Зміст
Існує безліч міфів про те, як виглядає та відчувається тантричний секс.
З того часу, як близько 20 років тому співак Стінг сказав в інтерв'ю, що він та його дружина проводять семигодинні сеанси тантричного сексу, люди почали чухати потилиці. Сім годин?
Але плутанина, ймовірно, виникає через присутність там слова «секс» і того факту, що багато людей досі визначають секс лише як статевий акт.
Секс – це збірний термін. Неможливо займатися саме сексом, тому тантра входить у гру як ще один варіант заняття сексом.
Визначення тантричного сексу
Тантричний секс – це поєднання з вашим партнером не тільки фізично, але й на рівнях, на яких можна поділитися енергією та пристрастю, створюючи свідому близькість.
Тантра на санскриті означає «переплетення», тому, практикуючи тантричний секс, ви вплітаєте все – не тільки своє фізичне тіло – у свого партнера, і він робить те саме.
Це союз сил усередині нас — ми надто часто не уповільнюємося достатньо, щоб усвідомити його та пережити. Ця правда, емоції, усвідомлення та повага до того, наскільки священним може бути секс — хоч би яким він у вас був.
У той час як традиційний секс, як правило, зосереджений на оргазмах, тантричний фокусується на переживанні сексу як самої подорожі та всіх відчуттів, які виникають за щирої близькості з партнером.
Це рух сексуальної енергії, який мало чим відрізняється від сексуальної медитації з вашим партнером, завдяки якому ви можете однаково налаштуватися як на себе, так і один на одного.
Переваги тантричного сексу
Займаючись тантричним сексом, ви багато робите інакше, ніж під час традиційного сексу. Оскільки ви дозволяєте собі бути вразливими фізично, емоційно та ментально, ви повністю відкриті та готові як ділитися, так і вбирати. Така відкритість приносить користь.
Він полегшує напругу та стрес.
Хоча секс у цілому вважається засобом для зняття стресу, тантричний секс знімає стрес, оскільки він не орієнтований на досягнення мети. Для партнерів, які борються із тривогою з приводу продуктивності, тантра може втішити та заспокоїти, оскільки оргазми виключені з рівняння.
Він зближує вас із партнером.
Спільне дихання, смотріння один одному в очі (погляд у душу) або просте погладжування рук один одного створюють близькість, а викид окситоцину під час такої поведінки створює ще глибший зв'язок.
Окситоцин відомий як «гормон обіймів», тому ефекти, які він виробляє при вивільненні з гіпоталамуса в мозок, є п'янкими. Всупереч міфам, окситоцин виділяється не лише під час сексу. Ви можете бачити, як ваш коханий входить до кімнати – і цей гормон обіймів може увімкнутися. Під час тантри, коли він вивільняється, ви ніби маринуєтесь в ньому і насолоджуєтеся ним.
Він корисний для вашого здоров'я.
Оскільки, як і медитація, тантричний секс настільки зосереджений на диханні та налаштуванні на своє тіло, а також тіло вашого партнера, ви вчитеся розпізнавати, що здається правильним, а що ні – на несексуальному рівні.
Ви краще розумієте, як ваше тіло має функціонувати найздоровішим чином.
Дихання сприяє кровообігу, а це важливо не тільки для збудження, а й для повсякденної діяльності. Воно також допомагає в детоксикації організму від фізичних та емоційних компонентів, яких інакше ви, можливо, не змогли б позбутися.
Він допомагає вам зрозуміти себе.
Незалежно від того, чи практикуєте ви тантричний секс зі своїм партнером чи поодинці, час, витрачений на вивчення свого тіла за межами геніталій, — це незвичайний досвід та чудовий приклад турботи про себе. Суспільство навчило нас своєму уявленню про красу, яке створило проблеми з психічним здоров'ям у людей усіх статей. Якщо бачити своє тіло складним, гідним любові та вдячності храмом, яким воно є, ви можете допомогти відновити втрачену впевненість або підвищити самооцінку там, де її ніколи раніше не було.
Як займатися тантричним сексом
Коли доходить до реального використання тантри, важливо розширити своє уявлення про секс ще до того, як ви почнете. У доповіді TEDx 2018 року під назвою «Сила усвідомленого сексу» спеціаліст та вчитель тантри Діана Річардсон сказала своїй аудиторії:
«Проблема не в сексі як такому. Проблема полягає у стилі заняття ним. Наш загальний стиль — секс «з переповненим розумом»… тому що ми завжди про нього думаємо, навіть коли ним займаємося.»
Як вона пояснила, дуже важливо, щоб розум був «усвідомленим», тобто був неймовірно уважним. «Все ваше тіло використовується як орган чуття. Це більше схоже на те, що ви є секс, а не займаєтеся сексом».
Підготовка.
Готуючись до тантричного сексу, відразу потрібно залишити очікування та цілі за дверима. Як зазначила Річардсон у своєму виступі на TEDx, ви не зможете займатися усвідомленим сексом, якщо ваш розум заповнений будь-чим.
Ви не повинні займатися Тантрою, думаючи, що витратите на неї дві години, а потім завершіть. Коли ви встановлюєте певний час або вирішуєте практикувати в такому місці, де вас можуть перервати, ви створюєте обмеження, і в тантричному сексі або підготовці до нього немає обмежень.
Переконайтеся, що в приміщенні, де ви займатиметеся, немає відволікаючих факторів (читайте: приберіть телефон в іншу кімнату) і затишно. Пом'якшіть енергію кімнати, приглушивши світло, запаліть трохи пахощів і розкладіть скрізь ковдри та подушки. Думайте про це так, ніби ви створюєте церемоніальну хатину кохання, де і ви, і ваш партнер почуваєтеся однаково безпечно та невимушено.
Так, це легше сказати, аніж зробити. Якщо ви виявили, що медитація, йога, розтяжка, пробіжка або навіть півгодинне ведення щоденника - це способи, за допомогою яких ви можете заземлитися, тоді це те, що вам потрібно зробити в рамках підготовки.
Дихальна техніка.
Для тантричного сексу немає певного типу дихання, тому найкраще поекспериментувати з кількома і подивитися, який із них підходить.
Як і у випадку з медитацією, дихання під час Тантри передбачає максимально глибоке дихання діафрагмою. Щоб дати вам приклад того, наскільки глибокими повинні бути ці вдихи: якщо робити все правильно, ви відчуєте це в животі.
Вдихніть глибоко, щоб ваша грудна клітка розширювалася і збільшувалася - це ознака того, що ваша діафрагма стискається і сплощується - і дозвольте цьому вдиху тривати п'ять секунд.
Тримайте плечі опущеними та подалі від вух. Вам потрібно розслабити своє тіло, а не створювати напругу. Коли ви розслабляєтеся, робіть це повністю і голосно, щоб видих тривав п'ять секунд.
Знову ж таки, ви повинні відчути це в животі і спостерігати в грудях, як вони ніби здуваються, а ваш живіт пом'якшується, коли діафрагма повертається до своєї куполоподібної форми.
Корисна порада: перегляд фотографій діафрагми допоможе вам покращити дихання, оскільки ви зможете уявити, як вона рухається при кожному вдиху.
(прим.перекл. - при правильному диханні діафрагмою грудна клітина майже не рухається. Про важливість цього типу дихання розповідається в онлайн курсі по йоні масажу і онлайн курсі по лінгам масажу).
У той час як глибоке дихання розслаблює та змушує вас усвідомлювати, «дихання вогню», ще одна тантрична техніка дихання, призначена для збільшення енергії, а також усвідомленості.
Для цього вам потрібно дуже швидко дихати через ніс, в ідеалі роблячи три повні цикли дихання за секунду в цілому 15 секунд. Зверніть увагу на свій живіт, коли він рухається, і, як у йозі, уявіть, що існує мотузка, що тягне ваш пупок назад до хребта.
Поверніться до звичайного дихання на 15–30 секунд, потім знову практикуйте вогняне дихання, але цього разу протягом 20 секунд замість 15. Потім поверніться до нормального дихання.
Щоразу, коли ви робите швидке дихання, намагайтеся продовжити сеанс ще на п'ять секунд.
Знову ж таки, рахунок є ключовим моментом у цій техніці дихання. Коли ви рахуєте, ви концентруєтеся на своєму диханні до тих пір, поки не досягнете точки, коли ці типи вдихів та видихів стануть для вас природними. Саме ці ритмічні вдихи допоможуть синхронізувати ваше дихання із диханням партнера.
При виконанні 4-7-8 спочатку потрібно видихнути через рот, а потім вдихнути через ніс, рахуючи до чотирьох. Затримайте дихання на сім секунд, потім видихніть на вісім.
Після цього зробіть ще три раунди, щоб зробити чотири повні цикли. Так, це вимагатиме багато практики, але чим більше повторень ви додасте, тим комфортнішим стане. Ви можете навіть досягти точки, коли це стане для вас другою натурою.
Початок роботи з тантричним дотиком.
Коли ви приступаєте до тантричного дотику, переконайтеся, що ви максимально присутнє - що ви уважні і не переповнені розумом, ваше дихання центрує вас, і кожна частина вас розслаблена, і ви це відчуваєте. Відпустіть щелепу - люди тримають там стільки напруги.
Вам може знадобитися деякий час, щоб повністю розслабитися, але коли ви це зробите, почніть торкатися один одного. Це може включати обійми, поцілунки, погладжування волосся один одного, нюхання їхньої шкіри, відчуття смаку їхнього рота та подібні прояви вдячності та прихильності, що задіюють всі п'ять почуттів.
Створіть ланцюг між руками та серцем, поклавши руку на серце людини, коли вона вдихає, і вона робить те саме з вами. Роблячи все це, тримайте очі відчиненими. Коли ми заплющуємо очі, це іноді веде наш розум в інші сторони, відволікаючи від цього моменту. Через це вам потрібно постійно дивитися на свого партнера, продовжуючи торкатися один одного.
На цьому етапі розгляньте можливість лінгам та йоні масажу. На санскриті "лінгам" - це не просто слово, що означає пеніс, воно перекладається як "жезл світла", а йоні перекладається як "священне місце", наприклад, вульва і піхва.
Хоча ви, можливо, і думаєте, що масаж пеніса вашого партнера — це, по суті, дрочка, але оскільки він виконується в тантричній манері, він не робиться для того, щоб довести їх до оргазму. Натомість — це вдумливий підхід та поважне ставлення, орієнтоване на задоволення та цікавість, а не на мету.
Те ж саме і з масажем — мова йде не про оргазм, а про насолоду поїздкою і дослідженням.
ПІЗНАЙТЕ СЕБЕ: Повний посібник для початківців з картування піхви і активації сакральної чакри!
Як сказала Річардсон своїй аудиторії на TEDx Talk:
"Замість того, щоб нагнітати і нарощувати збудження, ви розслабляєтеся - трохи збудження, а потім розслаблення, трохи збудження, потім розслаблення".
У тантричному сексі немає спроб випередити час.
Топ-3 пози для тантричного сексу із проникненням, які варто спробувати.
Хоча існують десятки тантричних поз для сексу, як і десятки традиційних поз для сексу, трійкою найкращих для проникаючої тантри є:
1. Яб-Юм.
Також відома як «Лотос» — коли мова заходить про сексуальні тантричні пози, ви, ймовірно, уявляєте саме її.
Людина, яка здійснюватиме проникнення, сідає, схрестивши ноги, тоді як людина, яка отримуватиме, опускається вниз, щоб у них проникли. Після проникнення партнери охоплюють один одного руками та ногами. Вони можуть залишатися нерухомими або розгойдуватися вперед і назад, насолоджуючись обіймами та близькістю позиції.
Незалежно від того, як ви вирішите рухатися, вам слід уникати автоматичних рухів усередину-назовні, з якими ми всі так знайомі. Натомість треба насолоджуватися кожним сантиметром тіл один одного, звуком їхнього дихання і биттям їхніх сердець щодо вашого — ось де має бути ваш розум.
2. Поза Богині.
Поза Богині - це насправді те, що ми б назвали позою наїзниці. Партнер, який буде вставляти, лягає, а партнер, що приймає, сідає верхи. Незважаючи на те, що це відмінна позиція для тих, хто має клітор, але оскільки нас не турбує оргазм, основним моментом для тантрика є здатність підтримувати постійний зоровий контакт, насолоджуючись проникненням. Ви також можете синхронізувати своє дихання, дивлячись у душу та торкаючись сердець один одного руками.
3. Тигр.
Оскільки тантричний секс спрямований на посилення вашої близькості, Прийняття пози Тигра, яка по суті є позицією «ложки», ідеально підходить для тих випадків, коли ви дійсно хочете уповільнити поїздку і не витратити всю свою витривалість. Під час ложок партнер, що проникає, вводить свій пеніс або фалоімітатор у піхву або анус приймаючого партнера.
Хоча це не ідеальна позиція для зорового контакту, вона ідеальна для обіймів та глибокого проникнення — якщо вам хочеться вивчити глибоке проникнення. Однак, якщо ви партнер, що приймає, вам захочеться час від часу оглядатися через плече, щоб у вас були моменти зв'язку і по-справжньому бачити один одного.
Знайомство з іграшками.
Хоча іграшки завжди є відмінним доповненням до будь-якого типу сексу, коли справа доходить до тантричного сексу – або тантричної мастурбації – вам слід триматися подалі від вібраторів та дотримуватися іграшок, які пропонують набагато більше, ніж швидкий оргазм.
Інструменти Кристального Задоволення.
Перш ніж ви почнете думати, що кристали - це якийсь новий спосіб позбутися стресу (і ви не зовсім помиляєтеся), кристали та дорогоцінні камені приносять свою власну енергію в енергетичне поле тіла. Коли це відбувається, відчуття посилюються не лише фізично, а й емоційно.
Кришталеві жезли або кришталеві яйця йоні можна використовувати всередині або зовні, щоб стимулювати організм і зарядити його енергією.
Якщо ви виключите технологію з рівняння, ви повернетеся до основ, джерела, з якого ми всі походять: до Землі. Ви можете використовувати ці кристали під час масажу лінгаму або йоні в рамках технік збудження або обережно терти ними по шкірі, щоб перевірити або зрештою перевершити своє старе уявлення про те, яким має бути секс.
Поради для просунутих
Коли ви будете готові вивчити інші способи тантричного сексу, ви можете включити зігрівання члена в таких позах, як Лотос або Тигр, в яких ви і ваш партнер насолоджуєтесь фізичним та емоційним зв'язком при нерухомому сексі. Роблячи масаж лінгаму або йоні свому партнеру (або собі!), ви можете використовувати парний еджинг.
Еджинг - це коли геніталії стимулюються майже до оргазму, але, перш ніж досягти кінця, оргазм затримується. Для тих, хто любить еджинг, цю техніку можна використовувати знову і знову, що робить її особливо смачною для приємного, повільного тантричного сеансу, що затягує.
Коли ви, нарешті, досягнете кульмінації — якщо ви вирішите це зробити, хоча це не повинно бути метою — ви відчуєте оргазм, несхожий на жоден інший — і отримання його з вашим партнером у такій свідомій обстановці робить його ще більш незвичайним.
Найчастіші питання про тантричний секс
1. Які джерела тантричного сексу?
Витоки Тантри йдуть на 5000 років тому. Уродженці Індії, які практикують буддійську та індуїстську релігії, знайшли спосіб поєднати сексуальність і духовність, щоб покращити сексуальні відносини, відчуття та переживання за допомогою усвідомленості.
Оскільки практика Тантри у всіх її формах полягала (і є) в тому, щоб сповільнитися і по-справжньому усвідомити все, що ви відчуваєте, мета тантричного сексу - це поділ енергії, інтимних моментів і, якщо партнерам пощастить - просвітлення.
Але Тантра – це не лише секс. Тантричні техніки, якими регулярно займаються багато людей, — це йога та медитація. Тантричне дихання також практикується у йозі та медитації, а також як спосіб заземлити себе – і, так, також під час сексу.
2. У чому різниця між класичною Тантрою та Неотантрою?
"Нео" - це грецький префікс, що означає "новий" або "молодий". Тому, якщо ви додасте слово «Нео» до чогось, що має стародавнє або східне коріння, то вийде, що це означатиме нову або західну версію оригіналу.
Це означає, що, хоча Неотантра є модернізованою версією класичної Тантри, вони безперечно різні.
Хоча деякі аспекти можуть перетинатися, оскільки Неотантра є результатом розгляду Тантри через сучасну призму, деякі практики не однакові, інші зовсім нові й відповідають порядку денному тих, хто практикує Неотантру.
3. Тантра – це те саме, що Камасутра?
Коротка відповідь: ні, але вони пов'язані.
Камасутра – це тантрична книга, яку написав індійський філософ Ватсьяяна на санскриті десь між 400 р. до н.е. і 200 р. н.е., на думку істориків, хоча точної дати ніхто не знає. Кама у широкому значенні перекладається як «бажання, задоволення, кохання чи секс», а Сутра перекладається як «текст».
У той час як тантричний секс – це насолода сексом духовним, усвідомленим та сполучним чином, Камасутра більше присвячена задоволенню та задоволенню бажань у плані, більш пов'язаному із сексуальним актом.
4. Чи може Тантра допомогти при сексуальній травмі та ПТСР?
Хоча Тантра може допомогти при сексуальній травмі та ПТСР, це не означає, що вона обов'язково підійде всім. Травма впливає людей по-різному, і тому люди зцілюються від ПТСР і навчаються справлятися з ним по-різному.
Коли люди практикують Тантру, вони зазнають звільнення. Ми носимо із собою все, через що пройшли, тому, звичайно, сексуальна травма і ПТСР є частиною цього, і їх вплив на тіло і розум є токсичним.
Тантричне зцілення вчить людей спочатку відчувати, а потім думати. Це допомагає їм навчитися входити в контакт з місцями, які їх стримують, і усвідомлено струшувати їх із себе, усвідомлюючи своє минуле і майбутні можливості.
У деяких випадках цей цілісний підхід до травм здійснюється за допомогою масажу лінгаму та йоні. Вони проводяться у безпечному місці під посібникм професійного практикуючого, який розмовляє із пацієнтом на кожному етапі шляху. Кожен рух та дотик відбуваються за взаємною згодою та залишаються в межах зони комфорту та особистих кордонів людини, яка отримує масаж.
Мета полягає в тому, щоб звільнити пацієнта від фізичних та психічних наслідків травми, сприяючи довірі, зв'язку розуму та тіла та прийняттю. Це робиться дуже ніжно та дбайливо і може вимагати більше одного сеансу.