Тантра на санскриті означає інструмент для розтягування або інструмент для розширення.
За останні кілька десятиліть термін тантру увійшов до лексикону поп-культури. Від Tantra Restaurant, висококласного ресторану та лаунджу на Південному пляжі Майамі, до Tantra Salon, невеликої перукарні у передмісті Філадельфії, чарівність цієї таємничої практики очевидна.
Тантра – це не релігія; не догма, не організація. Це практика; спосіб існування.
Почасти завдяки провокаційному (і п'яному) інтерв'ю журналу Q 1993 зі Стінгом і Бобом Гелдофом (Стинг говорить про це в недавньому інтерв'ю The Guardian), виникло захоплення тантричним сексом, який також називають «священним сексом».
Незважаючи на галас, секс - лише одна з граней цієї складної та езотеричної духовної філософії.
Тантра включає використання чакр (енергетичних центрів тіла), мантр (санскритських піснеспівів), асан (поз йоги), пранаям (ритмічного дихання) та ритуальних церемоній для звернення до таких концепцій, як переплетення світла і тіні, парадокс, і шанування тіла як шлях до Божественного.
Було написано багато книг з історії, філософії та практики Тантри. Спроба визначити чи описати різні лінії передачі, традиції та ритуали у цьому просторі була б грубим спрощенням та несправедливістю по відношенню до красиво багатої та різноманітної традиції.
Ціле життя можна було б присвятити вивченню та засвоєнню тантри (прим.перекл. — почати можна з онлайн курсу по йоні масажу). У світі, в якому, як і раніше, існує повсюдне роз'єднання між духовністю і сексуальністю, слід звернутися до цієї давньої практики, щоб з'ясувати, де вони можуть зустрітися.
Практика
Одна з найпоширеніших тантричних практик називається Яб Юм, або Батько-Мати. Яб Юм спирається на енергетичну гендерну полярність чоловіка та жінки, яка проявляється у статевому союзі (статевому акті).
Чоловік сидить, схрестивши ноги (Проста Поза чи «індійськи»), а жінка сидить обличчям до нього на його колінах, обхопивши ногами його тулуб і поперек. Разом вони представляють Шиву та Шакті, що взаємодоповнюють божественні. чоловічу та жіночу енергії.
Якщо все це досі звучить незрозуміло та загадково, що ж… це так. Частково суть Тантри полягає в тому, що вона працює з тим, що не може і не повинно бути сформульовано.
Ми живемо у культурі, яка поклоняється інтелекту. Ми обробляємо та раціоналізуємо емоції, намагаючись зробити наш життєвий досвід точним та акуратним. У відносинах ми визначаємо свої потреби та домовляємося про їхнє задоволення.
На це є серйозна причина; більшість з нас живе динамічним, гіпер-стимульованим і орієнтованим на цілі життям. Ми стримуємо наше емоційне життя, щоб ми могли продумати свій напружений день. Але побічним продуктом цього є поділ і відчуження — від самих себе, один від одного і, зрештою, від Бога (хоч би як ви це описали).
«Інтелект — чудовий слуга, але жахливий господар. Інтелект – це інструмент нашої відокремленості. Інтуїтивне, співчутливе серце – це двері до нашої єдності».
У цьому дусі практика Яб Юм дає можливість перевернути парадигму і дозволити нашому енергетичному та емоційному «я», нашому «жалісливому серцю» висловити себе, тим самим розвиваючи інтеграцію в собі та зв'язок один з одним.
Щоб розпочати практику яб-юм, я рекомендую пройти через ці три фази, щоб створити безпечний простір та спонукати енергетичну близькість до повільного наростання.
Кожне «сидіння» має тривати 20 хвилин. Встановіть таймер, щоб ви могли відкинути всі думки про час і простір і поринути у практику. Переходьте до наступного етапу, коли це буде взаємно узгоджено.
Фаза I: Почніть з коліна до коліна
Обидва партнери сидять у Простій Позі обличчям один до одного, злегка стикаючись колінами. Покладіть руки один одному на коліна чи передпліччя. Дивіться один одному у вічі, не відводячи погляду.
Проведіть кілька хвилин, уповільнюючи та синхронізуючи дихання. Мовчки узгодьте ритм, який зручний вам обом. Робіть паузи у верхній частині кожного вдиху та наприкінці кожного видиху, створюючи момент взаємного спокою.
Відбувається в міру того, як ви все більше і більше занурюєтеся зараз один одного і себе.
Фаза ІІ: Наближення
Обидва партнери розсувають ноги, і жінка сідає якомога ближче до партнера, накинувши ноги на ноги і навколо його попереку.
Покладіть руки один одному на плечі чи талію. Інший варіант – покласти руки один одному на серце.
Синхронізуйте дихання так само, як у фазі I. Зверніть увагу на те, що відбувається, коли ви наближаєтеся та поглиблюєте практику.
Фаза III: Залізання до нього на коліна
Це класична позиція Яб-Юм і перші дві фази підготували основу для того, що відбувається зараз. Жінка повністю сідає навколішки своєму партнеру, коли він сидить у Простій Позі.
Почніть віч-на-віч, стикаючись лобами і обіймаючи один одного руками. Очі мають бути закриті; пильну увагу замінюється посиленням фізичного дотику, тоді як ви продовжуєте зосереджуватися на диханні як у головній точці зв'язку.
Зверніть увагу на якість енергії зараз. На що це схоже? Де у своєму тілі ви це відчуваєте? Дозвольте йому рухатися вільно. Дозвольте вашим тілам повністю обійнятися.
У цей момент жіноча енергія жінки, її творча життєва сила кундаліні піднімається. Вона - судина, канал для божественного жіночого початку у формі сексуальної енергії. Роль чоловіка - твердо сидіти у своїй мужності і тримати посудину, досить сильно, щоб підтримувати її, а жінка дозволяє енергії переповнювати її, розчиняючись у блаженстві.
Коли ви танцюєте з цією енергією між вами, ви можете помітити, що ваше его, ваші уявлення про те, хто ви є, про вашу особу зникли. Ви об'єднані як взаємодоповнюючі аспекти у союзі божественного чоловічого та жіночого початку, фрактальному втіленні всесвіту.
Незалежно від того, використовуєте ви Яб Юм як прелюдія до сексу або як самостійна практика, важливо дозволити природний та органічний підйом сексуальної енергії. Наше типове уявлення про мужність як про агресивну силу, яка переслідує, контролює та перемагає, тут не застосовується.
Енергія Кундаліні (яка сягає корінням в криж або основу хребта) може бути сором'язливою. Її не можна вмовити силою.
Уявіть собі змію, що згорнулася клубочком у норі. Обережно розбудіть її та зачаруйте від крижів жінки вгору по хребту. Почніть із використання таймера, щоб стримувати та регулювати енергію. У міру того, як ви стаєте все більш і більш вправними в підпорядкуванні один одному, собі та містичному божественному зв'язку, відкиньте таймер і дозвольте духу забрати вас.
Почуття, що іноді виникають, не носять сексуального характеру. Ця практика змушує нас почуватися так, як ми рідко робимо у повсякденному житті. Безпека цього простору часто відкриває шлюзи стримуваних емоцій, таких як печаль чи сором.
Дозвольте відбуватися всьому, що приходить, без засудження. Вітайте можливість розвалитися на частини, коли хтось тримає контейнер. Якщо ваш партнер рухається через емоції, просто тримайтеся рівно, поки він відпускає свої почуття. Опирайтеся на бажання втішити, яке може сприяти стримуванню чи придушенню емоцій.
Буття співчутливим свідком може вплинути на глибоке зцілення, а також любовні узи.
Поради
Огляд в очі.
Можливо важко зрозуміти, на чому сфокусувати погляд. Спробуйте почати зосередження уваги на просторі між очима партнера або його «третім оці». Розслабляючись у практиці, перекладайте погляд на одне з його очей. Іноді перемикайтеся на інше око. Ви розслабитеся у зручному для вас ритмі.
Сидіння.
Проста поза часто буває складною для чоловіків. Особливо протягом тривалого часу, коли на них лежить вантаж. Найчастіша скарга - роздратування кісточок об підлогу.
Сядьте на м'яку ковдру чи подушку. Для чоловіків з особливо вузькими стегнами підкладіть подушки під коліна, щоб трохи підняти їх і полегшити розтяжку.
Якщо чоловік просто не може сидіти, він може лягти рівно, а жінка сидить на ньому, розташувавши тіла перпендикулярно один одному.
Підсумок: використовуйте будь-які подушки та реквізит, які вам потрібні, щоб вони працювали на вас. Поважайте себе та один одного, прислухаючись до свого тіла та підтримуючи його будь-яким розумним та приємним для себе способом.
Створіть сцену.
Приглушіть світло. Свічки запаліть. Вимкніть пристрої. Традиційно тантричні ритуали розпочинаються з ритуального купання. Перед тим, як сісти разом, ви можете дозволити собі ніжно обмити один одного губкою.
Музика.
Ретельно підібрана музика може стати чудовим доповненням до практики Яб Юм. Вибирайте музику без слів чи чисто інструментальну музику у стилі ембієнт.
Відома мова буде контрпродуктивною для процесу виходу з голови та встановлення міцного серцевого енергетичного зв'язку. Я часто включаю музику з санскритськими піснеспівами або вокалом мовою, яку я не розумію.
Мої улюблені: Desert God, Field of Worlds and Mirrors, та Aqua Vista, все від Віка Хеннегана; та DownTemple Dub від Desert Dwellers.
Одностатеві пари.
Незважаючи на те, що міфологія та символіка Яб Юм засновані на ґендерних принципах, це не менш хороша практика для одностатевих пар.
Пограйте з чоловічою та жіночою енергіями, коли вони виражаються у фізичних позах, чергуючи тих, хто сидить зверху.
Ви можете відкрити для себе щось нове у вивченні цієї динаміки з точки зору того, як вони проявляються між вами та що вони можуть запропонувати у вашому партнерстві.