Переклад статті:
Can “Mindful Masturbation” Help You Heal From Rape and Sexual Trauma?
September 15, 2021
Мене зґвалтували на першому курсі університету.
Я була незайманою, тому моє ставлення до чоловіків і стосунків змінилося на таке, що секс приносить задоволення тільки чоловікам.
У тому віці, коли раніше я почувалася готовою до сексу, тепер я була в жаху від цієї перспективи. Майже два роки я залишалася недоторканою. Я хвилювалася і плакала під час навколо-сексуальних переживань, або коли хлопець тримав моє тіло певним чином або збуджувався під час побачення.
Я почала думати, що зі мною щось не так, тому що я ніколи не відчувала збудження, навіть коли чоловіки пропонували мені сексуальне задоволення. Але найбільше я почувалася відірваною від свого тіла; ніби колись злочинець позбавив мене невинності, він забрав із собою і моє тіло.
Мені здавалося, ніби моє тіло більше не належить мені, і я більше не можу його контролювати, а скоріше шматок м'яса, який використовувався для того, щоб його мацали та дивилися, і який контролювався суспільством.
Так тривало доти, доки я не відкрила для себе задоволення від мастурбації та оргазми, які з нею пов'язані.
Думка про жіночу мастурбацію завжди була забороненою темою. У дитинстві я думала, що мастурбують лише чоловіки, і мене привчили вірити, що жінки цього не роблять.
Батькам часто кажуть «розмовляти про мастурбацію» зі своїми синами, але я не пригадую, щоб колись розмовляла про це з моєю матір'ю. Однак жінки починають більш відверто говорити про заняття сольним сексом, і так почався мій власний шлях.
!!! women masturbating is normal and not dirty https://t.co/aOJ3civzUR
- Elinor (@ewxlker) September 10, 2021
Психолог Лорен Молдс пояснює: «Відключення від себе та близькості – звичайне явище після сексуальної травми». Зазвичай після сексуальної травми наші тіла зберігають пам'ять про цей момент, що може вплинути на наші майбутні сексуальні контакти. Це пояснює, чому багато з тих, хто пережив сексуальне насильство, мають труднощі з поновленням сексу після травми.
«Мастурбація дозволяє тим, хто пережив, наново навчитися відчувати сексуальне задоволення на своїх власних умовах. Це дає їм силу», — каже Стейсі Хейнс, автор книги «Зцілювальний секс: підхід розум-тіло до зцілення сексуальної травми».
Мастурбація допомогла мені налаштуватися на моє тіло, зцілитися від сексуальної травми і зрозуміти, що секс може приносити задоволення, так що тепер я можу вести здорове і пристрасне сексуальне життя зі своїм партнером, де я відчуваю контроль над своїм тілом.
Це також допомогло мені побачити моє тіло як моє власне, а не як власність постійного пильного погляду.
Є щось у тому, як мої пальці контролюють час досягнення кульмінації та відсутність необхідності покладатися на когось ще, що допомогло мені примиритися з моїм, здавалося б, роз'єднаним тілом.
Мій процес мастурбації не дуже романтичний. Зазвичай я проводжу деякий час, вибираючи гаряче порно (зазвичай спокуса) і досліджуючи своє тіло, спостерігаючи, як на екрані спалахує пристрасть. Хоча моя мета - не тільки досягти оргазму, я розумію, що це абсолютно нормально, якщо він станеться і якщо не станеться - у будь-якому випадку я все одно контролюю своє тіло.
Однак мій метод мастурбації – не для всіх. Всі люди, які пережили сексуальну травму, зцілюються по-різному, і для багатьох усвідомлена мастурбація стала дуже популярною. «Усвідомлена мастурбація – це розвиток активного усвідомлення свого тіла і занурення у безпосередній досвід мастурбації», – каже Назанін Моалі.
Це схоже на медитацію усвідомленості, при якій ви повністю зосереджуєтеся на тілі та його почуттях, торкаючись свого тіла під сексуальний голос гіда, такого, наприклад, який доступний у додатку для аудіо-еротики Dipsea.
Використовуючи цей додаток, Джесс Джохо знайшла усвідомлену мастурбацію корисним інструментом для зцілення сексуальної травми та розвитку комунікативного сексуального життя зі своїм партнером, який прибрав її попередні спогади про сексуальне насильство.
Вона пише: «Рух #MeToo дозволив нам нарешті озвучити нашу травму, назвати наші рани, сказати «ні» тому сексу, якого ми не хочемо. Але втілення захопленої згоди вимагає іншого радикального, більш внутрішнього розрахунку. Потрібно дати собі дозвіл озвучити свої бажання, назвати наші задоволення, сказати «так» бажанню більшого».
Звичайно, мені теж довелося спробувати програму. Хоча мені подобався процес мастурбації, веденої гідом, він не зовсім підходить для мене.
Але я повністю розумію, чому багато хто знаходить це корисним і чому багато сексологів рекомендують усвідомлену мастурбацію як спосіб зцілення від сексуальної травми.
(прим.перекл. - тантричний варіант усвідомленої мастурбації пояснюється в онлайн курсі по йоні самомасажу).
Після того, як під час пандемії я мала багато часу, щоб протестувати свої сексуальні задоволення, я, нарешті, знову відчула контроль над своїм тілом і була готова до побачень і розпочати свою сексуальну подорож відкрито після ізоляції.
Тепер я знаю, що мені подобається і що змушує мене почуватися комфортно. Для мене головне — відчувати контроль над своїм тілом і знати, що я завжди маю право на згоду. Я повідомила про це свого партнера і він уважно вислухав.
Із цього процесу я дізналася, що кожен зцілюється від сексуальної травми по-своєму і свого часу, і що після травми не потрібно ані поспішати з сексом, ані уникати його, якщо почуваєтесь комфортно і безпечно.
Однак важливо знати, що якщо ви зазнали сексуального насильства, нападу або домагання, ви не самотні і зцілитесь.