Зміст
Перш ніж я почала працювати над своєю сакральною чакрою, я справді щосили намагалася реалізувати всі свої творчі ідеї і не могла пливти протягом життя.
Якщо ви виявите, що не можете виразити себе і бути в гармонії зі своїми емоціями, можливо, час ближче поглянути на баланс вашої сакральної чакри.
Коли ви почнете досліджувати потужну та творчу силу своєї власної сакральної чакри, ви зіткнетеся з рухом та відчуєте подвійність життя.
У цій статті ми збираємося вирушити в глибоку емоційну подорож у світ полярності, емоцій та сексуальності, які є рушійними силами вашої другої чакри!
Що таке сакральна чакра?
Сакральна чакра - це друга чакра знизу, розташована приблизно на 2 дюйми (5.08 сантиметри) нижче за пупок в області нижньої частини живота.
Здорова сакральна чакра вібрує помаранчевим кольором, з водою як домінуючий елемент і з її вічним станом руху.
Санскритська назва другої чакри - Свадхістхана, що перекладається як "солодкість". Коли ви дивитеся крізь призму цієї чакри, ви бачите можливості відчути насолоду та радість життя.
Хитрість полягає не в тому, щоб зосереджуватися виключно на гонитві за задоволеннями, а в тому, щоб повністю усвідомлювати та бути присутніми під час кожного радісного переживання.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по йоні масажу розповідається, як не зосереджуватися лише на задоволенні, а розтягувати енергію та увагу по всьому тілу).
Розташування сакральної чакри
У тілі друга чакра розташована на 3-5 сантиметрів (1,5-2 дюйми) нижче за пупок і зазвичай сприймається як диск з кіноварного світла.
Розташування вашої сакральної чакри може бути пов'язане з нервовим сплетенням, що називається крижовим сплетенням (sacral plexus), яке відповідає за рух м'язів тазу та нижніх кінцівок.
Функція сакральної чакри
Сакральна чакра відповідає за здоровий потік ваших емоцій та має справу з вашою здатністю сприймати себе та інших.
Це головний центр вашої творчості та емоційного інтелекту, проте основним аспектом другої чакри є сексуальність. Сексуальна енергія – одна з найпотужніших енергій вашого тіла.
Зі збалансованою сакральною чакрою ви можете дозволити собі насолоджуватися сексом як невід'ємним аспектом життя і розглядати близькість як форму спілкування.
Сексуальність це ваша життєва сила та священний союз між людьми.
Фізично сакральна чакра керує всією областю тазу та відповідає за зволоження кожної клітини вашого тіла.
Здорове функціонування другої чакри підвищить здатність вашого тіла видаляти всі токсини через шкіру, сечу та лімфатичну систему.
Кістку в задній частині таза називається криж (sacrum), і раніше вона була відома як «свята кістка». Так само, як маточина в колесі, криж розташований точно в центрі нашого тіла.
Давні знали, що криж — це остання кістка, яка розкладається після нашої смерті, і тому вважали, що вона необхідна для воскресіння.
Значення сакральної чакри символу
Символ сакральної чакри можна описати як помаранчева квітка лотоса з шістьма пелюстками. кольори кіноварі, всередині якого знаходиться коло та півмісяць.
Насіннєва мантра в центрі символу сакральної чакри є склад VAM. Просто над символом насіннєвої мантри є точка, що представляє божество індуїстів Вішну.
Символ другий чакри має місяць у центрі з водою як керуючий елемент. Так само, як 28-денний місячний цикл впливає на води в море, створюючи магнітне тяжіння, він також впливає на ваше тіло. У жінок це неодноразово відбувається за 28-денного менструального циклу.
Але є ще один елемент, який часто зображується в тантричному символі Свадхістхани:
Усередині півмісяця ховається схожа на алігатора водна істота на ім'я Макара.
У Макари довгий хвіст, який символізує спіраль Кундаліні і представляє ваші глибокі бажання та несвідомі тваринні інстинкти.
Що таке сакральна чакра?
Свідомість у другій чакрі репрезентує взаємозв'язок та поєднання універсальних полярностей:
- Ін та Ян
- Чоловіче та жіноче
- Сонце та Місяць
У сакральній чакрі подвійність є рушійною силою змін, тому що полярності своїм взаємним тяжінням створюють рух та працюють разом.
Зустріч з іншими людьми у вашому житті створює у вашому тілі бажання простягнути руку до них і рухатися в їхньому напрямку, щоб рости та змінюватися.
Зміна та рух лежать в основі призначення сакральної чакри – це повна протилежність нерухомості кореневої чакри.
Який результат?
Рух є невід'ємною частиною всієї енергії, матерії та свідомості. Без нього Всесвіт стає статичним. Ми всі є частиною цього постійного процесу руху у Всесвіті.
Значення кольору сакральної чакри
Помаранчевий промінь, що виходить із сакральної чакри, має оптимістичне, надихаюче та тепле сяйво, що дає вам свободу бути собою.
Помаранчевий колір може одночасно хвилювати чи заспокоювати, він поєднує в собі фізичну енергію червоного кольору з радістю та щастям жовтого. Помаранчевий – колір творчості, успіху, його можна асоціювати з радістю та екстазом.
Який результат?
Якщо ви збалансуєте свою сакральну енергію, у вашій аурі буде багато помаранчевого свічення, і люди природно тягнуться до вас!
Дисбаланс сакральної чакри
Однією з основних причин дисбалансу вашої сакральної чакри є травма, отримана у дитинстві під час розвитку другої чакри.
Протягом цього часу ви формуєте свою емоційну ідентичність, копіюючи своїх батьків та опікунів.
Ця емоційна ідентичність дозволяє вам описувати різні емоційні стани пізніше в житті, щоб ви могли відійти від того, що спричиняє біль, і рухатися в напрямку задоволення.
Ось чому це так важливо:
Всі ваші емоції нерозривно пов'язані з рухом, і коли ваша сакральна чакра розбалансована, ви схильні до придушення своїх емоцій, обмежуючи рух.
Важливо розуміти, що всі ми несвідомо переносимо рани зі свого дитячого досвіду у доросле життя.
Як це може допомогти вам зцілити сакральну чакру?
Насправді потрібно багато енергії, щоб придушити свої емоції та почуття. Коли ви працюєте зі своєю другою чакрою, знайте, що звільнення від усіх ваших емоцій допоможе вам позбутися напруги та травми.
Відсутність напруги дозволить вам підключитися до стану потоку та створити бажану зміну, яка є сутністю сакральної чакри.
Які основні ознаки дисбалансу сакральної чакри?
Коли ваша друга чакра виходить із рівноваги, ви почуваєтеся емоційно неврівноваженим. Ви або надмірно керуватимете своїми емоціями і почуттями, або почуватиметеся спустошеними і нудними всередині.
Знайдіть хвилинку і прочитайте деякі з наведених нижче питань. Це допоможе вам визначити, чи вийшла з рівноваги ваша сакральна чакра:
- Ви не можете висловити свої емоції?
- Вам важко оговтатися після закінчення інтимних стосунків чи ви опиняєтеся в безглуздих сексуальних контактах зі страхом зобов'язань перед будь-ким?
- Ви відчуваєте, що боїтеся успіху та не можете реалізувати весь свій творчий потенціал?
- Ви не можете рухатися вперед у своєму житті через травмуючі події, які сталися з вами в минулому?
- Ви відчуваєте, що у вас занадто багато творчих ідей та нескінченний список справ, але ви завжди відчуваєте почуття незавершеності?
- Ви страждаєте від проблем зі здоров'ям товстої кишки, нирок, яєчників та матки?
Якщо ви ствердно відповіли на будь-яке з цих питань, можливо, зараз саме час зайнятися відновленням балансу та потоку цього енергетичного центру.
Гіперактивна сакральна чакра
Ось деякі з основних ознак гіперактивності вашої сакральної чакри:
- Незбалансований вислів задоволення - коли ваша друга чакра занадто відкрита, пошук задоволення ніколи не закінчується почуттям задоволення, і в кінцевому підсумку ви втрачаєте себе в багатьох стимулюючих діях (надмірне переїдання, секс, наркотики та алкоголь).
- Часта емоційна драма — люди з гіперактивними сакральними чакрами схильні відчувати чужі емоції та залучатися до багатьох драматичних відносин.
- Недолік уваги – коли ваша сакральна чакра обертається надто швидко, ви зможете народити безліч творчих ідей, але жодну з них не доведете до кінця.
- Агресивність і вибухонебезпечність - це одні з найекстремальніших проявів, пов'язаних із надактивною сакральною чакрою.
- Адиктивна поведінка – сексуальна залежність або харчова залежність – деякі з основних показників надактивної другої чакри.
- Прагнення уваги — бажання визнання виходить із глибокого страху перед тим, що ніколи не зможе дати достатньо. Багато людей використовують сексуальний контакт як спосіб привернути увагу.
Малоактивна сакральна чакра
Ось деякі з основних ознак недостатньої активності вашої сакральної чакри:
- Відсутність бажання – коли ваша сакральна чакра заблокована, ви можете втратити інтерес до сексуальної близькості та постраждати від втрати лібідо. Це може бути безпосередньо пов'язане з дитячою травмою, особливо якщо ви відчуваєте деяку огиду та розчарування, коли справа стосується вашої сексуальності.
- Недолік творчості – це головний сигнал малоактивної другої чакри, яка є вашим головним центром творчості. Якщо ви виявите, що живете на автопілоті, без будь-якого бажання пробувати щось нове, ваша чакра може бути заблокована.
- Незахищеність та тривога. Соціальна тривога вплине на вашу здатність спілкуватися та спілкуватися з іншими людьми. Коли сакральна чакра малоактивна, ви дуже часто почуватиметеся неадекватно та некомфортно у соціальних ситуаціях.
- Неживість і пасивність - це може виражатися у відсутності здатності грати і спонтанно розчинятися у чудесах життя.
Як мені збалансувати та зцілити мою сакральну чакру?
Розвиток збалансованої сакральної чакри вимагає, щоб ви пробудили всі свої почуття до краси життя із почуттям глибокого задоволення.
Коли енергія вашої другої чакри вільно тече через ваш таз, ви зможете підтримувати позитивне уявлення про себе і завжди почувати себе добре.
Подорож до зцілення сакральної чакри включає розвиток здорових відносин з тим, як ви відчуваєте задоволення в своєму житті - це необхідно для здоров'я вашого тіла і духу.
На жаль, сучасне суспільство привчило багатьох нас остерігатися задоволень і навчило нас придушувати наші природні тілесні імпульси.
Розблокування вашої сакральної чакри також включає рух і вправи, щоб стимулювати рух енергії через цю область.
Пригнічені емоції та почуття дуже часто застрягають усередині вашого тіла.
Вправи — один із найкращих способів позбутися їх.
Погляньмо на деякі з моїх улюблених методів і практик зцілення, які я особисто пробувала для відновлення балансу моєї сакральної чакри:
1. Зцілення сакральної чакри турботою про себе
Прості дії щодо піклування про себе, такі як прийняття гарячої ванни під улюблену музику, вживання улюбленої їжі або масаж, є відмінною відправною точкою в процесі зцілення другої чакри.
Турбота – це фундаментальна потреба вашого тіла, розуму та душі.
Зараз:
Виявіть творчий підхід і подумайте про те, що вам дійсно подобається робити, і потягніться до цього досвіду задоволення з повним усвідомленням та без почуття провини.
Відкиньте свої міркування, сповільніть процес і повністю пориньте у цей досвід. Наприкінці цього експерименту задайте собі кілька запитань:
- Де у вашому тілі ви відчували найбільше задоволення?
- Як ви себе почуваєте?
- Чи можете ви описати всі відчуття та почуття?
2. Зцілення сакральної чакри творчими та ігровими діями
Творчі та ігрові заняття сприяють здоровому соціальному та емоційному розвитку. Без них життя стає одноманітним, і вони дуже часто не беруться до уваги в міру дорослішання.
Подумайте про те, щоб завести собі блокнот або щоденник на спіралі і почати записувати свої почуття та думки щонайменше 5 хвилин щодня.
Ведення щоденника – чудовий спосіб очистити свій розум і вивільнити всі свої думки, емоції та почуття — це змусить вас почувати себе легше.
Ще один чудовий спосіб зцілити вашу сакральну чакру за допомогою ігрових дій - спробувати щось нове, що включає фізичний рух:
- Вирушайте на танці у ці вихідні або запишіться на урок танців;
- Спробуйте відвідати місцеву тренажерну залу, студію йоги або клас кросфіту;
- Вирушайте в похід чи велосипедну прогулянку на природі;
- Поговоріть із тією людиною, з якою ви ніколи не розмовляли раніше;
- Будьте спонтанними і використовуйте свою уяву, щоб вигадати якісь ігрові заняття, якими ви завжди хотіли зайнятися, але довго відкладали їх.
3. Медитація сакральної чакри
Одна з моїх улюблених техніки медитації на сакральну чакру — водяна медитація. Ця медитація дуже схожа будь-яку іншу традиційну медитативну практику. Єдина різниця в тому, що ви додасте до своєї практики елемент води.
Ось як це зробити:
- Перш ніж приступити до практики водяної медитації, налийте собі велику склянку води.
- Сядьте в позу лотоса з прямим хребтом, розслабте тіло і зробіть кілька глибоких вдихів/видихів.
- Почніть пити воду повільно.
- Сконцентруйтеся на відчутті води, що ллється через ваше тіло, і відчуйте її прохолоду.
- У міру поглиблення в цю медитацію переключіть увагу на свою сакральну чакру і уявіть помаранчеве напівпрозоре світло в цій галузі.
- Візуалізуйте, як вона розширюється і наповнює весь ваш таз помаранчевим свіченням.
- Усвідомте баланс, який вона приносить у ваше життя, і витратите стільки часу, скільки вам потрібно, щоб інтегрувати цю прекрасну енергію.
- Коли будете готові, м'яко дозвольте своїй сакральній чакрі закритися і розплющити очі.
Ви можете закінчити вашу водяну медитацію цією афірмацією:
"Я теку з природною гармонією всесвіту і дозволяю собі приймати все хороше, що вона може запропонувати".
4. Афірмації сакральної чакри
Ось деякі з найпотужніших афірмацій для сакральної чакри, які можна використовувати під час медитації, щоб відновити баланс у цьому енергетичному центрі:
- Я захоплений своїм життям.
- Я чуттєва та творча істота.
- Я на зв'язку зі своїми почуттями та емоціями.
- Всесвіт сповнений солодощів і краси.
- Я отримую насолоду та достаток з кожним подихом.
- Я даю собі повний дозвіл насолоджуватися всіма радощами життя.
- Я даю собі повний дозвіл повною мірою насолоджуватися своєю сексуальністю.
- Відпочинок та ігри – невід'ємна частина мого життя.
- Я радісний. Я спонтанний. Я творчий.
- Я довіряю своїй інтуїції та дозволяю їй вести мене.
- Оскільки я люблю і поважаю себе, зцілення відбувається природним чином.
5. Пози йоги для сакральної чакри
Балансування сакральної чакри за допомогою вправ йоги включає зміцнення і гнучкість стегон і всіх м'язів, що оточують таз. Деякі з кращих поз йоги для другої чакри:
- Поза стільця (Utkatasana)
- Поза богині (Utkata Konasana)
- Поза присідання (Malasana)
- Поза дитини (Balasana)
- Поза голуба (Eka Pada Rajakapotasana)
- Поза мосту (Setu Bandha Sarvangasana)
- Поза сарани (Salabhasana)
6. Камені сакральної чакри
Як і будь-яку іншу чакру, Свадхістхану можна збалансувати за допомогою певних каменів та кристалів.
Які кристали та каміння гарні для сакральної чакри?
Деякі з найкращих дорогоцінних каменів, які допоможуть вам зцілити сакральну чакру, включають помаранчевий сердолік, золотий топаз, золоте тигрове око та золотий цитрин.
Ви можете використовувати будь-яке з цих потужних каменів і кристалів сакральної чакри, тримаючи їх у руках, носячи у вигляді прикрас або просто зберігаючи вдома.
- Помаранчевий сердолік. Вважається, що цей гарний камінь зменшує апатію та піднімає настрій, приносячи більше радості, задоволення та допомагаючи підняти настрій усім оточуючим. Сердолік також допоможе вам подолати деякі з ваших найбільших страхів, допомагаючи вам стати сміливішим і рішучішим. Помаранчевий сердолік є хорошим стимулятором циркуляції повітря у вашому тілі, який може допомогти вам покращити потік енергії та сприяти кращому насиченню киснем усіх клітин тіла.
- Золотий топаз - цей чудовий жовтий камінь допоможе вам збалансувати ваші емоції та підвищити вашу креативність (відмінний дорогоцінний камінь для художників та музикантів). Це чудовий кристал, який підвищує вашу впевненість, зменшує страх, гнів та занепокоєння. Вважається, що фізично він покращує травлення та обмін речовин.
- Золоте тигрове око — одне з найкращих каменів, яке врівноважує жіночу та чоловічу енергії всередині вас і розкриває ваші творчі сили. Блискучі волокна цього дорогоцінного каменю примножать ваше щастя та успіх, дозволяючи краще з'єднатися з цим моментом та насолоджуватися простими речами у житті. Фізично він може допомогти вам уповільнити метаболізм та покращити травлення.
- Золотий цитрин – це кристал успіху та щастя, який допоможе вам прожити життя з великим ентузіазмом. Вважається, що він приносить більше впевненості, ясності та сенсу у ваше життя. Він також може допомогти вам бути більш гнучким у житті, дотримуватися своєї інтуїції та відпустити минуле, яке більше вам не служить.
7. Зцілення сакральної чакри за допомогою тантри
Всупереч багатьом сучасним переконанням, Тантра насправді не лише про секс. Тантра - це священний танець возз'єднання двоїстості, і в основному йдеться про духовний зв'язок між вами та вашим партнером.
Проходження енергії між парою, що перебуває в інтимних відносинах, може мати потужні цілющі властивості і дозволити вам відновити баланс у сакральній чакрі.
Оскільки сакральна чакра є вашим центром сексуальності, через інтенсивність сексуального збудження кожна чакра у вашому тілі вібруватиме з більшою інтенсивністю.
Якщо ви ще нічого не чули про тантр, я закликаю вас вивчити цю давню практику — вся система чакр бере свій початок із тантричної філософії.
Тантра допоможе вам зрозуміти себе і досягти вищого стану свідомості.
8. Зцілення сакральної чакри ефірними оліями
Ароматерапія та ефірні олії можуть стати відмінним способом відновлення балансу в заблокованій сакральній чакрі.
Деякі з кращих ефірних олій для зцілення сакральної чакри включають сандалове дерево, кардамон, жасмин, кору кориці та шавлію.
Як найкраще використовувати ефірні олії для заблокованої чакри?
Один з найкращих способів максимально ефективно використовувати ефірну олію - використовувати дифузор або ароматичний зволожувач, який також створить заспокійливий запах у вашій кімнаті та допоможе вирішити будь-які проблеми із сухою шкірою.
Ще один чудовий спосіб використання ефірних олій для сакральної чакри - нанести їх безпосередньо на шкіру і зробити розслаблюючий масаж ніг.
9. Які продукти є корисними для сакральної чакри?
Здорова сакральна чакра вібрує з частотою, близькою до помаранчевого кольору, тому вживання в їжу продуктів помаранчевого кольору, таких як апельсини, морква, манго, гарбуз, солодка картопля, абрикоси та м'язова диня допоможе вам відновити баланс у другій чакрі.
Друга група продуктів, які можуть допомогти вам у роботі із заблокованою сакральною чакрою, – це продукти з високим вмістом води – переконайтеся, що у вашому рацйоні багато свіжих органічних фруктів та овочів.
Але є ще важливіше для здорового балансу в другій чакрі:
Типи їжі, яку ми їмо, не такі важливі для вашої сакральної чакри, як ваші емоційні стосунки з їжею. Використовуйте творчий підхід при приготуванні страв і прагнете отримувати задоволення від різноманітності смаків при вживанні улюблених страв.
Дозвольте мені поділитися кількома додатковими речами, які я дізналася про їжу, коли працювала зі своєю другою чакрою:
- Зверніть увагу на всі свої почуття під час їжі.
- На жаль, через наш зайнятий спосіб життя більшість людей поспішають їсти. Намагайтеся їсти повільно і насолоджуватися кожним шматочком.
- Залучайте своїх друзів та сім'ю до процесу приготування їжі.
- Можливо, ви чули це, коли були молодшими: «Не грайся зі своєю їжею!». Повністю ігноруйте цю пораду і робіть протилежне: грайте скільки хочете з їжею на тарілці!
- Завжди дякуйте за їжу.
- Робіть нотатки та спостерігайте за своєю тягою до їжі – всі вони пов'язані з вашими емоціями та мають різне значення.
