Зміст
«Коргазм» - це оргазм, якого людина може досягти за допомогою вправ, зокрема, інтенсивних тренувань м'язів живота або корпусу (кора).
Хоча коргазми можуть здатися новою концепцією, доктор Альфред Кінсі, відомий сексолог, був першим, хто задокументував їх у 1953 році. У своїй книзі "Sexual Behavior in the Human Female" доктор Кінсі відзначив зв'язок між жіночим оргазмом та фізичними вправами. Хоча експерти все ще не впевнені в глибинному процесі, що лежить в основі коргазмів, дослідження показують, що задіяні м'язи, що стабілізують корпус, можуть скорочувати м'язи тазового дна, які відіграють роль у досягненні оргазму.
Коргазми можуть відбуватися навіть без почуття збудження чи фізичної стимуляції. В той час, як деякі насолоджуються цим відчуттям, інші можуть вважати його неприємним.
У цій статті ми обговоримо, що таке коргазми, як вони відчуваються і як люди можуть їх досягти чи уникнути.
Визначення
Коргазм - це оргазм, спричинений фізичними вправами. Експерти також можуть називати його сексуальним задоволенням, спричиненим фізичними вправами. Люди називають це явище "коргазм", тому що воно зазвичай відбувається під час інтенсивного тренування корпусу, особливо при залученні м'язів преса та тазового дна. Вони є суто фізіологічними, відбуваються без попередніх сексуальних думок чи фантазій.
Доктор Дебра Хербенік, професор та автор книги The Coregasm Workout, згадує, що вони досить поширені. Близько 9% людей у Сполучених Штатах випробовували їх хоча б один раз, згідно з Національним дослідженням сексуального здоров'я та поведінки 2014 року.
Як він відчувається?
Як і інші типи оргазмів, відчуття та інтенсивність коргазму можуть відрізнятися у різних людей.
За неофіційними даними, люди з вульвою кажуть, що відчуття схожі на оргазм, який людина отримує від вагінального проникнення. Однак, як повідомляється, вони відбуваються з меншою інтенсивністю і без пульсуючого відчуття в кліторі. Відчуття часто починається в нижній частині живота, а потім поширюється на піхву та нижню частину тіла.
У людей з пенісом коргазм може відчуватися як оргазм простати. На відміну від оргазмів пеніса, оргазм простати може забезпечувати більш інтенсивні та тривалі відчуття.
Чому це відбувається?
Експерти досі не знають точного механізму, що лежить в основі коргазмів. Однак дослідження відзначають, що він зазвичай пов'язаний з інтенсивним тренуванням корпусу чи живота. У більш ранньому дослідженні жіночого досвіду з оргазмом, викликаним фізичними вправами, вправи на прес були найпоширенішою діяльністю для виклику оргазму.
Нині більшість доказів свідчить про те, що коргазм то, можливо пов'язані з теорією віддачі тазового дна. Це говорить про те, що активація та скорочення м'язів тазового дна можуть допомогти при стимуляції клітораглибокої вагінальної або простатичної області. Крім підтримки нижньої частини кишечника, сечового міхура та матки, ці м'язи також можуть сприяти збудженню та інтенсивності оргазму.
Крім того, деякі вправи, які працюють з корпусом, можуть активувати статевий нерв. Це головний нерв тазу, який допомагає забезпечувати чутливість областей, включаючи геніталії. Деякі експерти вважають цей нерв головним нервом сексуальності.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по йоні масажу розповідається про чотири основні нерви сексуальності).
У кого вони бувають?
Більшість досліджень зосереджені на коргазмах, які виникають у жінок, але чоловіки також можуть їх відчувати. Однак дослідження показують, що вони найчастіше зустрічаються у жінок. Достатня сила корпусу, мабуть, є істотним чинником виникнення коргазмов, тому наявність сильнішого корпусу може полегшити людині їх виникнення.
Подібно до інших типів оргазмів, коргазми можуть бути легшими для деяких людей. Хоча людина може випробувати їх під час інтенсивного тренування живота, немає жодної гарантії, що вправи призведуть до коргазму.
Анатомія людини, її рухи, постава та емоційний стан також можуть впливати на її здатність викликати коргазм.
Як його отримати
Як правило, вправи на корпус, які залучають м'язи нижньої частини живота та тазового дна, можуть підвищити ймовірність досягнення коргазму. До них відносяться:
- присідання;
- підйоми ніг у висі;
- підйом ніг на тренажері;
- підтягування колін у висі;
- скручування;
- удари ногами;
- удари ногами у висі;
- поштовхи стегнами;
- підйоми ніг та колін;
- присідання;
- планки;
- утримання у витягнутому положенні;
- підтягування;
- підтягування зворотним хватом;
- підйоми на канаті;
- підйоми на жердині.
Хоча коргазми зазвичай пов'язані з вправами на прес, людина також може відчувати сексуальне задоволення, викликане вправами, від інших видів діяльності, таких як скелелазіння та підняття тяжкостей.
Поради та рекомендації
Багато людей, які мали коргазм, могли випробувати його випадково. Однак, хоча не можна гарантувати досягнення коргазму, регулярне виконання вправ, націлених на м'язи живота та тазу, може допомогти практикувати та знайомитися з цими вправами.
Усвідомлення власного тіла може допомогти залишатися налаштованими на те, що відбувається всередині. Як тільки виникає відчуття наближення коргазму, потрібно почати розслаблятися і дозволити йому прийти, не припиняючи вправ.
Фізичні вправи не тільки необхідні для коргазму, а й дослідження 2018 року зазначає, що короткочасні вправи можуть призвести до притоку ендорфінів, серотоніну та інших нейрохімічних речовин, які відіграють роль у збудженні. Вони також посилюють активність симпатичної нервової системи людини, збільшуючи її реакцію збудження на сексуальні стимули. Таким чином, можна включити вправи для корпусу та тазового дна до регулярної програми тренувань, щоб збільшити свої шанси на коргазм.
Однак, недостатньо розвинені м'язи тазового дна можуть вплинути на сексуальну функцію. Крім того, поширеними причинами недорозвинення м'язів тазового дна можуть бути пологи та лікування раку простати. Дослідження 2019 показує, що вправи для м'язів тазового дна після пологів можуть допомогти покращити сексуальну функцію. Деякі дані також показують, що вправи для м'язів тазового дна можуть допомогти покращити сексуальну функцію у чоловіків.
Як уникнути
Деякі люди можуть вважати коргазми бентежними і некомфортними, в той час як інші вважають їх відволікаючими. Це також може поставити людину в незручне становище, особливо у громадських місцях.
Людина може спробувати уникнути їх, закінчивши тренування до того, як вони досягнуть кульмінації через коргазм. Люди, які раніше випробовували його через певну програму тренувань, можуть захотіти уникати таких вправ і перейти на альтернативні рухи.
Уважне ставлення до тіла може допомогти. Якщо людина відчуває наближення коргазму, можна зупинити його, сповільнившись чи повністю зупинившись, щоб дати відчуттю пройти. Також можна перейти до наступної вправи.
Підсумок
Коргазм — це потенційний побічний ефект екстремальних тренувань живота. Він відноситься до оргазму, викликаного вправами, який може бути приємним досвідом для деяких людей. Однак інші можуть вважати його неприємним і відволікаючим.
Хоча дослідження поки не дали остаточних результатів, деякі дані свідчать про те, що відчуття може виникати через м'язи, які можуть впливати на статеву функцію.
Не всі люди можуть одержати коргазм від вправ. Однак регулярні вправи та зміцнення м'язів корпусу та тазового дна можуть допомогти зі статевою функцією та підвищити ймовірність випробувати коргазм.
