Переклад статті:
Stress, Gut Feelings, Emotional Bonding and Orgasms: The Wandering Vagus Nerve has it all.
January 5, 2016
Блукаючий нерв
У цій статті ми докладно розглянемо блукаючий нерв, який є найдовшим з черепних нервів. Vagus у перекладі з латини означає «блукання» і описує шлях, яким нерв проходить через тіло.
Хоча він і класифікується як один, насправді це два нерви, які простягаються від мозочка і стовбура головного мозку до внутрішніх органів, на своєму шляху з'єднуючи серце і всі основні органи, і тому вони можуть вважатися значною мірою відповідальними за зв'язок розуму та тіла .
Блукаючий нерв виконує безліч функцій: регулює частоту серцевих скорочень, мовлення, потовиділення, кров'яний тиск, травлення, вироблення глюкози та деякі аспекти дихання.
Це важлива частина парасимпатичної нервової системи, що ініціює реакцію розслаблення (від «втечі та боротьби» до «відпочинку та перетравлення») (прим.перекл. — в онлайн курсі по йоні масажу розповідається, як на початковому етапі масажу перевести дівчину з першого режиму на другий).
Майже 90% нервових волокон, пов'язаних з блукаючим нервом, є сенсорними або аферентними нервами, які передають інформацію в мозок.
Доведено, що блукаючий нерв не тільки передає інформацію в мозок від нашого «другого мозку», кишкової нервової системи, контролюючи травлення, але він також може відповідати за передачу «кишкових почуттів» та інстинктів і відіграє певну роль у настрої, страху та тривозі.
Швейцарські дослідники продемонстрували, що не тільки «кишкові інстинкти» блукаючого нерва істотно впливають на рівень вродженої реакції страху, а й здоровий тонус блукаючого нерва, мабуть, важливий для подолання засвоєної чи умовної реакції страху.
* Тонус блукаючого нерва: це постійна, хронічна, пасивна активність блукаючого нерва та сила парасимпатичної нервової системи. Він вимірюється не безпосередньо, а шляхом вимірювання природних змін частоти серцевих скорочень та дихання, викликаних вдихом та видихом. Це робиться шляхом вимірювання періодичних змін ЧСС через дихання, щоб дати нам інформацію про варіабельність серцевого ритму, і в основному, чим більша варіабельність серцевого ритму, тим вища активність парасимпатичної нервової системи та блукаючого нерва.
Блукаючий нерв пов'язаний з нашим слухом, зором і вираженням емоцій і впливає на гормон прихильності окситоцин, і є докази того, що більш високий тонус блукаючого нерва пов'язаний з більшою близькістю з іншими людьми та соціальними зв'язками, а також зв'язком матері з немовлям.
Блукаючий нерв також, мабуть, допомагає контролювати фертильність та оргазм у жінок, з'єднуючись з шийкою матки, маткою та піхвою, а жінки можуть відчувати оргазм просто від стимуляції блукаючого нерва.
Полівагальна теорія
Одна з причин важливості та різноманітності функцій блукаючого нерва була описана доктором Стівеном Поргесом у його «Полівагальній теорії», яка передбачає, що існують дві гілки блукаючого нерва.
Вони функціонально відрізняються один від одного: більш примітивний вегетативний блукаючий нерв і розумний блукаючий нерв, і виконують дві різні еволюційні реакції на стрес.
Стара гілка відповідає за травлення та ініціювання реакції завмирання у відповідь на загрозу, яка пригнічується, якщо включається симпатична нервова система та реакція.бий чи біжи».
Розумний Блукаючий Нерв більш розвинений і пов'язаний із соціальним спілкуванням (через вираз обличчя та вокалізації) та поведінкою самозаспокоєння.
Поргес висуває першому плані те, що це ієрархія:
- Розумний Блукаючий Нерв сприяє спокійним станам, самозаспокоєнню,
- якщо це не працює, тоді спрацьовує симпатична система втечі чи боротьби,
- якщо це не працює, в дію вступає найстаріший Вегетативний Блукаючий Нерв і призводить до завмирання та відключення.
Як активувати блукаючий нерв
Було показано, що електрична стимуляція блукаючого нерва зменшує і навіть пригнічує запалення з ускладненнями під час зцілення артриту.
Терапія стимуляцією блукаючого нерва використовується при лікуванні лікарсько-стійкої депресії та для зцілення епілепсії.
Але вам не потрібна електрична стимуляція для активації блукаючого нерва: медитація (особливо медитації усвідомленості та люблячої доброти та співу «Ом»), повільне дихання (глибоке черевне дихання), масаж, йога, сміх (і, що цікаво, іноді стимуляція блукаючого нерва призводить до сміху), гучний спів (опрацювання м'язів горла), культивування подяки, позитивна компанія і навіть сон на правому боці — все це активує блукаючий нерв.
Активація блукаючого нерва має багато переваг, але перш, ніж ви всі кинетеся до нього, щоб привести його в повну активацію, варто згадати, що якщо він стане надактивним, він може забрати кров з мозку, і ви можете втратити свідомість (Непритомність Блукаючого Нерва або вазовагальний непритомність).
Це також може статися, коли хтось стає емоційно зарядженим, наприклад, втрата свідомості у відповідь на кров або голки, і відбувається через те, що блукаючий нерв стає надактивним у відповідь на реакцію страху.
Блукаючий нерв та оргазм
Як згадувалося раніше, існує зв'язок між шийкою матки, маткою та піхвою, і Беверлі Уіппл та Баррі Комісарук у своїй книзі «Наука оргазму» досліджували блукаючий нерв та глибокі вагінальні оргазми у жінок із травмами спинного мозку, які внаслідок втрати чутливості не отримували оргазму.
Однак блукаючий нерв не проходить через спинний мозок, і жінки могли б отримати оргазм, якби вони мали глибоку проникаючу сексуальну активність, яка впливає на шийку матки і стимулює матку. То чи можуть методи, що активують блукаючий нерв, бути корисними для жінок, щоб отримати оргазм?
Сьюзі Хойманн (Tantra.com) вважає, що комбінація повільного глибокого дихання, відкритого рота та тихих звуків із живота повністю активує нерв і може призвести до більш тривалому сильному оргазму і, можливо, до жіночої еякуляції.
Сьюзі Хойманн відкрила світ цікавих припущень: активація горлової чакри звуком і зв'язок між горлом і шийкою матки, глибоке дихання з відкритим ротом, що використовується в тантрі та цілій низці практик, інтимний зв'язок та активність блукаючого нерва, яка генерується за допомогою окситоцину, пам'яті та емоцій різними нейротрансмітерами, і навіть спонтанний сміх, який іноді виникає — скільки з цього пов'язано з активацією блукаючого нерва та парасимпатичної нервової системи, щоб викликати глибші оргазмічні переживання?
Васант Дж. Реле у своїй книзі «Таємнича Кундаліні» витлумачив Кундаліні як зміїну силу, подібну до блукаючого нерва.
Одні кажуть, що вузли блукаючого нерва з'єднуються із сімома енергетичними центрами і є фізичне «доказ» їх існування.
Інші кажуть, що хоча відбувається активація блукаючого нерва, це не кундаліні, а фізичний прояв метафізичної події.
Треті кажуть, що потрібно знати про всі ідеї, але не зациклюватися на технічних деталях: просто залишайтеся відкритими для переживань, які у вас є, і те, що потрібно робити — це розвивати свою тантричну практику, підвищувати тонус блукаючого нерва та просто проживати досвід.
