Блукаючий нерв - секрет придушення занепокоєння?

Все, що вам потрібно знати про блукаючий нерв і про те, як його використовувати для покращення психічного здоров'я.
Блукаючий нерв - секрет придушення вашого занепокоєння?
Зображення Gretchen Lidicker, M.S.
Gretchen Lidicker, MS

Зміст

Що таке блукаючий нерв і чому мені це потрібно?

Як блукаючий нерв впливає моє здоров'я?

Низький тонус блукаючого нерва пов'язаний з поганою регуляцією емоцій та уваги, запаленням, депресією і навіть використовується як показник чутливості людини до стресу.

article-vagus-nerve-anxiety-1
Блукаючий нерв та внутрішні органи

Чи можу я самостійно зміцнити блукаючий нерв?

Крістофер Бергланд у журналі Psychology Today написав, що «Vagusstoff (ацетилхолін) подібний до транквілізатора, який ви можете приймати самостійно, просто роблячи повільні глибокі діафрагмальні вдихи».

1. Спів та музика.

2. Сміх.

3. Інтервальне голодування.

4. Біологічний зворотний зв'язок.

5. Вплив холоду.

6. Пробіотики.

Онлайн курси
Включення тіла
33 євро

Як активувати своє тіло

22 відео уроки

Лінгам масаж
49 євро

Як зробити масаж чоловікові

22 відео уроки

Йоні самомасаж
69 євро

Як жінці зробити масаж собі

22 відео уроки

Йоні масаж
149 євро

Як зробити масаж жінці

52 відео уроки

Книга англійською
6.99 usd

Як зробити масаж жінці

Amazon Kindle

UA