Содержание
Доставляющий удовольствие секс, или секс, дающий приятные ощущения, во многом зависит от мозга, который вырабатывает гормоны, поддерживающие сексуальное удовольствие и интерпретирующие стимуляцию как приятную.
Одно исследование 2016 года предполагает, что мозг может быть самым важным половым органом.
Автор обнаружил, что оргазм — это повышенное состояние сенсорного восприятия, которое может вызвать в мозге состояние, подобное трансу.
В этой статье мы рассмотрим влияние секса на тело и мозг, а также то, как эти эффекты делают секс приятным. Мы также рассмотрим, почему секс может быть неприятным.
Влияние секса на организм
В 1960-х годах исследователи секса Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон выделили четыре различные фазы сексуального возбуждения, каждая из которых оказывает уникальное воздействие на организм.
Их исследования привели к повсеместному использованию этих четырёх категорий для объяснения сексуальной реакции:
1. Желание или возбуждение
Во время фазы желания ткани пениса, влагалища, таза, вульвы и клитора наполняются кровью. Это повышает чувствительность нервов в этих участках тела.
Этот кровоток также создает жидкость, называемую транссудатом, которая смазывает влагалище.
Мышцы по всему телу начинают сокращаться. Некоторые люди дышат чаще или у них появляется покраснение кожи из-за увеличения притока крови.
2. Плато́
На стадии плато́ возбуждение человека продолжает усиливаться. Влагалище, пенис и клитор становятся более чувствительными.
В этот период человек может испытывать изменения чувствительности и возбуждения. Возбуждение и интерес могут уменьшаться, усиливаться, затем снова уменьшаться.
3. Оргазм
При правильной стимуляции и правильном ментальном состоянии человек может достичь оргазма.
Для большинства женщин стимуляция клитора — самый быстрый и эффективный путь к оргазму. Для некоторых это единственный путь к оргазму. Мужчинам может потребоваться длительная стимуляция ствола или головки пениса.
Большинство мужчин эякулируют во время оргазма, но оргазм возможен и без эякуляции. Некоторые женщины также эякулируют во время оргазма, хотя состав этой жидкости остаётся предметом научных дискуссий.
И мужчины, и женщины испытывают сильные мышечные сокращения во время оргазма.
Мужчины испытывают эти сокращения в прямой кишке, пенисе и тазу, а женщины — во влагалище, матке и прямой кишке. Некоторые люди испытывают сокращения по всему телу.
4. Разрешение
После оргазма мышцы расслабляются, и тело медленно возвращается в состояние до возбуждения.
Этот процесс различен для мужчин и женщин. Хотя большинство мужчин не могут испытать оргазм сразу после эякуляции, многие женщины — могут.
На стадии разрешения у большинства мужчин и многих женщин наступает рефрактерный период. В это время человек не будет реагировать на сексуальную стимуляцию.
Другие модели
Некоторые исследователи предложили альтернативные модели разрешения.
Круговая модель, которую предложили Карен Браш-МакГрир и Беверли Уиппл, предполагает, что удовлетворяющий женщину сексуальный опыт может быстро привести к ещё одному такому же опыту.
Розмари Бассон предлагает нелинейную модель женской сексуальной реакции. Её модель подчёркивает, что женщины занимаются сексом по многим причинам и что их сексуальная реакция может развиваться не по предсказуемым стадиям.
Клитор для большинства женщин является источником сексуального удовольствия. Он имеет тысячи нервных окончаний, что делает его очень чувствительным. Части клитора простираются глубоко во влагалище, что позволяет некоторым женщинам получать непрямую стимуляцию клитора посредством вагинальной стимуляции.
Узнайте больше о клиторе здесь.
У мужчин головка пениса похожа на клитор в том смысле, что часто является самой чувствительной областью.
Влияние секса на мозг
Чтобы секс доставлял удовольствие, мозг должен интерпретировать сексуальные ощущения как приятные.
Нервы в сексуальных областях тела посылают в мозг определённые сигналы, и мозг использует эти сигналы для создания различных сексуальных ощущений.
Нейротрансмиттеры — это химические посланники, которые помогают мозгу общаться с другими частями тела. Несколько нейромедиаторов играют роль в сексуальном удовольствии:
- Уровень пролактина повышается сразу после оргазма. Этот гормон может быть связан со снижением сексуальной реакции, что может объяснить рефрактерный период.
- Дофамин — это гормон, связанный с мотивацией и вознаграждением. Он увеличивает сексуальное возбуждение, и организм выделяет его на стадии желания.
- Окситоцин, также известный как гормон любви или связи, способствует чувству интимности и близости. Тело высвобождает его после оргазма.
- Во время фазы возбуждения организм вырабатывает серотонин, который поддерживает чувство благополучия и счастья.
- Норадреналин расширяет и сужает кровеносные сосуды, делая половые органы более чувствительными. Организм высвобождает его во время сексуальной стимуляции.
Причины, по которым секс может быть неприятен
Секс не всем доставляет удовольствие. На самом деле, некоторые люди чувствуют боль во время секса. Это гораздо чаще встречается у женщин.
Около 75% женщин сообщают, что в какой-то момент своей жизни они испытывали боль во время секса.
Около 10–20% женщин в США регулярно испытывают сексуальную боль или диспареунию.
Некоторые распространённые причины сексуальной боли у женщин включают:
- вульводиния, хроническое заболевание, вызывающее зуд, а также жгучую боль во время и после секса;
- мышечные травмы или дисфункция, особенно травмы тазового дна после родов;
- гормональные изменения, которые могут вызвать вагинальную сухость и боль.
Мужчины также могут испытывать боль во время секса. Некоторые распространённые причины включают:
- структурные аномалии пениса, такие как фимоз;
- инфекции;
- проблемы с простатой, такие как простатит.
Люди, идентифицирующие себя как асексуалы, могут не желать секса и не испытывать от него удовольствия. Люди, идентифицирующие себя как демисексуалы, могут испытывать сексуальное удовольствие только в ограниченном контексте, например, когда они влюблены в партнёра.
Некоторые другие факторы, которые могут повлиять на сексуальное удовольствие для людей всех полов и сексуальных ориентаций, включают:
- недостаточная смазка, из-за чего секс может быть болезненным;
- история травм или жестокого обращения, из-за которых секс может показаться угрожающим или болезненным;
- отсутствие возбуждения;
- скука от секса или партнёра;
- сексуальные взаимодействия, которые не соответствуют конкретным сексуальным желаниям или интересам человека;
Обратитесь к врачу по поводу сексуальной боли или неудовольствия, если:
- боль сохраняется с течением времени или усиливается;
- стратегии управления, такие как использование большего количества смазки или изменение позы, не работают;
- боль возникает вместе с другими симптомами, такими как боль при мочеиспускании или необычное вагинальное кровотечение;
- боль возникает после травмы, родов или медицинской процедуры.
Некоторые люди, особенно женщины, сообщают, что врачи игнорируют сексуальную боль или говорят им, что это всё у них в голове.
Людям, которые не получают чуткой и отзывчивой помощи от врача, следует сменить врача или обратиться за вторым мнением.
Секс не обязательно должен причинять боль, и решение почти всегда есть. Знающий и сострадательный врач должен быть заинтересован в диагностике и лечении этой проблемы.
Советы для приятного и безопасного секса
Ясное общение с партнёром, которому доверяют, может сделать секс более приятным, помогая партнёрам открыто обсуждать свои потребности.
Исследование, проведённое в 2018 году и обнаружившее значительную разницу в уровне оргазма между мужчинами и женщинами, также выявило стратегии, связанные с большим количеством оргазмов — и потенциально более приятным сексом — для женщин. Эти стратегии включают в себя:
- оральный секс и ручная стимуляция гениталий, например, пальцами (прим.перев. — ручная стимуляция показана в онлайн курсе по йони массажу);
- секс, который длится дольше;
- удовлетворение в отношениях;
- обсуждение фантазий и сексуальных желаний;
- выражение любви во время секса.
Хотя оценки точного числа различаются — большинство женщин не могут достичь оргазма без стимуляции клитора.
Некоторым женщинам достаточно непрямой стимуляции с помощью определённых сексуальных поз, например, наездница. Другие нуждаются в прямой, длительной стимуляции во время полового акта или отдельно от него.
Это нормально и типично, и женщинам не следует стыдиться потребности или просьбы о стимуляции клитора.
Мужчины могут получать удовольствие от секса, если он длится дольше, потому что это позволяет удовольствию накапливаться во времени и потому, что это увеличивает вероятность того, что партнёрши успеют достичь оргазма. Глубокое дыхание может помочь мужчинам задержать эякуляцию, равно как и замедление, когда ощущения становятся слишком интенсивными.
Людям, которым трудно достичь или поддерживать эрекцию, физические упражнения могут увеличить приток крови, улучшая эрекцию и сексуальную активность. Также могут быть полезны лекарства от эректильной дисфункции, такие как силденафил (виагра).
Люди могут обнаружить, что использование сексуального лубриканта уменьшает трение, улучшая секс. Лубриканты можно купить во многих магазинах и в Интернете.
Упражнения для тазового дна укрепляют мышцы, которые играют роль в оргазме, потенциально помогая мужчинам и женщинам достигать более сильных оргазмов и лучше контролировать время наступления оргазма.
Чтобы тренировать тазовое дно, попробуйте напрячь мышцы, останавливающие струю мочи. Некоторые люди практикуют это, останавливаясь и начиная снова при посещении туалета. Постепенно научитесь удерживать эту позицию в течение 10 секунд или дольше и повторяйте её в течение дня.
Узнайте больше о том, как выполнять упражнения для тазового дна, здесь.
Некоторым людям может потребоваться встреча с физиотерапевтом, который может дать им советы и рекомендации о том, как улучшить секс и получить от него полное удовольствие.
Итог
Не существует «правильного» отношения к сексу и правильного способа заниматься сексом.
Люди могут испытывать сексуальное удовольствие от самых разных поз, видов секса и сексуальных фантазий.
Открытое общение, самопринятие и готовность обратиться за помощью, когда что-то не работает, могут способствовать получению сексуального удовольствия и снизить запретность.