Йоні масаж: повільний глибокий вдих

Про різні види дихання та важливість дихання діафрагмою та включення парасимпатичної нервової системи під час йоні масажу.
Категорія:
article-diaphragm-breath-0

Легені - це два мішки, які можуть наповнюватися повітрям. Ці мішки можна розтягувати з різних боків, завдяки цьому виходять різні типи дихання.

  • Якщо розтягувати нагору — виходить дихання ключицями. Так ми дихаємо у стані стресу — коли трапилася якась небезпечна ситуація. Іноді люди живуть у хронічному стресі та постійно так дихають. Задіюється лише верхній відділ легень.
  • Якщо розтягувати убік — виходить дихання грудьми. Так ми дихаємо у звичайному нашому житті, коли вирішуємо повсякденні завдання. Задіяна більша частина легень, ніж у першому випадку.
  • Якщо розтягувати донизу — виходить дихання діафрагмою. Інші назви - дихання животом, черевне дихання, діафрагмове дихання. При цьому задіяний найбільший обсяг легень.

На вдиху живіт трохи випирає вперед. На видиху живіт повертається на місце до хребта.

Онлайн курси
Включення тіла
33 євро

Як активувати своє тіло

22 відео уроки

Лінгам масаж
49 євро

Як зробити масаж чоловікові

22 відео уроки

Йоні самомасаж
69 євро

Як жінці зробити масаж собі

22 відео уроки

Йоні масаж
149 євро

Як зробити масаж жінці

52 відео уроки

Книга англійською
6.99 usd

Як зробити масаж жінці

Amazon Kindle

UA