Привет, мои милые сисечки!
Я хотела написать пост на эту тему в продолжение видео, которое я сняла некоторое время назад о деарморинге шейки матки/йони и о том, как использовать жезл или cervix serpent для снятия напряжения и травм с вашей тазовой чаши.
В видео я рассказала о том, как мы храним травмы, эмоции и потенциальные воспоминания в наших тканях и особенно внутри нашего влагалища. Для получения дополнительной информации об этом вы можете посмотреть видео о том, как провести собственный деарморинг йони с помощью cervix serpent или прочитать эпическую книгу о том, как травма возникает и хранится в теле.
Теперь я хочу поговорить с вами о том, как распознать, может ли у вас возникнуть травматическая реакция во время работы с вашей йони — как в одиночку, так и с партнёром/практиком — и что делать, чтобы справиться с этим, если это произойдёт.
Примечание переводчика – можно включить субтитры с переводом на любой язык. Субтитры – значок в виде прямоугольника с полосками или с надписью “СС”. Перевод – значок в виде шестерёнки.
Почему у меня может возникнуть травматическая реакция?
Ну, поскольку наше тело хранит травмы и эмоции, и это может храниться в форме физически напряжённых мышц и связок, когда вы касаетесь или массируете эти области, где удерживается напряжение (и травма), это может затем вызвать освобождение не только физического напряжения, но и любой эмоциональной энергии или травмы, которые там заперты.
(Примечание переводчика — в онлайн курсе по йони массажу рассказывается, что может быть несколько реакций — полное онемение, боль от физического напряжения, скручивание рук/ног, эмоции).
Это означает, что иногда при работе с йони могут всплывать воспоминания, связанные с этой травмой или эмоцией, удерживаемой в теле, могут быть вызваны сильные эмоциональные реакции, и может возникнуть телесная реакция, которая может ощущаться некомфортно.
Когда происходят такие реакции, если они ощущаются «на грани» или выходят за пределы вашего «окна терпимости», это может привести к травматической реакции в вашей нервной системе.
Это означает, что это может вызвать ваши реакции «Бей-Беги-Замри», и вы попадёте в пространство, где вы функционируете из одной из них без вашего контроля, а иногда даже без вашего знания.
Как определить, возникает ли у меня травматическая реакция?
- Вы можете чувствовать сильное сопротивление или сильную потребность остановиться из-за переполняющих эмоций или чувств.
- У вас могут всплывать воспоминания, которые противоречат, шокируют или вызывают тревогу.
- Вы можете испытать волну истощения или усталости или просто полностью замереть.
- У вас могут возникнуть тошнотворные чувства стыда, страха или полного ужаса.
- Вы можете полностью отключиться или онеметь, так что не сможете чувствовать своё тело.
- Вы можете диссоциироваться и отключиться, а затем прийти в себя при листании своего телефона, не помня, что произошло между этими моментами и как вы к этому пришли.
Эти признаки не всегда означают, что вы находитесь в состоянии травмы, но они могут быть индикатором, поэтому их очень важно осознавать и знать, что делать, если они возникнут, и вы обнаружите, что застряли.
Что делать, если я замечаю потенциальную реакцию на травму:
(Это могут быть подходы, которые вы делаете сами ИЛИ, если вы заметили потенциальную травматическую реакцию у партнёра или другого человека, вы можете попросить их делать это спокойно, уверенно и мягко.)
- Дышите и сосредоточьтесь на своём дыхании. Постарайтесь делать медленные, глубокие вдохи и удлинять выдохи, так как это активирует парасимпатическую ветвь вашей нервной системы, которая действует, чтобы успокоить процессы в теле.
- Прикоснитесь к себе, чтобы соединиться с остальным телом, чтобы помочь себе заземлиться. Держите себя или сделайте себе заземляющее успокаивающее прикосновение и осознайте своё физическое тело в этот момент.
- Откройте глаза и посмотрите на пространство, в котором вы находитесь. Обратите внимание на различные особенности в вашем окружении и опишите своё окружение, либо в уме, либо вслух. Обратите внимание на то, где вы находитесь и что вы можете видеть своими глазами.
- Добавьте немного движения. Если вы в замирании, вам, возможно, понадобится лишь немного пошевелить телом, чтобы всё сдвинулось с места, поэтому даже если это будет просто небольшое движение мизинца или пальца ноги, постарайтесь пошевелить телом, чтобы выйти из замирания.
Что делать после реакции на травму:
Послезабота супер важна, если у вас произошла травматическая реакция, поэтому я рекомендую не спешить продолжать свой день, не отвлекаться на социальные сети и т.п.!
Важно не переусердствовать, когда у вас возникла такая реакция, чтобы не травмировать себя повторно, но также хорошей идеей будет не выпрыгивать из опыта резко и не останавливать процесс на полпути.
Сделайте паузу и сделайте несколько осознанных вдохов. Оставайтесь с собой, присутствуйте в том, что происходит внутри вас и вокруг вас.
Как только ваша нервная система даст толчок, вы можете решить, продолжать ли медленно то, что вы делали, — если продолжение массажа йони кажется правильным и безопасным, — или закончить сеанс.
Почувствуйте, что вам нужно сейчас, поскольку иногда продолжение работы с йони всё ещё может быть полезным и питательным, или этого может быть достаточно для этого сеанса, и вы можете плавно завершить его.
Некоторые отличные подходы к послезаботе включают в себя пребывание с самой собой в присутствии и занятие чем-то, что кажется заземляющим и БЕЗОПАСНЫМ.
Например, йога, медитация, принятие ванны, объятия безопасного человека/партнёра, танцы, времяпрепровождение на природе или соединение с землёй, плавание, лежание на траве или песке и т.д.
Только убедитесь, что это помогает вам оставаться на связи со своим телом и что хорошо ощущается в вашей зоне комфорта и безопасности.
Осознавайте любую склонность осуждать себя или чувствовать смущение или стыд за свой опыт.
Это нормальная и понятная реакция, которую тело выработало как защитный механизм, чтобы защитить вас.
Это случается с лучшими из нас!
Ведите записи в дневнике, чтобы помочь интегрировать, обработать и отслеживать, как вы справляетесь с этим с течением времени.
Наконец, если реакции на травму слишком сильны или часты, и вы не можете справиться с ними самостоятельно, или если у вас свежая или неразрешённая травма, то я бы рекомендовала обратиться к профессионалу за экспертной поддержкой, потому что это может быть очень важно!
Травмо-информированный терапевт соматического опыта или специалист по телесным травмам может быть как раз нужным билетом, потому что иногда мы просто не можем справиться с такими вещами самостоятельно! И это чертовски справедливо!
Надеюсь, это было полезно для вас, мои дорогие!
Как Терапевт Йони-Картирования и Целостный Секс-Коуч я часто сталкиваюсь с подобными вещами в своей работе и создала эпизод подкаста на канале The Labia Lounge, в котором подробно объясняется, как я работаю с людьми в ходе моих сеансов, под названием «Что такое Терапия Йони-Картирования?!»
Настоятельно рекомендую ознакомиться с этим!
Если вы хотите глубже разобраться в этом вопросе и получить поддержку в работе над собственным йони деарморингом и освобождением от травм, у меня есть невероятная онлайн-программа с индивидуальным коучинговым пакетом, специально разработанная для решения подобных проблем безопасным и мягко направляемым способом.
Прочтите об этом и присоединяйтесь ко мне в путешествии здесь — Queen Out 3 Month Online Course.
Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться, если у вас есть какие-либо вопросы или отзывы.
С любовью,
Фрейя xx
