Тантра та жіноча сексуальна дисфункція

Які є види жіночих сексуальних дисфункцій та які техніки та методи може запропонувати тантра для позбавлення від них.

Переклад статті:

Diane Jacqueline Billings (medwinequas)

Мене завжди цікавила жіноча сексуальність та історія жіночої сексуальності. Те, як у тій чи іншій культурі ставляться до вагині — з повагою чи неповагою, дбайливо чи зневажливо, — це метафора того, як загалом поводяться з жінками там і тоді.

Я думала, що якщо я подивлюся на вагіну з цих різних історичних точок зору, я багато дізнаюся про жінок, як про сексуальних суб'єктів, так і про членів спільноти; це дослідження, безперечно, пролило б світло на те, де ми знаходимося сьогодні. (Крім того, оскільки я жінка і люблю задоволення - мені не терпілося дізнатися про жіночу сексуальність те, чого я могла не знати.)

Я думала що дізнаюся правду про вагіну, вивчаючи всі ці «конструкції». Я вважала, що деякі з них виявляться переважно точними, а інші — глибоко неточними.

Але тепер я вважаю, що всі вони вірні лише частково, а деякі конструкції, включаючи наші власні, наскрізь суб'єктивні та сповнені дезінформації.

Через медичну кризу в мене був наводить на роздуми, революційний досвід, який передбачав, можливо, вирішальне ставлення піхви до жіночої свідомості.

Чим більше я дізнавалася, тим більше я розуміла, що піхва є частиною жіночого мозку і, отже, частиною жіночої творчості, впевненості та навіть характеру.

Цей початковий набір ідей про зв'язок мозку і піхви і тонші істини, які я витягла з нього про жіночі емоційні та сексуальні реакції, змінили моє власне життя, мої стосунки та мій погляд на речі в кращу сторону. Це змусило мене почуватися по-новому.

Багатонаціональне дослідження показало, що поширеність сексуальних проблем варіюється в залежності від регіону. Для жінок відсутність інтересу до сексу та нездатність досягти оргазму були найбільш поширеними сексуальними проблемами у різних регіонах світу: від 26% до 43% та від 18% до 41% відповідно.

Учасники повідомили, що на сексуальне функціонування впливають такі фактори, як вік, фізичне здоров'я, психічне здоров'я та задоволеність стосунками, а також культурні відмінності.

Страх перед близькістю став ще більшою проблемою у світі, де мільйони людей мовчки страждають, Ізолюючи себе в болі без надії на зцілення.

Дві проблеми

Ось дві проблеми з жінками - сексуальна дисфункція та відсутність статевого потягу. Дисфункції можуть бути або вродженими, або набутими в якийсь момент їхнього життя, або можуть виникати тільки в одних ситуаціях, а не в інших. Дисфункції можуть виникати незалежно від ситуації.

Жіночі сексуальні дисфункції:

Природжена – дисфункція була присутня завжди.

Придбана - в якийсь момент людина могла функціонувати без дисфункції.

Ситуаційна – дисфункція виникає у одних ситуаціях, а чи не в інших.

Генералізована - дисфункція виникає незалежно від ситуації.

Розрізняють 5 категорій дисфункцій:

1. Розлад сексуального збудження у жінок. Описується як відсутність набухання та змазки статевих органів до та під час сексу або нездатність підтримувати набухання та змащення.

2. Жіночий оргазмічний розлад, аноргазмія: нездатність досягти сексуального апогею. Інші симптоми включають незадовільні оргазми та більш тривале, ніж зазвичай, досягнення кульмінації. Жінки з оргазмічною дисфункцією можуть мати труднощі з досягненням оргазму під час статевого акту або мастурбації.

3. Вагінізм: це стан, який впливає на здатність жінки займатися вагінальним проникненням, включаючи статевий акт, ручне проникнення, введення тампонів чи менструальних чаш, а також проникнення, пов'язане з гінекологічними оглядами.

4. Диспареунія: визначається як постійний або рецидивуючий біль у статевих органах, що виникає безпосередньо перед, під час або після статевого акту

5. Вульводінія або вульварний вестибуліт: це хронічний больовий синдром, який вражає область вульви і виникає без певної причини. Симптоми зазвичай включають відчуття печіння або подразнення.

Психологічні фактори

Стрес, напруга та занепокоєння щодо сексу або як загальний стан;

Фізична емоційна чи сексуальна травма – згвалтування, сексуальний аб'юз або навіть аборт;

Низька самооцінка чи погане уявлення про тіло. Жінка повинна приймати та любити своє тіло таким, яке воно є. Якщо ви не любите своє тіло, вам буде важче почуватися привабливою, чуттєвою та сексуальною;

страх вагітності, зараження венеричними захворюваннями, болю, поганого виступу або втрати репутації;

Вина чи сором за сексуальні уподобання, бажання чи фантазії;

Вина чи сором за природні тілесні процеси та виділення;

Низька здатність виражати прихильність і вступати в несексуальну та сексуальну близькість, а також у емоційну близькість;

Загальні особистісні проблеми із надмірним контролем, прихильністю, довірою, капітуляцією, співпрацею;

Сором'язливість, замкнутість, низька впевненість у собі та низька наполегливість; гальмування у вираженні сексуальних потреб та переваг;

Упереджені уявлення про те, що таке оргазм і як він повинен відчуватись.

Фізіологічні та медичні фактори

Хірургія - кесарів розтин, родова травма, гістеректомія, мастектомія (видалення однієї або обох грудей) або інші види операцій в області геніталій можуть пошкодити важливі нерви, надати психологічний вплив і утруднити або навіть унеможливити отримання оргазму. Однак навіть деяким жінкам із травмою спинного мозку вдається досягти оргазму завдяки нервам, що проходять через тіло, а чи не через хребет;

Ліки. Деякі ліки пригнічують природні тілесні процеси, пов'язані з оргазмом або викликають гормональний дисбаланс;

Гормональний дисбаланс - надлишок пролактину, нестача дофаміну або прогестерону можуть знизити лібідо;

Менопауза та літній вік. Фізичні стани, характерні для менопаузи, такі як сухість піхви, витончення стінок піхви та гормональний дисбаланс можуть утруднити досягнення оргазму жінкою;

Вагітність та післяпологовий період, годування груддю, родова травма;

Низький життєвий тонус, втома, втома;

Фізіологічні та психологічні ефекти менструального циклу;

Пристрої, такі як ВМС (внутрішньоматкова спіраль).

Чинники відносин

Проблеми у відносинах;

Недосвідчений партнер — багато чоловіків не знають, як правильно доторкнутися, порушити і зайнятися любов'ю з жінкою, оскільки вони були «виховані» кіноіндустрією з цензурою, яка є неглибоким поверхневим сексом;

Партнер вибирає незручний час, має інші сексуальні звички, має проблеми зі здоров'ям чи сексом;

Відсутність сексуальної полярності та потягу між партнерами;

Розлучення чи болюче розлучення чи після поганих відносин;

Втрата сексуального інтересу або потяг через конфлікти з несексуальних питань;

Попередній негативний досвід близькості, кохання, потягу та сексуальної активності;

Недостатньо прелюдії та недостатньо часу для всього статевого акту;

Відсутність чи неадекватне спілкування – чоловік говорить прямо і може образити жінку; більшість чоловіків не можуть зрозуміти жінку, коли вона говорить побічно чи використовує невербальну комунікацію;

Нечасті сексуальні взаємодії – щоб отримати оргазм і залишатися оргазмічною та сексуальною, жінці потрібен регулярний секс, бажано зі свідомим партнером, що любить.

Соціально-культурні та соціально-економічні фактори

Невігластво та тривога через неадекватне статеве виховання;

Репресивна, антисексуальна чи антижіночна сім'я, соціальне коло, суспільство, культура чи релігія – дорослішання з ідеєю про те, що секс – це гріх або що жінка нижча за чоловіка;

Подвійні стандарти сучасного суспільства: для жінок виглядати сексуально добре, а бути сексуальною – погано;

Відсутність усамітнення заборона на вираження задоволення та болю звуками та рухами тіла;

Відсутність доступу до сексуальних консультацій.

Сексуальні фактори

Використання вібратора занадто довго може призвести до оніміння та зниження чутливості області геніталій. Жінка може надто звикнути до певного типу збудження, яке її партнер не може забезпечити;

Надмірна залежність від мастурбації може утруднити отримання оргазму із чоловіком;

Зосередження уваги лише на кліторальних оргазмах може утруднити отримання вагінальних оргазмів або оргазмів всього тіла;

відсутність сексуального досвіду;

Гендерна ідентичність та сексуальна орієнтація.

Тантра та жіноча дисфункція

У жінок на сексуальний інтерес впливають їхнє психологічне мислення, переконання та цінності, очікування, сексуальна орієнтація, переваги та наявність безпечного та еротичного навколишнього середовища, де відсутність психічного благополуччя тісно пов'язане із жіночими симптомами низького бажання.

Множинні нейромедіатори, пептиди, гормони модулюють бажання, суб'єктивне збудження та сприяють сексуальній реакції – норадреналін-дофамін-окситоцин-серотонін.

Фізіологія циклу сексуальної реакції у жінок включає 5 фаз:

Фаза статевого потягу, яка може тривати кілька днів - фантазії, сни про сексуальний об'єкт.

Фаза збудження може тривати від 1-2 хвилин до години.

Фаза плато триває від 30 до 3 хвилин.

Фаза оргазму триває від 2,5 до 15 секунд.

Фаза релаксації – 10-15 хвилин.

У цьому циклі є два основні фізіологічні процеси: кровонаповнення та нервово-м'язова напруга, яка називається міотонією. Кровонаповнення відбувається в нижніх і верхніх статевих органах та молочних залозах, а міотонія відбувається у всьому тілі.

У тантричної традиції сексуальність пов'язана з особистою енергією. Тантра здатна змінити чоловіків і жінок, якщо вони підкоряються своїм вродженим первісним сексуальним бажанням, зберігаючи при цьому контроль та посилюючи духовне усвідомлення. Ця техніка, включена в заняття любов'ю, може зрештою посилити сексуальну динаміку чи свідомість між парами, оскільки вони разом відчувають свою чуттєву та сексуальну енергію. Сексуальне вдосконалення, задоволення, свідоме життя та різні пози для занять любов'ю становлять важливий принцип тантризму.

Союзи інь та ян, чоловіче та жіноче виміри сексуальності, а також почуття близькості та зв'язку з партнером завдяки контролю над оргазмами зрештою посилюються.

У Тантрі сексуальна мета полягає в тому, щоб досягти духовного єднання, стати єдиною істотою або втратити почуття кордонів або індивідуальне его. Для цього партнер-чоловік використовує сексуальну спрямованість протягом дня, щоб нагадати партнерові-жінку про силу сексу. Для підвищення життєвої сили методи фокусування для пар включають сидіння в тиші віч-на-віч і спільне дихання, в той час як внутрішній розумовий процес відключається.

Якби...

Якби ваша вагина могла говорити, що вона сказала?

Чи вона скаже: «Я втомилася, мені боляче, мною нехтують?» Чи кричатиме вона від болю? «Чому ти так збентежена?»

Чи вона скаже: «Припиніть? Чому він робить мені боляче? Чому ти караєш мене? Чому б тобі не подбати про мене, як про інше тіло? Чому ти робиш мені боляче?

Чи скаже вона: «Я найсвятіша, найжіноча частина, яка народжує життя, чому ти не включаєш мене у своє існування?»

Як тантра допомагає при аноргазмії

Екстатичне дихання є ключем до оргазмічного задоволення та самоствердження для жінок та здатності триматися довше для чоловіків. Переваги вивчення нових, найпростіших методів дихання незвичайні, і навіть мають пряму користь здоров'ю.

Глибоке дихання животом сприяє розслабленню, знижує стрес, дозволяє зосередитися на задоволенні та насичує кров киснем. Дехто каже, що кисень (англ. oxygen) — це те, що приносить «О» в Оргазм!

Вперше, коли ви спробуєте тантричний екстатичний подих, ви можете виявити, що воно швидше катарсичне, ніж чуттєвеоскільки воно сприяє більш глибокому саморозуміння сили вашого власного дихання.

Дихання – це інструмент трансформації, який можна використовувати у багатьох аспектах екстатичного життя.

Такі дихальні техніки використовуються в йозі, медитації, даоських та тантричних практиках, а також при фізичних вправах і для зниження артеріального тиску (прим.перекл. - про важливість дихання для тантричних переживань розповідається в онлайн курсі по йоні масажу).

Ці заспокійливі вдихи/видихи включають глибоке дихання животом для розслаблення і вдихи/видихи, що заряджають, для підвищення розумової концентрації і сексуального збудження.

Жінкам зазвичай складніше, ніж чоловікам, зосередитися на сексуальних діях. У дослідженнях з використанням технології функціональної МРТ вчені можуть бачити приплив кисню до різних областей мозку за різних ситуаційних впливів. Чоловіки зазвичай зосереджують більшу частину своїх активних областей мозку на сексуальних діях.

Тим часом у жінок кілька ділянок мозку залишаються включеними. Області, пов'язані з занепокоєнням, травмами, залишеними без нагляду справами, дітьми та зовнішнім шумом.

Зрозуміло, що їхній мозок зайнятий іншими справами, а не перебуває з партнером зараз.

Техніки

Експерти пропонують різні техніки, щоб стимулювати жінку до думок про секс і налаштувати її на романтичний лад, такі як спокусливий шепіт на вухо, легкі, кокетливі ласки, поцілунки, музика, свічки та багато прелюдії. І все це потрібно робити задовго до того, як ви увійдете до спальні.

Жінки ви відповідальні за своє задоволення! Знання власного тіла та сексуальних стимулів, які ви хочете, має вирішальне значення.

Як жінка, використовуйте своє дихання, щоб відстоювати свій сексуальний фокус та присутність. Так, дихання дійсно збільшить приплив крові до ваших нижніх частин (клітор, точка G та область тазу) і допоможе вам сфокусуватися на сексуальному збудженні та на стимуляціїВи отримуєте.

Щоб сфокусувати розум і посилити кровотік, ви можете виконувати кілька простих, але специфічних тантричних дихальних технік, які значно швидше перенесуть вас у єдину зону тіло-розум.

Особливо легкий шаблон дихання — це тип поглибленого дихання, спеціально розроблений збільшення вмісту кисню і оксиду азоту у крові.

Як тантра допомагає при вагінізмі

Потрібно почати робити вправи Кегеля кілька разів на день. Хоча ці вправи часто призначають для зміцнення м'язів входу у піхву, вони також допомагають навчитися скорочувати та розслабляти ці м'язи.

Існує безліч факторів, які можуть нашкодити сексуальному життю жінки, зменшити її задоволення та утруднити отримання нею першого чи регулярного оргазму.

Страх і розчарування посилюють напругу та посилюють вагінізм при спробі вагінального статевого актуТому важливо уникати будь-яких хворобливих вагінальних проникнень. Якщо боляче, не робіть цього! Біль посилює обумовленість, що спричиняє м'язовий спазм, що викликає біль. Це порочне коло, і вам потрібно перестати запускати його, щоб позбавитися обумовленості.

Якщо ви заміжня або перебуваєте в серйозних відносинах — перейдіть на інші види сексу. Вони можуть приносити таке ж задоволення, як і вагінальний секс, а багато людей знаходять їх ще приємнішими.