Йони массаж: медленный глубокий вдох

О различных видах дыхания и важности дыхания диафрагмой и включения парасимпатической нервной системы во время йони массажа.
Категория:
article-diaphragm-breath-0

Лёгкие — это два мешка, которые могут наполняться воздухом. Эти мешки можно растягивать с разных сторон, благодаря этому получаются разные типы дыхания.

  • Если растягивать вверх — получается дыхание ключицами. Так мы дышим в состоянии стресса — когда случилась какая-то опасная ситуация. Иногда люди живут в хроническом стрессе и постоянно так дышат. Задействуется только верхний отдел лёгких.
  • Если растягивать в стороны — получается дыхание грудью. Так мы дышим в обычной нашей жизни, когда решаем повседневные задачи. Задействуется бОльшая часть лёгких, чем в первом случае.
  • Если растягивать вниз — получается дыхание диафрагмой. Другие названия — дыхание животом, брюшное дыхание, диафрагменное дыхание. При этом задействуется самый большой объём лёгких.

На вдохе живот слегка выпирает вперёд. На выдохе живот возвращается на место, к позвоночнику.

Онлайн курсы
Включение тела
33 euro

Как активировать своё тело

22 видео урока

Лингам массаж
49 euro

Как сделать массаж мужчине

22 видео урока

Йони самомассаж
69 euro

Как женщине сделать массаж себе

22 видео урока

Йони массаж
149 euro

Как сделать массаж женщине

52 видео урока

Книга на английском
6.99 usd

Как сделать массаж женщине

Amazon Kindle

RU