Люди завжди запитують про рок-н-рольну техніку оргазму від Бетті.
Вона докладно описує її у статтях «Оргазм вперше» і «Вивчення нового оргазму».
В принципі, ви лежите на спині, зігнувши ноги на відстані плечей один від одного… підніміть таз вперед до пупка і стисніть ЛК-м'яз, потім розслабте ЛК-м'яз, опускаючи таз назад на підлогу. Вдихайте, піднімаючи таз вперед і стискаючи ЛК-м'яз, а потім видихайте, відпускаючи ЛК-м'яз і таз назад на підлогу. Це невеликий, ледь помітний рух.
Підняття/стиснення… Розслаблення/відпускання… Повторити.
Потім ви додаєте стимуляцію клітора та проникнення у піхву для повного щастя вульви. Не турбуйтеся, якщо вам знадобиться деякий час, щоб освоїти кроки. Повірте мені. Це того варте.
М'яз тазового дна
Свідомо розслабте м'язи піхви, зробивши кілька глибоких вдихів. Потім дуже повільно втисніть середній палець усередину піхви. Опинившись усередині, обведіть пальцем контури піхви.
Зробіть глибокий вдих і розслабте всі навколишні м'язи, зосередившись насамперед на м'язі, який зупиняє потік сечі.
Тепер стисніть і відпустіть цей м'яз на пальці. Ви відчуєте, як піхва м'яко чи міцно стискає ваш палець залежно від сили вашого ЛК (лобково-куприкового) м'яза.
Заберіть палець і спостерігайте, як вся ваша генітальна область рухається від клітора до ануса, коли ви скорочуєте м'яз, піднімаючи та стискаючи. Не тужтеся. Підніміть та відпустіть. Підніміть та відпустіть.
Обов'язково ознайомтеся з тим, як виконувати вправи Кегеля з Вагінальною Штангою Бетті.
"Я тільки вчора купила собі це на день народження! У мене було три сеанси мультиоргазмічної любові до себе за 24 години. Неймовірна покупка!"
Дихання
Потім ляжте на ліжко, футон або ковдру на підлогу. Переконайтеся, що вам зручно та тепло. Покладіть подушку під голову. Ваші ступні знаходяться на підлозі, коліна зігнуті, а ноги знаходяться під зручним кутом.
Зробіть серію глибоких вдихів, видихаючи з чутним зітханням. Надішліть люблячі думки своєму тілу. Під час сеансу мастурбації добре мати можливість чути, як ви голосно дихаєте. Надходження кисню в кровотік необхідне для наповнення клітора.
Вдихайте через ніс та видихайте через рот. Якщо ваш ніс закладено, робіть і вдих, і видих ротом. Більшість жінок схильні утримувати дихання під час сексуального збудження, тому переконайтеся, що ви дихаєте.
(Примітка перекладача – про важливість дихання розповідається в онлайн курсі по йоні самомасажу).
Розгойдування тазу
Уникайте напруги та застигання тіла у напрузі. Рухайте тазом, як Елвіс.
Обертайте стегнами. Трохи потанцюйте лежачи. Використовуйте всі рухи, які вам приємні. Розслабтеся та потягніться. Усміхніться. Коли ваші стегна гойдаються вперед і назад, м'язи вашого тіла напружуються і розслабляються, як у спортсмена у русі.
Приділіть хвилину і потанцюйте під музику на ваш вибір з ритмічними тазовими поштовхами разом з глибоким диханням і звуками задоволення.
Пам'ятайте, що секс - це задоволення і гарне самопочуття. Під час сеансу мастурбації легке похитування може стати постійним рухом. Відпочиньте, якщо ви втомилися.
Проникнення за допомогою ЛК-м'яза
Тепер, коли ви налагодили контакт із ЛК-м'язом, ви готові до повільного проникнення. Якщо ви новачок у вагінальному проникненні, почніть із пальця.
Потім використовуйте очищену моркву або цукіні, поступово збільшуючи їх. Просто пам'ятайте, що стиск вашого вагінального м'яза виштовхуватиме вегетаріанський фалоімітатор, тому тримайте його однією рукою.
Якщо у вас є Штанга Бетті, то незайманим, які не знайомі з вагінальним проникненням, або жінкам у постменопаузі, які незвичні до вагінального проникнення, необхідно помістити меншу кульку Штанги прямо біля вагінального отвору (всередині переддвір'я).
Коли ви почнете стискати та розслабляти ЛК-м'яз, спостерігайте за відчуттями. Дуже повільно проникайте у піхву, просуваючись по одному дюйму за раз, роблячи паузи, щоб охопити та відпустити фалоімітатор або штангу м'язом.
Після того як Штанга вставлена, вона залишається на місці, залишаючи обидві руки вільними. Ваш вегетаріанський фалоімітатор виштовхуватиметься, коли ви стискаєте м'яз, тому утримуйте його на місці.
Кліторальна стимуляція
Встановивши Штангу, спочатку додайте стимуляцію клітора змащеним пальцем. Відпустіть всі очікування того, що ви повинні відчувати. Просто спостерігайте за тим, що відбувається, без будь-яких суджень. Залишайтеся в ручному режимі, поки це приємно. Коли ви захочете більше відчуттів клітора, додайте вібратор на батарейках. Продовжуйте це, поки це приємно.
Жінкам, які використовують електричний вібратор, — почніть із перемикача на низькому рівні. Можна поекспериментувати з високим рівнем пізніше, але низький рівень дозволить вам не поспішати та насолоджуватися всіма приємними відчуттями.
Дотримуйтесь легких дотиків. Весь сенс само-любові полягає в тому, щоб навчити своє тіло витримувати вищі рівні сексуального задоволення, які тривають довше ніж кілька миттєвостей.
Підсумок
Я використовую рок-н-рольну техніку Бетті під час мастурбації та сексу з партнером. Ви не можете просто лежати та чекати, що оргазми впадуть з небес. Спочатку здавалося, що це занадто багато, щоб думати про це, але згодом, за достатньої практики, це стало другою натурою.
Обіцяю – якщо ви використовуєте рок-н-рольну техніку у своїй практиці мастурбації, ви навчите своє тіло оргазму під час сексу із партнером.
Тільки не забудьте використати власну стимуляцію клітора.
