Добро пожаловать в Сексперимент на выходных! Каждую пятницу я чередую «Сексперимент на выходных» и «Пятницы по запросу читателей». В сообщениях TWS я предлагаю простое домашнее задание по секс-терапии, которое можно попробовать на выходных. Некоторые эксперименты предназначены для пар, но другие подходят для одиноких людей.
Как всегда, не стесняйтесь обращаться ко мне, если у вас есть определённая тема, которую вы хотели бы осветить. Если вас интересуют другие Сексперименты, позвоните по телефону (415) 658-5738 или посетите мою страницу «Appointments», чтобы запланировать сеанс секс-исследования.
На этой неделе основное внимание будет уделено взаимосвязи между расслаблением и оргазмом. Большинство из нас после оргазма испытывает умиротворение, но моменты, ведущие к оргазму, и сам оргазм, как правило, полны огромной сосредоточенности и напряжения.
Люди испытывают напряжение во время оргазма несколькими способами:
Мышечное напряжение
Большинство людей сжимают мышцы по мере приближения к оргазму. Наши ягодицы, пресс, пальцы рук и ног становятся особенно сокращёнными. Отчасти эту сжатость можно объяснить физическими нагрузками, которые требуются для секса, но по большей части это вызвано попытками достичь оргазма.
На самом деле я рекомендую попытаться напрячь мышцы, когда вы впервые учитесь испытывать оргазм, так как это помогает подтолкнуть вас к оргазму. Но как только вы научитесь стабильно испытывать оргазм, может быть предпочтительнее сосредоточиться на расслаблении.
Напряжение дыхания
Большинство людей задерживают дыхание, чтобы достичь оргазма. Другие склонны дышать быстро и неглубоко, почти приближаясь к состоянию гипервентиляции (прим.перев. — о важности расслабленного дыхания животом рассказывается в онлайн курсе по йони массажу).
Эмоциональное напряжение
И мужчины, и женщины испытывают сильное давление, чтобы достичь оргазма в нужное время. Женщины испытывают стресс из-за невозможности достичь оргазма или из-за того, нужно ли им имитировать оргазм. Мужчины беспокоятся о том, что эрекция не продлится достаточно долго (или слишком долго), или о потере эрекции.
Психическое напряжение
Оргазм требует от многих из нас большой концентрации. Мы закрываем глаза, отключаем всё и концентрируемся на достижении кульминации. Хотя иногда это может быть приятным опытом, чаще всего это означает, что мы отключены от наших партнёров и негенитальных частей нашего тела.
Всё это напряжение — не обязательно плохо! Иногда гиперфокус и ожидание могут показаться восхитительными. Но также стоит поэкспериментировать, пытаясь расслабиться.
Многие из моих клиентов сообщают, что их оргазмы приобретают совершенно иное качество, когда они расслаблены и спокойны. Тем, кто борется с проблемами эрекции и проблемами оргазма, может оказаться особенно полезным расслабление.
Сексперимент
Итак, в эти выходные ваш Сексперимент — попытаться расслабиться на пути к оргазму. Начните с экспериментов, когда вы далеки от кульминации, и постепенно расслабляйтесь во время самого оргазма. Попробуйте каждое из следующих действий:
- Постарайтесь, чтобы ваше тело оставалось как можно более свободным. Не сгибайте пальцы ног, не сжимайте руки, не напрягайте пресс и не сжимайте ягодицы. В особенности мужчинам следует сосредоточиться на расслаблении ягодичных мышц.
- Сосредоточьтесь на медленном и глубоком дыхании. Не задерживайте дыхание и не дышите гипервентиляторно.
- Постарайтесь очистить свой разум от мыслей. Если вы замечаете, что в вашу голову закрадываются тревожные или отвлекающие мысли, представьте, как осторожно отталкиваете их.
- Держите глаза открытыми. Посмотрите, сможете ли вы устроиться достаточно комфортно, чтобы поддерживать постоянный зрительный контакт со своим партнёром.
- Постарайтесь оставаться на связи с остальным телом. Не сосредотачивайтесь исключительно на своих гениталиях.
Удачного Сексперимента!