Зміст
Придушення емоцій
Розум і тіло є двома окремими сутностями, вони нерозривно пов'язані. Те, що відбувається з одним, впливає на інше, і навпаки. Оскільки сучасна медицина стала роздробленішою — вона відійшла від цілісної перспективи зцілення всієї істоти. Згодом лікарі та цілителі у різних культурах визнали, що думки та емоції можуть відігравати роль у нашому фізичному здоров'ї.
Сьогодні дисципліна психонейроімуноендокринологія визнає, що дійсно існує зв'язок між розумом та тіломоскільки ці системи в організмі взаємопов'язані. Мозок, нервова система, імунна система та ендокринні залози становлять частину однієї системи. Таким чином, стресові подразники можуть викликати зміни гормональної реакції, імунної системи та нервів в організмі.
Завдяки розумінню цих зв'язків стає легше зрозуміти, як наші переконання, свідомі чи ні, можуть сприяти як фізичним захворюванням тіла, а й виникненню сексуальної дисфункції. Прикладами можуть бути вагінізмеректильна дисфункція або страх близькості.
Тривалий стрес може послабити імунну систему
Стрес - це здорова реакція організму, коли він сприймає якусь загрозу, реальну чи уявну.
Реакція на стрес призводить до змін у функціонуванні нервової системи та призводить до змін на вісцеральному рівні в організмі. Це відбувається завдяки роботі блукаючого нерващо впливає на те, як реагують основні органи тіла.
З часом стреси, з якими організм не справляється повною мірою, можуть призвести до погіршення здоров'я. Одним із способів, яким це відбувається, є ослаблення імунної системи.
Коли ми відчуваємо страх, гнів, розчарування, горе та інші звані негативні емоції, це може безпосередньо впливати на роботу імунної системи.
Прочитайте, як цілющі властивості еротичних дотиків можуть допомогти відрегулювати нервову систему.
Що таке емоційне придушення?
Емоційне придушення - це утримання всередині тих емоцій, які ми не хочемо показувати, що ми їх відчуваємо. Це може бути усвідомленим рішенням, а може бути неусвідомленим. Цей шаблон часто засвоюється у дитинстві.
Наприклад, якщо дитину лаяли, карали або ігнорували за вираження її емоційних потреб, вона може зрозуміти, що безпечніше не висловлювати їх.
Він може навіть почати вдавати, що він «все гаразд» і що він немає потреб, які можуть бути задоволені іншими. Дитина може навчитися відключатися від будь-яких сигналів, які він може відчувати у своєму тілі, які говорять йому про інше. Отже, когнітивна віра в те, що все «гаразд», не заважає організму реагувати на стрес на фізіологічному рівні.
Ще одна стратегія для дитини чи дорослого, щоб упоратися із незадоволенням своїх емоційних потреб, – закритися та віддалитися від інших. Хоча це може означати, що вони поміщають себе в меншу кількість ситуацій, які можуть спричинити стрес, це не означає, що вони уникають відчуття фізіологічного стресу, який знаходиться в їхньому тілі, незалежно від того, усвідомлюють вони це чи ні.
Хронічне емоційне придушення може завдати фізичної шкоди
Хронічне емоційне придушення, що відбувається протягом багатьох років, може завдати шкоди імунній системі, а отже, і нашому здоров'ю.
Це може статися, коли ми не можемо сказати «ні» тому досвіду, який ми не хочемо мати.
Без можливості встановлювати, чітко висловлювати і підтримувати кордону, ми можемо опинитися у ситуації, коли наші потреби або задовольняються, або ігноруються іншими.
Придушення емоцій відіграє важливу роль у виникненні хвороби. Хоча, звичайно, це не єдиний фактор, оскільки генетика, дієта, рівень фізичної активності, переконання та навколишнє середовище, в якому ми живемо, відіграють певну роль.
Аутоімунні стани - це захворювання, при яких імунна система помилково атакує частину тіла.
Такі риси характеру, як перфекцйонізм, почуття неповноцінності, самокритика та прагнення догодити іншим, самі собою не є причиною аутоімунних захворювань.
Однак було показано, що вони збільшують ймовірність виникнення таких захворювань як ревматоїдний артрит. Незадовільні стосунки з батьками є однією з основних тем цього набору хвороб.
Деякі дослідження вивчають придушення емоцій
Було проведено низку досліджень, які показують зв'язок придушення емоцій із несприятливим впливом на здоров'я.
Вони пов'язують підвищений зв'язок розвитку, і смерті, від різних видів раку, серцевих та інших захворювань як з нездатністю виражати емоції, і з «вибухом» емоцій.
Крім того, дослідження, проведене доктором Редфордом Вільямсом з Медичної школи Університету Дьюка, показало, що "ворожість, яка визначається як відсутність віри в базову доброту інших", є "сильним предиктором інфаркту міокарда, а також підвищеного ризику смерті від раку та інших хвороб".
Важливість усвідомленості у роботі з тілом
Усвідомленість – важливий аспект тантричної роботи з тілом. Усвідомленість - це практика зосередження уваги на даний момент.
Залишаючись усвідомленими, ми можемо помітити деякі несвідомі переконання, які можуть створювати реальний фізіологічний стрес та дисфункцію в організмі. Помічаючи їх, ми маємо можливість кинути виклик тим, які ми не хочемо приймати, та адаптувати інші переконання про себе, інших та навколишній світ.
Усвідомленість може значно збільшити нашу здатність розслаблятися, а також змінити деякі наші розумові та емоційні моделі. Дізнайтесь більше про ролі усвідомленості у тантричному масажі.
На сеансах клієнтам пропонується усвідомити внутрішню роботу своєї істоти. Це включає уловлювання думок, фізичних відчуттів і емоцій, які становлять внутрішній ландшафт кожної людини.
Запрошення полягає в тому, щоб просто спостерігати з цікавістю, а не судити про якийсь матеріал, який може бути там (прим.перекл. - в йоні масажі у Києві для цієї мети рекомендується звертати всю увагу на відчуття тіла).
Клієнти можуть стати більш усвідомленими по відношенню до будь-яких тригерів у своєму оточенні та до того, що робити, щоб зменшити їх інтенсивність та частоту.
Звернення до позитиву у житті
Зрештою, навчитися відвертатися від негативу та рухатися до позитиву — важлива частина цієї роботи. Як тільки думки, переконання та відчуття стануть легше розпізнаваними, будь-які негативні переконання можна замінити на більш позитивні твердження.
Прийняття, прощення та любов до себе та інших можуть посилити нашу здатність до зцілення, тоді як самокритика може її заблокувати. Як тільки ми подивимося на ті аспекти себе, які нам не подобаються, і приймемо тінь — ми зможемо почати інтегрувати і зцілювати всі аспекти самих себе.
Усвідомленість може допомогти зменшити стрес, занепокоєння, компульсивну поведінку та залежності, сприяючи розслабленню та поєднанню з вродженими лікувальними здібностями кожного організму. Також можна виявити будь-які обмежуючі переконання, які можуть сприяти сексуальній дисфункції
Додаткова інформація про придушення емоцій
Я пропоную заняття в Тіссайді/Північному Йоркширі (за кілька хвилин їзди від Лідса, Ньюкасла, Йорка та Дарема) та Лондоні. Дізнайтеся більше про тантричну терапію.