Зміст
Були б ви раді, якби я міг запропонувати вам щось, що зміцнить вашу імунну систему, зменшить головний біль, покращить здоров'я вашої серцево-судинної системи, допоможе боротися зі стресом і депресією, знизить ризик деяких видів раку, допоможе вам досягти кращих. оргазмів, запобіжить вагітність та інфекції, що передаються статевим шляхом і нічого вам не варте? Вам було б цікаво? Ви взагалі повірили б, що це можливо?
Що ж, це справді можливо, і відповідь у буквальному розумінні у ваших руках.
Це мистецтво мастурбації.
Ви можете бути здивовані, чому я вирішив почати книгу про різні сексуальні пози з глави про само-кохання. Перш ніж ви зможете стати експертом у тому, як допомогти своєму партнеру досягти оргазму, і перш ніж ви зможете поговорити з ним або з нею про те, як допомогти вам досягти вашого, ви повинні зрозуміти, як ваше тіло отримує задоволення. Цей розділ, по суті, готує вас до решти книги.
Думайте про себе як про диригента, а про секс як про симфонію. Оркестровий концерт може запропонувати безліч переваг — від задоволення для слуху до збору грошей на благодійність та надання можливості для побачень чи сімейних прогулянок, — але оркестр не зрушить з місця, поки диригент не підніме руки як сигнал музикантам починати.
Так само, якщо ви хочете отримати максимальну користь від свого сексуального життя, настав час підняти руки і дізнатися - чи заново дізнатися - те, як мастурбація може допомогти вам обом отримати незабутні оргазми.
Запитання: Що таке оргазм?
Відповідь: Відпустка для геніталій.
Якщо гості затрималися у вас, то в той момент, коли вони виїжджають з під'їзної доріжки, ви відчуваєте довгоочікуване полегшення. Сексуальна напруга схожа на гостя, що затримався. І коли ця напруга знімається – настає ваш оргазм.
Коли ви чи хтось інший сексуально стимулює ваше тіло чи мозок (чи те, й інше), це викликає м'язові скорочення ваших статевих органів. Без звільнення у вас є сексуальний еквівалент гостя, який не йде.
Сексологи називають це мимовільною вазоконгестією вульви (у жінок) та мимовільною вазоконгестією яєчок (у чоловіків).
Чоловіки називають цей стан «синіми кулями», і, незважаючи на їх благання, це не є ні надзвичайною ситуацією, ні фатальною. Страждаючи від генітальної вазоконгестії, жінки та чоловіки можуть полегшити стан одним-двома оргазмами. Який добрий рецепт!
Піднімемо руку за мастурбацію
Самозадоволення, яке багатьма відчувається чудово і несе у собі множинні переваги здоров'ю, колись вважалося ганебним і навіть гіршим.
Щоб зрозуміти чому і мати привід святкувати його ще більше сьогодні, ми маємо повернутися на кілька століть тому, у менш освічений період нашої сексуальної історії.
Майже за два десятиліття до підписання Декларації незалежності швейцарський лікар Тіссо опублікував свою теорію мастурбації та хвороб, частково засновану на його відвідуванні психіатричної лікарні, де він бачив, як мастурбують люди із психічними захворюваннями.
Цей візит відбувся задовго до появи iPhone та Wii, коли у притулках не було координаторів заходів.
Що ще гірше для нас сьогодні, Тиссо назвав свою «медичну роботу» «Онанізм», назавжди пов'язавши мастурбацію з біблійним Онаном, чоловіком, якого юдео-християнський Бог покарав за те, що він відмовився еякулювати у піхву своєї дружини (а його дружина була вдова) його померлого брата, і Онан повинен був одружитися з нею за законом).
Це схоже на мастурбацію? Ні! Настав час прийняти мастурбацію як джерело задоволення та знань. Усі хто «за» – підніміть руку!
(І будьте готові її використати).
Занадто багато?
Мої клієнти запитують мене, чи можна дуже багато мастурбувати.
Якщо дотики негативно впливають на ваше повсякденне життя, то відповідь — так. Якщо ви спізнюєтеся на роботу через те, що мріяли про гарячі фотографії з цієї книги, це проблема. Якщо ви забули зустрітися зі свекрухою в аеропорту, тому що тестували свій новий вібратор – це проблема.
Але більшості з нас це подобається, ми знаємо, коли і де це доречно, і ми знаємо з науки, що якщо ми не скористаємося цим, ми втратимо це.
Чорт, деякі з нас навіть знають, як використовувати це як олімпійське тренування у спальні. Вирішивши прочитати цю книгу, решта вже на шляху до неї, тож будьте готові вирушити за золотом. Або хоча б за лубрикантом.
"Хоча мастурбація займає перше місце за індексом задоволення, вона також дає час як для самопізнання, так і для розвитку навичок вибухового сексу".
Занадто шкідливо?
Забудьте Онана-варвара. Мастурбація може бути шкідливою лише в тому сенсі, що якщо її робити неправильно – ми можемо налаштувати себе на поганий секс через погану мастурбацію.
Хлопчики-підлітки мастурбують занадто швидко, щоб досягти сексуального завершення, і через п'ятнадцять років вони звертаються за консультацією з сексу, тому що вони розчаровані, швидко еякулюють і звинувачують усіх і вся у своїх проблемах у спальні.
Ось типова ситуація: здоровий, щасливий підліток виконав домашнє завдання латиною і вирішує розважитися на самоті замкненої ванни. Стоячи перед дзеркалом, він досліджує своє тіло, його реакції, свої фізичні симпатії та антипатії і, можливо, нові частини свого тіла, яких приємно торкатися.
Його думки відволікаються на хвилюючу фантазію, якраз у той момент, коли брат чи сестра стукають у двері, відчайдушно намагаючись сходити до туалету. Молода людина кричить у відповідь: Я йду! (прим.перев. — Сленговий переклад «я кінчаю»).
Час від збудження до двозначності було швидшим, ніж при хорошому «швиденьці». Якщо він продовжить гонку до оргазму, його поспішність закладе основу для швидкої еякуляції та консультування з питань сексу.
Кришталева куля - або, ще краще, правильне статеве виховання, що включає мастурбацію - повідомить йому, що рішення полягає не в тому, щоб припинити мастурбацію, а в тому, щоб займатися усвідомленою мастурбацією, формою інтуїтивної любові до себе, головна мета якої - задоволення, відкриття та прославлення людини як сексуальної істоти.
І цей вивчає латинь не повинен слідувати девізу Цезаря: veni, vidi, vici, якщо йому, подібно до імператора, не судилося завжди кінчати раніше, ніж бачити і перемагати.
Щоразу, коли ми мастурбуємо в тій самій позі, ми говоримо своєму тілу: «Ось як можна отримати оргазм». Деякі з нас, які страждають на первинну аноргазмію (у нас його ніколи не було) або вторинну аноргазмію (у нас були оргазми, але зникли), вчать себе: «Це лише один спосіб чому у мене немає оргазму».
Якщо ми завжди відчуваємо оргазм в одній і тій самій позі, наприклад, з подушкою за головою, увімкненим світлом, повітрям, налаштованим на певну температуру, і телевізором, що показує наше улюблене ігрове шоу, ми додаємо необхідні стимули до рівняння оргазму.
Якщо ми завжди мастурбуємо на трапеції і досягаємо неймовірних оргазмів, а наш новий партнер каже: "Давай займемося сексом на ліжку з балдахіном" - наше тіло відреагує розгубленістю. Хоча ми й можемо досягти оргазму, це може бути складно, тому що ми не звикли лежати на пінопластовому матраці і дозволяти комусь підстрибувати на нас вгору й униз, як при поїздці на поні з супермаркету, що стоїть четвірка.
Тому, якщо ви плануєте отримати пози з цієї книги з партнером, то як практика допустимо і розумно спробувати їх самостійно.
Ось три способи, якими мастурбація може перетворити нас на сексуальних спортсменів.
Мастурбація як самозадоволення та самоволодіння
На відміну від деяких речей, які приносять задоволення, але несуть у собі ризик, мастурбація корисна для здоров'я, тому, якщо ви можете торкатися себе без почуття провини і якщо це не заважає вашим повсякденним справам - ви отримаєте користь від цієї глави, від цієї книги та від дрібки.
Моя головна турбота, яка проходить на всіх цих сторінках, це важливість володіння своїм оргазмом. Наш партнер готовий простягнути руку допомоги. Замість «допомоги на дорозі» наш коханий приходить на «допомогу в ліжку».
Ваші оргазми належать лише вам, а мастурбація вчить вас брати справу у свої руки.
Коли ви навчитеся приносити собі задоволення, ви візьмете під контроль свої сексуальні контакти. Якщо щось не працює, ви можете взяти на себе управління (ввічливо, звичайно) і досягти бажаного оргазму.
Скористайтеся порадою з відеороликів про безпеку, зняті авіакомпаніями, де вас вчать правильному використанню кисневих масок: допоможіть собі, перш ніж допомагати тим, хто поруч із вами.
Мастурбація як сексуальна репетиція
У шахтарському селі Мідлотіан, штат Вірджинія, керівник нашого маршируючого оркестру навчив нас такій аксіомі: «Практика не приводить до досконалості. Досконала практика призводить до досконалості».
Ця аксіома визначає вирішальну частину цього розділу та значну частину цієї книги, оскільки мастурбація може принести хороші чи погані новини у стосунки. Якщо мета - не по-швидку, то поспіх призводить до втрат.
Так що не поспішайте, змінюйте пози і насолоджуйтесь цим. Дозвольте собі стати найкращим коханцем через само-любов.
Мастурбація як самопізнання
Так само, як існують найкоротші шляхи та мальовничі маршрути до ваших улюблених місць призначення, існують нейронні (нервові) шляхи, які допоможуть вам досягти оргазму швидко і точно, або зі швидкістю равлика, за допомогою відкриттів.
Пізнання себе за допомогою самодослідження робить вас експертом за своїм тілом, своїм ерогенним зонам (вашим сексуальним тригерним точкам) і речам, які змушують вас чути хор Алілуя, той момент, коли все вибудовується і сходиться воєдино в сексуальному параді планет (прим.перекл. - про жіночі ерогенні зони розповідається в онлайн курсі по йоні самомасажу).
Наше тіло сповнене ерогенних зон — областей, які приносять нам сексуальне задоволення — і маркування їх чорнилом може приховати все тіло однієї людини, а в іншої виглядати як одна ластовиння.
Ваша мета, перш ніж ви прочитаєте наступні розділи, з'ясувати, де у вас є ці точки та які стимули змушують їх реагувати. Одна з радостей відкриття власної анатомії – це дізнатися, що працює для вас, а не для ваших друзів, героїв порнофільмів або навіть вашого ідентичного брата-близнюка.
Досліджуйте себе, отримуйте від цього задоволення, а потім досліджуйте ще щось.
Я не сексуальний картограф, який радить кожній жінці чіпати те чи інше місце, тому що на вашому тілі можуть бути різні місця, які вас збуджують чи дратують. Знайдіть їх і створіть свою власну уявну карту, щоб повернути себе та свого коханого до них. Ви можете виявити, що поєднання ласки задньої частини лівого коліна та лоскоту правого вуха змушує вас кричати від оргазму.
І не просто запам'ятовуйте свої ерогенні зони або уподібнюйтеся Гензелю і Гретель, залишаючи за собою слід із хлібних крихт, який зникає, перш ніж ви зможете знайти дорогу назад.
Натомість з любов'ю і повільно поверніться до цих зон і навчитеся описувати їх, а також приводити до них інших. Ось як розпочати. (На відміну від інших розділів цієї книги, у цьому розділі будуть одні й самі вказівки для представників обох статей).
Покладання рук
Виділіть кілька годин на тиждень для самодослідження. Неважливо, чи двадцять вам років чи сто, вам потрібен час і самотність, щоб написати сексуальну симфонію.
Не смійтеся (ну, посмійтеся трохи), але коли мене просять розповісти студентам коледжу про тайм-менеджмент, я прошу жінок виділити час для вульвулярного сексдослідження, виконаного з такою увагою до деталей, що воно було б гідним окремого серіалу Discovery Channel.
Необхідно, щоб ваш простір для дослідження був добре освітленим, теплим, безпечним та привабливим.
Запитайте себе: «Хотілося б мені, щоб коханий моєї мрії опанував мною прямо зараз, прямо тут, у цьому просторі?»
Оскільки ви мрієте про самозадоволення, знайдіть час, щоб переконатися, що відповідь буде беззастережною «Так». Очистіть простір, додайте елементи романтики (бо вона індивідуальна), приберіть відволікаючі фактори, зберіть подушки, на яких ви зможете сидіти або лежати, і розставте будь-який інший реквізит, який вам може знадобитися.
Поставте свій улюблений напій і закуску (невелике частування, яке змусить Санту приходити раз на рік, ймовірно, теж допоможе вам закінчити). Я також пропоную жінкам та чоловікам ручне дзеркало, а іграшки – різні предмети для дорослих, які ми соромимося купувати, але любимо мати – не є обов'язковими.
Зробіть поверхню, на якій ви лежатимете, теплою і зручною, застелите ковдрами і великою кількістю рушників, щоб вам не доводилося турбуватися про те, що забрудните простирадла або зіпсуєте бабусин плед.
Тепер настав час охрестити цей простір думкою, наміром та надією на те, що ваша студія сексуальної практики не містить суджень чи негативу. Тут можна сміятися, плакати, радіти, вчитися, досліджувати, оргазмувати, не оргазмувати, ставити запитання і просто «бути». Нехай воно послужить вашою «лабораторією кохання», і це кохання може бути спрямоване на будь-кого і що завгодно.
Афродіта – народжена з піни – і русалки нагадують нам, що вода може бути дуже еротичною, тому ми почнемо з душу чи ванни. Так як вода пробуджує вашу шкіру, вимийте тіло руками, а не мочалкою або ганчіркою, щоб ви могли відчути свої м'язи, шрами, волосся, гладкі ділянки та нерівності.
Зверніть увагу, куди ви бажаєте направити воду. Вам найприємніше, коли вона стікає вам на голову? На вашу спину? Туди та туди? Якщо у вас є ручний душ — як це відчувається, коли ви розпорошуєте воду під пахвами, за ногами, між ніг?
(Дами, попередження: ніколи не спрямовуйте воду під високим тиском, наприклад, з ручного душу або струменя гідромасажної ванни, у піхву. Це може призвести до попадання бульбашок повітря глибоко в матку та фалопієві труби, що може призвести до емболії).
Чи помічаєте ви, що у ванні зачерпує воду руками і виливаєте її на певні ділянки тіла? Якщо вам подобається голитися в душі чи ванні, яке буде вашому тілу з волоссям чи без нього? Дізнайтеся різницю між дотиками до та після гоління.
Ще однією великою перевагою будь-яких сексуальних дій у душі, включаючи мастурбацію, є простота миття.
Перш ніж вийти і витертися, візьміть пляшку натуральної олії - мигдальної, кокосової, виноградних кісточок або навіть легкої оливкової олії - і утріть її в тіло. Уявіть собі, що ви - древній правитель, щодня отримує помазання від одного зі своїх слуг.
Не поспішайте, щоб побачити, що вам подобається, а які рухи і в якому напрямку ще приємніше. Промокніть себе рушником, щоб увібрати залишки води та надлишків олії. Подивіться у дзеркало у ванній, торкаючись себе. Звідки беруться ці почуття? Чи є орієнтир для відчуття задоволення, який ви можете використати пізніше, щоб направити вас чи когось ще назад у це місце? («Це на дюйм нижче ластовиння»).
Зайдіть у свою студію секс-досліджень, відчуваючи благоговіння перед собою та діяльністю, яка ось-ось розгорнеться. Сядьте або ляжте на спину. Нехай ваші руки пробіжать вашим тілом, не торкаючись геніталій. Чи є ті самі частини вашої анатомії, які реагували на воду, однаково чутливими до дотику? Як можна змінити свій дотик, щоб порушити нерви шкіри?
Дозвольте фантазіям грати у вашому розумі, поки ваші руки продовжують мацати і пестити ваше тіло. Оскільки не всі використовують вібратори, анальні кульки, наручники, пір'я та інші іграшки, мета тут самодослідження без пристосувань. Злегка проведіть пальцями по грудях, дозволяючи їм досліджувати соски та область навколо них (ареоли). Чоловіки, вам теж дозволено це робити, тому що ми знаємо, що багато з вас реагують на гру з грудьми.
Які ще області вас збуджують? За вухом? Внутрішня частина стегна? Ваші губи? Окресліть рот пальцем домінуючої руки, а потім проведіть цим же пальцем по губах у місці їхнього з'єднання. Поколює? Відкрийте і дозвольте пальцю увійти до рота, поки ви його висите або покусуєте. Це подвійний урок: ви дізнаєтеся, чи чутливі ваші пальці та які частини вашого рота чутливі. Ви можете забрати або додати стільки пальців, скільки захочете.
Рух пальців у теплому та вологому місці може викликати думки про секс. Проведіть мокрим пальцем униз по тілу до геніталій і візьміться однією рукою за дзеркало. (Гуру гаджетів, можливо, віддадуть перевагу використанню камери та ноутбуку — не для нащадків, а, швидше, для майстерності).
Вивчіть свої геніталії: геніталії однієї чи іншої статі мають тенденцію виглядати однаково, але вони ніколи не бувають однаковими.
Дозвольте своїй руці дослідити ті частини вас, які побачить сексуальний партнер. Використовуйте дзеркало або ноутбук як другу пару очей. Зверніть увагу на складки та розташування всього, що вам подобається. Нехай ваші пальці потирають і погладжують вас зовні, дозволяючи їм увійти до вас, якщо ви того забажаєте.
До речі, ви можете дозволити своїм пальцям увійти до будь-якої частини тіла, куди побажаєте. У будь-яке місце!
Як тільки ви відчуєте і виявите достатньо, щоб задовольнити себе (можливо, збудження почало брати гору), відкладіть дзеркало, щоб обидві ваші руки були вільні.
Хоча чоловічі та жіночі ерогенні зони, як правило, різняться, шість елементів оргазму залишаються однаковими для багатьох чоловіків і жінок, і ви можете запам'ятати мої поради щодо КРАЩОГО СЕКСУ, які творять дива, незалежно від того, як ви їх досліджуєте.
У міру того, як ви просуватиметеся вперед і повертатиметеся до цих кроків (які я склав у порядку важливості для оргазму, коли дихання відбувається раніше за вас), ваше тіло буде наближатися до оргазму, об'єднаному тілесному та духовному досвіду, що призведе до відчуття захоплення, завмирання дихання, цілісності.
Якщо ви звернете увагу на останній крок, на перебільшення, особливо на озвучування своїх сексуальних емоцій, ваше тіло і розум продовжуватимуть виконувати більшість, якщо не всі інші кроки, як би ви були на автопілоті або автоеротичному пілоті.
- Дихайте діафрагмою, при цьому пупок, а не груди, піднімається та опускається. У найповнішій частині вдиху ви відчуваєте розслаблення, а в крайній точці видиху відчуття має бути схоже на вправу на прес.
- Підніміть таз від землі до стелі. Незалежно від пози, головне вигнути нижню частину хребта до пупка.
- Стискайте лобковий м'яз (ЛК) при кожному підніманні. Це м'яз, який запускає та зупиняє сечовипускання і для якого люди виконують вправи Кегеля.
- Думайте і фантазуйте про образи та ситуаціїякі вас збуджують.
- Стимулюйте будь-які частини вашого тіла, які приносять вам задоволення.
- Перебільшуйте свої сексуальні емоції, а також сексуальну напругу, яка віщує оргазм. Якщо вам потрібно кричати в подушку, щоб сім'я чи сусіди не зателефонували до поліції, будь ласка, зробіть це. Якщо ви хочете поекспериментувати з еротичною розмовою («брудними розмовами»), спробуйте це. Важливо зняти як м'язову напругу, що передує оргазму, так і емоційну напругу, що оточує секс. Не бійтеся сміятись, якщо вам цього хочеться. Сміх - чудові сексуальні ліки, тому що він дозволяє напрузі вийти з вашого тіла.
«Якщо у вас виникає спокуса зробити татуювання на ерогенних зонах для полегшення їхнього пошуку – не робіть цього. Перше: процес татуажу може змінити чутливість поверхні; та друге: Ерогенні зони можуть рухатися або змінитись з часом».
Крещендо
Дослідіть себе після оргазмущоб побачити, які частини тіла надчутливі і занадто чутливі до дотиків, які ще можна стимулювати, а які практично не відчуваються. Повторюйте своє дослідження себе у різних позах як для продовження відкриттів, а й у практики.
При використанні вагінального рукава, такого як Fleshlight, чоловік може помістити його між матрацом та пружинним блоком, покласти руки на матрац та імітувати секс із положення ззаду. Це допоможе наростити його м'язи тулуба, оскільки він імітує секс.
Так само жінка, яка має Hitachi Magic Wand або аналогічний вібратор, може осідлати його ногами або лягти на груди і підвести його під себе - становище, яке вимагає невеликих зусиль або взагалі не вимагає жодних зусиль, - якщо вона хоче розслабитися та оргазмувати (Два слова, які йдуть рука об руку).
Нарешті, після того, як ви дізнаєтеся, які відчуття ваших лабіальних/вагінальних/кліторальних/анальних/простатичних/пенільних оргазмів окремо, ви можете почати комбінувати їх для отримання змішаного оргазму, при якому у чоловіків може бути досвід пеніса/простати, а у жінки – кліторально/лобковий досвід.
Багато клієнтів повідомляють, що їм подобаються змішані оргазми, тому що вони охоплюють все тіло, А іншим вони подобаються за їхню інтенсивність. Подібно до того, як ви готуєте смузі, ви можете змішати два або більше інгредієнтів, щоб зробити ваші оргазми чудовими і корисними для вас.
Браво! Браво!
Книга Mastering Multiple Position Sex робить вас композитором своїх оргазмів, і, незважаючи на правила Федерального управління цивільної авіації - кордонів немає.
Перш ніж перевернути наступну сторінку, дозвольте вашому тілу стати містичним золотим містом, а кожен палець може бути відважним археологом у шкіряному пальті та капелюсі або коротких шортах і чоботях до колін, щоб дослідити кожен пагорб і кожну долину, кожну вершину в кожну яму і кожну вершину. скарбів. Батіг — за бажанням.