Зміст
Огляд — це процес погляду комусь у вічі протягом довгого часу. Це потужна інтимна практика, яка допоможе вам стати ближчою до іншої людини.
Адже очі – найвиразніша риса обличчя. Вони можуть передавати цілий ряд соціальних сигналів та емоційякі можуть вплинути на вашу соціальну взаємодію.
Не дивно, що зоровий контакт такий ефективний. Він може викликати особистий зв'язок, навіть якщо він триває лише кілька секунд.
Огляд робить ще один крок вперед: воно корисне для встановлення ще глибших зв'язків. Читайте далі, щоб дізнатися про науку, що лежить в основі погляду на очі, а також про те, як це робити.
Чому погляд у чиїсь очі може мати значення
На психологічному рівні тривалий візуальний контакт може принести користь вашим соціальним відносинам. Ось як:
Допомагає розпізнавати емоції
Є причина, через яку люди кажуть, що очі — це дзеркало душі.
Ваші очі є потужним відображенням ваших емоцій. Фактично дослідження 2017 року передбачає, що люди визначають, що відчувають інші, аналізуючи їхні очі.
Огляд також створює можливість для емоційного зв'язку.
У дослідженні 2013 року за участю п'ятнадцяти осіб дослідники виявили, що прямий погляд збільшує активність мигдалеподібного тіла. Це частина вашого мозку, яка відповідає за обробку міміки та емоцій людей.
Збільшує близькість
Хоча доступні дослідження застаріли, є деякі докази того, що тривалий зоровий контакт може збільшити близькість.
У парі досліджень 1989 року незнайомці, які дивилися один одному в очі протягом 2 хвилин, відчували взаємне почуття кохання. Дослідження 2003 року показало, що чим довше хтось дивиться на обличчя, тим більше його приваблює.
Крім того, у дослідженні 2009 року за участю 32 чоловіків учасники сприймали жіночі особи з прямим поглядом привабливішими, ніж особи з відведеним поглядом.
Викликає довіру
Багато людей вважають зоровий контакт ознакою правдивості. З іншого боку, негляд комусь у вічі часто асоціюється з брехнею.
Якщо ви хочете завоювати довіру іншої людини, спробуйте дивитися в очі.
Згідно з дослідженням 2016 року, люди з більшою ймовірністю повірять людині, яка дивиться просто на них. Цього можна досягти, постійно підтримуючи зоровий контакт.
Поліпшує з'єднання
Оскільки дивлячись у вічі сприяє емоційному зв'язку, воно також може сприяти глибшому з'єднанню.
Дослідження, проведене у 2017 році за участю 35 студентів університету, показало, що прямий погляд пов'язаний із так званим злиттям я-і-другого.
Це означає, що він зменшує межі між «я» та «іншим», створюючи відчуття «єдності» та зв'язку.
Що таке тантричний смотріння у вічі?
Тантра - давня філософія, заснована на індуїзмі та буддизмі. Її походження невідоме, але деякі експерти вважають, що вона була створена між 3000 та 5000 років тому в Індії.
Практика спрямовано досягнення духовного просвітління. Це можна зробити за допомогою медитації, мантр та ритуалів, включаючи йогу та секс. Ціль полягає в тому, щоб з'єднатися зі своєю власною енергією на більш глибокому рівні.
Наприкінці 1900-х років тантра стала популярною в Америці та Європі. Однак вона була інтерпретована як сексуальна практикаа не як цілісний підхід до всього життя. Ця практика відома як тантричний секс і включає техніки, спрямовані на посилення духовного аспекту сексу.
Тантричний смотріння у вічі – це одна з технік. Під час вправи ви дивитеся глибоко у вічі своєму партнеру, що сприяє духовному та сексуальному зв'язку.
Як спробувати дивитись у вічі
Є багато способів виконати вигляд у вічі. Ось один із них:
1. Сядьте зручно та поверніть обличчям до партнера. Якщо хочете, ви можете триматися за руки або торкатися один одного.
2. Встановіть таймер на потрібний час. Подивіться у вічі своєму партнеру.
3. Дихайте глибоко і дозвольте собі моргати. Дивіться м'яко і намагайтеся не відводити погляду.
4. Відведіть погляд, коли спрацює таймер.
Мета цієї вправи - з'єднати ваші енергії, не кажучи ні слова.
Деяким спочатку дивитись у вічі може здатися некомфортним. Якщо це так, почніть із більш короткого сеансу. Практикуйте перегляд у вічі протягом 30 секунд, а потім поступово збільшуйте час сесії.
Більшість тантричних практикуючих рекомендують дивитися в очі протягом 10-20 хвилин.
Звідки взялося смотріння у вічі
Хоча погляд на очі є поширеною тантричною технікою, його точне походження неясно. Якщо воно було частиною початкових навчаньйому можуть бути тисячі років.
Як тантрична сексуальна вправа, погляд у очі може мати більш коротку історію. Сексуальна інтерпретація тантри стала популярною у 1960-х роках, коли на цю тему було опубліковано книги.
У книгах описуються багато тантричних технік, які, можливо, включають в себе погляд в очі (прим.перекл. - Інші тантричні техніки показані в онлайн курсі по йоні масажу і онлайн курсі по лінгам масажу).
Підсумок
Якщо ви хочете зміцнити зв'язок з іншою людиною, спробуйте дивитися в очі. Це передбачає тривалий погляд один одному у вічі.
Ця практика може підвищити довіру та близькість, а також допомогти вам зрозуміти емоції один одного.
Для початку спробуйте дивитися у вічі своєму партнеру протягом 30 секунд. Дивіться м'яко та спокійно. Коли практика стане комфортнішою, ви можете збільшити тривалість сесій до 10-20 хвилин.