Зміст
Медитація Йоні – це перетворююча духовна практика, яка поєднує нас із нашою божественною жіночою енергією. Її коріння сягає давніх тантричних практик, і вона може стати перетворюючим досвідом, якщо виконується правильно і з правильними намірами.
Медитація Йоні – це один із багатьох способів піклуватися про духовність вашої Йоні.
У цьому посібнику ми розглянемо, як виконувати медитацію Йоні, її переваги, як підготуватися та кроки щодо її інтеграції у ваше повсякденне життя. Отже, влаштовуйтесь зручніше, і давайте поринемо.
Що таке медитація Йоні?
"Йоні" - це санскритське слово, яке означає всю жіночу репродуктивну систему (включаючи вульву, матку та яєчники). Воно символізує божественну жіночу енергію. Під час медитації Йоні ми шануємо цю жіночу енергію за допомогою дихальних вправ, візуалізації та свідомості.
Хоча практика звучить жіночно, вона не прив'язана до статі. Усі люди, незалежно від біологічної статі, мають у собі чоловічу та жіночу енергію і можуть використовувати цю практику для гармонізації своєї жіночої сили. (Так що так, ви можете запросити свого хлопця приєднатися!)
Медитація Йоні походить із давніх тантричних традицій, які вважають жіноче тіло священним і пов'язаним із космічною енергією. Практикуючі вважали, що вона може розкрити духовні прозріння та глибоке почуття взаємопов'язаності.
Ця практика дозволяє нам задіяти нашу інтуїтивну мудрість, стимулювати творчі здібності та розвивати любов до себе. Йоні розглядається як брама до божественного, яка володіє силою для фізичної та духовної трансформації. Думайте про це як про спа-день для вашої душі та жіночих частин тіла!
Як робити медитацію Йоні
Перш ніж розпочати, важливо створити священну, мирну обстановку, де ви зможете практикувати без перешкод. Ось як підготуватися:
Виберіть тихе безпечне місце, де вам буде зручно. Ви можете запалити кілька свічок або спалити трохи шавлії/пахощів, щоб очистити область від негативної енергії. Дозвольте своєму внутрішньому художнику прикрасити місце кристалами, рослинами чи чимось значимим.
Зберіть все потрібне; не соромтеся, якщо вам потрібна ковдра, подушка або рушник, щоб відчувати себе комфортно. Якщо ви використовуєте олію Йоні, тримайте її під рукою. Порада професіонала: тримайте все під рукою, щоб вам не довелося порушувати дзен, шукаючи щось.
Ви також можете практикувати оголеними, щоб почуватися більш пов'язаними зі своїм тілом. Це ваш вибір – зручна піжама чи в чому мати народила; ви обираєте це самі.
Кроки для практики медитації Йоні
Сядьте або ляжте у зручному положенні. Ви можете сісти, схрестивши ноги, на подушку або лягти на спину, зігнувши коліна та поставивши ступні на підлогу.
Якщо ви використовуєте олію Йоні, візьміть невелику кількість і обережно помасажуйте нею навколо йоні. Високоякісні олії Йоні, такі як олія YUMMY Yoni, містять трави та ефірні олії, які зволожують та сприяють підвищенню чутливості.
Масаж з'єднує вас і спрямовує вашу свідомість у священний простір, а також підвищує свідомість. Переконайтеся, що ви використовуєте олію (наприклад, олію YUMMY Yoni), яка не містить штучних консервантів, барвників та ароматизаторів, оскільки вони можуть порушити природний баланс pH вашої йоні.
Хоча наукові дані можуть відрізнятися, багато жінок повідомляють, що почуваються більш заземленими, центрованими та в гармонії зі своїм тілом після використання олій Йоні, приписуючи це підвищеній частоті вібрацій.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по йоні самомасажу покроково показуються необхідні масажні дії).
Заплющіть очі і зробіть кілька глибоких вдихів. Вдихніть у свою Йоні і уявіть, що ви втягуєте позитивну енергію у цей священний простір. Коли ви видихаєте, уявіть, що негативна енергія, що застоялася, спливає разом з вашим диханням.
Як тільки ви заземлитесь та розслабитесь, візуалізуйте свою йоні. Ви можете уявити її як кристал, квітка (квіти лотоса асоціюються з Йоні) або золоте світло. Відчуйте її силу та уявіть, як її енергія пливе по всьому вашому тілу, заряджаючи кожну клітинку.
Зверніть увагу на відчуття у вашій йоні. Зверніть увагу на будь-яке тепло, поколювання чи інші відчуття. Дозвольте собі повністю випробувати ці відчуття без засудження. Зверніть увагу на будь-які емоції, що виникають. Вони можуть бути у формі спогадів та переживань. Відчуйте їх без сорому чи засудження.
Мудри - це положення рук, очей або тіла, які сприяють потоку енергії в тілі. Йоні мудра - це мудра рук, яка, як вважають, викликає початкову енергію в матці.
Щоб виконати йоні мудру, з'єднайте пальці так, щоб великі пальці були спрямовані вгору, а вказівні пальці стикалися, утворюючи трикутник, що представляє йоні. Тримайте цю мудру у серця чи нижній частині живота під час медитації.
Дослідження показали, що йоні мудри мають різні переваги для здоров'я, такі як полегшення стану пацієнтів із СПКЯ і навіть позитивний вплив на серцеві захворювання!
Розспівування мантри або гудіння може покращити вашу медитацію. Звуки типу "Ом" або "Аум" можуть допомогти вам глибше з'єднатися зі своїм тілом та духом. Відчуйте вібрації у своїй йоні, коли ви співаєте чи гудете. Бонусні бали, якщо ви можете звучати як задоволений кіт.
Чому допомагає медитація Йоні?
Крім розслаблення та відчуття спокою, які приносить будь-яка медитація, священна медитація Йоні має переваги, що виходять за рамки фізичного.
Медитація Йоні схожа на глибоке занурення у ваш внутрішній всесвіт. Під час медитації ми фокусуємось на потребах та відчуттях нашого тіла, на відміну від звичайного дня, коли ми зосереджені на зовнішньому світі.
Під час медитації ми з'єднуємося з найінтимнішими частинами себе і спрямовуємо люблячий фокус на простір матки. Ми з'єднуємося з суттю нашої сексуальності та шануємо наше жіноче Я.
Наступний крок самосвідомості – самовдосконалення. Медитація Йоні може допомогти вам позбутися старих звичок та переконань, які так застаріли. З цікавістю і добротою ви можете помітити ті шаблони, які вам більше не служать, і натиснути кнопку скидання у своєму мисленні.
Медитація Йоні допомагає звільнитися від невирішених емоцій та зцілити минулі травми, забезпечуючи емоційну рівновагу. Жінки часто зберігають біль та травми у просторі матки.
Це може зашкодити творчості та знизити лібідо, впевненість у собі та любов до себе. Медитація Йоні створює безпечний простір для переживання цих почуттів.
Під час медитації Йоні ми усвідомлюємо відчуття та емоції, що виникають. Це нормальна частина процесу зцілення. Коли ми залишаємось присутніми і переживаємо ці почуття без осуду та сорому, ми допомагаємо їм опрацюватись і звільнитися.
Ось користь, яку більшість із вас шукають!
Медитація Йоні очищає простір матки від напруги та негативної енергії. Це духовне очищення для вашої сексуальності. Вона з'єднує вас із вашим тілом, зменшує сором і допомагає вам відчувати та насолоджуватися силою вашої жіночої енергії.
Деякі жінки стверджують, що ця практика допомогла їм покращити чуттєвість та сексуальне задоволення. Спробуйте та переконайтесь!
З'єднання з вашою йоні може бути глибоко духовним досвідом, що сприяє відчуттю внутрішнього спокою і єднання з вашим вищим Я. Це як знайти свого внутрішнього гуру — килимок для йоги не потрібний!
Пам'ятайте, священна медитація Йоні — це особиста подорож, і отримувати від цього задоволення — це нормально! Не сприймайте це дуже серйозно – грайливість може покращити вашу практику. Смійтеся над собою, якщо вам потрібно, та насолоджуйтесь процесом відкриття нових аспектів вашої жіночності.
Зрештою, турбота про себе має бути радісним і високим досвідом.
