Перевод статьи:
Shake & Bake: Spontaneous Movements of the Body
03/04/2023
Содержание
Примечание переводчика
Shake and Bake (тряси и запекай) — торговая марка панировки и способ нанесения этой панировки. В специальный пакет со смесью муки и специй помещают мясо или овощи и трясут пакет. Автор сравнивает этот метод с тряской тела: чем интенсивнее трясти, тем лучше результат.
Моё тело трясётся, что делать?
На моих мероприятиях мне часто задают вопросы по поводу тряски тела.
Люди испытывают толчок, подёргивание или внезапное движение. Кажется, что движение приходит изнутри, спонтанно, как будто тело делает всё само, без вмешательства разума. Часто удивляя владельца тела и возможных окружающих.
Неужели это такая уж необычная вещь?
На самом деле, эти тряски — одна из самых основных и базовых реакций человека. Когда я спросила после Шактипата: кто когда-либо испытывал судороги? 95 % участников подняли руки…
Пора прояснить некоторые ложные убеждения. Мои мысли на эту тему…
Психологическое объяснение
В современной психологии реакцию тряски часто называют нейрогенным тремором.
Настоящая тряска или подёргивание исходит от лимбической системы мозга. Подёргивание – это сигнал о том, что опасность миновала и реакция «бей или беги» может отключиться. Этот тремор помогает снизить чрезмерную активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы — сложной нейроэндокринной системы организма, которая регулирует нашу реакцию на стресс. Подёргивание – это буквально завершение реакции нервной системы, направленное на освобождение тела от более стрессового или интенсивного (травматического) переживания.
В животном мире животные «стряхивают» реакцию замирания, вызванную угрозой жизни. Документально подтверждено, что когда животные получают травму, они буквально стряхивают её, что помогает животному разрядить энергию травмирующего события. Животные часто умирают, если не могут стряхнуть травму, но у людей она может перерасти в психическое или физическое заболевание. Люди также стряхивают травмы, но у некоторых реакция стряхивания невозможна, поэтому травма удерживается в теле.
Проблема возникает, когда что-то мешает нервной системе завершить свою естественную реакцию, отвечающую за выживание. Любой опыт может сохраниться в теле, что приведёт к психическому или физическому заболеванию, или к тому и другому. Затронутые системы могут быть:
- Чрезмерно возбуждённое миндалевидное тело (часть мозга млекопитающих). Миндалевидное тело отвечает за выявление угроз, связанных с выживанием, а также за пометку воспоминаний эмоциями. После травмы миндалевидное тело может попасть в режим повышенной готовности и активации, в ходе которого оно ищет и воспринимает угрозы повсюду.
- Недостаточная активность гиппокампа. Увеличение уровня гормона стресса глюкокортикоида убивает клетки гиппокампа, что делает его менее эффективным в создании синаптических связей, необходимых для консолидации памяти. Это прерывание поддерживает стимулирование тела и разума в реактивном режиме, поскольку ни один элемент не получает сообщение о том, что опыт (или угроза) закончились.
Из личного опыта
Когда примерно в 2014 году Тантра вошла в мою жизнь, моё тело начало дёргаться. Интенсивно. Я почувствовала больше простора. И продолжала заниматься тантрическими практиками тряски несколько раз в неделю и постоянно поддерживала высвобождение энергии, выполняя техники эмоционального освобождения: тряску, извивание позвоночника, удары по подушке или крик.
Тряска усилилась. Поскольку я позволяла большему количеству энергии проходить через моё тело, я могла видеть и чувствовать, как моё тело скручивает судорогами. Иногда дрожала по несколько часов в день.
Было такое ощущение, будто моё физическое тело вытряхивало слои историй, застоя, мышечного напряжения, стресса и шаблонов. Поначалу мне было неловко, но по мере того, как я становилась всё более и более уверенной в том, что «мой разум ничего не контролирует», тряску становилось легче переносить.
Со временем реакция моего окружения тоже изменилась, мои родители признали, что тряска, подёргивание или судороги — это часть того, кем я являюсь, поскольку моё тело испытывает боль. Мои любовники приветствовали освобождение моего тела, поскольку я буду испытывать всё больше и больше удовольствия, позволяя своему телу распутаться. Мои друзья поняли, что именно так моё тело отреагировало на эмоциональную историю, которой они поделились.
Я перемещала тонны энергии каждый день. В результате я чувствовала себя легче, яснее, мягче, более любящей, открытой и осознающей себя и других.
В мой опыт вошло ещё больше волшебства. Синхронности происходили постоянно, и моя жизненная сила (Кундалини) взяла верх. Показывая мне, что чувствовать, говорить и куда идти. Жизнь стала лёгкой.
Более опытное тантрическое объяснение
Мой Шактипат учитель Бодхи Баба даёт Шактипат по всему миру уже более 40 лет. Мне нравится то, что он отвечает на вопрос: что такое «крийи» или спонтанные движения тела, которые люди испытывают после пробуждения Кундалини? И «стоит ли мне попытаться их контролировать?»
Он утверждает:
«Краткий ответ: когда происходит Шактипат, огромное количество праны или жизненной энергии наполняет ваше физическое, а точнее, ваши тонкие тела.
Прежде чем продолжить, я должен объяснить, что на самом деле у вас пять тел; их называют панча-кошами, и каждое из них тоньше другого, но все они взаимосвязаны, поэтому, если есть воздействие на одно тело, то они все так или иначе подвержены влиянию. Физическое, кстати, является наименее тонким из панча-кош.
Итак, само собой разумеется, что если ваша Кундалини, скажем, сталкивается с блоком, и это проявляется в виде шока, толчка или тремора, скажем, в вашем тонком или астральном теле, то это вполне вероятно проявится и на физическом уровне.
Однако это не всегда может принимать форму физического движения. Это может проявляться как внутренний звук (нади), повторяющееся йогическое дыхание (пранаяма), эмоциональное освобождение, плач, смех и т.д.
(Примечание переводчика — в онлайн курсе по включению тела рассказывается про одну из множества пранаям).
В зависимости от человека это может проявляться незаметно, например, в быстром движении глаз (REM), или весьма драматично, например, в интенсивном, тяжёлом дыхании, танце, пении или катании по полу. Одна женщина на одном из моих ритуалов проползла, как змея, на животе от задней части комнаты до передней части комнаты, где находилась пуджа или алтарь.
Как я предупреждал на других сессиях вопросов и ответов:
В большинстве случаев вам не следует пытаться это контролировать: как я часто говорю, Кундалини Шакти гораздо мудрее и умнее вас, и она также знает больше о том, что делает, чем вы, поэтому лучше не пытаться контролировать Шакти, по крайней мере, на какое-то время, пока вы не наладите с ней лучшее общение, и даже тогда это больше похоже на работу в союзе с ней, а не на ваш контроль.
В противном случае ваше эго и интеллект/разум в конечном итоге будут пытаться контролировать то, на что сама Кундалини способна гораздо лучше. В противном случае это похоже на то, как неопытный, неосведомлённый студент пытается научить мудрого, знающего преподавателя.
Позже, по мере вашего продвижения, вы научитесь работать со своими праническими силовыми полями, такими как апана, удана, самана и т.д., или ваши панча-праны могут (работая вместе с Кундалини) помочь ей в работе. Но на ранних стадиях я обычно говорю большинству людей с очень активной Шакти или Кундалини: ‘просто расслабьтесь, расслабьтесь и наслаждайтесь поездкой’».
Тряска - это не конец игры
Тряска — это не конечное состояние пробуждения. Это приспособление тела к протекающей энергии.
Или, как упоминает Бад Барбер в своей книге «На пути к океану»:
«В традиционной тантре, как и в йоге, считается, что существует четыре различных стадии после «Шактипат», первоначального пробуждения вашей Кундалини. Итак, если мы рассмотрим процесс, одобряемый большинством йогических традиций, от начала до конца окончательного слияния в Сахасраре, или коронной чакре, то, как правило, мы обнаружим следующие четыре фазы. Однако имейте в виду, что почти каждая школа йоги имеет своё собственное повествование о том, что по существу происходит.
Стадия пробуждения (Арамбха)
Технически говоря, Кундалини считается пробуждённой, когда разрывается так называемая «оболочка» Кундалини, что позволяет начать разматываться узлу базовой чакры. Обычно его называют «узел Брахмы». Этот узел расположен очень близко к центру Кундалини.
Большинство традиций также согласны с тем, что это происходит только тогда, когда внутренний Гуру, сидящий в Аджна-чакре или области шишковидной железы, подвергается психоэнергетическому прокалыванию, что запускает серию событий, которые приводят к пробуждению Кундалини.
Конечно, существует довольно много разных мнений по этому вопросу, ни одно из которых нельзя ни доказать, ни опровергнуть, но, основываясь на событиях, свидетелями которых я и многие другие стали после того, как чья-то Кундалини была активирована, этот сценарий кажется наиболее разумным, как логически, так и интуитивно.
Стадия очищения (Гхата)
На этой стадии узел у основания позвоночника обычно уже некоторое время пробуждается, и теперь энергия Кундалини открывает второй большой узел — чакры в сердце или чакры Анахата. Он называется «узел Вишну».
После активации энергия Кундалини может легче течь к различным частям тела, обеспечивая более тщательное энергетическое очищение нади и повышая общий уровень энергии до более высокой частоты.
Эта, а иногда и предыдущая стадия является наиболее распространённой, на которой могут возникать непроизвольные движения или так называемые крийи.
Стадия поглощения (Пачихая)
На этой стадии в различных слоях тела завершается поверхностное очищение, и теперь Кундалини Шакти уходит на более тонкие уровни вашего существа, продолжая очищать и повышать вашу энергетическую частоту.
Заключительная стадия (Нишпатти)
Когда Кундалини открывает третий и последний большой узел чакры в Аджне (чакре третьего глаза), называемый «узлом Рудры», человек находится всего в одном шаге от открытия коронной чакры. Это весьма субъективный период, когда человек обычно уходит от мирской жизни. Когда откроется коронная чакра, человек, наконец, сможет достичь самореализации, космической реализации, а затем Йоги или единения».
Часто задаваемые вопросы
Итак, вернёмся к некоторым наиболее частым вопросам.
- Это опасно? Тряска может ощущаться пугающей, да. Держаться за прошлый опыт может быть проще, чем войти в незнакомое физическое, психическое или эмоциональное состояние. Если вы можете и боитесь причинить себе вред, возможно, вам стоит расположиться в удобном мягком пространстве.
- Могу ли я это контролировать? Да, можете. Представьте, что вас трясёт, и входит ваш начальник. В случае предполагаемой угрозы ваш разум может фактически перезаписать ваше физическое ощущение безопасности. Ваша нервная система немедленно переключится с парасимпатической на симпатическую, что будет препятствовать высвобождению. Тело сосредоточится на защите (бей или беги), а не на расслаблении и успокоении (при котором может возникнуть дрожь).
- Это похоже на эпилептический приступ? Я недостаточно знаю о медицинском определении эпилепсии, чтобы правильно ответить на этот вопрос. Я проведу исследование и отвечу вам на этот вопрос.
- Я не трясусь и не дёргаюсь… что со мной не так (или нормально)? Пробуждена ли моя Кундалини? Да, сядьте, расслабьтесь. Пробуждение Кундалини может иметь множество видов, форм и выражений. Тряска не означает пробуждение, и наоборот. Это всего лишь видимая адаптация тела к количеству проходящей через него энергии. Независимо от этого может проходить одно и то же количество энергии, и можно заметить более детальные физические ощущения.
Некоторые советы
- Создайте время и пространство для эмоционального освобождения. Хотите ускорить процесс? Ударьте по подушке, включите музыку и трясите телом, попрактикуйтесь в сжатии и дыхании (практика, которой обучают на тренинге CORE, которая включает в себя полный выдох и резкий максимальный вдох).
- Создайте среду, в которой вы будете чувствовать себя в безопасности. Это может быть не так, как вы делаете сложную презентацию на работе или на семейном завтраке, а, скорее, во время экстатического танца, занятия йогой или в мягком и наполняющем месте в вашей гостиной или спальне.
- Начните тантрическую крийя-йогу или регулярную практику йоги, чтобы мягко открыть нади и поработать с энергией Кундалини. Это смягчит тряску и поддержит плавный и постоянный поток энергии.
- Прочь с дороги. Если ваше тело дёргается и трясётся, пусть это произойдёт. Shake & bake 🙂
Итог
В заключение я хотела бы сказать, что тряска, подёргивание — это одна из самых естественных реакций человека на поток энергии, на удовольствие, на то, чтобы быть живым.
Я желаю вам отпраздновать освобождение своего тела и тела тех, кто вас окружает. Обратите внимание на то, что меняется, когда вы считаете благословением выйти из-под контроля и сдаться мудрости своего первоначального тела.
Хорошо сделали, что проявили смелость.
