Переклад статті:
Питання: Після смерті чоловіка я вступаю в нові стосунки з дуже дбайливим чоловіком, що любить. Вперше за 12 років я збираюся зайнятися з кимось коханням. Що мені робити? Я втратила зв'язок! Що я можу зробити, щоби все було приємно для нас обох?
Вам не обов'язково мати докторський ступінь у сексі, щоб зробити його добрим. Більшості чоловіків не потрібно, щоб жінка гойдалася оголеною на люстрі або поводилася як порнозірка, щоб повеселитися.
Такому тиску, невпевненості в собі, самозасудженню та страху не місце у спальні. Один із найкращих способів зцілитися від травм – це оргазми, множинні оргазми.
Отже, розслабтеся. Все буде добре. Ось дві тантричні вправи, які можуть допомогти вам отримати множинні оргазми з вашим новим партнером.
Священна мастурбація:
Цей 12-річний розрив, ймовірно, зробив вас трохи відірваною від власного тіла, бажань та сексуальності.
Один із способів відновити зв'язок священна мастурбація. Відкрийте наново своє тіло; заново відкрийте собі те, що вас заводить. Можливо, ви навіть дізнаєтеся про щось нове, що вас заводить. Перш ніж ви заберетеся з ним під простирадла, я хочу, щоб ви залізли під простирадла сама з собою.
Ось вам домашнє завдання:
Ви можете спробувати мою програму «Нефритове яйце» — 14-денний онлайн-курс, який навчить вас (серед іншого) тому, як відчувати множинні оргазми, як виконувати масаж йоні (піхви) та тантричний масаж грудей на собі, а також як розкрити свою внутрішню богиню.
Ось основи тантричного йоні-масажу.
1. Створіть сексуальний простір
Влаштуйте сексуальне побачення лише для вас. Приглушіть світло, увімкніть музику, яка змушує вас почуватися сексуально, запаліть свічки та візьміть кокосове масло.
2. Спробуйте подих блаженства.
У тантрі використовують багато різних типів роботи з диханням. Але дихання блаженства – чудовий спосіб поширити вашу жіночу енергію по всьому тілу. Стисніть задню стінку горла, вдихніть і почуйте шепіт, потім видихніть і знову випустіть цей звук. Вам потрібно постійно робити глибокі, повільні та чутні вдихи.
3. Поверніть зв'язок зі своїм тілом.
Відмінна розминка - зробити собі тантричний масаж грудей, лежачи на спині на ліжку або в будь-якому зручному для вас місці. Вам потрібно почати з дотику, легкого як пір'їнка, до стегон. Потім рухайтеся вгору до стегон і живота, зрештою обводячи кругами груди. Повільно дражнить себе, щоб викликати збудження і знову почати почуватися комфортно у своєму тілі.
4. Почніть із цих технік.
Якщо у вас немає досвіду в тому, як принести задоволення чоловікові, можна з упевненістю посперечатися, що ви також можете не знати, як принести задоволення собі. Спробуйте ці п'ять рухів, щоб допомогти пробудити вашу сексуальність.
Кінцем пальця обведіть головку клітора і рухайтеся від менших кіл до більших. Крім того, змінюйте тиск від легкого дотику до сильнішого натискання.
Натисніть на клітор і зробіть невеликі погладжування, а потім проведіть пальцем вниз стволом клітора. Він іноді може бути таким самим чутливим, як і клітор.
Відтягніть клітор від тіла, схопивши його з боків і потягнувши вперед і назад. Ви також можете опуститися нижче та потягнути краї губ. Щоб покатати клітор, почніть з того, що міцно тримаєте його і обертайте між великим і вказівним пальцями - начебто ви робите крихітний рух по скрипці.
Використовуйте один або кілька пальців, щоб постукувати по клітору в різних ритмах, від швидкого до повільного (прим.перекл. - докладніше про техніки розповідається в онлайн курсі по йоні самомасажу).
Відпустіть минуле і поєднайтеся зі своїм майбутнім.
Перший секс після 12 років може пробудити не лише вашу сексуальність. Це може викликати безліч сильних емоцій та навіть пробудити травму, яку ви, мабуть, отримали, втративши чоловіка.
Я говорю це не для того, щоб налякати вас; насправді я хочу, щоб ви прийняли це. Визнайте собі і своєму новому партнеру, що можуть бути сльози та почуття горя, втрати чи смутку. Це нормально. Нічого страшного. Це мине. Смерть вашого чоловіка була травмою і ви повинні по-справжньому відпустити її, щоб впустити енергію нового чоловіка.
Більшість тантрического зцілення — те, як воно вчить нас відпускати минуле і зосереджуватися на теперішньому. Відмінний спосіб бути ближчим до свого нового партнера — спробувати разом цю тантричну медитацію.
Медитація KISS
1. Уникайте засудження.
Ми схильні бути в наших головах, створюючи історії про себе та/або наших партнерів, коли займаємося сексом. Ми часто судимо про своє тіло, про свою здатність зробити задоволення партнеру або про те, як виглядає наше «обличчя при оргазмі». Коли ви пробуєте щось нове, ці міркування та страхи можуть посилюватися. Ключ у тому, щоб зайнятися цим без суджень та планів — просто відпустіть ситуацію та отримуйте задоволення.
2. Дихайте разом.
Дихання блаженства - це техніка тантри, завдяки якій ви почуваєтеся набагато ближче до свого партнера. Це допоможе вам отримати глибший досвід тантри. Щоб спробувати подих блаженства, трохи стисніть задню стінку горла і зробіть довгі, повільні, глибокі вдихи через ніс. Звучить як сексуальний Дарт Вейдер. Ви можете вдихати і видихати разом зі швидкістю та ритмом вашого заняття любов'ю, іноді швидко, а потім уповільнюючись, щоб довше перебувати на межі кульмінації. Синхронізація з нашим диханням може ввести вас у стан, подібний до трансу.
3. Дивіться у вічі.
Близькість - це не просто роздягтися і зайнятися сексом. Навіть коли ви це робите, ви все одно можете ховатись від справжньої близькості. Як то кажуть, очі дзеркало душі. Отже, спробуйте утримувати зоровий контакт під час прелюдії та під час сексу протягом тривалого часу. Спочатку це може здатися незручним, і, звичайно, ви навіть можете хихотіти від незручності, але переваги набагато переважують це первісне неприємне почуття.
Тривалий зоровий контакт під час сексу дозволяє вам заглянути глибоко всередину іншої людини, а йому глибоко всередину вас. Коли люди заплющують очі під час сексу, вони часто зосереджуються на власному задоволенні або думають про щось або про когось ще. Або вони просто бояться бути по-справжньому у коннекті. Зоровий контакт допомагає вам повністю з'єднатися зі своїми власними відчуттями та почуттями, а також з почуттями вашого партнера.
4. Спробуйте легкі дотики.
Пестити свого партнера легким дотиком - це одна з форм прелюдії в тантрі. Ви можете обережно провести нігтями вгору та вниз по його руках, спині, шиї і т.д. Шкіра – потужний та чутливий орган. Це чудовий спосіб подразнити і відстрочити задоволення, яке допомагає створити сексуальну напругу та збільшити ваше збудження. Це також підвищує очікування сексу, що збільшує рівень дофаміну в організмі. У тантрі прелюдія – це не оральний секс чи щільні ласки. Вона може бути ніжною, чуттєвою та люблячою, але при цьому створювати магнетичне наростання.
5. Практикуйте яб-юм.
Яб-юм — це слово Тибету, яке перекладається як «батько-мати» і символізується у вигляді двох сидять Будд, жінка сидить на чоловікові, осідлавши його, обхопивши ногами свого партнера. Щоб зайняти позицію, почніть з того, що сядьте прямо, схрестивши ноги один перед одним, і подивіться один одному у вічі.
Сидячи нерухомо, утримуючи вищезгаданий зоровий контакт і дихаючи в унісон, ви створюєте миттєвий та близький зв'язок. Тут немає сексуальних дотиків, але вам потрібно використовувати дотик, схожий на пір'їнку, щоб пестити свого партнера. У другій позиції коліна жінки перебувають над ногами її партнера. У третій позиції вона осідлала його і обхопила ногами - груди до грудей, серце до серця та геніталії до геніталій.
Ми продовжуємо статевий акт, щоб створити це збудження та напруження. Я рекомендую парам пробувати цю позу протягом п'яти хвилин на початку і збільшувати її до 10 або 15 хвилин. Доктор Бонні Ікер Вейл, ліцензований фахівець із сексу та відносин, що вивчала окситоцин, каже: «Окситоцин – потужний гормон. З 20-секундними обіймами – груди до грудей – ви відчуєте приплив сил». Уявляєте, що ви відчуєте за 15 хвилин яб-юм?