Переклад статті:
Ми, міленіали, вже добре розуміємося на основах догляду за собою. Займайтеся йогою, пийте зелений сік і практикуйте позитивні афірмації, навіть побалуйте себе деякими видами діяльності, присвяченими «особистому часу», такими як маски для обличчя, ванни та масаж, не відчуваючи провини.
Але ви колись думали про те, щоб зробити масаж своєї Йоні? (Якщо вам цікаво, Йоні — це вульва на санскриті (давній індуїзм) і означає «божественний священний портал». Якщо є щось про що варто подбати, то, ймовірно, це має бути вона!».
Кажуть що переваги самомасажу Йоні величезні і включають зняття стресу, відновлення після травматичних переживань, підвищення оргазмічного потенціалу, життєву силу, творчість і глибший зв'язок з тілом.
Ми поговорили з тренером із сексуальності та борцем щодо розширення прав та можливостей жінок Грейс Хейзел, яка пояснила, що Йоні — це, по суті, м'яз, який реагує на масаж та вправи майже так само, як і інші наші м'язи.
Грейс каже: «Самомасаж Йоні дозволяє Йоні жінки розслабитися. Так само, як масаж всього тіла дозволяє зняти напругу та стрес, те саме стосується і нашої Йоні. Якщо ми зможемо використовувати це як звичайну процедуру догляду за собою, наша Йоні стане більш сприйнятливою та повною відчуттів».
Чи можете розповісти нам трохи про себе і як ви прийшли до вашої роботи?
Я пристрасна прихильниця сексуального зцілення, усвідомлення тіла та розширення можливостей жінок наново відкривати собі задоволення. Я потрапила до цієї області після 10 років хронічної вульводинії. Я використала це, щоб змінити своє життя та запустила рух за розширення можливостей жіночої тілесності. Тепер я допомагаю жінкам у всьому світі викорінити будь-який сором, провину та біль, які вони відчувають у зв'язку зі своєю сексуальністю, і залишити місце для чесних та справжніх розмов, орієнтованих на «Йоні».
Як зробити собі йоні масаж?
По-перше, робота з диханням - це основа для того, щоб попросити своє тіло розслабитися та стати сприйнятливим. Це також ключ до переміщення енергії по всьому тілу. Постійно нагадуючи про усвідомлене дихання під час масажу Йоні, ви заохочуєте потік сексуальної енергії рухатися за межі сексуального центру до інших частин тіла. Безперервна практика цього підвищує жіночий оргазмічний потенціал.
Робота з диханням така проста, як усвідомлення свого вдиху та видиху. Налаштуйтеся на те, як вдих рухає і піднімає ваше тіло, і як видих дозволяє вашому тілу опускатися і пом'якшуватися.
Тепер почніть робити вдих ширше, щоб ви могли заповнити свої легені вщерть, ви також можете дозволити своєму животу розширитися, що створить більше місця для вдиху. На видиху відкрийте рота і зітхніть. Зробіть це близько 30 циклів. Я пропоную видавати звук щоразу, коли ви видихаєте. Продовжуйте це дихання протягом всього Йоні масажу.
Самомасаж
Візьміть кокосове масло хорошої якості і почніть масажувати своє тіло. Насолоджуйтесь відчуттями рук на шкірі та експериментуйте з різними типами дотиків, такими як сильний стиск, легкі дотики та вогняні постукування.
Для початку переконайтеся, що ви включаєте свої груди в цей масаж. Наші груди – це ключ до розкриття нашої Йоні. Обведіть та активуйте її, приділяючи особливу увагу своїм соскам. Продовжуйте дихати довгими вдихами, що розширюють, і видихайте через рот (прим.перекл. - про важливість пробудження жіночих грудей докладно розповідається в онлайн курсі по йоні самомасажу).
Коли ви спускаєтеся до своєї Йоні, використовуйте ті дотики, які вам подобаються, до інших частин вашого тіла і досліджуйте, як вони відчуваються на ваших зовнішніх статевих губах, ваших внутрішніх статевих губах і вашому кліторі. Ця практика не для того, щоб отримати оргазм, ви досліджуєте та збільшуєте свою сексуальну енергію.
Деяким жінкам ця практика видасться неймовірною, якщо робити її перед дзеркалом. Наша Йоні змінюється, коли ми її стимулюємо, еректильні тканини набухають та наповнюються кров'ю. Це цікаво спостерігати.
Як тільки ваша Йоні відчує себе відкритою, ви готові дослідити ландшафт своєї піхви. Використовуйте один або два пальці та введіть їх усередину Йоні. Це не про надмірну стимуляцію однієї конкретної області, натомість нанесіть на карту всю Йоні за годинниковою стрілкою, зупиніться в місцях, які здаються болючими, онімілими або чутливими, потім затримайтеся і дихайте там. Ви можете обережно помасажувати ці точки. Іноді під час цієї практики можуть виникати емоції, дозвольте їм приходити та відчуйте їх, це частина процесу.
Йоні масаж – це інструмент, який може використовуватися для розкриття вашої вродженої сексуальної магії – можете пояснити цей термін?
Коли я використовую термін "вроджена сексуальна магія", я маю на увазі розуміння того, що наша сексуальна енергія така сама, як енергія життєвої сили. Це давнє розуміння, яке можна знайти у багатьох тантричних вченнях. Коли жінка очищає будь-які блоки навколо сексуальності, це дозволяє вільно текти її сексуальної енергії. При культивуванні її сексуальна енергія може виявляти такі якості, як підвищена життєва сила та підвищена креативність.
Це підходить всім?
Так. На практичному рівні, наше людське тіло може зберігати необроблені емоції. Тіло веде рахунок. Зокрема, Йоні жінки може нести величезний емоційний багаж.
Багаж може змінюватись від соціальних умов, сексуальних переживань до цього моменту, клітинних спогадів та систем переконань, які успадковані через нашу ДНК від наших предків.
В основному жінки не усвідомлюють важливість поєднання зі своєю Йоні, поки не досягнуть стану дисбалансу. Дисбаланс може виглядати як СПКЯ, ендометріоз, вульводин, хронічні інфекції сечовивідних шляхів і т.д.
Якщо жінки зможуть розвивати здорові стосунки зі своєю Йоні та сексуальністю ЗАРАЗ, я вірю, що вони зможуть знайти здорову фізичну та розумову рівновагу та уникнути серйозних проблем зі здоров'ям у їхньому майбутньому.
Що ще ви можете зробити, щоб поєднатися зі своєю йоні?
Я б порадила спершу стати цікавою. Книга Pussy змінила моє життя. У мене також є подкаст «Conversations with Pussy»Ви можете знайти через Apple Podcasts. Якщо вам потрібні практичні кроки для зв'язку з вашої Йоні, я співпрацюю з Merkababox над цією коробкою продуктів, яка містить посібник та спеціалізовані товари для жіночого здоров'я, які допоможуть у цій подорожі.