Переклад статті:
Зміст
Якщо ви завжди шукаєте способи покращити стосунки зі своїм тілом та сексуальним життям, можливо, ви вже чули про йоні масаж.
Це практика, яка існує вже деякий час, але стала популярною лише кілька років тому. І не без причини.
Вагінальний масаж має багато переваг для здоров'я і може бути чудовим способом навчитися любити себе та приймати свою сексуальність.
Що таке Йоні масаж, також відомий як вагінальний масаж?
Йоні - це піхва на санскриті, і означає "священне місце". Йоні масаж - це дуже стара тантрична сексуальна практика, яка включає стимуляцію йоні (також відому як піхву).
Це емоційний масаж, який фокусується на досвіді, а не на оргазмі.
Основна мета цієї сексуальної практики — поклонятися вагіні, ставитись до неї з турботою та повагою, що допомагає людям з вагіною набути сексуальної сили.
Переваги масажу йоні
Хоча вагінальний масаж не є науково доведеною практикою, яку може запропонувати ваш гінеколог, досвід людей показує, що він має безліч переваг для тих, кому його роблять:
Йоні масаж може допомогти покращити ваше сексуальне життя у різний спосіб.
По-перше, це дозволяє вам досліджувати своє тіло і по-справжньому дізнатися, що вам подобається, а що ні, у безпечному середовищі. Коли зникне потреба добре виступити перед вашим партнером, ви зможете краще поєднатися з власним задоволенням.
По-друге, вагінальний масаж може допомогти людям з сексуальною травмою зцілитися і відновити найкращі відносини із собою. Під час цієї практики поєднання зі своїми геніталіями не обов'язково сексуальним чином допоможе боротися з будь-якими негативними почуттями, які можуть виникнути по відношенню до них.
І, нарешті, практика йоні масажу допомагає боротися зі стигматизацією сексу та будь-яким пов'язаним з ним соромом, що, у свою чергу, допомагає вам покращити своє ставлення до сексу та те, як ви отримуєте від нього задоволення.
Ви можете носити багато напруги, навіть не підозрюючи про це. Вагінальний масаж може допомогти зняти його, допомагаючи вашим вагінальним м'язам розслабитися і, як вважають деякі люди, вивільнити будь-яку токсичну та негативну енергію.
Допоможе Йоні масаж і тим людям, яким боляче під час статевого акту. Масаж допомагає розслабити м'язи та збільшити приплив крові до статевих органів.
З послідовною практикою ви можете побачити покращення в тому, наскільки ви більш розслаблені та збуджені під час сексу, що має допомогти за будь-якого дискомфорту.
З'єднання зі своїм оголеним тілом інтимним чином може творити чудеса з впевненістю у своєму тілі та проблемами із самооцінкою. Вагінальний масаж може допомогти вам глибше поринути в себе, прийняти своє тіло та своє задоволення без сорому. І в результаті цього ви можете більше відчувати секс зі своїм партнером та отримувати від цього більше задоволення.
Чи варто йти до професіонала
Є професійні масажисти, що спеціалізуються на Йоні масажі. Однак ціни можуть змінюватись від 50 до 300 доларів, що може бути доступно не для кожного бюджету.
Однак, якщо ви вирішите піти професійним шляхом і попросити фахівця зробити вам масаж, важливо заздалегідь вивчити фахівців та місця масажу. Оскільки це не ліцензована практика, будь-хто може претендувати на звання експерта з вагінального масажу.
А з огляду на делікатний та інтимний характер цієї практики, ви хочете переконатися, що ви знаходитесь в руках того, кому ви довіряєте і хто поважає вас та ваші кордони.
Як зробити йоні масаж самій собі
Якщо ви вирішили поекспериментувати поодинці, у нас є кілька порад, які напевно допоможуть вам почати:
Готуючись зробити собі масаж йоні, перше, що вам потрібно зробити, це створити атмосферу. Вам потрібно мати безпечний, чистий простір, де вас ніщо не відволікатиме. Отже, вимкніть телефон, замкніть двері своєї спальні, щоб ніхто не потривожив вас у середині.
Вам потрібно залишити достатньо часу для масажу, щоб ви не відчували поспіху або стресу через речі, які чекають вас у вашому списку справ.
Може бути гарною ідеєю заздалегідь прийняти довгу розслаблюючу ванну. Візьміть з собою ефірні олії та сіль, які допоможуть вам підняти настрій та розслабити м'язи. Якщо ви відчуваєте занепокоєння чи дискомфорт, виділіть 10 хвилин для медитації, щоб очистити і підготувати свій розум.
Це також ідеальний час, щоб бути чесною із самою собою і прояснити свій намір увійти до цього досвіду. Наприклад, ви хочете краще дізнатися про своє тіло і з'єднатися з ним? Або ви прагнете оргазму під час сексу з партнером і хочете це змінити?
Ви навіть можете заздалегідь записати свої почуття та думки. Це допоможе вам задуматися про свій досвід пізніше, коли ви заглибитеся у практику вагінального масажу.
Після того, як створено простір, потрібно розігрітися. У той час як вагінальний масаж переважно стосується піхви — інші частини вашого тіла також відіграють важливу роль.
Почніть з м'якого масажу тіла. Масаж грудей - ідеальне місце для початку, тому торкніться своїх грудей і подивіться, що вам подобається. Ви можете чіпати свої соски, але не зосереджуйтесь лише на вершинах. Замість цього спробуйте провести пальцями по всіх грудях, під нею і навколо неї.
(Примітка перекладача - масаж грудей показаний в онлайн курсі по йоні самомасажу).
Наступним кроком буде робота над вашими ребрами та животом. Не пропускайте нічого і не стрибайте прямо до піхви. У вашому животі багато чутливих нервових закінчень, і ви почуватиметеся приголомшливо, коли доторкаєтеся до нього.
Те саме стосується ваших ніг. Повільно розтирайте ступні, масажуючи їх у міру просування до найчутливіших частин — внутрішньої поверхні стегон. Дослідіть відчуття всюди, відчуйте, як прокидається ваше тіло, і підготуйтеся до наступної частини.
Дихання є важливою частиною будь-якого сексуального тантричного досвіду, і йоні масаж не є винятком. Суть у тому, щоб дихати глибоко та повільно, що дозволить вашому тілу краще розслабитися та покращити кровообіг.
При вдиху дозвольте своїм легеням і животу повністю розширитися, втягуючи якнайбільше повітря. Потім затримайте дихання на 5 секунд, перш ніж видихнути, теж повільно та глибоко.
Повторюйте дію в міру просування, і незабаром ви побачите, що легше підтримувати ритм. Крім того, якщо вам важко підтримувати рівне дихання під час дослідження, не зациклюйтесь на цьому. Навіть якщо ви забудете дихати, завжди зможете повернутися і спробувати ще раз.
І, як і у всьому, чим більше ви практикуєтеся, тим легше це виходитиме. Отже, просто продовжуйте і ви знайдете правильний ритм для себе.
Під час соло-масажу йоні вам потрібно почуватися комфортно і мати гарний доступ до свого тіла. Можливо, ви захочете скуштувати позу лотоса або просто лягти на спину.
Якщо ви вирішіть спробувати лотосВи повинні сидіти з прямою спиною, схрестивши ноги. Покладіть подушку або кілька під сідниці, якщо ви почуваєтеся некомфортно або не можете повністю поринути у лотос, не напружуючи м'язи. Покладіть руки на коліна і почніть дихати.
Якщо ви не любите сидіти, ви можете просто лягти для масажу. По-перше, переконайтеся, що вам зручно. Ви можете покласти кілька подушок за спину, щоб полегшити доступ до різних частин тіла. Розслабте м'язи і дозвольте рукам лежати з боків чи животі, коли ви починаєте дихати.
Коли ви розігрієтеся і відчуєте себе комфортно, настав час приступити до вивчення та знайомства з вашої йоні. Ви можете почати з того, щоб водити пальцем по клітору, а потім ковзати пальцями на вході в піхву.
Не соромтеся використовувати змазка, щоб дослідити свою йоні. Нанесіть її на свій клітор і статеві губи і ковзаєте пальцями по-різному, спостерігаючи, що відчувається найкраще і які емоції викликає кожну дію.
Ви можете відчувати сором чи збентеження, або навіть відчуження. Але не відвертайтеся від цих негативних почуттів і робіть перерви, коли це необхідно, щоб дозволити собі розслабитися та зрозуміти, чому дотик до себе змушує вас почуватись певним чином.
Як ми вже встановили, вагінальний масаж — це не про оргазм, а скоріше про самопізнання та зв'язок зі своїм тілом, тому не змушуйте себе почуватись певним чином під час цієї практики.
Техніки йоні масажу
Немає необхідності дотримуватися певної техніки дослідження себе. Відчувати свою йоні і слідувати своїй інтуїції достатньо, якщо це працює для вас. Однак, якщо ви не знаєте, з чого почати і як торкатися себе, ви можете спробувати деякі з цих технік вагінального масажу:
Пальцем малюйте кола навколо клітора. Посуньте його ближче, перш ніж відступити, а потім знову підійдіть ближче. Потім помістіть палець домінуючою руки на верхню частину клітора та повертайте навколо нього для більш інтенсивної стимуляції. Або використовуйте палець недомінантної руки для більш ніжної та м'якої стимуляції.
Великим і вказівним пальцями стисніть голівку клітора та обережно покатайте її вперед-назад. Спочатку зробіть легкий хват, потім, якщо це приємно, посиліть стиск і чергуйте різні рівні стимуляції.
Вказівним пальцем постукайте по головці клітора швидкими або повільними рухами, якби ви натискали кнопку. Потім додайте більше пальців, щоб змінити інтенсивність, і подивіться, як ваше тіло реагує на різні ритми та інтенсивність стимуляції.
Одним або кількома пальцями штовхніть клітор вниз від пупка, а потім потягніть його назад. Знову ж таки, почніть повільно, синхронізуючи свої рухи з диханням, а потім поступово збільшуйте швидкість.
Охопіть піхву, поклавши на неї долоню. Дихайте повільно і глибоко, поки ви поєднуєтеся з відчуттям від простого дотику до себе. Через деякий час ви можете почати рухати рукою вниз та вгору по всій довжині, розтираючи клітор та вхід у піхву. Якщо це приємно рухайте рукою круговими рухами, дозволяючи підставі долоні тертися об клітор.
Великим та вказівним пальцями відтягніть клітор від тіла, а потім відпустіть його. Потім проробіть те саме з губами, злегка відтягнувши їх, а потім відпустивши. Чергуйте ці дії і пам'ятайте, що потрібно робити це ніжно і тягнути лише в тому випадку, якщо це комфортно та приємно.
Коли ви будете готові увійти всередину, почніть з малого та вставте один палець у піхву. Спочатку відчуйте нерви біля самого входу, занурюючи палець усередину та назовні. Потім Просуньтеся глибше всередину і краще відчуйте стінки піхви. Потім ви можете рухати пальцем по колу або просто вставляти і виймати його залежно від того, що відчувається приємніше.
Коли ви вводите палець у піхву, напружуйте м'язи, ніби ви виконували вправи Кегеля, і спостерігайте, як це відчувається в різних областях. Потім, якщо ви почуваєтесь комфортно, вставте інший палець і повторіть рух, досліджуючи те, що відчувається найкраще.
Ви також можете масажувати точку G під час масажу йоні. Спочатку переконайтеся, що ви досить збуджені, а потім вставте два пальці, зігнувши їх усередину.
За кілька дюймів на верхній стінці піхви ви знайдете ребристу область. Це ваша точка G. Поекспериментуйте з розтиранням області або круговими рухами, щоб стимулювати її.
Ви також можете додати зовнішню стимуляцію, граючи іншою рукою з клітором під час масажу точки G.
Підключіть вашого партнера
Коли вагінальний масаж цілком задовільний сам по собі, ви, можливо, захочете подумати про те, щоб підключити до нього і свого партнера.
Це може допомогти вам покращити ваше спілкування у спальні та покращити ваше сексуальне життя, тому що у вас є можливість дозволити своєму партнеру побачити, Що вас заводить, коли ви обидва досліджуєте. Це також створює близькість, тому що ви робите щось дуже особисте та емоційно вразливе разом зі своїм партнером.
Ви можете попросити свого партнера доторкнутися до вас і помасажувати ваше тіло, даючи зворотний зв'язок про те, що вам подобається, а що ні. Це також допоможе вам почуватися більш комфортно в оголеному вигляді поряд із вашим партнером.
Йоні масаж - чудовий час для вас обох, щоб висловити свою любов до тіла один одного.
Це безперервний досвід
Ця практика йоні - це подорож до прийняття себе і любові, тому не засмучуйтеся, якщо з першого разу не вийде.
Це про вивчення різних частин вашого тіла та отримання задоволення.
І найкращий спосіб зробити це - постійно балувати себе йоні масажем і вивчати нові способи, які дають вам приємні відчуття.
