Перевод статьи:
Вопрос: После смерти мужа я вступаю в новые отношения с очень заботливым и любящим мужчиной. Впервые за 12 лет я собираюсь заняться с кем-то любовью. Что мне делать? Я потеряла связь! Что я могу сделать, чтобы всё было приятно для нас обоих?
Вам не обязательно иметь докторскую степень в сексе, чтобы сделать его хорошим. Большинству мужчин не нужно, чтобы женщина качалась обнажённой на люстре или вела себя как порнозвезда, чтобы повеселиться.
Такому давлению, неуверенности в себе, самоосуждению и страху не место в спальне. Один из лучших способов излечиться от травм — это оргазмы, множественные оргазмы.
Итак, расслабьтесь. Всё будет хорошо. Вот два тантрических упражнения, которые могут помочь вам испытать множественные оргазмы с вашим новым партнёром.
Священная мастурбация:
Этот 12-летний разрыв, вероятно, сделал вас немного оторванной от собственного тела, желаний и сексуальности.
Один из способов восстановить связь — священная мастурбация. Откройте заново своё тело; заново откройте для себя то, что вас заводит. Возможно, вы даже узнаете что-то новое, что вас заводит. Прежде чем вы заберётесь с ним под простыни, я хочу, чтобы вы залезли под простыни сама с собой.
Вот вам домашнее задание:
Вы можете попробовать мою программу «Нефритовое яйцо» — 14-дневный онлайн-курс, который научит вас (среди прочего) тому, как испытывать множественные оргазмы, как выполнять массаж йони (влагалища) и тантрический массаж груди на себе, а также как раскрыть свою внутреннюю богиню.
Вот основы тантрического йони-массажа.
1. Создайте сексуальное пространство
Устройте сексуальное свидание только для вас. Приглушите свет, включите музыку, которая заставляет вас чувствовать себя сексуально, зажгите свечи и возьмите кокосовое масло.
2. Попробуйте Дыхание Блаженства.
В тантре используется много различных типов работы с дыханием. Но дыхание блаженства — отличный способ распространить вашу женскую энергию по всему телу. Сожмите заднюю стенку горла, вдохните и услышите шепот, а затем выдохните и снова выпустите этот звук. Вам нужно постоянно делать глубокие, медленные и слышимые вдохи.
3. Верните связь со своим телом.
Отличная разминка — сделать себе тантрический массаж груди, лёжа на спине на кровати или в любом удобном для вас месте. Вам нужно начать с прикосновения, лёгкого как пёрышко, к бёдрам. Затем двигайтесь вверх к бёдрам и животу, в конечном итоге обводя кругами грудь. Медленно дразните себя, чтобы вызвать возбуждение и снова начать чувствовать себя комфортно в своём теле.
4. Начните с этих техник.
Если у вас нет опыта в том, как доставить удовольствие мужчине, можно с уверенностью поспорить, что вы также можете не знать, как доставить удовольствие себе. Попробуйте эти пять движений, чтобы помочь пробудить вашу сексуальность.
Кончиком пальца обведите головку клитора и двигайтесь от меньших кругов к большим. Кроме того, меняйте давление от лёгкого прикосновения до более сильного нажатия.
Надавите на клитор и сделайте небольшие поглаживания, а затем проведите пальцем вниз по стволу клитора. Он иногда может быть таким же чувствительным, как и клитор.
Оттяните клитор от тела, схватив его по бокам и потянув вперёд и назад. Вы также можете опуститься ниже и потянуть края губ. Чтобы покатать клитор, начните с того, что крепко держите его и вращайте между большим и указательным пальцами — как будто вы делаете пальцами крошечное движение по скрипке.
Используйте один или несколько пальцев, чтобы постукивать по клитору в разных ритмах, от быстрого до медленного.
(Примечание переводчика — подробнее о техниках рассказывается в онлайн курсе по йони самомассажу).
Отпустите прошлое и соединитесь со своим будущим.
Первый секс после 12 лет может пробудить не только вашу сексуальность. Это может вызвать множество сильных эмоций и даже пробудить травму, которую вы, должно быть, испытали, потеряв супруга.
Я говорю это не для того, чтобы напугать вас; на самом деле, я хочу, чтобы вы приняли это. Признайтесь себе и своему новому партнёру, что могут быть слёзы и чувство горя, потери или печали. Это нормально. Ничего страшного. Это пройдёт. Смерть вашего мужа была травмой, и вы должны по-настоящему отпустить её, чтобы впустить энергию нового мужчины.
Большая часть тантрического исцеления — это то, как оно учит нас отпускать прошлое и сосредотачиваться на настоящем. Отличный способ быть ближе к своему новому партнёру — попробовать вместе эту тантрическую медитацию.
Медитация KISS
1. Избегайте осуждения.
Мы склонны быть в наших головах, создавая истории о себе и/или наших партнёрах, когда занимаемся сексом. Мы часто судим о своём теле, о своей способности доставить удовольствие партнёру или о том, как выглядит наше «лицо при оргазме». Когда вы пробуете что-то новое, эти суждения и страхи могут усиливаться. Ключ в том, чтобы заняться этим без суждений и планов — просто отпустите ситуацию и получайте удовольствие.
2. Дышите вместе.
Дыхание блаженства — это техника тантры, благодаря которой вы чувствуете себя намного ближе к своему партнёру. Это поможет вам получить более глубокий опыт тантры. Чтобы попробовать дыхание блаженства, слегка сожмите заднюю стенку горла и сделайте долгие, медленные, глубокие вдохи через нос. Звучит как сексуальный Дарт Вейдер. Вы можете вдыхать и выдыхать вместе со скоростью и ритмом вашего занятия любовью, иногда быстро, а затем замедляясь, чтобы дольше находиться на грани кульминации. Синхронизация с нашим дыханием может ввести вас в состояние, подобное трансу.
3. Смотрите в глаза.
Близость — это не просто раздеться и заняться сексом. Даже когда вы это делаете, вы всё равно можете прятаться от настоящей близости. Как говорится, глаза — зеркало души. Итак, попробуйте удерживать зрительный контакт во время прелюдии и во время секса в течение длительного времени. Поначалу это может показаться неудобным, и, конечно, вы даже можете хихикать от неловкости, но преимущества намного перевешивают это первоначальное неприятное чувство.
Продолжительный зрительный контакт во время секса позволяет вам заглянуть глубоко внутрь другого человека, а ему — глубоко внутрь вас. Когда люди закрывают глаза во время секса, они часто сосредотачиваются на собственном удовольствии или думают о чём-то или о ком-то ещё. Или они просто боятся быть по-настоящему в коннекте. Зрительный контакт помогает вам полностью соединиться со своими собственными ощущениями и чувствами, а также с чувствами вашего партнёра.
4. Попробуйте лёгкие прикосновения.
Ласкать своего партнёра лёгким прикосновением — это одна из форм прелюдии в тантре. Вы можете осторожно провести ногтями вверх и вниз по его рукам, спине, шее и т.д. Кожа — мощный и чувствительный орган. Это отличный способ поддразнить и отсрочить удовлетворение, которое помогает создать сексуальное напряжение и увеличить ваше возбуждение. Это также повышает ожидание секса, что увеличивает уровень дофамина в организме. В тантре прелюдия — это не оральный секс или плотные ласки. Она может быть нежной, чувственной и любящей, но при этом создавать магнетическое нарастание.
5. Практикуйте яб-юм.
Яб-юм — это тибетское слово, которое переводится как «отец-мать» и символизируется в виде двух сидящих Будд, женщина сидит на мужчине, оседлав его, обхватив ногами своего партнёра. Чтобы занять позицию, начните с того, что сядьте прямо, скрестив ноги друг перед другом, и посмотрите друг другу в глаза.
Сидя неподвижно, удерживая вышеупомянутый зрительный контакт и дыша в унисон, вы создаёте мгновенную и близкую связь. Здесь нет сексуальных прикосновений, но вам нужно использовать прикосновение, похожее на пёрышко, чтобы ласкать своего партнёра. Во второй позиции колени женщины находятся над ногами её партнёра. В третьей позиции она оседлала его и обхватила ногами — грудь к груди, сердце к сердцу и гениталии к гениталиям.
Мы продлеваем половой акт, чтобы создать это возбуждение и напряжение. Я рекомендую парам пробовать эту позу в течение хотя бы пяти минут в начале и увеличивать её до 10 или 15 минут. Доктор Бонни Икер Вейл, лицензированный специалист по сексу и отношениям, изучавшая окситоцин, говорит: «Окситоцин — мощный гормон. С 20-секундным объятием — грудь к груди — вы почувствуете прилив сил». Представляете, что вы почувствуете за 15 минут яб-юм?
