Переклад статті:
How to Practice Yoni Massage Therapy: 13 Tips for Solo and Partner Play
March 14, 2019
Зміст
Що це таке?
Це різновид чуттєвого масажу, але не йдеться про секс або прелюдія.
Йоні масаж спрямований на те, щоб допомогти вам відчути себе більш комфортно зі своїм тілом та краще зрозуміти, що вам подобається.
Йоні - це слово на санскриті, що означає вагіну, і воно перекладається як "священний простір". Йоні масаж відноситься до піхви як до шанованої частини тіла, гідної поваги та слави.
Його можна зробити поодинці або з партнером, з переходом на наступний рівень або без переходу.
Заінтриговані? Ось як розпочати.
Які переваги?
Йоні масаж дозволяє вам досліджувати своє тіло повільно, методично та чуттєво – без надто поширеного тиску «добре виступити» від партнера.
Кінцева мета полягає в тому, щоб почуватися комфортно у власній шкірі та бути у більшій гармонії зі своїм тілом.
Ви також можете знайти цю практику корисною, якщо ви пережили сексуальну травму.
Деяким повільний та цілеспрямований підхід може допомогти відновити зв'язок із тілом та наблизитися до чуттєвості з позиції позитиву.
А як щодо оргазму та еякуляції?
Йоні масаж може бути надзвичайно стимулюючим. Практика фокусується на кількох чутливих областях, включаючи груди та живіт.
Хоча оргазм можливий, не є основною метою.
Якщо ви досягаєте кульмінації, це нормально. Ви навіть можете відчувати множинні оргазми, особливо з розвитком тантричної практики.
Але це не означає, що практика має викликати збудження. Для багатьох людей ця практика носить більш емоційний, а чи не сексуальний характер.
Щоб отримати максимальну віддачу від цього, постарайтеся звільнитися від очікувань.
Зосередьте свою енергію на тому, що ви відчуваєте і будьте відкриті для вивчення різних відчуттів.
З чого почати
Це духовна практика, тому у грі бере участь ваш розум і ваше тіло. Переконайтеся, що вони готові досвіду.
Якщо ви ніколи не пробували жодних тантричних практик, вам може знадобитися витратити більше енергії на ці перші етапи на початку.
Важливо, щоб ви приступали до практики з відкритим розумом та серцем. Залиште позаду будь-які судження або упереджені уявлення про те, що ви випробуваєте.
Приділіть кілька хвилин розминці дихальними вправами. Вдихайте та видихайте глибоко, повільно та чутно. Змусіть повітря входити та виходити з живота. Необхідно продовжувати ці дихальні техніки протягом усієї практики.
(Примітка перекладача - в онлайн курсі по йоні масажу рекомендується почати з медитації, в якій є найпростіша дихальна вправа - дихання животом).
Ви можете облаштувати свій простір на ліжку, на підлозі або іншому зручному і привабливому предметі меблів.
Додайте подушки та ковдри, щоб забезпечити м'яку основу, та подумайте про те, щоб вимкнути світло або запалити свічки, щоб створити атмосферу.
Коли ви будете готові розпочати:
- Підкладіть одну подушку під спину, а іншу під голову.
- Зігніть коліна і поставте стопи на землю.
- Повільно розсуньте ноги, щоб оголити піхву.
Розігрійте тіло чуттєвими дотиками:
- Помасажуйте живіт.
- Повільно помасажуйте груди та область навколо ареоли. Не чіпайте соски в перші кілька хвилин. Потім акуратно потягніть або ущипніть їх.
- Рухайтеся назад до піхви, зупиняючись, щоб помасажувати верхню частину ніг та внутрішню частину стегон.
Техніки масажу, які варто спробувати
Йоні масаж є унікальним для кожної людини. Якщо ви новачок, ці техніки хороший спосіб почати.
- Складіть руку у формі чаші та тримайте її над піхвою.
- Обережно рухайте рукою круговими рухами.
- Повільно почніть притискати руку до входу в піхву.
- Використовуючи долоню, масажуйте всю область.
- Кінцем пальця обведіть клітор за годинниковою та проти годинникової стрілки.
- Змінюйте маленькі, вузькі кола на великі.
- Чергуйте тиск, яким ви притискаєте палець.
- Обережно натисніть на клітор, роблячи невеликі пульсуючі рухи.
- Потім потягніть палець вниз по стволу, продовжуючи натискати на клітор.
- Повторіть по обидва боки кліторального стовбура.
- Акуратно захопіть клітор великим та вказівним пальцями.
- Обережно відтягніть клітор від тіла та відпустіть.
- Відтягніть вагінальні губи від тіла і відпустіть.
- Перемикайтеся по областях піхви легкими відтягуванням.
- Тримайте клітор великим та вказівним пальцями.
- Повільно та ніжно потріть клітор між пальцями.
Пози, які варто спробувати
На додаток до унікальних технік масажу ви самі або з вашим партнером можете спробувати тантричні пози, щоб посилити зв'язок та стимуляцію.
Йоні масаж поодинці – чудова практика. Для розслаблення та підготовки до масажу важливо знайти зручне становище.
- Сядьте із прямою спиною і схрестіть ноги.
- Покладіть руки долонями вниз на коліна.
- Почніть повільно дихати, вдихаючи та видихаючи животом.
- Сядьте із прямою спиною і схрестіть ноги.
- М'яко покладіть праву руку на серце.
- Закрийте очі. Почніть відчувати ритм свого серця під рукою. Зосередьтеся на енергії та емоціях вашого серця.
- Дихайте глибоко, дозволяючи встановити зв'язок між рукою та серцем.
З партнером будь-яка поза може мати тантричні здібності. Наступні пози відмінно підходять для початківців або досвідчених практиків.
- Нехай ваш партнер сяде, схрестивши ноги з прямою спиною.
- М'яко опустіть своє тіло на верхню частину стегон вашого партнера, обхопивши їх ногами.
- Схрестіть кісточки за спиною партнера.
- Подивіться один одному у вічі і почніть дихати. Намагайтеся дихати синхронно.
- Ви і ваш партнер повинні почати з того, що ляжете на лівий бік на зручну поверхню, наприклад, на ліжко або м'яку підлогу.
- Людина, якій роблять масаж, має бути «маленькою» ложкою.
- Вирівняйте серця та животи.
- Дихайте глибоко, намагаючись увійти в унісон, щоб створити зв'язок.
Щоб поглибити практику
Коли ви станете досвідченішими в тантричному масажі або йоні масажі, ви зможете спробувати нові техніки, які можуть бути приємнішими.
Масаж священної точки (точки G)
У тантричних практиках точка G відома як священне місце. Масаж може викликати сильне задоволення.
Щоб зробити це:
- Зігніть один або два пальці в тонку літеру C.
- Акуратно введіть пальці у піхву. Використовуйте змазка для легкості та комфорту.
- Коли пальці повністю вставлені, обережно помасажуйте внутрішню частину піхви. Намацайте м'яку губчасту частину, яка повинна розташовуватися за клітором.
- Коли ви знайдете її, продовжуйте обережно масажувати. Ви можете використовувати рух «йди до мене», щоб обережно зігнути палець до себе.
- Змінюйте рухи — швидкі та повільні. Використовуйте збільшення та зменшення тиску.
- Для додаткових відчуттів можна іншою рукою масажувати клітор.
Контроль оргазму (еджинг)
Еджинг - це практика досягнення точки перед оргазмом та відступу, щоб запобігти кульмінації. Це може призвести до посилення відчуттів та більшої кульмінації, коли ви відчуваєте оргазм.
Щоб зробити це:
- Коли ви відчуєте, що ваше тіло підходить до кульмінації, сповільніться. Обережно приберіть руку або відштовхніть руку партнера.
- Зачекайте деякий час, щоб охолодити. Покладіть руку на серце і дихайте глибоко та повільно.
- Коли будете готові, продовжуйте мастурбувати чи дозвольте партнеру знову почати масажувати вас. Працюйте до точки перед оргазмом.
- Ви можете знову зупинитись перед оргазмом або досягти кульмінації. Чим більше разів ви досягаєте точки перед оргазмом, тим більше задоволення ви отримаєте, коли досягнете оргазму.
Якщо вас цікавить професійний масаж
Хоча офіційної сертифікації тантричного йоні масажу не існує, ви все ж таки можете знайти фахівця, який може виконувати цю практику професійно.
(Примітка перекладача – якщо вас цікавить йоні масаж у Києві — прочитайте опис).
Перш ніж записатися, обов'язково запитайте про професійний досвід масажиста та ліцензію на практику. Вони повинні мати підготовку з фізіотерапії або сертифікат з масажної терапії. Вони могли також пройти курс зцілення та сексуальної енергії або енергетичних технік.
Коли ви вирішите, що готові записатися, зверніться до інформаційного сеансу з масажистом. Професіонал із задоволенням проведе такий сеанс та відповість на всі ваші запитання. Якщо вони не хочуть проводити з вами цю сесію, вам слід відновити пошуки.
Якщо ви хочете дізнатися більше
Якщо вас цікавить йоні масаж або інші тантричні практики, знайдіть професійних вчителів тантри, які допоможуть вам навчитися.
Софія Сундарі і Лейла Мартін, наприклад, два шановні інструктори.
Мартін також створила та заснувала Тантричний інститут інтегрованої сексуальності, який пропонує різні тантричні програми для індивідуалів та пар.
Ви також можете звернутися до онлайн-ресурсів, таким як Embody Tantraякі допоможуть вам почати свою практику.
