Содержание
Вы научитесь заниматься тантрическим сексом, чтобы испытать самые интенсивные, связанные, интимные оргазмы в вашей жизни. Это полное руководство научит вас, что такое тантрический секс, какие позы работают лучше всего и как использовать тантру для более глубокой связи с вашим партнёром.
Кстати, что такое тантрический секс?
Тантрический секс или тантрическая сексуальность — это философия, уходящая своими корнями в древнюю Индию. Тантрический секс фокусируется на осознании собственной энергии и того, как эта энергия взаимодействует с окружающим миром посредством сексуальности.
Практикуя тантру, вы можете визуализировать сексуальную энергию, движущуюся по всему вашему телу, охватывая всё ваше существо, и даже обмениваться этой энергией с вашим партнёром. Некоторые люди описывают тантрический секс как слияние со своим партнёром. Основная идея тантры заключается в том, что, контролируя свою сексуальную энергию, пара может подняться на более высокий уровень осознания и духовности.
В тантре секс считается священным (некоторые тантрические секты даже поклонялись вагине!), а не чем-то греховным или чем-то, что вы должны скрывать или чувствовать вину. Практикующие, также известные как тантрики, подчиняются этой энергии и силе секса.
История Тантры на Западе
Именно Пьер Бернар, американский йог, учёный, оккультист, философ, мистик и бизнесмен, познакомил западный мир с тантрой. Он создал Тантрический Орден Америки в 1906 году и открыл тантрические клиники по всей стране. Помимо тантры, Бернар также представил американскому народу йогу, его племянник Теос также проявлял глубокий интерес к восточной культуре.
Бернар понял, что секс полезен не только для важного аспекта нашей жизни. Его цитата:
В наши дни, когда вопросов, касающихся секса, обычно избегают и нас учат, что половое влечение является животным влечением, которое следует подавлять и скрывать, неудивительно, что подавляющее большинство людей слепы к огромной важности сексуальной природы. Они не понимают, что это не только причина нашего индивидуального существования, но и источник человеческой жизни и счастья.
Тантрический секс переживает возрождение примерно с 1960-х годов, и многие люди называют это современное движение «неотантрой». На самом деле современные реализации тантры в сексуальности могут включать религии Нью Эйдж (хотя связь между тантрой и религией/духовностью существовала не всегда).
Однако некоторые люди в западной культуре сосредотачиваются только на сексуальных аспектах, и многие люди даже не подозревают, что тантрический секс вообще имеет какое-либо отношение к религии или духовности.
Цель тантры
Тем не менее, оригинальные идеи о тантре и сексе сосредоточены на объединении противоположностей — обычно мужчины и женщины — для объединения сексуальной энергии. Тантра учит, что вы можете объединить свою энергию с энергией окружающего мира посредством секса. Важно объединить своё сердце и тело, а не только разум, чтобы заниматься просветлённым тантрическим сексом.
Применение тантры к сексу помогает предотвратить массовый исход энергии из тела после оргазма или свести к минимуму последствия, которые может иметь внезапная потеря энергии. Идея потери энергии и сексуальности похожа на то, как даосы рассматривают ци или чи (форма энергии, иногда описываемая как жизненная сила), и тантрический секс может быть легче переварить, если вы уже знакомы с индуизмом или другими восточными философиями. Однако многие практики тантрического секса могут работать рука об руку с другими системами верований.
Медитация важна для тантры, и хотя тантрический секс не обязательно включает медитацию, вхождение в состояние повышенного осознания, иногда называемое осознанностью, может улучшить общее сексуальное удовлетворение. Тантрический секс также может быть полезен, если вам трудно оставаться «здесь и сейчас» даже во время секса. Тантрический секс, как и объятия, также может дать толчок к близости.
Многие жители Запада путают тантрический секс с Камасутрой, ещё одним древним набором верований, которые учат продвинутым сексуальным позам. Однако Камасутра и тантрический секс имеют сходное происхождение, потому что Камасутра также изначально является индуистской идеей. Но вы можете исследовать и то, и другое, чтобы найти множество техник и поз, чтобы усилить ваше сексуальное удовольствие. Тантрический секс также может помочь людям разрушить границы и отрицательные чувства, которые они привыкли ассоциировать с сексуальностью.
Тантрическая терминология
Когда люди обсуждают тантру, могут использоваться следующие термины:
- Тантрик/тантрика – тот, кто практикует тантру.
- Ци – жизненная сила, которая течёт внутри и вокруг всех/всего.
- Чакра – место в теле, где сосредоточена энергия; есть семь основных чакр.
- Кундалини — мощная сексуальная энергия, которая существует у основания позвоночника и может быть пробуждена, чтобы помочь просветлению; представлена лотосом.
- Лингам – пенис.
- Майтхуна — санскритское слово, обозначающее половой союз.
- Красная тантра — тантрические практики, касающиеся секса.
- Ваджра – пенис; означает «скипетр власти».
- Яб-Юм – сидячее положение, когда женщина сидит на коленях у партнёра лицом к нему; похоже на сексуальную позу лотоса.
- Йони — вагина, священное место, представляющее богиню, «источник всей жизни».
Расположение чакр
Семь чакр внутри тела — это корона (верхняя часть головы), третий глаз (лоб), горло, сердце, солнечное сплетение, крестец (нижняя часть живота ниже пупка) и корень (основание позвоночника возле копчика).
Сакральная чакра связана с сексуальностью и удовольствием. Каждая чакра связана с цветом радуги, начиная с индиго вверху и заканчивая красным. Сакральная чакра представлена оранжевым цветом.
Некоторые практикующие считают, что чакры могут заблокироваться или выйти из равновесия, что может привести к физическим или эмоциональным проблемам. Говорят, что расширение вашей сексуальности пробуждает и укрепляет сакральную чакру.
Почему женщины должны попробовать тантрический секс…
Есть несколько причин, по которым вам стоит попробовать тантрический секс, если вы женщина.
Тантрический секс требует, чтобы вы замедлялись, дышали и наслаждались моментом. За это время вы создадите тантрическую энергию.
Это важно, потому что многим женщинам требуется больше времени, чтобы создать настроение, чем их партнёрам-мужчинам. Это связано с тем, что женщины чаще склонны к так называемому реактивному сексуальному влечению, а не к спонтанному сексуальному влечению. Если вы когда-либо чувствовали себя в настроении только после начала сексуальной активности, то вы относитесь к этой группе… что делает вас идеальным кандидатом для тантрического секса, поскольку вашему сексуальному влечению нужно на что-то реагировать, будь то сексуальный или эмоциональный сигнал.
Кроме того, уделяя больше времени сексуальной активности, вы даёте своему телу время, чтобы правильно возбудиться. Кровь будет течь к вашим гениталиям, ваше влагалище раздуется, чтобы освободить место для пениса вашего партнёра, ваш клитор станет эрегированным, ваши половые губы набухнут, и ваше тело будет вырабатывать смазку, что сделает секс более комфортным. Когда вы достаточно возбуждены, вы можете испытать больше удовольствия и увеличить вероятность того, что у вас будет оргазм.
Помните, что если ваше желание является реактивным, вы можете хотеть секса (испытывать желание) только после того, как вас возбудит какой-то триггер. Замедление, такое как в тантрическом сексе, даёт вашей голове шанс включиться в игру.
Тантрический секс делает упор на то, чтобы оставаться в текущем моменте. В современной психологии это известно как осознанность, что означает:
Поддержание ежеминутного осознания наших мыслей, чувств, телесных ощущений и окружающей среды через мягкую, заботливую линзу.
Эта практика также имеет древние буддийские корни, как и тантра. Её можно практиковать с помощью йоги или медитации. Но она также полезна во время секса.
У вас могут быть мысли, и вы замечаете их, но вы отпускаете их и не зацикливаетесь на них. Это представляет собой разницу между наличием мыслей и тем, чтобы быть ими, и позволяет вам избавиться от мыслей и зависаний, которые мешают наслаждаться сексом и возбуждаться.
Ещё один аспект осознанности — обращать внимание на то, как вы себя чувствуете, что может ещё больше удерживать вас на связи со своим телом и не теряться в голове. Женщины могут начать следить за своими сексуальными действиями, вместо того, чтобы получать от них удовольствие.
Наука подтверждает это
Исследования показали, что осознанность может помочь вашему физическому и ментальному состоянию возбуждения выровняться (известное как конкордантность возбуждения), повысить сексуальное удовлетворение, усилить возбуждение/сексуальную реакцию и желание. Независимо от того, выбираете ли вы тантрический путь или просто следуете советам современных исследователей, всё, что способствует осознанности — полезно для вашей сексуальной жизни!
Осознанность требует практики, чтобы овладеть ею. Сначала вам может потребоваться некоторое время, чтобы заметить, когда ваш разум блуждает. Когда вы это сделаете, вы можете сделать глубокий вдох и подумать или произнести фразу, чтобы снова сосредоточиться. Вы можете прикоснуться к своему партнёру определённым образом, чтобы вернуть себя. Коснитесь его руки или вдохните его запах, чтобы вернуться к моменту.
Сосредоточение внимания на дыхании — отличный способ вернуться в момент, поэтому тантрический секс и осознанность идут рука об руку. Просто вернитесь к дыханию, если ваше внимание отвлеклось.
Когда дело доходит до осознанности, вы также можете помочь себе, устраняя отвлекающие факторы. Это не просто означает выключение звонка или запирание двери. Имейте под рукой всё необходимое, включая презервативы или материалы для безопасного секса, смазку, игрушки и т.д.
Чем меньше вам нужно беспокоиться о том, чтобы быть в моменте, тем больше вы можете ценить этот момент.
7 практических шагов к тантрическому сексу
Вы можете переехать в Индию и потратить шесть месяцев на изучение всех аспектов тантры, но это просто нецелесообразно. Имея это в виду, вот ваше краткое практическое руководство по тантрическому сексу сегодня вечером.
Тантрический секс начинается задолго до секса. Создавая атмосферу и задавая настроение, вы сможете оставаться в настоящем моменте и оставаться сверхосознающим свою энергию. Начните с очистки комнаты от хлама. Добавьте цветы, свечи и даже ткани, которые создадут чувственное и спокойное настроение.
Тантра призывает вас сосредоточиться на всех ваших чувствах, поэтому включение освещения, запахов, звуков и даже температуры в ваше сексуальное пространство поможет вашему тантрическому путешествию.
Дыхание играет ключевую роль в тантре, и вы и ваш мужчина можете использовать дыхание для увеличения собственной близости. Я хочу, чтобы вы использовали технику, называемую дыханием дыхания друг друга.
Это требует, чтобы вы были лицом к лицу со своим партнёром. Затем вам нужно вдохнуть, когда ваш партнёр выдыхает. Положение вашего партнёра верхом обеспечивает лёгкий доступ, или вы также можете лечь в кровать лицом друг к другу.
Вы можете сначала попрактиковаться в дыхании самостоятельно. Вдохните, считая до семи, прежде чем выдохнуть. Практикуйте выдох дольше, чем вдох. Когда вы вдыхаете, вы можете визуализировать, что дыхание становится энергией, которую вы можете «направить» в различные части вашего тела или даже в чакры.
Если вы сделаете это правильно, вы даже сможете использовать эту энергию для достижения оргазма всего тела.
Совет для вашего парня. Во время секса он должен стараться выдыхать при толчке, а затем вдыхать при движении назад. Когда он почувствует приближение оргазма, он должен переключиться наоборот.
Тантрические позы для секса позволяют вам поддерживать зрительный контакт с вашим любовником. Слишком часто в западной культуре мы закрываем глаза во время секса. Даже если ваш любимый вид секса — интимные занятия любовью, вы можете избегать зрительного контакта, особенно во время оргазма.
Тем не менее, если вы соединитесь взглядами, вы сможете оставаться осознанными и связанными ещё одним способом. Сначала это может быть неловко или неудобно, но продолжайте в том же духе, и вы оба сможете расслабиться.
Многие из сексуальных поз, которые облегчают зрительный контакт, отлично подходят для романтического секса.
Да, мы уже много говорили о пребывании в моменте и внимательности, но это действительно важно для тантрического секса.
Осознанное прикосновение
Если вам трудно оставаться в настоящем моменте, то идея осознанного прикосновения может помочь вам оставаться заземлённым. Оставайтесь в курсе того, где и как вы прикасаетесь к своему возлюбленному, а не совершайте движения механически.
Сосредоточьтесь на своём намерении
Это также может помочь вам сосредоточиться на том, каково ваше намерение. Вы хотите, чтобы ему было приятно? Вы пытаетесь оставаться соединёнными? Или ваше прикосновение выражает, насколько вы наслаждаетесь его губами и языком на своём клиторе? Подробнее о советах по оральному сексу здесь.
Чуть ниже вы можете прочитать рекомендации по тантрическим позициям для секса, которые облегчают дыхание, зрительный контакт и секс всего тела. Но во время тантрического секса обычно используются две практики.
Рука на сердце.
Один из способов установить связь с партнёром и обменяться энергией — положить руку на сердце партнёра и попросить его сделать то же самое. Ваши свободные руки также должны соприкасаться и могут быть сцеплены.
Затем вы можете почувствовать, как бьётся их сердце, когда вы занимаетесь сексом. В качестве альтернативы, пусть ваш мужчина кладёт руку на ваше сердце, а вы кладёте свою руку на его руку.
Питающая медитация.
Когда вы оба находитесь в позе «ложки», «большая ложка» кладёт свою нижнюю руку под вашу шею на кровать и сгибает её в локте, чтобы коснуться вашего третьего глаза (лба). Он обхватит ваше тело верхней рукой и положит ладонь на вашу сердечную чакру. Затем положите свою руку поверх его.
Вы, наверное, думаете, что секс требует много движений, но это не всегда так. Во время тантрического секса могут быть моменты, когда вы не двигаетесь и не разговариваете. Хотя вы можете обнаружить, что издаёте естественные звуки, сопровождающие сексуальное удовольствие.
На самом деле, некоторые тантрики верят, что можно заниматься любовью без полового акта, если включить аспекты тантрического секса.
Не торопитесь при любой прелюдии. Многие люди думают о половом акте как о главном событии, но любая сексуальная активность может быть полезной и интимной.
Примечание: одно из занятий, которое отлично подходит для прелюдии и общения с вашим партнёром, — это чувственный массаж.
(Примечание переводчика — тантрический массаж всего тела показан в онлайн курсе по йони массажу).
Одним из аспектов тантрического секса является секс без оргазма. Хотя это может звучать не очень весело, помните, что оргазм — не единственный источник удовольствия во время секса.
Тантрический секс делает упор на контроль, в том числе контроль над тем, когда и как вы испытываете оргазм. В особенности для мужчин дыхательные техники и осознанность могут продлить секс без эякуляции, что впоследствии может привести к более мощному оргазму.
Мужчины также должны учитывать, что способность контролировать своё тело может даже помочь вам достичь оргазма без эякуляции, что является ключом к множественным оргазмам для некоторых мужчин.
Даже если оргазм невозможно остановить, сосредоточение внимания на сексе как на чём-то, что вы создаёте вместе, а не на поиске конечной цели, может добавить совершенно новое и удовлетворяющее измерение в вашу сексуальную жизнь.
Новый акцент на прелюдии.
Поскольку в тантре акцент смещается с оргазма, секс превращает прелюдию из бонуса в необходимость.
Конечно, прелюдия может быть именно тем, что доводит вас до оргазма, если вы похожи на многих женщин (в конце концов, большинству женщин легче достичь оргазма при стимуляции клитора). Просто имеет смысл не торопиться и включить много предварительных ласк, если вы хотите быть полностью возбуждёнными и сексуально удовлетворёнными. Это также отличный способ выбраться из любой рутины в спальне, в которой вы можете оказаться.
Итак, обменяйте эти быстрые действия на чувственный опыт, который не ориентирован на достижение цели, и вы можете обнаружить, что ваша сексуальная жизнь омолаживается. Вы можете даже стать кем-то, кто способен испытывать множественные оргазмы!
Если вы не можете разобраться в аспектах тантры, вы можете получить много преимуществ, практикуя медленный секс.
Позы для тантрического секса
В то время как тантрический секс, очевидно, нечто большее, чем просто позы, именно позы, вероятно, и привели вас сюда. Вы заметите, что многие из этих поз позволяют вам и вашему мужчине поддерживать зрительный контакт и дышать дыханием друг друга. Тем не менее, даже позы, в которых вы смотрите в сторону, позволят вам лучше осознавать свои тела и связь между вами.
В этом положении ваш партнёр садится на колени, а вы садитесь на колени так, чтобы вы оказались у него на коленях, и ваши тела максимально соприкасались. Ваши ноги будут между его ногами, и он может обхватить руками ваши бёдра или талию или даже протянуть руку между ваших ног, чтобы помассировать ваш клитор — советы здесь.
Вы будете контролировать движение собственными бёдрами. Вы можете двигать бёдрами вверх-вниз или круговыми движениями. Не стесняйтесь сделать перерыв, если это усилие утомительно.
Поменяйте, сев к нему на колени, согнув ноги в коленях. Это заставит вашу попку оттопыриться назад, как танец на коленях, давая ему отличный обзор и позволяя вам прижиматься к нему. Попробуйте позу на диване как на заднем сиденье авто.
Для этой распространённой тантрической позы для секса требуется плоская и низкая мебель, такая как стол или кровать. Вы ложитесь на спину, и он хватает вас за ягодицы, чтобы поднять ваши бёдра к его тазу, когда он встанет.
Эта позиция идеальна для того, чтобы положить лодыжки ему на плечи. В позе бабочки ваша спина отрывается от стола, и вы можете использовать руки, чтобы поддержать своё тело. Подушка под спиной или бёдрами может сделать это более удобным.
Если вы сомкнёте ноги и поднимете их прямо вверх, вы войдёте в позу русалки, из-за чего пенис вашего партнёра будет казаться больше.
Опираясь на край стойки, предмета мебели или бытовой техники лицом к партнёру, вы делаете первый шаг к замку. Ваш партнёр встаёт между вашими ногами, и вы обхватываете его талию. Откиньтесь назад на руки для опоры и для потрясающего обзора тела вашего партнёра. Это также даёт ему доступ к вашему клитору!
Адаптируйте стандартную позу йоги/медитации для секса. Ваш партнёр сидит со скрещёнными ногами, а вы сидите у него на коленях, обвивая его талию и скрестив ноги позади него.
В этом положении вам нужно раскачиваться, а не совершать толчки. Ваши руки могут свободно обхватывать друг друга, и в этом положении легко дышать дыханием друг друга и смотреть в глаза.
Вы оба можете уменьшить нагрузку на суставы, держа ноги немного прямее, а не скрещивая их. Больше информации об этой сексуальной позе — в этом руководстве.
Танта во время орального секса
Многие учения тантрического секса сосредоточены на соединении ваших тел в зеркально-симметричных или взаимодополняющих положениях (как в Питающей медитации). Это часто бывает проще при проникающем сексе, когда ваши тела находятся ближе и могут находиться в одинаковых позах. Однако вы можете включить идеи тантрического секса и в оральный секс!
Во-первых, не забывайте поддерживать зрительный контакт. Не волнуйтесь, это не должно быть слишком «порно». Вы можете с любовью смотреть на своего партнёра, когда опускаетесь ниже, и он может сделать то же самое для вас.
Использование рук — отличный способ включить всё тело во время секса.
Аккуратно подышите на гениталии вашего партнёра и вокруг них, прежде чем прикасаться ртом. Соприкасаются ли ваши руки или рот с телом вашего партнёра, вы всё равно можете визуализировать передачу сексуальной энергии.
Наконец, помните о себе, не осуждая себя, когда вы занимаетесь оральным сексом или получаете его.
Изучите больше техник минета и куннилингуса, чтобы вывести свои оральные навыки на новый уровень.
Тантрический соло-секс
Хотя большая часть информации о тантрическом сексе предполагает, что вам понадобится партнёр, это не означает, что вы можете наслаждаться тантрой в спальне только если вы состоите в паре. Фактически, вы можете использовать элементы тантры и во время мастурбации. Это может означать:
- Сосредоточение внимания на медленных вдохах с длинными выдохами;
- Визуализация эротической энергии, движущейся по всему телу;
- Выделение достаточного количества времени для «прелюдии»;
- Убирание суматохи и создание времени и пространства исключительно для мастурбации;
- Исследование всего своего тела;
- Позволение негативным или осуждающим мыслям пройти мимо, не цепляясь за них;
- Принятие сексуальных потребностей и предпочтений своего тела.
Хотя это не обязательно мастурбация, некоторые женщины используют яйца йони для укрепления мышц таза, для удовольствия и для активации своих крестцовых чакр.
Стоит ли искать учителя тантры, также известного как гуру
Некоторые люди порекомендуют вам найти тантрического учителя или лидера, которого часто называют гуру. Это может быть полезно, если вы хотите исследовать тантрический образ жизни, а не только тантрический секс. Однако в этом нет необходимости, даже если вы хотите жить по тантре во всех аспектах своей жизни.
Самоисследование — один из вариантов. Вы можете узнать о тантре из веб-сайтов, книг и видео, если не хотите найти гуру или не можете найти его в своём районе.
Если вы действительно хотите учиться у другого человека, остерегайтесь мошенников или людей, которые могут воспользоваться разницей в силе между вами, учеником, и им, учителем. Кто-то, кто учит вас тантрической сексуальности, может захотеть заняться с вами сексом, и есть случаи, когда учителя используют это, чтобы заниматься сексом со многими людьми для собственной выгоды, а не только как способ распространения информации о тантре.
Найдите гуру, который поможет вам узнать, какую работу вам нужно выполнять самостоятельно, чтобы жить тантрической жизнью или исследовать тантрический секс. Избегайте тех, кто обещает исцеление, просветление или план из 5 шагов, который является панацеей. Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой — возможно, так оно и есть. Доверьтесь своей интуиции.
В общем, остерегайтесь тех, кто берёт непомерные суммы денег за обучение тантре. Такое действие обвинили в неуважительном превращении древней восточной практики в товар.
Помните, что тантрический учитель может быть законным, но всё же может не подходить вам. Возможно, вам придётся встретиться с несколькими, чтобы найти своего идеального гуру.
Тантра для циничного практикующего
До этого момента мы говорили про тантрический секс, предполагая, что вы хотите или даже стремитесь учиться, но это не относится ко всем. А как насчёт циника, который думает, что всё это чушь Нью Эйджа?
Во-первых, мы хотели бы напомнить вам, что вам не нужно вступать в коммуну хиппи, заниматься сексом с гуру или даже говорить с кем-либо ещё о тантре и тантрическом сексе. Вы можете исследовать тантрический секс самостоятельно или со своим партнёром.
Во-вторых, вам не нужно начинать жить жизнью, полной тантрической духовности. Вы можете просто выбирать элементы тантрического секса, которые работают для вас, чтобы оживить ситуацию.
В-третьих, вам не обязательно верить в тантру, чтобы получать пользу от тантрического секса. Возможно, вы никогда не почувствуете, как энергия движется от вашего тела к телу вашего партнёра (это известно как сублимация), но это не значит, что новые позы для секса, зрительный контакт или синхронное дыхание с вашим партнёром не оживят вашу личную жизнь и не побудят вас думать о сексе по-другому.
Очевидно, что тантрический секс не сработает с кем-то, кого вы только что встретили в баре. И если у вас плотный график на этой неделе, у вас может не хватить ни времени, ни даже энергии, чтобы не торопиться и достичь возвышенного состояния, которое обещает тантрический секс. Однако попытка тантрического секса хотя бы один раз может помочь вам получить больше удовольствия от секса, исследовать свою сексуальность и укрепить ваши отношения. Даже если это не для вас, тантрический секс может помочь переключить ваше внимание с того, чего вы достигаете, на то, что вы можете испытать со своим мужчиной.
Итог
Тантрический секс — отличный способ оживить обстановку в спальне и насладиться более медленным сексом. Некоторые люди находят в тантре более глубокий духовный смысл, в то время как многие просто видят в ней чуть более интимную форму секса.
Что бы вы ни надеялись испытать от тантрического секса, мой совет — подходить к нему с открытой душой и без каких-либо ожиданий.
