Люди всегда спрашивают о рок-н-ролльной технике оргазма от Бетти.
Она подробно описывает её в статьях «Оргазм в первый раз» и «Изучение нового оргазма».
В принципе, вы лежите на спине, согнув ноги на расстоянии плечей друг от друга… поднимите таз вперёд к пупку и сожмите ЛК-мышцу, затем расслабьте ЛК-мышцу, опуская таз обратно на пол. Вдыхайте, поднимая таз вперёд и сжимая ЛК- мышцу, а затем выдыхайте, отпуская ЛК-мышцу и таз обратно на пол. Это небольшое, едва заметное движение.
Поднятие/сжатие… Расслабление/отпускание… Повторить.
Затем вы добавляете стимуляцию клитора и проникновение во влагалище для полного счастья вульвы. Не расстраивайтесь, если вам потребуется некоторое время, чтобы освоить шаги. Поверьте мне. Это того стоит.
Мышца тазового дна
Сознательно расслабьте мышцы влагалища, сделав несколько глубоких вдохов. Затем очень медленно вдавите средний палец внутрь влагалища. Оказавшись внутри, обведите пальцем контуры влагалища.
Сделайте глубокий вдох и расслабьте все окружающие мышцы, сосредоточившись в первую очередь на мышце, которая останавливает поток мочи.
Теперь сожмите и отпустите эту мышцу на пальце. Вы почувствуете, как влагалище мягко или крепко сжимает ваш палец в зависимости от силы вашей ЛК (лобково-копчиковой) мышцы.
Уберите палец и наблюдайте, как вся ваша генитальная область движется от клитора к анусу, когда вы сокращаете мышцу, поднимая и сжимая. Не тужьтесь. Поднимите и отпустите. Поднимите и отпустите.
Обязательно ознакомьтесь с тем, как выполнять упражнения Кегеля с Вагинальной Штангой Бетти.
"Я только вчера купила себе это на день рождения! У меня было три сеанса мультиоргазмической любви к себе за 24 часа. Потрясающая покупка!"
Дыхание
Затем лягте на кровать, футон или одеяло на пол. Убедитесь, что вам удобно и тепло. Положите подушку под голову. Ваши ступни находятся на полу, колени согнуты, а ноги находятся под удобным углом.
Сделайте серию глубоких вдохов, выдыхая со слышимым вздохом. Пошлите любящие мысли своему телу. Во время сеанса мастурбации неплохо иметь возможность слышать, как вы громко дышите. Поступление кислорода в кровоток необходимо для наполнения клитора.
Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Если ваш нос заложен, делайте и вдох, и выдох ртом. Большинство женщин склонны задерживать дыхание во время сексуального возбуждения, поэтому убедитесь, что вы дышите.
(Примечание переводчика — о важности дыхания рассказывается в онлайн курсе по йони самомассажу).
Раскачивание таза
Избегайте напряжения и застывания тела в напряжении. Двигайте тазом, как Элвис.
Вращайте бёдрами. Немного потанцуйте лёжа. Используйте все движения, которые вам приятны. Расслабьтесь и потянитесь. Улыбнитесь. Когда ваши бедра качаются вперёд и назад, мышцы вашего тела напрягаются и расслабляются, как у спортсмена в движении.
Уделите минуту и потанцуйте под музыку по вашему выбору с ритмичными тазовыми толчками вместе с глубоким дыханием и звуками удовольствия.
Помните, что секс — это получение удовольствия и хорошее самочувствие. Во время всего сеанса мастурбации лёгкое покачивание может стать постоянным движением. Отдохните, если вы устали.
Проникновение с помощью ЛК-мышцы
Теперь, когда вы наладили контакт с ЛК-мышцей, вы готовы к медленному проникновению. Если вы новичок в вагинальном проникновении, начните с пальца.
Затем используйте очищенную морковь или цуккини, постепенно увеличивая их. Просто помните, что сжатие вашей вагинальной мышцы будет выталкивать вегетарианский фаллоимитатор, поэтому держите его одной рукой.
Если у вас есть Штанга Бетти, то девственницам, которые не знакомы с вагинальным проникновением, или женщинам в постменопаузе, которые непривычны к вагинальному проникновению, необходимо поместить меньший шарик Штанги прямо у вагинального отверстия (внутри преддверия).
Когда вы начнёте сжимать и расслаблять ЛК-мышцу, наблюдайте за ощущениями. Очень медленно проникайте во влагалище, продвигаясь по одному дюйму за раз, делая паузы, чтобы охватить и отпустить фаллоимитатор или штангу мышцей.
После того, как Штанга вставлена, она остаётся на месте, оставляя обе руки свободными. Ваш вегетарианский фаллоимитатор будет выталкиваться, когда вы сжимаете мышцу, поэтому удерживайте его на месте.
Клиторальная стимуляция
Установив Штангу, сначала добавьте стимуляцию клитора смазанным пальцем. Отпустите все ожидания того, что вы «должны» чувствовать. Просто наблюдайте за тем, что происходит, без каких-либо суждений. Оставайтесь в ручном режиме, пока это приятно. Когда вы захотите больше ощущений клитора, добавьте вибратор на батарейках. Продолжайте это, пока это приятно.
Женщинам, использующим электрический вибратор, — начните с переключателя на низком уровне. Можно поэкспериментировать с высоким уровнем позже, но низкий уровень позволит вам не торопиться и наслаждаться всеми приятными ощущениями.
Придерживайтесь лёгких прикосновений. Весь смысл само-любви заключается в том, чтобы научить своё тело выдерживать более высокие уровни сексуального удовольствия, которые длятся дольше нескольких мгновений.
Итог
Я использую рок-н-ролльную технику Бетти во время мастурбации и секса с партнёром. Вы не можете просто лежать и ожидать, что оргазмы упадут с небес. Сначала казалось, что это слишком много, чтобы думать об этом, но со временем, при достаточной практике, это стало второй натурой.
Обещаю - если вы используете рок-н-ролльную технику в своей практике мастурбации, вы научите своё тело оргазму во время секса с партнёром.
Только не забудьте использовать собственную стимуляцию клитора.
