Перевод статьи:
Содержание
- Тантрический массаж — это форма чувственного массажа, затрагивающая эрогенные зоны и половые органы.
- Это часть неотантры, западной практики, восходящей к индуистским верованиям.
- Цель тантрического массажа – осознанность, а не получение оргазма.
Тантрический массаж — это техника массажа, в которой задействовано всё тело, включая интимные области. Цель состоит в том, чтобы пробудить вашу сексуальную энергию, углубить близость между вами и вашим партнёром и повысить осознанность в сексуальном удовольствии и вашем теле.
Вот что вам нужно знать о пользе тантрического массажа и о том, как сделать его своему партнёру.
Что такое тантрический массаж?
Тантрический массаж — это техника неотантры, современной западной практики, восходящей к индуистским верованиям.
«Тантрический массаж — это эротический массаж, направленный на расслабление, возбуждение и установление связи между двумя людьми с фокусом на эрогенные зоны», — говорит Тара Сувиняттичайпорн, доктор медицинских наук, профессор в области секса и отношений Калифорнийского государственного университета в Фуллертоне.
В отличие от большинства других методов массажа, тантрический массаж включает в себя духовные элементы, такие как осознанность, зрительный контакт и дыхательные техники.
Тантрический массаж затрагивает ваши эрогенные зоны и гениталии, но цель не в том, чтобы получить оргазм. Во время массажа можно испытать оргазм, но основное внимание уделяется доставлению и получению удовольствия от партнёра.
Как делать тантрический массаж
1. Создайте удобное пространство с приглушённым светом и расслабляющей музыкой.
2. Ваш партнёр должен раздеться, и вы можете решить, снимать ли свою одежду.
3. Удерживая постоянный зрительный контакт, сделайте пять синхронизированных глубоких вдохов/выдохов вместе.
4. Возьмите натуральное массажное масло, такое как кокосовое масло, и разотрите его в руках, пока оно не станет тёплым.
5. Уложите вашего партнёра на живот, начните массировать верхнюю часть тела, включая их шею, уши и спину.
6. Попросите вашего партнёра перевернуться на спину и помассируйте всё тело, включая грудь, живот, руки и ноги.
7. Затем начните массировать внутреннюю часть бёдер вашего партнёра, двигаясь к лобковой области.
8. Пройдитесь по всем эрогенным зонам вашего партнёра, включая грудь, вульву, ягодицы, промежность, яички и пенис.
9. Расскажите своему партнёру о том, что вам нравится. Если есть определённая область, которая возбуждает вашего партнёра, сосредоточьте свой массаж на ней, чтобы усилить эротизм, говорит Сувиняттичайпорн.
10. Если ваш партнёр испытали оргазм, продолжайте массировать их в течение нескольких минут, пока они не успокоятся. Если ваш партнёр не испытали оргазм, помогите им медленно успокоить их сексуальную энергию, пока они не расслабятся.
11. Весь процесс может занять больше часа, в зависимости от того, что предпочитаете вы и ваш партнёр. «Будьте терпеливы и общайтесь. Это должен быть медленный темп и осознанная деятельность, это не «по-быстрому», — говорит Сувиняттичайпорн.
(Примечание переводчика — в онлайн курсе по йони массажу пошагово показан тантрический массаж для девушки, в онлайн курсе по лингам массажу — тантрический массаж для мужчины).
Польза тантрического массажа
Тантрический массаж предлагает несколько преимуществ для вашего здоровья и вашей сексуальной жизни. Вот некоторые из них:
Помогает вам вырваться из рутины в вашей сексуальной жизни
«Если пары чувствуют сексуальный застой, им обязательно стоит попробовать тантрический массаж и тантрический секс», — говорит Сувиняттичайпорн. Когда вы сосредотачиваетесь на приятных ощущениях, а не просто на оргазме, вы можете открыть для себя новые способы доставить удовольствие себе и своему партнёру.
Может помочь вам соединиться с вашим партнёром
Выделение времени на то, чтобы сосредоточиться друг на друге, может помочь вам почувствовать себя ближе к партнёру. «Это включает в себя всё, что мы хотим от сексуального контакта: соединение, расслабление, возбуждение и новизну!» говорит Сувиняттичайпорн.
Повышает сексуальную осознанность
Сувиняттичайпорн говорит, что это связано с тем, что тантрический массаж побуждает вас уделять сознательное внимание своим телесным ощущениям, эмоциям и сексуальному удовольствию во время массажа. Исследования показывают, что более осознанное отношение к сексу связано с большей удовлетворённостью вашими отношениями и сексуальной жизнью.
Улучшает ваше физическое и эмоциональное здоровье
- В небольшом исследовании 2020 года рассматривались преимущества партнёрского массажа, который включает в себя некоторые из тех же техник, что и тантрический массаж, но не включает прикосновения к гениталиям. Исследование показало, что после того, как пары делали друг другу 15-минутный массаж, у дающего и у получающего снижался уровень стресса и улучшалась ясность ума.
- В другом небольшом исследовании 2020 года беременные женщины получали 20-минутный массаж от своих партнёров один раз в неделю в течение примерно 10 недель. В конце исследования у женщин был значительно более низкий уровень симптомов депрессии и тревоги по сравнению с их начальным уровнем.
- Тантрический массаж также может предложить те же преимущества для здоровья, что и другие техники массажа, включая улучшение кровообращения, снижение артериального давления и повышение иммунной функции.
Вывод сайта Insider
Тантрический массаж — это практика, которую вы можете выполнять со своим партнёром, чтобы помочь установить связь друг с другом, повысить осознанность и исследовать своё сексуальное удовольствие.
Тантрический массаж имеет много преимуществ как для физического, так и для эмоционального здоровья и может дать толчок вашей сексуальной жизни.
Тантрический массаж работает лучше всего, когда вы общаетесь со своим партнёром, делаете это медленно и больше сосредотачиваетесь на своём опыте, чем на оргазме.
