Псалом Айседора була одним із найкращих знавців тантри у світі. Вона померла у березні 2017 року і протягом усього свого життя була затребуваним експертом із сексуальності, стосунків та травм, що спеціалізується на здоров'ї та розширенні прав та можливостей жінок, а також на сучасному статевому вихованні. Щоб дізнатися більше про її тантричний підхід до сексу та відносин, досліджуйте її клас «Тантра 101: Пробуди свою сексуальність і поглиби зв'язок між розумом, тілом і душею».
Як людина, що спеціалізується на цілісному зціленні, я в першу чергу намагалася зцілитися від сексуальної травми, займаючись гарячою йогою і медитуючи. Як багаторазово пережила сексуальне і фізичне насильство, я часто запитую себе, чи найкращий це шлях. Я пробувала експериментальну терапію, таку як EMDR, але безуспішно. Я хочу вміти робити позу колеса, не побоюючись. Я хочу мати можливість довіряти своїм вчителям йоги, коли вони коригують мене. Чи можете ви допомогти мені зміцнити довіру та зцілитись від такої кількості насильства та травм, не використовуючи західні методи?
Абсолютно. Йога та медитація – відмінні шляхи до зцілення. Я зазнала сексуальної травми і страждала від посттравматичного стресового розладу внаслідок цього насильства.
Я виявила, що йога допомогла мені відновити зв'язок зі своїм тілом, що було дуже важливим кроком на шляху до зцілення та здорового доступу до свого тіла з іншими.
Я так довго була відключена, заціпеніла і перебувала у стані боротьби чи втечі від посттравматичного стресового розладу та сексуальної травми. Йога допомогла мені повернутися до життя, а медитація заспокоїла мій розум і втішила мою душу.
Ось як зцілитися за допомогою йоги, медитації та тантри:
Я знайшла йогу як спосіб поєднати моє тіло, розум та дух. Через сексуальне насильство я ненавиділа те, наскільки сексуальним було моє тіло. Воно принесло мені лише біль. Я оніміла і відключилася. Вдихаючи та видихаючи під час йоги я вперше відчула позитивну енергію у своєму тілі. І я почала почуватися комфортно у власній шкурі.
Хоча йога та медитація допомогли, чогось не вистачало. Я знала, що мені ще потрібно знайти спосіб направити свою сексуальну енергію без сорому. Я чула, як тантру називають сексуальною йогою, і почала її вивчати. Я була така схвильована, що нарешті знайшла шлях, який об'єднав все в мені.
Це був спосіб поєднати мою сексуальну та духовну енергію здоровим чином. І, що найважливіше, це навчило мене не соромитися своєї сексуальності — приймати сексуальну жінку замість того, щоб відчувати страх чи сором.
Мій великий сексуальний прорив стався, коли я була в ашрамі. Я практикувала на собі тантричну техніку. тантричний масаж грудей. Незважаючи на те, що у мене були оргазми раніше, вони завжди були способом уникнути болю, а не шанувати своє тіло.
Коли я відпустила сором і провину і навчилася поклонятися і поважати свою сексуальність, у мене був перший оргазм, за яким не було відчуття провини і сорому — перший оргазм, коли я відчула себе по-справжньому пов'язаною із самою собою.
Я почувала себе сильною. Я не ненавиділа ту сексуальну енергію, яка раніше приносила мені лише біль. Натомість я цінувала свою сексуальну енергію і вважала її священною та духовною.
Я відчула грандіозне зрушення у своїй свідомості. Це був перший раз, коли я зрозуміла, що секс може розширювати можливості. Він зняв верстви сорому. Несподівано мене звільнили. Я була богинею. І тільки-но це сталося, я захотіла поділитися цим з усіма у світі.
Як і мені, вам потрібно безпосередньо звернутися до сексуального аспекту і тут з'являється тантра. Незважаючи на те, що йога дивовижна і прекрасна, а медитація допомагає заспокоїти ваш розум і зосередитися, сексуальність все ще існує табу.
Так що навіть у цих цілісних сферах, які допомагають вам зцілити ваше тіло, розум і душу, це сексуальне табу може завадити вам повністю зцілитися.
Щоб допомогти вам відновити зв'язок зі своєю сексуальною енергією та йоні (вашим найсвященнішим простором - піхвою), я пропоную програму з нефритовими яйцями (прим.перекл. - інший спосіб відновлення цього зв'язку описаний в онлайн курсі по йоні масажу та йоні самомасажу).
Це може допомогти вам відчути себе більш комфортно і сильніше фізично і допомогти вам просто відчути більше, позбавляючись травми.
Розблокування чакр
Ще один спосіб позбутися травми розблокувати всі сім чакр. Ймовірно, заблоковано не лише вашу сексуальну енергію (яка знаходиться в другій чакрі), але й інші області.
Як тільки ваша друга чакра розблокована і ви знову доторкнетесь до своєї сексуальної енергії, ви використовуєте її як ракетне паливо, щоб очистити інші чакри.
Поки ви не почнете інтегрувати свою сексуальну енергію у всі сфери свого життя, ви ніколи не знайдете справжнього зцілення. У тантрі сексуальна енергія – це не просто чудовий секс; мова йде про використання цієї енергії для підживлення всіх аспектів вашого життя (робота, сім'я, друзі, творчість тощо)
Yes! Дихання
А поки що, щоб щодня заряджати вас енергією та розширенням можливостей, я рекомендую Yes! Дихання. Воно зміцнить ваш голос і вашу третю чакру (яка є силою волі і почуття власної гідності).
Часто люди з посттравматичним стресовим розладом чи будь-якою сексуальною травмою мають низьку самооцінку. Ця робота з диханням дасть вам миттєвий кайф із викидом серотоніну, дофаміну та окситоцину - всіх хімічних речовин мозку, які змушують вас почуватися добре. А гарне самопочуття – великий крок до підвищення самооцінки.
Ось як це зробити:
Встаньте, піднявши кулаки над головою у формі хокейної брами, і зробіть великий вдих. На видиху нахиліть руки до боків і зробіть чутний сильний видих, кричачи «Yes!». Робіть це 10 разів поспіль щоранку.