Переклад статті:
Shake & Bake: Spontaneous Movements of the Body
03/04/2023
Зміст
Примітка перекладача
Shake and Bake (тряси та запікай) — торгова марка панірування та спосіб нанесення цього панірування. У спеціальний пакет із сумішшю борошна та спецій поміщають м'ясо або овочі і трясуть пакет. Автор порівнює цей метод із трясінням тіла: чим інтенсивніше трясти, тим кращий результат.
Моє тіло тремтить, що робити?
На моїх заходах мені часто ставлять запитання щодо трясіння тіла.
Люди відчувають поштовх, посмикування або раптовий рух. Здається, що рух приходить зсередини, спонтанно, ніби тіло робить все саме, без втручання розуму. Часто дивуючи власника тіла та можливих оточуючих.
Невже це така незвична річ?
Насправді, ці трясіння — одна з найголовніших і найосновніших реакцій людини. Коли я запитала після Шактіпата: хто колись відчував судоми? 95 % учасників підняли руки…
Настав час прояснити деякі помилкові переконання. Мої думки на цю тему…
Психологічне пояснення
У сучасній психології реакцію трясіння часто називають нейрогенним тремором.
Справжне трясіння або посмикування виходить від лімбічної системи мозку. Посмикування - це сигнал про те, що небезпека минула і реакція «бий або біжи» може відключитися. Цей тремор допомагає знизити надмірну активність гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникової системи – складної нейроендокринної системи організму, яка регулює нашу реакцію на стрес. Посмикування - це буквально завершення реакції нервової системи, спрямоване на звільнення тіла від більш стресового або інтенсивного (травматичного) переживання.
У тваринному світі тварини «струшують» реакцію завмирання, спричинену загрозою життю. Документально підтверджено, що коли тварини отримують травму, вони буквально струшують її, що допомагає тварині розрядити енергію події, що травмує. Тварини часто вмирають, якщо не можуть струсити травму, але у людей вона може перерости у психічне чи фізичне захворювання. Люди також струшують травми, але в деяких реакція струшування неможлива, тому травма утримується в тілі.
Проблема виникає, коли щось заважає нервовій системі завершити свою природну реакцію, яка відповідає за виживання. Будь-який досвід може зберегтися в тілі, що призведе до психічного чи фізичного захворювання, або того й іншого. Зачеплені системи можуть бути:
- Надмірно збуджене мигдалеподібне тіло (частина мозку ссавців). Мигдалеподібне тіло відповідає за виявлення погроз, пов'язаних з виживанням, а також за позначку спогадів емоціями. Після травми мигдалеподібне тіло може потрапити до режиму підвищеної готовності та активації, під час якого воно шукає та сприймає загрози всюди.
- Недостатня активність гіпокампу. Збільшення рівня гормону стресу глюкокортикоїду вбиває клітини гіпокампу, що робить його менш ефективним у створенні синаптичних зв'язків, необхідних для консолідації пам'яті. Це переривання підтримує стимулювання тіла та розуму в реактивному режимі, оскільки жоден елемент не отримує повідомлення про те, що досвід (або загроза) закінчився.
З особистого досвіду
Коли приблизно в 2014 році Тантра увійшла до мого життя, моє тіло почало смикатися. Інтенсивно. Я відчула більше простору. І продовжувала займатися тантричними практиками трясіння кілька разів на тиждень і постійно підтримувала вивільнення енергії, виконуючи техніку емоційного звільнення: тряску, звивання хребта, удари по подушці чи крик.
Трясіння посилилось. Оскільки я дозволяла більшій кількості енергії проходити через моє тіло, я могла бачити і відчувати, як моє тіло скручує судомами. Іноді тремтіла по кілька годин на день.
Було таке відчуття, ніби моє фізичне тіло витрушувало шари історій, застою, м'язової напруги, стресу та шаблонів. Спочатку мені було ніяково, але в міру того, як я ставала все більш і більш впевненою в тому, що "мій розум нічого не контролює", трясіння ставало легше переносити.
Згодом реакція мого оточення теж змінилася, мої батьки визнали, що трясіння, посмикування чи судоми — це частина того, ким я є, оскільки моє тіло відчуває біль. Мої коханці вітали звільнення мого тіла, оскільки я буду відчувати все більше і більше задоволення, дозволяючи своєму тілу розплутатися. Мої друзі зрозуміли, що саме так моє тіло відреагувало на емоційну історію, якою вони поділилися.
Я переміщала тонни енергії щодня. В результаті я почувала себе легше, ясніше, м'якше, люблячою, відкритою і усвідомлюючою себе та інших.
У мій досвід увійшло ще більше чаклунства. Синхронності відбувалися постійно, і моя життєва сила (Кундаліні) взяла гору. Показуючи мені, що відчувати, говорити та куди йти. Життя стало легким.
Більш досвідчене тантричне пояснення
Мій Шактіпат вчитель Бодхі Баба дає Шактіпат у всьому світі вже понад 40 років. Мені подобається те, що він відповідає на запитання: що таке «крійї» або спонтанні рухи тіла, які люди відчувають після пробудження Кундаліні? І «чи варто мені спробувати їх контролювати?»
Він стверджує:
«Коротка відповідь: коли відбувається Шактіпат, величезна кількість прани чи життєвої енергії наповнює ваше фізичне, а точніше, ваші тонкі тіла.
Перш ніж продовжити, я повинен пояснити, що насправді у вас п'ять тіл; їх називають панча-кошами, і кожне з них тонше за інше, але всі вони взаємопов'язані, тому, якщо є вплив на одне тіло, то вони всі так чи інакше піддаються впливу. Фізичне, до речі, є найменш тонким із панча-кош.
Отже, само собою зрозуміло, що якщо ваша Кундаліні, скажімо, стикається з блоком, і це проявляється у вигляді шоку, поштовху або тремору, скажімо, у вашому тонкому або астральному тілі, то це цілком ймовірно проявиться і фізично.
Однак це не завжди може набувати форми фізичного руху. Це може виявлятися як внутрішній звук (наді), йогічне дихання, що повторюється (пранаяма), емоційне звільнення, плач, сміх і т.д.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по включенню тіла розповідається про одну з багатьох пранаям).
Залежно від людини це може проявлятися непомітно, наприклад, у швидкому русі очей (REM), або дуже драматично, наприклад, в інтенсивному, важкому диханні, танці, співі або катанні по підлозі. Одна жінка на одному з моїх ритуалів, як змія, проповзла на животі від задньої частини кімнати до передньої частини кімнати, де знаходилася пуджа або вівтар.
Як я попереджав на інших сесіях запитань та відповідей:
У більшості випадків вам не слід намагатися це контролювати: як я часто кажу, Кундаліні Шакті набагато мудріша і розумніша за вас, і вона також знає більше про те, що робить, ніж ви, тому краще не намагатися контролювати Шакті, принаймні на якийсь час, доки ви не налагодите з нею краще спілкування, і навіть тоді це більше схоже на роботу в союзі з нею, а не на ваш контроль.
В іншому випадку ваше его та інтелект/розум зрештою намагатимуться контролювати те, на що сама Кундаліні здатна набагато краще. В іншому випадку це схоже на те, як недосвідчений, непоінформований студент намагається навчити мудрого, знаючого викладача.
Пізніше, у міру вашого просування, ви навчитеся працювати зі своїми пранічними силовими полями, такими як апана, удана, самана тощо, або ваші панча-прани можуть (працюючи разом із Кундаліні) допомогти їй у роботі. Але на ранніх стадіях я зазвичай говорю більшості людей з дуже активною Шакті або Кундаліні: 'просто розслабтеся, розслабтеся і насолоджуйтесь поїздкою'».
Трясіння - це не кінець гри
Трясіння - це не кінцевий стан пробудження. Це пристосування тіла до енергії, що протікає.
Або, як згадує Бад Барбер у своїй книзі «На шляху до океану»:
«У традиційній тантрі, як і в йозі, вважається, що існує чотири різні стадії після «Шактипат», початкового пробудження вашої Кундаліні. Отже, якщо ми розглянемо процес, схвалений більшістю йогічних традицій, від початку остаточно остаточного злиття в Сахасрарі, чи коронної чакрі, то, зазвичай, ми виявимо такі чотири фази. Однак майте на увазі, що майже кожна школа йоги має власну розповідь про те, що по суті відбувається.
Стадія пробудження (Арамбха)
Технічно кажучи, Кундаліні вважається пробудженою, коли розривається так звана оболонка Кундаліні, що дозволяє почати розмотуватися вузлу базової чакри. Зазвичай його називають «вузол Брахми». Цей вузол розташований дуже близько до центру Кундаліні.
Більшість традицій також згодні з тим, що це відбувається тільки тоді, коли внутрішній Гуру, який сидить в Аджна-чакрі або області шишкоподібної залози, піддається психоенергетичному проколюванню, що запускає серію подій, що призводять до пробудження Кундаліні.
Звичайно, існує досить багато різних думок з цього питання, жодну з яких не можна ні довести, ні спростувати, але, ґрунтуючись на подіях, свідками яких я та багато інших стали після того, як чиясь Кундаліні була активована, цей сценарій здається найбільше розумним, як логічно, так і інтуїтивно.
Стадія очищення (Гхата)
На цій стадії вузол біля хребта зазвичай вже деякий час прокидається, і тепер енергія Кундаліні відкриває другий великий вузол - чакри в серці або чакри Анахата. Він називається «вузол Вішну».
Після активації енергія Кундаліні може легше текти до різних частин тіла, забезпечуючи ретельніше енергетичне очищення наді та підвищуючи загальний рівень енергії до вищої частоти.
Ця, а іноді й попередня стадія є найпоширенішою, на якій можуть виникати мимовільні рухи або так звані крійї.
Стадія поглинання (Пачихая)
На цій стадії в різних шарах тіла завершується поверхневе очищення, і тепер Кундаліні Шакті йде на більш тонкі рівні вашої істоти, продовжуючи очищувати і підвищувати енергетичну частоту.
Заключна стадія (Нішпатті)
Коли Кундаліні відкриває третій і останній великий вузол чакри в Аджні (чакрі третього ока), званий «вузлом Рудри», людина перебуває лише за крок від відкриття коронної чакри. Це дуже суб'єктивний період, коли людина зазвичай уникає мирського життя. Коли відкриється коронна чакра, людина нарешті зможе досягти самореалізації, космічної реалізації, а потім Йоги або єднання».
Поширені запитання
Отже, повернемося до деяких найчастіших питань.
- Це небезпечно? Трясіння може відчуватися лякаючим, так. Триматися за минулий досвід може бути простіше, ніж увійти до незнайомого фізичного, психічного чи емоційного стану. Якщо ви можете і боїтеся завдати собі шкоди, можливо, варто розташуватися в зручному м'якому просторі.
- Чи можу я це контролювати? Так, можете. Уявіть, що вас трясе, і входить ваш начальник. У разі ймовірної загрози ваш розум може фактично перезаписати ваше фізичне відчуття безпеки. Ваша нервова система негайно переключиться з парасимпатичної на симпатичну, що перешкоджатиме вивільненню. Тіло зосередиться на захисті (бий або біжи), а не на розслабленні та заспокоєнні (при якому може виникнути тремтіння).при якому може виникнути тремтіння).
- Це схоже на епілептичний напад? Я недостатньо знаю про медичне визначення епілепсії, щоби правильно відповісти на це питання. Я проведу дослідження та відповім вам на це запитання.
- Я не тремчу і не сіпаюся ... що зі мною не так (або нормально)? Чи пробуджена моя Кундаліні? Так, сядьте, розслабтеся. Пробудження Кундаліні може мати безліч видів, форм та виразів. Трясіння не означає пробудження, і навпаки. Це лише видима адаптація тіла до кількості енергії, що проходить через нього. Незалежно від цього може проходити та сама кількість енергії, і можна помітити більш детальні фізичні відчуття.
Деякі поради
- Створіть час та простір для емоційного звільнення. Бажаєте прискорити процес? Вдарте по подушці, увімкніть музику і трясіть тілом, попрактикуйтеся в стисненні та диханні (практика, якій навчають на тренінгу CORE, яка включає повний видих і різкий максимальний вдих).
- Створіть середовище, в якому ви почуватиметеся в безпеці. Це може бути не так, як ви робите складну презентацію на роботі або на сімейному сніданку, а, скоріше, під час екстатичного танцю, заняття йогою або в м'якому місці, що наповнює, у вашій вітальні або спальні.
- Почніть тантричну крійя-йогу або регулярну практику йоги, щоб м'яко відкрити наді та попрацювати з енергією Кундаліні. Це пом'якшить тряску та підтримає плавний та постійний потік енергії.
- Геть з дороги. Якщо ваше тіло сіпається і трясеться, нехай це станеться. Shake & bake 🙂
Підсумок
Насамкінець я хотіла б сказати, що трясіння, посмикування - це одна з найприродніших реакцій людини на потік енергії, на задоволення, на те, щоб бути живим.
Я бажаю вам відсвяткувати визволення свого тіла та тіла тих, хто вас оточує. Змінюйте, коли ви вважаєте благословенням вийти з-під контролю і здатися мудрості свого первісного тіла.
Добре зробили, що виявили сміливість.
