12 техник Тантры, которые помогут высвободить травмы

Что такое травмы в теле, чем они мешают, как они влияют на движение энергии и какие практики могут помочь в их высвобождении.
12 техник Тантры, которые помогут отпустить травмы

Перевод статьи:

12 Tantra techniques that can help release trauma

Aug 23, 2022

Изображение InnerCamp
InnerCamp

Американская психологическая ассоциация (APA) описывает травму как «любой тревожный опыт, который приводит к значительному страху, беспомощности, диссоциации, замешательству или другим разрушительным чувствам, достаточно сильным, чтобы оказать долгосрочное негативное воздействие на отношения, поведение и другие аспекты функционирования человека». Активируются защитные системы «бей, беги или замри», и через наши линзы весь мир выглядит хаотичным. Человек теряет веру в безопасность и предсказуемость мира. Он цепляется за этот страх и всегда чувствует себя беззащитным.

Травма может напугать человека во многих отношениях, она может стать его частью, от которой он не может избавиться. Согласно некоторым подходам, наши тела накапливают травмы и создают энергетические блокировки. Великая предпосылка тантрического исцеления — открыть энергетические блокировки и позволить вашей энергии свободно течь через ваше тело. Этот способ исцеления затрагивает духовные аспекты вашего существа, в отличие от традиционных методов исцеления.

Тантрическое исцеление обычно проводится в форме тантрического массажа.

(Примечание переводчика — добро пожаловать на йони массаж в Киеве).

Тантрический массаж предлагает практический опыт работы с телом, который привносит «тантрическую сущность шакти или энергии» в практику рефлексологии. В тантрической практике сексуальная энергия очень сильна и может исцелять. Однако большинство людей не знают, как соединиться с этой силой и использовать её в своих целях. Тантра учит людей ощущать эту очень мощную и священную энергию во всём теле, а не ограничиваться гениталиями. Во время очищения энергетических путей тела с помощью тантры сексуальная энергия начинает течь вверх.

Тантра обеспечивает целостное исцеление, поскольку травматический опыт может изменить человека на многих уровнях, в том числе: физический, эмоциональный, ментальный и духовный.

На физическом уровне травмы застряют в теле и тантра практикует такие техники, как «безопасное прикосновение, тряска, массаж тела, деарморинг», чтобы освободить тело.

На психологическом уровне травмированные люди испытывают переполняющие эмоции и принимают ограничивающие убеждения. Тантра помогает людям испытывать свои эмоции с помощью саморегуляции и принимать более вдохновляющие убеждения.

На духовном уровне люди, пережившие травму, могут чувствовать себя фрагментированными и отсоединёнными. Тантра способствует целостности и божественности во всём и предлагает практикующим духовное пробуждение.

Исцеление происходит, когда клиент наконец восстанавливает чувство безопасности и отпускает щиты и броню, которые у них были.

Вот некоторые инструменты и техники тантрической работы с травмами

Безопасность и доверие

В тантрическом исцелении самой фундаментальной концепцией является создание чувства безопасности. Пережившие травму теряют чувство безопасности в собственном теле, и восстановление этого чувства является колоссальным прогрессом.

Тантра стремится сделать наши тела нашим безопасным домом, где мы чувствуем себя наиболее желанными, гордыми и безопасными, вместо того, чтобы рассматривать тело как источник стыда и место обитания преследующих воспоминаний. Мы являемся единственными владельцами своего тела, и важно помнить об этом.

Ключевым фактором является выбор того практикующего тантру, с которым вы чувствуете себя в безопасности и расслаблении.

Вам нужно говорить о своих границах, сообщать о согласии, чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть открытыми и честными, и доверять целителю. Возможность определить и выразить вслух свои границы и предпочтения очень расширяет возможности и является ключевым элементом в любой форме терапии, связанной с работой с телом. Это даёт человеку контроль и позволяет им быть активным участником собственного исцеления.

Избегание повторной травматизации

Это чрезвычайно важно для практикующих тантру, которые готовы работать с травмами.

Человек может ретравматизироваться, вспоминая события. Поэтому важно избегать разговоров, которые постоянно приводят к страху и беспомощности, поскольку они не помогают человеку чувствовать себя в безопасности и обретать силы.

У каждого человека свой темп обработки событий и получения инсайтов, и каждый человек проходит уникальный путь. Важно не быть требовательным и настойчивым. Не существует однозначного пути к исцелению, и цель состоит в том, чтобы позволить человеку найти свой собственный путь с помощью инструментов, которые предоставляет им тантра.

Дыхание

Дыхание можно использовать как инструмент для исцеления и снятия энергетических блокировок. Дыхательные техники для решения психологических проблем и эмоционального исцеления очень распространены как в традиционной терапии, так и в альтернативных подходах.

Звуки

Во время травмы человек чувствует себя беспомощным и молчаливым. Травма-практикующие активируют горло звуками, высвобождая то, что заморожено. Один из приёмов — издавать звуки во время выдоха и соединяться с дыханием с помощью этого метода.

Позвольте чувствам течь

Принимая свои чувства и активно переживая их по мере их возникновения, вы сможете отпустить и высвободить мышечное напряжение. Подавление, отрицание или использование любого другого механизма, чтобы каким-то образом избежать своих эмоций, может дать им больше силы, чем они имели изначально.

Эти эмоции могут накапливаться в вашем теле и создавать блокировки.

Тантра-терапевты могут дать вам инструменты, позволяющие пережить и выразить чувства без их эскалации и захлёстывания волной, с которой вы не сможете справиться.

По мере возникновения ощущений, связанных с травмой, терапевт помогает клиенту заметить их и освободиться от травмы. Когда тело почувствует, что готово отпустить ситуацию, терапевт успешно направит его к освобождению.

Принятие

Практикующие тантру обеспечивают безусловное принятие, которое является ключевым фактором в исцелении и признаётся любым терапевтическим подходом.

Забота о себе

Из-за интенсивности всех эмоций, которые они испытывают, пережившие травму люди могут пренебречь заботой о себе. Тантра способствует ежедневному уходу за собой и «своему времени» с помощью таких практик, как заземление, медитация, физические упражнения и дыхание. Все эти практики способствуют здоровому образу жизни и закладывают основу для привычки ежедневно заботиться о себе.

12-tantra-techniques-release-trauma-1

Соединённость

Травма может ослабить вашу соединённость со всем: вашими эмоциями, вашим телом и другими людьми. Вы можете чувствовать себя изолированными и потерянными. Одним из многих преимуществ тантры является усиление соединённости с собой, своим телом, другими людьми и вселенной. В тантре всё едино и является частью божественного. Продвижение этой целостности и ощущения себя частью чего-то большего может помочь вам найти надежду, смысл и цель в жизни.

Телесность и ощущения

После травм люди могут чувствовать себя диссоциированными, и в результате некоторые части тела могут ощущаться онемевшими. Тантра стремится помочь людям полностью ощутить своё тело. Чтобы соединиться со своим телом и исцелить травму, тантрическая работа проходит через ощущения. Наше тело постоянно общается с нами посредством ощущений и соматизаций. Эти сигналы сообщают нам о нашем окружении и внутреннем мире. Внимательное отношение к каждому чувству может направлять людей и служить важной основой для принятия решений.

Прикосновение/работа с телом

Тантра использует прикосновения для демонстрации любви, заботы и исцеления. Глубокие шрамы, запрятанные в нашем теле, можно освободить прикосновением. Это очень простой, прямой и естественный способ связаться с другими и с собой.

Тряска/движение

Травма может обездвижить и заморозить тело, а энергия застрянет внутри. Мобильность равна живучести. Тантра способствует движению во многих формах, одна из них — тряска. Тряска позволяет энергии течь по телу и освобождать его от блокировок.

Деарморинг

Энергетические блокировки в вашем теле в результате травмы создают броню. Эта броня может обездвижить и снизить чувствительность тела. Техники давления применяются к различным частям тела, чтобы снять броню и высвободить блокировки.

12-tantra-techniques-release-trauma-2
Dall-E / bing.com

Согласно исследованиям, люди могут пережить положительные психологические изменения после травмирующего события и функционировать даже лучше, чем до него. Это явление называется посттравматическим ростом (PTG).

Сообщается о пяти областях, в которых возникает PTG: улучшение межличностных отношений, увеличение личной силы, изменение жизненных приоритетов, понимание жизни на более глубоком уровне и духовный рост.

Тантрическая практика предоставляет инструменты для рефрейминга вашего повествования и трансформации себя. Существует вероятность того, что PTG можно вызвать с помощью тантрических методов исцеления. С помощью тантры клиенты могут, наконец, оставить бремя, которое они несли, и стать сильнее. Они могут найти смысл и цель в своей жизни.

Желаете узнать больше? Присоединяйтесь к нашему тренингу Tantra Method Training, который представляет собой идеальное сочетание науки и духовности. Если вы хотите восстановить связь с собой и повысить уверенность в себе или хотите улучшить динамику ваших отношений, Тантра — это многомерный инструмент для трансформации.

Онлайн курсы
Включение тела
33 euro

Как активировать своё тело

22 видео урока

Лингам массаж
49 euro

Как сделать массаж мужчине

22 видео урока

Йони самомассаж
69 euro

Как женщине сделать массаж себе

22 видео урока

Йони массаж
149 euro

Как сделать массаж женщине

52 видео урока

Книга на английском
6.99 usd

Как сделать массаж женщине

Amazon Kindle

RU