Нещодавно я вивчила термін «медибація», який є сумішшю медитації та мастурбації (також відомої як самозадоволення).
Мій тренер/соматичний цілитель нещодавно прописав мені медибацію як моє домашнє завдання, щоб відновити зв'язок із самою собою. І, звичайно, я пішла додому… і не стала цього робити.
Я вигадувала всілякі відмовки — недостатньо часу, мені треба побути однієї в будинку, я не відчуваю цього, не в настрої, не хочу метушитися, і, як не дивно, в гру вступив сексуальний сором.
Ах, це цікаво, я думала, що впоралася з тобою! Але, мабуть, ні…
Мій сексуальний сором виглядав приблизно так:
- Відмова від сексу чи самозадоволення.
- Почуття збентеження з цього приводу.
- Пріоритет іншим речам.
- Якщо я займалася сексом, це було більше для оргазму, ніж для процесу — оргазм типу «генітальне чхання».
- Не вільно висловлюю себе чи свої бажання
- Уникаю мою йоні за всяку ціну
- Я перестала використовувати йоні-яєчко і масажувати груди
- Загалом відчуття несексуальності
Якщо ви самотня дівчина, самозадоволення - важливий інструмент для спрямування сексуальної енергії у ваше тіло і задоволення ваших потреб (винна! Тут немає слатшеймінгу).
Однак, будучи жінкою у стосунках протягом останніх 2 років, моя практика самозадоволення відійшла на другий план, що виснажило мій резервуар любові до себе та вплинуло на мої сексуальні стосунки з партнером. Ми повинні дати самій собі, навшпиньки, перш ніж ми зможемо віддати комусь ще!
Тому я хотіла поділитися з вами, як ви можете отримати медибацію дбайливим, свідомим, себе-люблячим способом із самою собою, щоб позбутися будь-якого сорому чи провини, які у вас є у вашій сексуальності.
Ви можете почати з легких занять йогою або просто сісти у зручному положенні та медитувати протягом 5-10 хвилин. (Прим.перев. - в онлайн курсі по йоні самомасажу пропонується ефективніший варіант підготовки, протрусити тіло).
Коли ви відчуєте себе готовою, виконайте наступні 5 ключових речей, які зроблять вашу медибацію чудовим, чудовим досвідом:
1. Зробіть гніздо
Створіть безпечне та поважне місце, де ви зможете здатися (і це може бути не ваша спальня).
Зберіть подушки, рушники, ковдри, дзеркала, музику, обігрівачі, свічки, олію, воду, пір'я, спідню білизну або пахощі. Все, що завгодно, щоб відчути себе її Богинею!
Якщо вам потрібно, щоб нікого не було вдома, поважайте це, попросивши вашого партнера або сусідів по будинку піти на годину.
2. Позбавтеся мети
Більшість жінок, яких я треную, займаються самозадоволенням, натираючи клітор, поки не закінчать. Це нормально для швидкого виправлення, але не викликає глибоких перетворень (ні в якому разі!).
Подивіться, чи можете ви отримувати задоволення від себе, щоб налаштуватись на відчуття та задоволення від подорожі, а не на пункт призначення. Робіть це, щоб ЛЮБИТИ себе, а не заради оргазму.
Якщо ви відчуваєте оргазм, це чудово, але просто відкладіть це якнайдовше! Не кінчаючи, ви зарядитеся, як батарея, і почуватиметеся зарядженими та соковитими на ВЕСЬ день!
3. Внутрішня стимуляція
Якщо ви зазвичай просто натираєте клітор для досягнення оргазму – нічого страшного! Я не соромлю клітор — до того ж він у нас з однієї причини — для задоволення!
Однак я запрошую вас досліджувати внутрішні області своєї піхви. Внутрішнього задоволення стільки ж, як і зовнішнього, його просто потрібно активувати.
Я пропоную використовувати свої пальці або жезли для задоволення. Я використовую свій жезл для точки G з чорного обсидіана (злегка вигнутий, щоб стимулювати точку G), залежно від того, який досвід та задоволення я хочу отримати.
Для сексуального сорому я пропоную чорний обсидіан, оскільки він допомагає енергетично усунути сексуальний сором, провину, травми та негатив.
4. Спробуйте це еротичне дихання та мантру
Під час медибації дихайте крізь рот. Це дозволить вам зосередитися на диханні, тілі та хвилях екстазу. Це навіть підкреслює насолоду!
Ви можете злегка стиснути рот і повільно вдихнути, ніби всмоктувати рідину через трубочку. На видиху видайте якийсь звук — стогін, кректання, зітхання… Ця робота з диханням виводить вас на зовсім новий рівень екстазу та присутності.
Поки ви дихаєте, повторюйте позитивні мантри та афірмації протягом усієї практики, щоб зарядитися енергією. "Я тебе люблю". "Ти красива". "Я тут заради тебе". Досліджуйте будь-які почуття, які виникають у відповідь на мантри, не соромтеся їх – просто відчуйте їх та дихайте ними.
Під час сексуальної гри можуть виникати всілякі думки та почуття – дозвольте їм спливати та йти, не прив'язуючись до думки чи фантазії.
5. Зробіть це духовною практикою
Медибація – це унікальна духовна практика. Чому? Тому що вона створена, щоб допомогти вам рости духовно, а не лише сексуально.
У своїх останніх кількох зануреннях у медибацію я вирішила позбутися сексуального сорому. Тому замість того, щоб фантазувати про Райана Гослінга, що вибиває мені мізки (не можу сказати, що я зробила це, ха-ха), у мене є особливий намір, і я повертаюся до нього час від часу.
Можуть пролитися сльози. Гнів. Розчарування. Все це природно та нормально, і це робить враження ще більш вражаючими! Сльози можуть відчуватись як оргазм! Поширіть кохання по всьому тілу - грудях, ногах, животу - скрізь!
Будьте самі собі сексуальним цілителем і використовуйте медибацію як ліки. Візьміть сексуальну енергію вгору з йоні в серце, а потім перетворіть її на любов - найбожественніша алхімія!
Якщо у вас болить голова, спазми чи біль (емоційний чи фізичний), використовуйте цю практику, щоб зцілити вас. Пам'ятайте, що хвороба не може співіснувати в тілі, повному задоволення.
От і все.
Пам'ятайте, що це не повинно виглядати як те, що ви бачите у засобах масової інформації, кіно чи порно. Це абсолютно унікально для ВАС.
Ви можете мовчати чи весь час плакати. Ви можете відчути оргазм, а можете і ні. Все вітається.
Я хотіла б почути від вас як позбутися сексуального сорому?
Як ви медибуєте?
Що вам личить?
Що вам потрібно, щоб повністю здатися?
З любов'ю, Розі х
