«Стискання повітря, яким ми дихаємо, через центри нашого тіла, і візуалізація того, що енергія залишається в маківці голови, виштовхують спинномозкову рідину вгору хребтом до шишкоподібної залози. Це активує шишкоподібну залозу, і тіло і розум переходять із режиму виживання в режим творення. Як наслідок – приходять містичні моменти».
Відсутня ланка з йогою
У моїй практиці йоги я не маю чіткої схеми того, як рухатися у своєму прогресі. Звичайно, я роблю асани, роблю пранаяму та закінчую медитацією.
У процесі я навіть придбав кілька дарів – силу, молодість та відсутність хвороб. Але всі вони сталися самі собою, без свідомого контролю над моєю фізіологією.
Але як мені підвищити рівень? Чи робити мені складніші асани? Чи затримувати мені подих довше під час Кумбхакі? Чи медитувати мені довше та частіше на протязі дня? І навіть якщо я це зроблю, що далі? У йогічних текстах немає жодних схем щодо цього.
Коли йоги здатні свідомо керувати своєю фізіологією (зупиняти серцебиття, підвищувати температуру тіла, бути несприйнятливими до мінусової температури тощо) — як вони це роблять?
Коротше кажучи, яка ланка, що бракує, між виконанням асан і виконанням цих надлюдських подвигів? Я не зустрічав жодного вчення йоги, яке дало б мені уявлення про це. До Віма Хофа.
Вім Хоф
Метод Віма Хофа показав, як ми можемо отримати доступ та контроль над нашою вегетативною нервовою системою, імунною системою та ендокринною системою за допомогою дихання У ньому пропонувалося коротке пояснення недостатньої ланки, яку я шукав, щоб покращити моє розуміння процесу:
«При глибокому і безперервному диханні тіло стає лужним, а при затримці дихання в мозок піднімається адреналін і клацає перемикач - всі думки з мозку зникають, і їх замінюють почуття серця. Саме тоді ви починаєте контролювати свої мимовільні системи».
Отже, це схоже на їзду велосипедом з тренувальними колесами. Ви просто продовжуєте кататися і одного разу помічаєте, що тренувальні колеса більше не стосуються тротуару.
Це не повільний перехід, а швидка трансформація як вимикач світла.
Отже, я весь час був на правильному шляху, і наступний крок все одно був би зроблений, якби просто продовжував робити те, що вже робив. Мені вистачило вкладу Віма Хофа. Мої пошуки були задоволені. Але потім я побачив відео доктора Джо Діспензи!
Доктор Джо Диспенза
Коли я ознайомився з більш докладним науковим поясненням Джо Диспензи, воно пролило більше світла. Воно дало мені глибше прийняття та розуміння процесів, що відбуваються. Схема стала більш чіткою та детальною.
Шишкоподібна залоза
Шишкоподібна залоза - орган розміром з горошину у формі соснової шишки, розташований у центрі мозку, між правим і лівим півкулями. Таким чином, на відміну більшості частин мозку, вона існує одна, а чи не в парі.
Це частина ендокринної системи, яка регулює зростання та обмін речовин. Про шишкоподібну залозу відомо небагато з погляду загальноприйнятої науки.
Знають, що вона регулює мелатонін, який є речовиною, що уповільнює старіння, допомагає нам спати і що збій у роботі шишкоподібної залози призводить до гормонального дисбалансу.
Крім цього — це загадковий орган для науки.
Однак у йогічних та езотеричних традиціях шишкоподібна залоза є вмістищем душі. мостом між фізичним та метафізичним.
Широко вважається, що вона сприяє відкриттю третього ока чи активації чакри Аджна.
Третє Око — це фізичний орган, а стан свідомості, у якому ви бачите ясність поза фізичного сприйняття почуттів — відкриваються вищі виміри сприйняття.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по йоні масажу показано, як довести дівчину до стану, в якому приходять усвідомлення, рішення та відповіді для різних життєвих питань. Не відразу. Спочатку потрібно пропрацювати фізичне тіло та емоції).
Як дихати для активації шишкоподібної залози
Це поєднання методу Дж. Диспензи (спрощена версія) із моєю власною практикою. Основна відмінність полягає в тому, що я сиджу в повному лотосі (Падмасана), руки складені в Г'ян Мудру, і я використовую Джаландхара Бандху.
1. Почніть з порожніх легень, потім стисніть анус (Мула Бандха) на вдиху, візуалізуючи, що ви викачує спинномозкову рідину вгору через хребет.
2. Коли легені та живіт повністю надуті, затримайте дихання і, продовжуючи стискаючу анальну дію, скоротите нижню частину живота (Уддіана Бандха), сонячне сплетення (Маніпура-чакра), серце (Анахата-чакра), через горло (Вішуддхі-чакра), пройдіть через третє око (Аджна-чакра) і вгору до маківки голови (Сахасрара-чакра).
3. Коли концентрація вже досягла Сахасрара-чакри, опустіть підборіддя до грудей (Джаландхара Бандха) та сконцентруйтеся на спинномозковій рідині в головному мозку.
4. Стискаючи, накачуючи і виштовхуючи цю потужну енергію (Ту енергію, яка створює дитину, ту енергію, яка активує ваш звірячий режим під час виживання і т.д.) - енергія вивільняється назад у мозок (найкраще уявити, що всередині мозку відбуваються загоряння та феєрверк).
5. Мозок у цей момент переходить у режим гамма-хвиль. Це створює змінений стан надсвідомості та підвищеної свідомості, що призводить до відчуття ейфорії, блаженства та легкості.
6. Це створює ефект доміно, який ударяє в шишкоподібну залозу. Шишкоподібна залоза тепер виділяє мелатонін, антиоксидант, який заспокоює наш режим виживання. Він пригнічує наш апетит, статевий потяг та інші земні потяги. Він змушує нас повністю розслабитися зараз.
7. Мелатонін регулює сон/пробудження, але цього разу мелатонін викликає усвідомлені сновидіння - стан, схожий на сон, при якому ви маєте повне когнітивне усвідомлення. Це заспокоює розум, що думає. Починають відбуватися містичні епізоди. По суті, у цей момент активується шишкоподібна залоза.
Завершальні думки
З подякою Віму Хофу і Джо Диспензе я тепер вставляю ланку, що бракує, і завершую свою схему. Завдяки цьому я отримую почуття ведення та почуття напряму.
У мене зросла мотивація та зросла впевненість у поглибленні своєї практики. Я вже на порозі чогось нового, що ось-ось станеться. Я інтегрую цей метод навіть у свої фізичні тренування.
Це захоплюючий час. Принаймні ізоляція, через яку я опинився в Нонгкхаї, також дала мені достатньо часу, щоб продовжити свою практику.
Коментар
JASON (13 червня 2020 року):
Ух ти дуже добре пояснили доктора Джо. Можливо, це також відсутній елемент, щоб отримати всі переваги стійки на голові.
Відповідь
TheLoneRider (13 червня 2020 року):
По суті, не згадуючи технічну назву, доктор Диспенза пояснює Маха Бандха Мудру під час виконання Бахья Кумбхакі (Затримка дихання на вдиху).
Ця тема повторюється у багатьох практиках, з якими я стикався, і використовується під різними назвами - Туммо Йога, Метод Віма Хофа, Йога Макаранда і т.д.
Без Джаландхара Бандхи я також використовував її при виконанні стійки на голові… хоч і важко, тому що всі органи вже перевернуті, тому додавання Уддіана Бандхи посилює тиск на органи.
