Содержание
Существует множество мифов о том, как выглядит и ощущается тантрический секс.
С тех пор, как около 20 лет назад певец Стинг сказал в интервью, что он и его жена проводят семичасовые сеансы тантрического секса, люди начали чесать затылки. Семь часов?
Но путаница, вероятно, возникает из-за присутствия там слова «секс» и того факта, что многие люди до сих пор определяют секс только как половой акт.
Секс – это собирательный термин. Невозможно заниматься именно сексом, поэтому тантра вступает в игру как ещё один вариант занятия сексом.
Определение тантрического секса
Тантрический секс – это соединение с вашим партнёром не только на физическом уровне, но и на уровнях, на которых можно поделиться энергией и страстью, создавая осознанную близость.
Тантра на санскрите означает «переплетение», поэтому, практикуя тантрический секс, вы вплетаете всё — не только своё физическое тело — в своего партнёра, и он делает то же самое.
Это союз сил внутри нас — мы слишком часто не замедляемся достаточно, чтобы осознать его и пережить. Эта правда, эмоции, осознание и уважение к тому, насколько священным может быть секс — каким бы он у вас ни был.
В то время как традиционный секс, как правило, сосредоточен на оргазмах, тантрический фокусируется на переживании секса как самого путешествия и всех ощущений, которые возникают при искренней близости с партнёром.
Это движение сексуальной энергии, мало чем отличающееся от сексуальной медитации с вашим партнёром, благодаря которому вы можете в равной степени настроиться как на себя, так и друг на друга.
Преимущества тантрического секса
Занимаясь тантрическим сексом, вы многое делаете иначе, чем во время традиционного секса. Поскольку вы позволяете себе быть уязвимыми физически, эмоционально и ментально, вы полностью открыты и готовы как делиться, так и впитывать. Такая открытость приносит пользу.
Он облегчает напряжение и стресс.
Хотя секс в целом считается средством для снятия стресса, тантрический секс снимает стресс, поскольку он не ориентирован на достижение цели. Для партнёров, которые борются с тревогой по поводу производительности, тантра может утешить и успокоить, поскольку оргазмы исключены из уравнения.
Он сближает вас с партнёром.
Совместное дыхание, смотрение друг другу в глаза (взгляд в душу) или простое поглаживание рук друг друга создают близость, а выброс окситоцина во время такого поведения создает ещё более глубокую связь.
Окситоцин известен как «гормон объятий», поэтому эффекты, которые он производит при высвобождении из гипоталамуса в мозг, являются опьяняющими. Вопреки мифам, окситоцин выделяется не только во время секса. Вы можете видеть, как ваш возлюбленный входит в комнату — и этот гормон объятий может включиться. Во время тантры, когда он высвобождается, вы как бы маринуетесь в нём и наслаждаетесь им.
Он полезен для вашего здоровья.
Поскольку, как и медитация, тантрический секс настолько сосредоточен на дыхании и настройке на своё тело, а также тело вашего партнёра, вы учитесь распознавать, что кажется правильным, а что нет — на несексуальном уровне.
Вы лучше понимаете, как ваше тело должно функционировать наиболее здоровым образом.
Дыхание способствует кровообращению, а это важно не только для возбуждения, но и для повседневной деятельности. Оно также помогает в детоксикации организма от физических и эмоциональных компонентов, от которых иначе вы, возможно, не смогли бы избавиться.
Он помогает вам понять себя.
Независимо от того, практикуете ли вы тантрический секс со своим партнёром или в одиночку, время, потраченное на изучение своего тела за пределами гениталий, — это необыкновенный опыт и прекрасный пример заботы о себе. Общество научило нас своему представлению о красоте, которое создало проблемы с психическим здоровьем у людей всех полов. Видя своё тело сложным, достойным любви и признательности храмом, каким оно является, вы можете помочь восстановить утраченную уверенность или повысить самооценку там, где её никогда раньше не было.
Как заниматься тантрическим сексом
Когда дело доходит до реального использования тантры, важно расширить своё представление о сексе ещё до того, как вы начнёте. В докладе TEDx 2018 года под названием «Сила осознанного секса» специалист и учитель тантры Диана Ричардсон сказала своей аудитории:
«Проблема не в сексе как таковом. Проблема заключается в стиле занятия им. Наш общий стиль — секс «с переполненным разумом»… потому что мы всегда о нём думаем, даже когда занимаемся им.»
Как она объяснила, крайне важно, чтобы разум был «осознанным», то есть был невероятно внимательным. «Всё ваше тело используется как орган чувств. Это больше похоже на то, что вы есть секс, а не занимаетесь сексом».
Подготовка.
Готовясь к тантрическому сексу, сразу нужно оставить ожидания и цели за дверью. Как отметила Ричардсон в своём выступлении на TEDx, вы не сможете заниматься осознанным сексом, если ваш разум заполнен чем угодно.
Вы не должны заниматься Тантрой, думая, что потратите на неё два часа, а потом завершите. Когда вы устанавливаете определённое время или решаете практиковать в таком месте, где вас могут прервать, вы создаёте ограничения, и в тантрическом сексе или подготовке к нему нет места ограничениям.
Убедитесь, что в помещении, где вы будете заниматься, нет отвлекающих факторов (читайте: уберите телефон в другую комнату) и уютно. Смягчите энергию комнаты, приглушив свет, зажгите немного благовоний и разложите повсюду одеяла и подушки. Думайте об этом так, как будто вы создаёте церемониальную хижину любви, где и вы, и ваш партнёр чувствуете себя в равной степени безопасно и непринуждённо.
Да, это легче сказать, чем сделать. Если вы обнаружили, что медитация, йога, растяжка, пробежка или даже получасовое ведение дневника — это способы, с помощью которых вы можете заземлиться, то это то, что вам нужно сделать в рамках подготовки.
Дыхательные техники.
Для тантрического секса не существует определённого типа дыхания, поэтому лучше всего поэкспериментировать с несколькими и посмотреть, какой из них подходит.
Как и в случае с медитацией, дыхание во время Тантры предполагает максимально глубокое дыхание диафрагмой. Чтобы дать вам пример того, насколько глубокими должны быть эти вдохи: если всё делать правильно, вы почувствуете это в животе.
Вдохните глубоко, чтобы ваша грудная клетка расширялась и увеличивалась — это признак того, что ваша диафрагма сжимается и уплощается — и позвольте этому вдоху длиться пять секунд.
Держите плечи опущенными и подальше от ушей. Вам нужно расслабить своё тело, а не создавать напряжение. Когда вы расслабляетесь, делайте это полностью и громко, чтобы выдох длился пять секунд.
Опять же, вы должны почувствовать это в животе и наблюдать в груди, как она как бы сдувается, а ваш живот смягчается, когда диафрагма возвращается к своей куполообразной форме.
Полезный совет: просмотр фотографий диафрагмы поможет вам улучшить дыхание, поскольку вы сможете представить, как она движется при каждом вдохе.
(прим.перев. — при правильном дыхании диафрагмой грудная клетка почти не движется. О важности этого типа дыхания рассказывается в онлайн курсе по йони массажу и онлайн курсе по лингам массажу).
В то время как глубокое дыхание расслабляет и заставляет вас осознавать, «дыхание огня», ещё одна тантрическая техника дыхания, предназначено для увеличения энергии, а также осознанности.
Для этого вам нужно очень быстро дышать через нос, в идеале делая три полных цикла дыхания в секунду в общей сложности 15 секунд. Обратите внимание на свой живот, когда он движется, и, как в йоге, представьте, что существует верёвка, тянущая ваш пупок назад к позвоночнику.
Вернитесь к обычному дыханию на 15–30 секунд, затем снова практикуйте огненное дыхание, но на этот раз в течение 20 секунд вместо 15. Затем вернитесь к нормальному дыханию.
Каждый раз, когда вы делаете быстрое дыхание, постарайтесь продлить сеанс ещё на пять секунд.
Опять же, счёт является ключевым моментом в этой технике дыхания. Когда вы считаете, вы концентрируетесь на своём дыхании до тех пор, пока не достигнете точки, когда эти типы вдохов и выдохов станут для вас естественными. Именно эти ритмичные вдохи помогут синхронизировать ваше дыхание с дыханием партнёра.
При выполнении 4-7-8 сначала нужно выдохнуть через рот, а затем вдохнуть через нос, считая до четырёх. Задержите дыхание на семь секунд, затем выдохните, считая до восьми.
После этого сделайте ещё три раунда, чтобы сделать четыре полных цикла. Да, это потребует много практики, но чем больше повторений вы добавите, тем комфортнее станет. Вы можете даже достичь точки, когда это станет для вас второй натурой.
Начало работы с тантрическим прикосновением.
Когда вы приступаете к тантрическому прикосновению, убедитесь, что вы максимально присутствуете — что вы внимательны и не переполнены умом, ваше дыхание центрирует вас, и каждая часть вас расслаблена, и вы это чувствуете. Отпустите челюсть — люди держат там столько напряжения.
Вам может потребоваться некоторое время, чтобы полностью расслабиться, но когда вы это сделаете, начните прикасаться друг к другу. Это может включать объятия, поцелуи, поглаживание волос друг друга, нюхание их кожи, чувствование вкуса их рта и подобные проявления признательности и привязанности, задействующие все пять чувств.
Создайте цепь между руками и сердцем, положив руку на сердце человека, когда он вдыхает, и он делает то же самое с вами. Делая всё это, держите глаза открытыми. Когда мы закрываем глаза, это иногда уводит наш разум в другие стороны, отвлекая от настоящего момента. Из-за этого вам нужно постоянно смотреть на своего партнёра, продолжая прикасаться друг к другу.
На этом этапе рассмотрите возможность лингам и йони массажа. На санскрите «лингам» — это не просто слово, обозначающее пенис, оно переводится как «жезл света», а йони переводится как «священное место», например, вульва и влагалище.
Хотя вы, возможно, и думаете, что массаж пениса вашего партнёра — это, по сути, дрочка, но, поскольку он выполняется в тантрической манере, он не делается для того, чтобы довести их до оргазма. Вместо этого — это вдумчивый подход и уважительное отношение, ориентированное на удовольствие и любопытство, а не на цель.
То же самое и с йони массажем — речь идёт не об оргазме, а о наслаждении поездкой и исследованием.
УЗНАЙТЕ СЕБЯ: Полное руководство для начинающих по картированию влагалища и активации сакральной чакры!
Как сказала Ричардсон своей аудитории на TEDx Talk:
«Вместо того, чтобы нагнетать и наращивать возбуждение, вы расслабляетесь — немного возбуждения, а затем расслабление, немного возбуждения, затем расслабление».
В тантрическом сексе нет попыток обогнать время.
Топ-3 позы для тантрического секса с проникновением, которые стоит попробовать.
Хотя существуют десятки тантрических поз для секса, как и десятки традиционных поз для секса, тройкой лучших для проникающей тантры являются:
1. Яб-Юм.
Также известная как «Лотос» — когда речь заходит про тантрические сексуальные позы, вы, вероятно, представляете именно её.
Человек, который будет совершать проникновение, садится, скрестив ноги, в то время как человек, который будет получать, опускается вниз, чтобы в них проникли. После проникновения партнёры обхватывают друг друга руками и ногами. Они могут оставаться неподвижными или раскачиваться вперёд и назад, наслаждаясь объятиями и близостью позиции.
Независимо от того, как вы решите двигаться, вам следует избегать автоматических движений внутрь-наружу, с которыми мы все так знакомы. Вместо этого нужно наслаждаться каждым сантиметром тел друг друга, звуком их дыхания и биением их сердец относительно вашего — вот где должен быть ваш разум.
2. Поза Богини.
Поза Богини — это на самом деле то, что мы бы назвали позой наездницы. Партнёр, который будет вставлять, ложится, а принимающий партнёр садится верхом. Несмотря на то, что это отличная позиция для тех, у кого есть клитор, но поскольку нас не заботит оргазм, основным моментом для тантрика является способность поддерживать постоянный зрительный контакт, наслаждаясь проникновением. Вы также можете синхронизировать своё дыхание, глядя в душу и касаясь сердец друг друга руками.
3. Тигр.
Поскольку тантрический секс направлен на усиление вашей близости, принятие позы Тигра, которая по сути является позицией «ложки», идеально подходит для тех случаев, когда вы действительно хотите замедлить поездку и не израсходовать всю свою выносливость. Во время ложек проникающий партнёр вводит свой пенис или фаллоимитатор во влагалище или анус принимающего партнёра.
Хотя это не идеальная позиция для зрительного контакта, она идеальна для объятий и глубокого проникновения — если вам хочется изучить глубокое проникновение. Однако, если вы принимающий партнёр, вам захочется время от времени оглядываться через плечо, чтобы у вас были моменты связи и по-настоящему видеть друг друга.
Знакомство с игрушками.
Хотя игрушки всегда являются отличным дополнением к любому типу секса, когда дело доходит до тантрического секса — или тантрической мастурбации — вам следует держаться подальше от вибраторов и придерживаться игрушек, которые предлагают гораздо больше, чем быстрый оргазм.
Представляем: Инструменты Кристального Удовольствия.
Прежде чем вы начнёте думать, что кристаллы — это какой-то новый способ избавиться от стресса (и вы не совсем ошибаетесь), кристаллы и драгоценные камни приносят свою собственную энергию в энергетическое поле тела. Когда это происходит, ощущения усиливаются не только физически, но и эмоционально.
Кристальные жезлы или кристальные яйца йони можно использовать внутри или снаружи, чтобы стимулировать организм и зарядить его энергией.
Если вы исключите технологию из уравнения, вы вернётесь к основам, к источнику, из которого мы все произошли: к Земле. Вы можете использовать эти кристаллы во время массажа лингама или йони в рамках техник возбуждения или осторожно тереть ими по коже, чтобы проверить или в конечном итоге превзойти своё старое представление о том, каким должен быть секс.
Советы для продвинутых
Когда вы будете готовы изучить другие способы тантрического секса, вы можете включить согревание члена в таких позах, как «Лотос» или «Тигр», в которых вы и ваш партнёр наслаждаетесь физической и эмоциональной связью при неподвижном сексе. Делая массаж лингама или йони своему партнёру (или себе!), вы можете использовать парный эджинг.
Эджинг — это когда гениталии стимулируются почти до оргазма, но, прежде чем достичь конца, оргазм задерживается. Для тех, кто любит эджинг, эту технику можно использовать снова и снова, что делает её особенно вкусной для приятного, медленного, затягивающего тантрического сеанса.
Когда вы, наконец, достигнете кульминации — если вы решите это сделать, хотя это не должно быть целью — вы испытаете оргазм, непохожий ни на один другой — и получение его с вашим партнёром в такой осознанной обстановке делает его ещё более необычным.
Наиболее часто задаваемые вопросы о тантрическом сексе
1. Каковы истоки тантрического секса?
Истоки Тантры уходят на 5000 лет назад. Уроженцы Индии, практикующие буддийскую и индуистскую религии, нашли способ объединить сексуальность и духовность, чтобы улучшить сексуальные отношения, ощущения и переживания посредством осознанности.
Поскольку практика Тантры во всех её формах заключалась (и есть) в том, чтобы замедлиться и по-настоящему осознать все, что вы чувствуете, цель тантрического секса — это разделение энергии, интимных моментов и, если партнёрам повезёт — просветление.
Но Тантра – это не только секс. Тантрические техники, которыми регулярно занимаются многие люди, — это йога и медитация. Тантрическое дыхание также практикуется в йоге и медитации, а также как способ заземлить себя — и, да, также во время секса.
2. В чём разница между классической Тантрой и Неотантрой?
«Нео» — это греческий префикс, означающий «новый» или «молодой». Поэтому, если вы добавите слово «Нео» к чему-либо, имеющему древние или восточные корни, то получится, что это будет означать новую или западную версию оригинала.
Это означает, что, хотя Неотантра является модернизированной версией классической Тантры, они определённо разные.
Хотя некоторые аспекты могут пересекаться, поскольку Неотантра является результатом рассмотрения Тантры через современную призму, некоторые практики не одинаковы, а другие совершенно новые и соответствуют повестке дня тех, кто практикует Неотантру.
3. Тантра — это то же самое, что Камасутра?
Короткий ответ: нет, но они связаны.
Камасутра — это тантрическая книга, которую написал индийский философ Ватсьяяна на санскрите где-то между 400 г. до н.э. и 200 г. н.э., по мнению историков, хотя точную дату никто не знает. Кама в широком смысле переводится как «желание, удовольствие, любовь или секс», а Сутра переводится как «текст».
В то время как тантрический секс – это наслаждение сексом духовным, осознанным и связующим образом, Камасутра больше посвящена удовольствию и удовлетворению желаний в плане, более связанном с сексуальным актом.
4. Может ли Тантра помочь при сексуальной травме и ПТСР?
Хотя Тантра может помочь при сексуальной травме и ПТСР, это не значит, что она обязательно подойдёт всем. Травма влияет на людей по-разному, и поэтому люди исцеляются от ПТСР и учатся справляться с ним по-разному.
Когда люди практикуют Тантру, они испытывают освобождение. Мы носим с собой всё, через что прошли, поэтому, естественно, сексуальная травма и ПТСР являются частью этого, и их воздействие на тело и разум является токсичным.
Тантрическое исцеление учит людей сначала чувствовать, а потом думать. Это помогает им научиться входить в контакт с местами, которые их сдерживают, и осознанно стряхивать их с себя, осознавая преследующее их прошлое и будущие возможности.
В некоторых случаях этот целостный подход к травме осуществляется посредством массажа лингама и йони. Они проводятся в безопасном месте под руководством профессионального практикующего, который разговаривает с пациентом на каждом этапе пути. Каждое движение и прикосновение происходят по обоюдному согласию и остаются в пределах зоны комфорта и личных границ человека, получающего массаж.
Цель состоит в том, чтобы освободить пациента от физических и психических последствий травмы, способствуя доверию, связи разума и тела и принятию. Это делается очень нежно и заботливо и может потребовать более одного сеанса.