Перевод статьи:
Содержание
Меня всегда интересовала женская сексуальность и история женской сексуальности. То, как в той или иной культуре относятся к вагине — с уважением или неуважением, заботливо или пренебрежительно, — это метафора того, как в целом обращаются с женщинами в том месте и в то время.
Я думала, что если я посмотрю на вагину с этих разных исторических точек зрения, я многое узнаю о женщинах, как о сексуальных субъектах, так и о членах сообщества; это исследование, несомненно, пролило бы свет на то, где мы находимся сегодня. (Кроме того, поскольку я женщина и люблю удовольствия — мне не терпелось узнать о женской сексуальности то, чего я могла не знать.)
Я думала, что узнаю правду о вагине, изучая все эти «конструкции». Я полагала, что некоторые из них окажутся в основном точными, а другие — глубоко неточными.
Но теперь я считаю, что все они верны лишь отчасти, а некоторые конструкции, включая наши собственные, насквозь субъективны и полны дезинформации.
Из-за медицинского кризиса у меня был наводящий на размышления, революционный опыт, который предполагал, возможно, решающее отношение влагалища к самому женскому сознанию.
Чем больше я узнавала, тем больше я понимала, что влагалище является частью женского мозга и, следовательно, частью женского творчества, уверенности и даже характера.
Этот первоначальный набор идей о связи мозга и влагалища и более тонкие истины, которые я извлекла из него о женских эмоциональных и сексуальных реакциях, изменили мою собственную жизнь, мои отношения и мой взгляд на вещи в лучшую сторону. Это заставило меня чувствовать себя по-новому.
Многонациональное исследование показало, что сообщаемая распространённость сексуальных проблем варьируется в зависимости от региона. Для женщин отсутствие интереса к сексу и неспособность достичь оргазма были наиболее распространёнными сексуальными проблемами в разных регионах мира: от 26% до 43% и от 18% до 41% соответственно.
Участники сообщили, что на сексуальное функционирование влияют такие факторы, как возраст, физическое здоровье, психическое здоровье и удовлетворённость отношениями, а также культурные различия.
Страх перед близостью стал ещё большей проблемой в мире, где миллионы людей молча страдают, изолируя себя в боли без надежды на исцеление.
Две проблемы
Вот 2 проблемы с женщинами — сексуальная дисфункция и отсутствие полового влечения. Дисфункции могут быть либо врождёнными, либо приобретенными в какой-то момент их жизни, либо они могут возникать только в одних ситуациях, а не в других. Дисфункции также могут возникать независимо от ситуации.
Женские сексуальные дисфункции:
- Врождённая – дисфункция присутствовала всегда.
- Приобретённая – в какой-то момент человек мог функционировать без дисфункции.
- Ситуационная – дисфункция возникает в одних ситуациях, а не в других.
- Генерализованная – дисфункция возникает независимо от ситуации.
Различают 5 категорий дисфункций:
1. Расстройство сексуального возбуждения у женщин. Описывается как отсутствие набухания и смазки половых органов до и во время секса или неспособность поддерживать набухание и смазку.
2. Женское оргазмическое расстройство, аноргазмия: неспособность достичь сексуального апогея. Другие симптомы включают неудовлетворительные оргазмы и более длительное, чем обычно, достижение кульминации. Женщины с оргазмической дисфункцией могут испытывать трудности с достижением оргазма во время полового акта или мастурбации.
3. Вагинизм: это состояние, которое влияет на способность женщины заниматься вагинальным проникновением, включая половой акт, ручное проникновение, введение тампонов или менструальных чаш, а также проникновение, связанное с гинекологическими осмотрами.
4. Диспареуния: определяется как постоянная или рецидивирующая боль в половых органах, возникающая непосредственно перед, во время или после полового акта.
5. Вульводиния или вульварный вестибулит: это хронический болевой синдром, который поражает область вульвы и возникает без определённой причины. Симптомы обычно включают чувство жжения или раздражения.
Психологические факторы
- Стресс, напряжение и беспокойство по поводу секса или как общее состояние;
- Физическая эмоциональная или сексуальная травма – изнасилование, сексуальный абьюз или даже аборт;
- Низкая самооценка или плохое представление о теле. Женщина должна принимать и любить своё тело таким, какое оно есть. Если вы не любите своё тело, вам будет труднее чувствовать себя привлекательной, чувственной и сексуальной;
- Страх беременности, заражения венерическими заболеваниями, боли, плохого выступления или потери репутации;
- Вина или стыд за сексуальные предпочтения, желания или фантазии;
- Вина или стыд за естественные телесные процессы и выделения;
- Низкая способность выражать привязанность и вступать в несексуальную и сексуальную близость, а также в эмоциональную близость;
- Общие личностные проблемы с чрезмерным контролем, привязанностью, доверием, капитуляцией, сотрудничеством;
- Застенчивость, замкнутость, низкая уверенность в себе и низкая напористость; торможение в выражении сексуальных потребностей и предпочтений;
- Предвзятые представления о том, что такое оргазм и как он должен ощущаться.
Физиологические и медицинские факторы
- Хирургия — кесарево сечение, родовая травма, гистерэктомия, мастэктомия (удаление одной или обеих грудей) или другие виды операций в области гениталий могут повредить важные нервы, оказать психологическое воздействие и затруднить или даже сделать невозможным получение оргазма. Однако даже некоторым женщинам с травмой спинного мозга удаётся достичь оргазма благодаря нервам, проходящим через тело, а не через позвоночник;
- Лекарства. Некоторые лекарства подавляют естественные телесные процессы, связанные с оргазмом, или вызывают гормональный дисбаланс;
- Гормональный дисбаланс — избыток пролактина, недостаток дофамина или прогестерона могут снизить либидо;
- Менопауза и пожилой возраст. Физические состояния, характерные для менопаузы, такие как сухость влагалища, истончение стенок влагалища и гормональный дисбаланс могут затруднить достижение оргазма женщиной;
- Беременность и послеродовой период, кормление грудью, родовая травма;
- Низкий жизненный тонус, усталость, утомление;
- Физиологические и психологические эффекты менструального цикла;
- Устройства, такие как ВМС (внутриматочная спираль).
Факторы отношений
- Проблемы в отношениях;
- Неопытный партнёр — многие мужчины не знают, как правильно прикоснуться, возбудить и заняться любовью с женщиной, поскольку они были «воспитаны» киноиндустрией с цензурой, которая изображает неглубокий поверхностный секс;
- Партнёр выбирает неудобное время, имеет другие сексуальные привычки, имеет проблемы со здоровьем или сексом;
- Развод или болезненное расставание или после плохих отношений;
- Потеря сексуального интереса или влечения из-за конфликтов по несексуальным вопросам;
- Предыдущий негативный опыт близости, любви, влечения и сексуальной активности;
- Недостаточно прелюдии и недостаточно времени для всего полового акта;
- Отсутствие или неадекватное общение – мужчина говорит прямо и может обидеть женщину; большинство мужчин не могут понять женщину, когда она говорит косвенно или использует невербальную коммуникацию;
- Нечастые сексуальные взаимодействия – чтобы испытать оргазм и оставаться оргазмической и сексуальной, женщине необходим регулярный секс, желательно с сознательным любящим партнёром.
Социально-культурные и социально-экономические факторы
- Невежество и тревога из-за неадекватного полового воспитания;
- Репрессивная, антисексуальная или антиженственная семья, социальный круг, общество, культура или религия — взросление с идеей о том, что секс — это грех или что женщина ниже мужчины;
- Двойные стандарты современного общества: для женщин выглядеть сексуально хорошо, а быть сексуальной — плохо;
- Отсутствие уединения – запрет на выражение удовольствия и боли звуками и движениями тела;
- Отсутствие доступа к сексуальным консультациям.
Сексуальные факторы
- Использование вибратора слишком долго может привести к онемению и снижению чувствительности области гениталий. Женщина может слишком привыкнуть к определённому типу возбуждения, которое её партнёр не может обеспечить;
- Чрезмерная зависимость от мастурбации может затруднить получение оргазма с мужчиной;
- Сосредоточение внимания только на клиторальных оргазмах может затруднить получение вагинальных оргазмов или оргазмов всего тела;
- Отсутствие сексуального опыта;
- Гендерная идентичность и сексуальная ориентация.
Тантра и женская дисфункция
У женщин на сексуальный интерес влияют их психологическое мышление, убеждения и ценности, ожидания, сексуальная ориентация, предпочтения и наличие безопасной и эротической окружающей среды, где отсутствие психического благополучия тесно связано с женскими симптомами низкого желания.
Множественные нейромедиаторы, пептиды, гормоны модулируют желание, субъективное возбуждение и способствуют сексуальной реакции — норадреналин-дофамин-окситоцин-серотонин.
Физиология цикла сексуальной реакции у женщин включает 5 фаз:
- Фаза полового влечения, которая может длиться несколько дней — фантазии, сны о сексуальном объекте.
- Фаза возбуждения, которая может длиться от 1-2 минут до часа.
- Фаза плато длится от 30 секунд до 3 минут.
- Фаза оргазма длится от 2,5 до 15 секунд.
- Фаза релаксации 10-15 минут.
В этом цикле есть два основных физиологических процесса: кровенаполнение и нервно-мышечное напряжение, называемое миотонией. Кровенаполнение происходит в нижних и верхних половых органах и молочных железах, а миотония происходит во всём теле.
В тантрической традиции сексуальность связана с личной энергией. Тантра способна изменить мужчин и женщин, если они подчиняются своим врождённым первобытным сексуальным желаниям, сохраняя при этом контроль и усиливая духовное осознание. Эта техника, включенная в занятия любовью, может в конечном итоге усилить сексуальную динамику или сознание между парами, поскольку они вместе испытывают свою чувственную и сексуальную энергию. Сексуальное совершенствование, удовольствие, сознательная жизнь и различные позы для занятий любовью составляют важный принцип тантризма.
Союзы инь и ян, мужское и женское измерения сексуальности, а также чувства близости и связи с партнёром благодаря контролю над оргазмами в конечном итоге усиливаются.
В Тантре сексуальная цель состоит в том, чтобы достичь духовного единения, стать единым существом или потерять чувство границ или индивидуальное эго. Для этого партнёр-мужчина использует сексуальную направленность в течение дня, чтобы напомнить партнёру-женщине о силе секса. Для повышения жизненной силы методы фокусировки для пар включают в себя сидение в тишине лицом к лицу и совместное дыхание, в то время как внутренний мыслительный процесс отключается.
Если бы...
Если бы ваша вагина могла говорить, что бы она сказала?
- Скажет ли она: «Я устала, мне больно, мной пренебрегают?» Будет ли она кричать от боли? «Почему ты так смущена?»
- Скажет ли она: «Прекратите? Почему он делает мне больно? Почему ты наказываешь меня? Почему бы тебе не позаботиться обо мне, как об остальном теле? Почему ты делаешь мне больно?»
- Скажет ли она: «Я самая священная, самая женская часть, которая рождает жизнь, почему ты не включаешь меня в своё существование?»
Как тантра помогает при аноргазмии
Экстатическое дыхание является ключом к оргазмическому удовольствию и самоутверждению для женщин и способности держаться дольше для мужчин. Преимущества изучения новых, простых способов дыхания необыкновенны, а также имеют прямую пользу для здоровья.
Глубокое дыхание животом способствует расслаблению, снижает стресс, позволяет сосредоточиться на удовольствии и насыщает кровь кислородом. Некоторые говорят, что кислород (англ. oxygen) — это то, что приносит «О» в Оргазм!
В первый раз, когда вы попробуете тантрическое экстатическое дыхание, вы можете обнаружить, что оно скорее катарсическое, чем чувственное, поскольку оно способствует более глубокому самопониманию силы вашего собственного дыхания.
Дыхание — это инструмент трансформации, который можно использовать во многих аспектах экстатической жизни.
Такие дыхательные техники используются в йоге, медитации, даосских и тантрических практиках, а также при физических упражнениях и для снижения артериального давления (прим.перев. — о важности дыхания для тантрических переживаний рассказывается в онлайн курсе по йони массажу).
Эти успокаивающие вдохи/выдохи включают в себя глубокое дыхание животом для расслабления и заряжающие вдохи/выдохи для повышения умственной концентрации и сексуального возбуждения.
Женщинам обычно труднее, чем мужчинам, сосредоточиться на сексуальных действиях. В исследованиях с использованием технологии функциональной МРТ учёные могут видеть приток кислорода к различным областям мозга при различных ситуационных воздействиях. Мужчины, как правило, сосредотачивают большую часть своих активных областей мозга на сексуальных действиях.
Между тем, у женщин несколько участков мозга остаются включенными. Области, связанные с беспокойством, травмами, оставленными без присмотра делами, детьми и внешним шумом.
Ясно, что их мозг занят другими делами, а не находится с партнёром в настоящий момент.
Техники
Эксперты предлагают различные техники, чтобы стимулировать женщину к мыслям о сексе и настроить её на романтический лад, такие как соблазнительный шёпот на ухо, лёгкие, кокетливые ласки, поцелуи, музыка, свечи и много прелюдии. И всё это нужно делать задолго до того, как вы войдёте в спальню.
Женщины, вы ответственны за своё удовольствие! Знание собственного тела и сексуальных стимулов, которые вы хотите, имеет решающее значение.
Как женщина, используйте своё дыхание, чтобы отстаивать свой сексуальный фокус и присутствие. Да, дыхание действительно увеличит приток крови к вашим нижним частям (клитор, точка G и область таза) и поможет вам сфокусироваться на сексуальном возбуждении и на стимуляции, которую вы получаете.
Чтобы сфокусировать ум и усилить кровоток, вы можете выполнять несколько простых, но специфических тантрических дыхательных техник, которые значительно быстрее перенесут вас в единую зону тело-разум.
Особенно лёгкий шаблон дыхания — это тип углублённого дыхания, специально разработанный для увеличения содержания кислорода и оксида азота в крови.
Как тантра помогает при вагинизме
Следует начать делать упражнения Кегеля несколько раз в день. Хотя эти упражнения часто назначают для укрепления мышц входа во влагалище, они также помогают научиться сокращать и расслаблять эти мышцы.
Существует множество факторов, которые могут навредить сексуальной жизни женщины, уменьшить её удовольствие и затруднить получение ею первого или регулярного оргазма.
Страх и разочарование усиливают напряжение и усугубляют вагинизм при попытке вагинального полового акта, поэтому важно избегать любых болезненных вагинальных проникновений. Если больно, не делайте этого! Боль усиливает обусловленность, что вызывает мышечный спазм, что вызывает боль. Это порочный круг, и вам нужно перестать запускать его, чтобы избавиться от обусловленности.
Если вы замужем или состоите в серьёзных отношениях — переключитесь на другие виды секса. Они могут приносить такое же удовлетворение, как и вагинальный секс, а многие люди находят их ещё более приятными.
Помощь специалиста
Женщины, когда вы, наконец, будете готовы решить свои проблемы, связанные с женской оргазмической дисфункцией — вам не нужно идти по дороге в одиночку.
Полезно заручиться поддержкой и руководством сертифицированного тантрического терапевта, который облегчит ваше исцеляющее путешествие к оргазмическому блаженству.
Эта информация была собрана из многих книг и веб-сайтов, а также из моих собственных знаний и опыта.