Багато людей приходять на сеанси роботи з тілом, тому що вони почуваються напруженими, не налаштованими, не присутніми та не відкритими для життя. Вони прагнуть більшої довіри, енергії, любові, свободи та повного життя. Бути більш пов'язаними із собою.
Після хорошого сеансу в основному люди говорять мені, що вони почуваються більш розслабленими, більше у своїх тілах, вони відчувають більший потік енергії, вони відкриті та чутливі.
Моя мета в цьому пості - надихнути вас жити з місця, де ви пов'язані з собою, і знайти деякі інструменти, щоб зберегти стан, який ви відчуваєте після хорошого сеансу роботи з тілом, і інтегрувати цей стан у своє повсякденне життя.
Звичайно, жити і працювати з цього місця гармонії — це щоденний процес на все життя, і ми спотикаємось і падаємо… Це частина життя:) відчувати і знати, що ви повинні робити. Іноді ви можете боятися цього, але потім ви стоїте на своєму і все одно робите це!
Мої поради та рекомендації, щоб бути більш пов'язаними та згармонізованими з потоком життя
1. Відпустіть минуле
Багато людей, які приходять до мене на йогу або роботу з тілом, борються з почуттям, що вони застрягли і не живуть тим життям, якого вони прагнуть.
Відпустити минуле необхідно, але набагато легше це сказати, ніж зробити. Якщо ми подивимося на це ближче, то це буде не так звільнення від минулого, як звільнення від емоційної прихильності до минулого. Образа, розчарування, втрата або думка, що в минулому було краще, все це — емоційний заряд, який утримує нас від руху вперед.
Кажуть, що мудрість — це «пам'ять без емоційного заряду», це пам'ятати та проживати того, хто ви є насправді. Вона дає вам можливість повністю бути «присутньою», визнаючи, звідки ви прийшли, і вступаючи в потік життя.
Майже неможливо насолоджуватися внутрішньою свободою та простором, якщо ми не трансформували те, що викликає стиск у нашому житті. Принадність у тому, що напруга, скарги та проблеми — це запрошення для вас з'єднатися та прокинутися. Проте в основному люди тікають, приймають знеболювальні, щоб не відчувати болю як швидке рішення.
2. Сила присутності
Присутність це магічна алхімія. Так само, як захоплююче переживання чи ситуація приносить присутність — повна присутність робить звичайну ситуацію захоплюючою.
Будьте у відчутті. Залишайтесь у своєму диханні. Дихання - це завжди досвід "тут і зараз".
Нехай ваше усвідомлення буде свідком переживання цього моменту, не чекаючи, що станеться щось більше, не передбачаючи того, що станеться далі. Розслабтеся. Нічого не шукайте. Присутність – це ключ до ведення яскравого та живого існування.
3. Пливіть за течією
Життя схоже на поточну річку, і ми або насолоджуємося рухом, перебуваючи на цій річці, або намагаємося втриматися на одному місці і спостерігати, як життя протікає повз. Як ви вважаєте, що принесе вам більше радості та задоволення?
Якщо ви хочете плисти цією річкою, у вас буде набагато більше шансів, якщо ви приймете те, що є, і відпустіть те, як все має бути. Пливете за течією, іноді під, частіше над поверхнею, рухаєтеся вліво, вправо, іноді навіть стрибаєте чи падаєте.
Рано чи пізно ви зрозумієте, що спроби зберегти контроль надто сильно навантажують ваше тіло та самопочуття.
Що потрібно найбільше, так це ваша присутність з річкою, гнучке тіло та розум і віра в те, що ваша річка, як і всі річки, тече у морі.
4. Подяка живить душу
Я дедалі більше розумію, що подяка — сильна протиотрута від хворобливих почуттів та відчуття себе жертвою життя.
Звичайно, коли ми в поганому настрої, легко забути, скільки дивовижних речей є в нашому житті, за які ми маємо бути вдячними.
Але щоденна практика подяки може врятувати життя… вона відкриває ваше серце, посилює позитивні почуття і створює свого роду петлю вдячності та щастя (прим.перекл. - в онлайн курсі по йоні масажу в уроці «Закривання» розповідається про один з найважливіших елементів масажу, подяку).
За словами анонімного проповідника мудрості: «Коли ви посміхаєтеся життю, яким живете, ви зрештою проживаєте життя, яким варто посміхатися».
5. Цілюща сила природи
Проведіть час на природі. Прогуляйтеся, викупайтеся в море, посидіть під деревом. Відчуйте дерево та його потужну заземлюючу силу. Відкрийте собі велич природи і те, як вона балансує вас.
6. Сила нерухомості та медитації
Входження в нерухомість і медитацію означає скидання клітини, що оточує вашу душу.
Занурення у ваше тіло, щоб душа могла повністю втілитись у вашому тілі. Це те, з чим хороший сеанс роботи з тілом також може допомогти вам… занурення у своє тіло (прим.перев. — після йоні масажу у Києві багато хто говорить «відчула тіло»).
Але коли поряд з вами весь час немає фахівця;), ви можете підтримувати цей процес, практикуючи нерухомість. Якщо розум неспокійний, він розширюється і розповсюджується всюди, і енергія залишає тіло.
Краще потренуйтеся, щоб увійти в достатню нерухомість, щоб відчути безпосередній зв'язок із творінням.
Що ви можете зробити самостійно, щоб відчути себе в потоці?
1. Щоб практикувати присутність:
Для цього я запрошую вас вивчити мистецтво присутності у вашому сексуальному житті. Прийміть рішення на короткий час зосередитись на конкретному аспекті занять коханням.
Наприклад, припустимо, що ви насолоджуєтесь ласкою руки вашого коханця на вашій спині. Дозвольте собі повністю сфокусуватися на цьому відчутті без будь-якого додаткового розумового навантаження.
Іншим прикладом може бути опір спокусі піти в майбутнє, коли в перший момент ви відчуваєте потяг до когось, коли ви відчуваєте перше поколювання. Натомість насолоджуйтесь відчуттям заради відчуття. Будьте в ньому повністю та відчувайте його кожною клітиною свого тіла.
2. Щоб відпустити та трансформуватися:
Ось проста практика, яка допоможе залишитися у відчутті, трансформувати напругу, що супроводжує її, і з'єднатися з вашим тілом (хоч як це парадоксально, найкращий момент для цього — коли ви стикаєтеся з проблемою):
Закрийте очі. Знайдіть хвилинку, щоб розслабити своє тіло. Відчуйте емоцію повністю, відчуйте, де вона знаходиться у вашому тілі. Не заглиблюйтеся в історію, а натомість розслабтеся і вдихніть ту частину тіла, яка відчувається найбільш напруженою.
Повільно видихніть та відпустіть напругу. Відчуйте, як воно розчиняється на видиху та поступово вивільняється. Потім повільно вдихніть і відчуйте, як наповнюєтеся світлом.
Легко затримайте дихання всередині і відчуйте, як світло поширюється вашим тілом. Коли він входить у ваші клітини, він усуває напругу болю. Поступово ви відчуваєте більше простору, більше спокою.
3. Щоб практикувати нерухомість:
Знайдіть щоденний момент(и), коли ви можете бути у тиші. Будьте повністю у теперішньому. Витратьте час, щоб спостерігати, відчути та отримати безпосередній досвід. Розслабте очі замість того, щоб шукати щось поза себе. Тримайте своє фізичне тіло розслабленим та відкритим.
Свідомістю ви скануєте форму тіла. Зверніть увагу на те, як почувається ваше тіло, де є напруга, де воно відсутнє і де ви відчуваєте задоволення. З'єднайте форму вашого тіла з вашою свідомістю та диханням. Тримайте свою увагу у тулубі, у вашому животі…
Відчуйте магію життя і дозвольте їй стати частиною вас. Довіряйте своїй інтуїції та осяянням і дотримуйтесь їх з того місця, де ви знаходитесь прямо зараз.
Я можу допомогти вам посіяти перше насіння на моїх сеансах роботи з тілом, які надихнуть продовжувати займатися самостійно.
Бережіть себе.
♡