Блуждающий нерв — секрет подавления беспокойства?

Всё, что вам нужно знать о блуждающем нерве и о том, как его использовать для улучшения психического здоровья.
Блуждающий нерв — секрет подавления вашего беспокойства?
Изображение Gretchen Lidicker, M.S.
Gretchen Lidicker, M.S.

Содержание

Что такое блуждающий нерв и почему мне это нужно?

Как блуждающий нерв влияет на мое здоровье?

Низкий тонус блуждающего нерва связан с плохой регуляцией эмоций и внимания, воспалением, депрессией и даже используется в качестве показателя чувствительности человека к стрессу.

article-vagus-nerve-anxiety-1
Блуждающий нерв и внутренние органы

Могу ли я самостоятельно укрепить блуждающий нерв?

Кристофер Бергланд в журнале Psychology Today написал, что «Vagusstoff (ацетилхолин) подобен транквилизатору, который вы можете принимать самостоятельно, просто делая медленные глубокие диафрагмальные вдохи».

1. Пение и музыка.

2. Смех.

3. Интервальное голодание.

4. Биологическая обратная связь.

5. Воздействие холода.

6. Пробиотики.

Онлайн курсы
Включение тела
33 euro

Как активировать своё тело

22 видео урока

Лингам массаж
49 euro

Как сделать массаж мужчине

22 видео урока

Йони самомассаж
69 euro

Как женщине сделать массаж себе

22 видео урока

Йони массаж
149 euro

Как сделать массаж женщине

52 видео урока

Книга на английском
6.99 usd

Как сделать массаж женщине

Amazon Kindle

RU