований, чувствуя благоговение перед собой и деятельностью, которая вот-вот развернётся. Сядьте или лягте на спину. Пусть ваши руки пробегут по вашему телу, не касаясь гениталий. Являются ли те же части вашей анатомии, которые реагировали на воду, одинаково чувствительными к прикосновению? Как можно изменить своё прикосновение, чтобы возбудить нервы кожи?
Позвольте фантазиям играть в вашем уме, пока ваши руки продолжают щупать и ласкать ваше тело. Поскольку не все используют вибраторы, анальные шарики, наручники, перья и другие игрушки, цель здесь — самоисследование без приспособлений. Слегка проведите пальцами по груди, позволяя им исследовать соски и область вокруг них (ареолы). Мужчины, вам тоже разрешено это делать, потому что мы знаем, что многие из вас реагируют на «игру с грудью».
Какие ещё области вас возбуждают? За ухом? Внутренняя часть бедра? Ваши губы? Очертите рот пальцем доминирующей руки, а затем проведите этим же пальцем по губам в месте их соединения. Покалывает? Откройте и позвольте пальцу войти в рот, пока вы его сосёте или покусываете. Это двойной урок: вы узнаете, чувствительны ли ваши пальцы и какие части вашего рта чувствительны. Вы можете убрать или добавить столько пальцев, сколько захотите.
Движение пальцев в тёплом и влажном месте может вызвать мысли о сексе. Проведите мокрым пальцем вниз по телу к гениталиям и возьмитесь одной рукой за зеркало. (Гуру гаджетов, возможно, предпочтут использовать камеру и ноутбук — не для потомков, а, скорее, для мастерства).
Изучите свои гениталии: гениталии одного или другого пола имеют тенденцию выглядеть одинаково, но они никогда не бывают одинаковыми.
Позвольте своей руке исследовать те части вас, которые увидит сексуальный партнёр. Используйте зеркало или ноутбук в качестве второй пары глаз. Обратите внимание на складки и расположение всего, что вам нравится. Пусть ваши пальцы потирают и поглаживают вас снаружи, позволяя им войти в вас, если вы того пожелаете.
Кстати, вы можете позволить своим пальцам войти в любую часть тела, куда пожелаете. В любое место!
Как только вы испытаете и обнаружите достаточно, чтобы удовлетворить себя (возможно, возбуждение начало брать верх), отложите зеркало, чтобы обе ваши руки были свободны.
Хотя мужские и женские эрогенные зоны, как правило, различаются, шесть элементов оргазма остаются одинаковыми для многих мужчин и женщин, и вы можете запомнить мои советы по ЛУЧШЕМУ СЕКСУ, которые творят чудеса, независимо от того, как вы их исследуете.
По мере того, как вы будете продвигаться вперёд и возвращаться к этим шагам (которые я составил в порядке важности для оргазма, когда дыхание происходит раньше вас), ваше тело будет приближаться к оргазму, объединённому телесному и духовному опыту, который приведёт к ощущению восторга, замиранию дыхания, целостности.
Если вы обратите внимание на последний шаг, на преувеличение, особенно на озвучивание своих сексуальных эмоций, ваше тело и разум будут продолжать выполнять большинство, если не все, остальные шаги, как если бы вы были на автопилоте или аутоэротическом пилоте.
- Дышите диафрагмой, при этом пупок, а не грудь, поднимается и опускается. В самой полной части вдоха вы чувствуете расслабление, а в самой крайней точке выдоха ощущение должно быть похоже на упражнение на пресс.
- Поднимите таз от земли к потолку. Независимо от позы, главное — изогнуть нижнюю часть позвоночника к пупку.
- Сжимайте лобковую мышцу (ЛК) при каждом поднимании. Это мышца, которая запускает и останавливает мочеиспускание и для которой люди выполняют упражнения Кегеля.
- Думайте и фантазируйте об образах и ситуациях, которые вас возбуждают.
- Стимулируйте любые части вашего тела, которые доставляют вам удовольствие.
- Преувеличивайте свои сексуальные эмоции, а также сексуальное напряжение, которое предвещает оргазм. Если вам нужно кричать в подушку, чтобы семья или соседи не позвонили в полицию, пожалуйста, сделайте это. Если вы хотите поэкспериментировать с эротическим разговором («грязными разговорами»), попробуйте и это. Важно снять как мышечное напряжение, предшествующее оргазму, так и эмоциональное напряжение, окружающее секс. Не бойтесь смеяться, если вам этого хочется. Смех – отличное сексуальное лекарство, потому что он позволяет напряжению выйти из вашего тела.
«Если у вас возникает соблазн сделать татуировку на эрогенных зонах для облегчения их поиска - не делайте этого. Первое: процесс татуажа может изменить чувствительность поверхности; и второе: Эрогенные зоны могут двигаться или измениться со временем».
Крещендо
Исследуйте себя после оргазма, чтобы увидеть, какие части тела сверхчувствительны и слишком чувствительны к прикосновениям, какие ещё можно стимулировать, а какие практически не ощущаются. Повторяйте своё исследование себя в разных позах не только для продолжения открытий, но и для практики.
При использовании вагинального рукава, такого как Fleshlight, мужчина может поместить его между матрасом и пружинным блоком, положить руки на матрас и имитировать секс из положения сзади. Это поможет нарастить его мышцы туловища, поскольку он имитирует секс.
Точно так же женщина, у которой есть Hitachi Magic Wand или аналогичный вибратор, может оседлать его ногами или лечь на грудь и подвести его под себя — положение, которое требует небольших усилий или вообще не требует никаких усилий, — если она хочет расслабиться и оргазмировать (два слова, которые идут рука об руку).
Наконец, после того, как вы узнаете, каковы ощущения ваших лабиальных/вагинальных/клиторальных/анальных/простатических/пенильных оргазмов по отдельности, вы можете начать комбинировать их для получения смешанного оргазма, при котором у мужчин может быть опыт пениса/простаты, а у женщины – клиторально/лобковый опыт.
Многие клиенты сообщают, что им нравятся смешанные оргазмы, так как они охватывают всё тело, а другим они нравятся за их интенсивность. Подобно тому, как вы готовите смузи, вы можете смешать два или более ингредиента, чтобы сделать ваши оргазмы восхитительными и полезными для вас.
Браво! Браво!
Книга «Mastering Multiple Position Sex» делает вас композитором своих оргазмов, и, несмотря на правила Федерального управления гражданской авиации — границ нет.
Прежде чем перевернуть следующую страницу, позвольте вашему телу стать мистическим золотым городом, а каждый палец может быть отважным археологом в кожаном пальто и шляпе или коротких шортах и сапогах до колен, чтобы исследовать каждый холм и каждую долину, каждую яму и каждую вершину в поисках спрятанных сокровищ. Кнут — по желанию.
