Американська психологічна асоціація (APA) описує травму як «будь-який тривожний досвід, який призводить до значного страху, безпорадності, дисоціації, замішання або інших руйнівних почуттів, досить сильний, щоб надати довгостроковий негативний вплив на відносини, поведінку та інші аспекти функціонування людини». Активуються захисні системи «бий, біжи чи замри», і через наші лінзи весь світ виглядає хаотичним. Людина втрачає віру в безпеку та передбачуваність світу. Вона чіпляється за цей страх і завжди почувається беззахисною.
Травма може налякати людину у багатьох відношеннях, вона може стати її частиною, якої вона не може позбутися. Згідно з деякими підходами, наші тіла накопичують травми та створюють енергетичні блокування. Велика причина тантричного зцілення - відкрити енергетичні блокування і дозволити вашій енергії вільно текти через ваше тіло. Цей метод зцілення торкається духовних аспектів вашої суті, на відміну традиційних способів зцілення.
Тантричне зцілення зазвичай проводиться у формі тантричного масажу.
(прим.перекл. - ласкаво прошу на йоні масаж у Києві).
Тантричний масаж пропонує практичний досвід роботи з тілом, який привносить «тантричну сутність шакті чи енергії» у практику рефлексології. У тантричній практиці сексуальна енергія дуже сильна і може зцілювати. Однак більшість людей не знають, як з'єднатися з цією силою та використовувати її у своїх цілях. Тантра вчить людей відчувати цю дуже потужну та священну енергію у всьому тілі, а не обмежуватись геніталіями. Під час очищення енергетичних шляхів тіла за допомогою тантри сексуальна енергія починає текти нагору.
Тантра забезпечує цілісне зцілення, оскільки травматичний досвід може змінити людину на багатьох рівнях, зокрема: фізичний, емоційний, ментальний і духовний.
На фізичному рівні травми застрягають у тілі та тантра практикує такі техніки, як «безпечний дотик, трясіння, масаж тіла, деарморинг», щоб звільнити тіло.
На психологічному рівні травмовані люди відчувають переповнюючі емоції та приймають обмежуючі переконання. Тантра допомагає людям відчувати свої емоції за допомогою саморегуляції та приймати більш надихаючі переконання.
На духовному рівні люди, які пережили травму, можуть почуватися фрагментованими та від'єднаними. Тантра сприяє цілісності та божественності у всьому та пропонує практикуючим духовне пробудження.
Зцілення відбувається, коли клієнт нарешті відновлює почуття безпеки та відпускає щити та броню, які у них були.
Ось деякі інструменти та техніки тантричної роботи з травмами
Безпека та довіра
У тантричному зціленні фундаментальною концепцією є створення почуття безпеки. Ті, хто пережив травму, втрачають відчуття безпеки у власному тілі, і відновлення цього почуття є колосальним прогресом.
Тантра прагне зробити наші тіла нашим безпечним будинком, де ми почуваємося найбільш бажаними, гордими та безпечними, замість того, щоб розглядати тіло як джерело сорому та місце проживання переслідуючих спогадів. Ми єдині власники свого тіла, і важливо пам'ятати про це.
Ключовим фактором є вибір того практикуючого тантру, з яким ви почуваєтеся в безпеці та розслабленні.
Вам потрібно говорити про свої межі, повідомляти про згоду, почуватися досить комфортно, щоб бути відкритими та чесними, та довіряти цілителеві. Можливість визначити та висловити вголос свої межі та переваги дуже розширює можливості та є ключовим елементом у будь-якій формі терапії, пов'язаної з роботою з тілом. Це дає людині контроль і дозволяє їм бути активним учасником свого зцілення.
Уникнення повторної травматизації
Це надзвичайно важливо для практикуючих тантру, які готові працювати із травмами.
Людина може ретравматизуватися, згадуючи події. Тому важливо уникати розмов, які постійно призводять до страху та безпорадності, оскільки вони не допомагають людині відчувати себе в безпеці та набувати сил.
Кожна людина має свій темп обробки подій та отримання інсайтів, і кожна людина проходить унікальний шлях. Важливо не бути вимогливим та наполегливим. Немає однозначного шляху до зцілення, і мета полягає в тому, щоб дозволити людині знайти свій власний шлях за допомогою інструментів, які надає їм тантра.
Дихання
Дихання можна використовувати як інструмент для лікування та зняття енергетичних блокувань. Дихальні техніки для вирішення психологічних проблем та емоційного лікування дуже поширені як в традиційній терапії, так і в альтернативних підходах.
Звуки
Під час травми людина почувається безпорадною та мовчазною. Травма-практикуючі активують горло звуками, вивільняючи те, що заморожено. Один із прийомів — видавати звуки під час видиху та з'єднуватися з диханням за допомогою цього методу.
Дозвольте почуттям текти
Приймаючи свої почуття та активно переживаючи їх у міру їх виникнення, ви зможете відпустити та звільнити м'язову напругу. Придушення, заперечення чи використання будь-якого іншого механізму, щоб якимось чином уникнути своїх емоцій, може дати їм більше сили, ніж спочатку.
Ці емоції можуть накопичуватися у вашому тілі та створювати блокування.
Тантра-терапевти можуть дати вам інструменти, що дозволяють пережити і висловити почуття без їхньої ескалації та захльостування хвилею, з якою ви не зможете впоратися.
У міру виникнення відчуттів, пов'язаних із травмою, терапевт допомагає клієнту помітити їх та звільнитися від травми. Коли тіло відчує, що готове відпустити ситуацію, терапевт успішно направить його до визволення.
Прийняття
Практикуючі тантру забезпечують безумовне прийняття, що є ключовим чинником у зціленні і визнається будь-яким терапевтичним підходом.
Турбота про себе
Через інтенсивність всіх емоцій, які вони відчувають, люди, які пережили травму, можуть знехтувати турботою про себе. Тантра сприяє щоденному догляду за собою та «своєму часу» за допомогою таких практик, як заземлення, медитація, фізичні вправи та дихання. Всі ці практики сприяють здоровому способу життя та закладають основу для звички щодня дбати про себе.
Поєднання
Травма може послабити ваше поєднання з усім: вашими емоціями, вашим тілом та іншими людьми. Ви можете почуватися ізольованими та заблукавшими. Однією з багатьох переваг тантри є посилення поєднання із собою, своїм тілом, іншими людьми та всесвітом. У тантрі все одно і є частиною божественного. Просування цієї цілісності та відчуття себе частиною чогось більшого може допомогти вам знайти надію, сенс і мету в житті.
Тілесність та відчуття
Після травм люди можуть почуватися дисоційованими, і в результаті деякі частини тіла можуть відчуватися онімілими. Тантра прагне допомогти людям повністю відчути своє тіло. Щоб з'єднатися зі своїм тілом та уздоровити травму, тантрична робота проходить через відчуття. Наше тіло постійно спілкується з нами за допомогою відчуттів та соматизацій. Ці сигнали повідомляють нам про наше оточення та внутрішній світ. Уважне ставлення до кожного почуття може спрямовувати людей і бути важливою основою прийняття рішень.
Дотик/робота з тілом
Тантра використовує дотики для демонстрації любові, турботи та зцілення. Глибокі шрами, заховані в нашому тілі, можна звільнити дотиком. Це дуже простий, прямий та природний спосіб зв'язатися з іншими та з собою.
Трясіння/рух
Травма може знерухомити і заморозити тіло, а енергія застрягне всередині. Мобільність дорівнює живучості. Тантра сприяє руху у багатьох формах, одна з них – трясіння. Трясіння дозволяє енергії текти по тілу та звільняти його від блокувань.
Деарморінг
Енергетичні блокування у вашому тілі внаслідок травми створюють броню. Ця броня може знерухомити і знизити чутливість тіла. Техніки тиску застосовуються до різних частин тіла, щоб зняти броню та звільнити блокування.
Згідно з дослідженнями, люди можуть пережити позитивні психологічні зміни після події, що травмує, і функціонувати навіть краще, ніж до неї. Це називається посттравматичним зростанням (PTG).
Повідомляється про п'ять сфер, у яких виникає PTG: покращення міжособистісних відносин, збільшення особистої сили, зміна життєвих пріоритетів, розуміння життя на більш глибокому рівні та духовне зростання.
Тантрична практика надає інструменти для рефреймінгу вашої розповіді та трансформації себе. Існує можливість, що PTG можна викликати з допомогою тантрических способів зцілення. За допомогою тантри клієнти можуть нарешті залишити тягар, який вони несли, і стати сильнішими. Вони можуть знайти сенс і мету у своєму житті.
Хочете дізнатися більше? Приєднуйтесь до нашого тренінгу Tantra Method Training, який є ідеальним поєднанням науки і духовності. Якщо ви хочете відновити зв'язок із собою та підвищити впевненість у собі або хочете покращити динаміку ваших стосунків, Тантра – це багатовимірний інструмент для трансформації.