Содержание
«Коргазм» — это оргазм, которого человек может достичь с помощью упражнений, в частности интенсивных тренировок мышц живота или корпуса (кора).
Хотя коргазмы могут показаться новой концепцией, доктор Альфред Кинси, известный сексолог, был первым, кто задокументировал их в 1953 году. В своей книге «Sexual Behavior in the Human Female» доктор Кинси отметил связь между женским оргазмом и физическими упражнениями. Хотя эксперты всё ещё не уверены в глубинном процессе, лежащем в основе коргазмов, исследования показывают, что задействованные мышцы, стабилизирующие корпус, могут также сокращать мышцы тазового дна, которые играют роль в достижении оргазма.
Коргазмы могут происходить даже без чувства возбуждения или физической стимуляции. В то время как некоторые наслаждаются этим ощущением, другие могут считать его неприятным.
В этой статье мы обсудим, что такое коргазмы, как они ощущаются и как люди могут их достичь или избежать.
Определение
Коргазм — это оргазм, вызванный физическими упражнениями. Эксперты также могут называть его сексуальным удовольствием, вызванным физическими упражнениями. Люди называют это явление «коргазм», потому что оно обычно происходит во время интенсивной тренировки корпуса, особенно при задействовании мышц пресса и тазового дна. Они являются чисто физиологическими, происходят без предшествующих сексуальных мыслей или фантазий.
Доктор Дебра Хербеник, профессор и автор книги «The Coregasm Workout», упоминает, что они довольно распространены. Около 9% людей в Соединённых Штатах испытывали их хотя бы один раз, согласно Национальному исследованию сексуального здоровья и поведения 2014 года.
Как он ощущается?
Как и другие типы оргазмов, ощущения и интенсивность коргазма могут различаться у разных людей.
По неофициальным данным, люди с вульвой говорят, что ощущения похожи на оргазм, который человек получает от вагинального проникновения. Однако, как сообщается, они происходят с меньшей интенсивностью и без пульсирующего ощущения в клиторе. Ощущение часто начинается в нижней части живота, а затем распространяется на влагалище и нижнюю часть тела.
У людей с пенисом коргазм может ощущаться как оргазм простаты. В отличие от оргазмов пениса, оргазм простаты может обеспечивать более интенсивные и продолжительные ощущения.
Почему это происходит?
Эксперты до сих пор не знают точного механизма, лежащего в основе коргазмов. Однако исследования отмечают, что он обычно связан с интенсивной тренировкой корпуса или живота. В более раннем исследовании женского опыта с оргазмом, вызванным физическими упражнениями, упражнения на пресс были наиболее распространённой деятельностью для вызова оргазма.
В настоящее время большинство доказательств указывают на то, что коргазм может быть связан с теорией отдачи тазового дна. Это говорит о том, что активация и сокращение мышц тазового дна могут помочь при стимуляции клитора, глубокой вагинальной или простатической области. Помимо поддержки нижней части кишечника, мочевого пузыря и матки, эти мышцы также могут способствовать возбуждению и интенсивности оргазма.
Кроме того, некоторые упражнения, которые работают с корпусом, могут активировать половой нерв. Это главный нерв в тазу, который помогает обеспечивать чувствительность областей, включая гениталии. Некоторые эксперты считают этот нерв основным нервом сексуальности.
(Примечание переводчика — в онлайн курсе по йони массажу рассказывается про четыре основных нерва сексуальности).
У кого они бывают?
Большинство исследований сосредоточены на коргазмах, происходящих у женщин, но мужчины также могут их испытывать. Однако исследования показывают, что они чаще встречаются у женщин. Достаточная сила корпуса, вероятно, является существенным фактором для возникновения коргазмов, поэтому наличие более сильного корпуса может облегчить человеку их возникновение.
Подобно другим типам оргазмов, коргазмы могут быть более лёгкими для некоторых людей. Хотя человек может испытать их во время интенсивной тренировки живота, нет никакой гарантии, что упражнения приведут к коргазму.
Анатомия человека, его движения, осанка и эмоциональное состояние также могут влиять на его способность вызывать коргазм.
Как его получить
Как правило, упражнения на корпус, которые задействуют мышцы нижней части живота и тазового дна, могут повысить вероятность достижения коргазма. К ним относятся:
- приседания;
- подъёмы ног в висе;
- подъём ног на тренажёре;
- подтягивания колен в висе;
- скручивания;
- удары ногами;
- удары ногами в висе;
- толчки бёдрами;
- подъёмы ног и колен;
- приседания;
- планки;
- удержание в вытянутом положении;
- подтягивания;
- подтягивания обратным хватом;
- подъёмы на канате;
- подъёмы на шесте.
Хотя коргазмы обычно связаны с упражнениями на пресс, человек также может испытывать сексуальное удовольствие, вызванное упражнениями, от других видов деятельности, таких как скалолазание и поднятие тяжестей.
Советы и рекомендации
Многие люди, у которых был коргазм, могли испытать его случайно. Однако, хотя нельзя гарантировать достижение коргазма, регулярное выполнение упражнений, нацеленных на мышцы живота и таза, может помочь практиковать и знакомиться с этими упражнениями.
Осознание собственного тела может помочь оставаться настроенными на то, что происходит внутри. Как только возникает ощущение приближения коргазма, нужно начать расслабляться и позволить ему прийти, не прекращая упражнения.
Физические упражнения не только необходимы для коргазма, но и исследование 2018 года отмечает, что кратковременные упражнения могут привести к притоку эндорфинов, серотонина и других нейрохимических веществ, которые играют роль в возбуждении. Они также усиливают активность симпатической нервной системы человека, увеличивая его реакцию возбуждения на сексуальные стимулы. Таким образом, можно включить упражнения для корпуса и тазового дна в регулярную программу тренировок, чтобы увеличить свои шансы на коргазм.
Однако недостаточно развитые мышцы тазового дна могут повлиять на сексуальную функцию. Кроме того, распространёнными причинами недоразвития мышц тазового дна могут быть роды и лечение рака простаты. Исследование 2019 года показывает, что упражнения для мышц тазового дна после родов могут помочь улучшить сексуальную функцию. Некоторые данные также показывают, что упражнения для мышц тазового дна могут помочь улучшить сексуальную функцию у мужчин.
Как избежать
Некоторые люди могут считать коргазмы смущающими и некомфортными, в то время как другие считают их отвлекающими. Это также может поставить человека в неловкое положение, особенно в общественных местах.
Человек может попытаться избежать их, закончив тренировку до того, как они достигнут кульминации из-за коргазма. Люди, которые ранее испытывали его из-за определённой программы тренировок, могут захотеть избегать таких упражнений и переключиться на альтернативные движения.
Внимательное отношение к телу также может помочь. Если человек чувствует приближение коргазма, можно остановить его, замедлившись или полностью остановившись, чтобы дать чувству пройти. Также можно перейти к следующему упражнению.
Итог
Коргазм — это потенциальный побочный эффект экстремальных тренировок живота. Он относится к оргазму, вызванному упражнениями, который может быть приятным опытом для некоторых людей. Однако другие могут счесть его неприятным и отвлекающим.
Хотя исследования пока не дали окончательных результатов, некоторые данные свидетельствуют о том, что ощущение может возникать из-за работы мышц, которые могут влиять на половую функцию.
Не все люди могут получить коргазм от упражнений. Однако регулярные упражнения и укрепление мышц корпуса и тазового дна могут помочь с половой функцией и повысить вероятность испытать коргазм.
