Переклад статті:
Зміст
- Тантричний масаж - це форма чуттєвого масажу, що зачіпає ерогенні зони та статеві органи.
- Це частина неотантри, західної практики, що сягає індуїстських вірувань.
- Мета тантричного масажу – усвідомленість, а чи не отримання оргазму.
Тантричний масаж – це техніка масажу, в якій задіяно все тіло, включаючи інтимні області. Мета полягає в тому, щоб пробудити вашу сексуальну енергію, поглибити близькість між вами та вашим партнером та підвищити усвідомленість у сексуальному задоволенні та вашому тілі.
Ось що вам потрібно знати про користь тантричного масажу і як зробити його своєму партнеру.
Що таке тантричний масаж?
Тантричний масаж – це техніка неотантри, сучасної західної практики, що сходить до індуїстських вірувань.
«Тантричний масаж – це еротичний масаж, спрямований на розслаблення, збудження та встановлення зв'язку між двома людьми з фокусом на ерогенні зони», – каже Тара Сувіняттічайпорн, доктор медичних наук, професор у галузі сексу та відносин Каліфорнійського державного університету у Фуллертоні.
На відміну від більшості інших методів масажу, тантричний масаж включає духовні елементи, такі як усвідомленість, зоровий контакт та дихальні техніки.
Тантричний масаж зачіпає ваші ерогенні зони та геніталії, але мета не в тому, щоб отримати оргазм. Під час масажу можна отримати оргазм, але основна увага приділяється доставленню та одержанню задоволення від партнера.
Як робити тантричний масаж
1. Створіть зручний простір з приглушеним світлом та розслаблюючою музикою.
2. Ваш партнер повинен роздягнутися, і ви можете вирішити, чи знімати свій одяг.
3. Утримуючи постійний зоровий контакт, зробіть п'ять синхронізованих глибоких вдихів/видихів разом.
4. Візьміть натуральне масажне масло, таке як кокосове масло, і розітріть його в руках, поки воно не стане теплим.
5. Покладіть вашого партнера на живіт, почніть масажувати верхню частину тіла, включаючи їх шию, вуха та спину.
6. Попросіть вашого партнера перевернутися на спину і помасажуйте все тіло, включаючи груди, живіт, руки та ноги.
7. Потім почніть масажувати внутрішню частину стегон вашого партнера, рухаючись до лобкової області.
8. Пройдіться по всіх ерогенних зонах вашого партнера, включаючи груди, вульву, сідниці, промежину, яєчка та пеніс.
9. Розкажіть своєму партнеру про те, що вам подобається. Якщо є певна сфера, яка збуджує вашого партнера, зосередьте свій масаж на ній, щоб посилити еротизм, каже Сувіняттічайпорн.
10. Якщо ваш партнер відчув оргазм, продовжуйте масажувати їх протягом декількох хвилин, поки вони не заспокояться. Якщо ваш партнер не зазнали оргазму, допоможіть їм повільно заспокоїти їхню сексуальну енергіюпоки вони не розслабляться.
11. Весь процес може зайняти більше години, залежно від того, що віддаєте перевагу ви і ваш партнер. «Будьте терплячі та спілкуйтеся. Це має бути повільний темп та усвідомлена діяльність, це не «швидко», — каже Сувіняттічайпорн.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по йоні масажу покроково показаний тантричний масаж для дівчини, в онлайн курсі по лінгам масажу - тантричний масаж для чоловіка).
Користь тантричного масажу
Тантричний масаж пропонує кілька переваг для вашого здоров'я та вашого сексуального життя. Ось деякі з них:
Допомагає вам вирватися з рутини у вашому сексуальному житті
"Якщо пари відчувають сексуальний застій, їм обов'язково варто спробувати тантричний масаж і тантричний секс", - каже Сувіняттічайпорн. Коли ви зосереджуєтесь на приємних відчуттях, а не просто на оргазмі, ви можете відкрити для себе нові способи зробити задоволення собі та своєму партнеру.
Може допомогти вам з'єднатися з партнером
Виділення часу на те, щоб зосередитись один на одному, може допомогти вам відчути себе ближче до партнера. «Це включає все, що ми хочемо від сексуального контакту: поєднання, розслаблення, збудження і новизну!» каже Сувіняттічайпорн.
Підвищує сексуальну свідомість
Сувіняттічайпорн каже, що це пов'язано з тим, що тантричний масаж спонукає вас приділяти свідома увага своїм тілесним відчуттям, емоції та сексуальне задоволення під час масажу. Дослідження показують, що більш усвідомлене ставлення до сексу пов'язане з більшою задоволеністю вашими стосунками та сексуальним життям.
Покращує ваше фізичне та емоційне здоров'я
- У невеликому дослідженні 2020 року розглядалися переваги партнерського масажу, який включає деякі з тих же технік, що і тантричний масаж, але не включає дотику до геніталій. Дослідження показало, що після того, як пари робили один одному 15-хвилинний масаж, у того, хто дає і у отримує знижувався рівень стресу і покращувалася ясність розуму.
- В іншому невеликому дослідженні 2020 року вагітні жінки отримували 20-хвилинний масаж від своїх партнерів один раз на тиждень протягом 10 тижнів. Наприкінці дослідження у жінок був значно нижчий рівень симптомів депресії та тривоги порівняно з початковим рівнем.
- Тантричний масаж також може запропонувати ті ж переваги для здоров'я, що й інші техніки масажу, включаючи покращення кровообігу, зниження артеріального тиску та підвищення імунної функції.
Виведення сайту Insider
Тантричний масаж - це практика, яку ви можете виконувати зі своїм партнером, щоб допомогти встановити зв'язок один з одним, підвищити свідомість і дослідити своє сексуальне задоволення.
Тантричний масаж має багато переваг як для фізичного, так і для емоційного здоров'я і може дати поштовх вашому сексуальному життю.
Тантричний масаж працює найкраще, коли ви спілкуєтесь зі своїм партнером, робите це повільно і більше зосереджуєтесь на своєму досвіді, ніж на оргазмі.
