Коли справа доходить до сексу, ми зазвичай говоримо про оргазм не тільки як індикатор успішного сексу, але і як кінцеву мету сексу. Спробуємо метод карецца.
Витоки методу карецца
Карецца - це повільний і чуттєвий спосіб сексу, який повністю видаляє кульмінацію із сексуального рівняння, залишаючи місце для емоційного зв'язку та підвищеної прихильності.
Метод карецца має давнє духовне коріння, але почав широко впроваджуватися в сучасну епоху з публікацією у 1903 році книги акушера-гінеколога Еліс Банкер Стокхем «Карецца: етика шлюбу».
Стокхем вигадала термін карецца, який вона взяла від італійського слова carezza, що означає «ласка».
За словами сертифікованого клінічного сексолога Ренді Левісона, мета методу карецца — поглибити сексуальний та емоційний зв'язок. Ця практика «вчить пари зосереджуватися на всій суті, а не лише на тілі тіла», — каже вона. «Уся справа в розслабленні та перебування зараз».
Ця практика також відома під латинською назвою «coitus reservatus», хоча це трохи відрізняється від істинної карецци, тому що в coitus reservatus тільки проникаючий партнер утримується від оргазму, при цьому заохочуючи партнера, що приймає, до того, щоб він продовжував відчувати оргазм.
Подібно до тантричного сексу та інших більш чуттєвих сексуальних практик, метод карецца з роками набув популярності серед пар, які виявили, що він повертає справжню близькість і зв'язок у їхні стосунки.
Переваги методу карецца
1. Вона дозволяє вам досліджувати інші форми задоволення, крім оргазму.
Багато людей можуть по-справжньому загрузнути у спробах досягти оргазму під час сексу, що насправді може відволікати від реальної насолоди сексом.
Коли ви прибираєте ціль, ви можете повністю зосередитися на відчуттях, не турбуючись про те, до чого вони накопичуються. Як каже Левісон, вся справа в тому, щоб повністю бути присутнім у даному моменті.
Для людей, які схильні відчувати занепокоєння під час сексу (що часто може бути пов'язане з почуттям неадекватності, навколишньої сексуальної активності), відмова від О-мети може відчуватися як зняття тяжкості.
Коли секс зводиться до подорожі, а не до місця призначення, створюється простір, щоб по-справжньому насолоджуватися кожним таким відчуттям, яке воно є, без занепокоєння про те, куди воно веде.
2. Це любляча форма сексу.
Тривалі ласки «примушують нас почуватися добре, щасливими і без болю», — каже Рене Адольф, тренер з сексу та стосунків, яка добре знається на карецці.
3. Це дозволяє синхронізуватися з вашим партнером.
"Як сексопатолог, те, що я бачу в сексуальній парі, зазвичай є симптомом того, що відбувається в інших відносинах", - пояснює Левісон.
Що стосується карецца «виникає почуття „занурення“… повного єднання з партнером чи переживання тієї самої частоти. Ця спілка за своєю природою гармонійна, і коли гармонія переживається в сексі, вона зазвичай знаходить вихід за межі спальні».
Інакше кажучи, час, витрачене спілкування під час карецци, може бути цілющим бальзамом на відносини.
4. Вона поєднує секс та духовність.
Карецца почалася як надзвичайно духовна практика, в якій не ігнорувалась центральна роль сексу у духовності.
У своєму основному тексті 1931 «Метод Карецца» Дж. Вільям Ллойд пише: «Секс дуже близький душі. Той, хто стосується сексу, стосується таємниць та центрів життя… Голос сексу за своєю силою подібний до голосу Бога».
Для людей, яких виховували у розподілі статі та віри, карецца може стати способом розпочати примирення цих двох аспектів.
5. Доступно для людей з обмеженими можливостями або хронічними болями.
Якщо проникаючий секс (тобто статевий акт) не підходить для вас через інвалідність або стан, який викликає біль у сексі, метод карецца пропонує інший спосіб насолодитися сексуальністю з партнером, яким може насолоджуватися майже будь-який, тому що це все про ласка і обійми, а не проникнення.
Позиції, методи та поради
1. Створіть навмисний чуттєвий простір.
Ллойд підкреслює важливість створення сприятливої обстановки для карецци - в ідеалі інтимної, романтичної атмосфери в спальні.
«Якщо ви новачки, виберіть час, коли ви обоє зможете побути на самоті, неквапливо і без перешкод. Повністю сконцентруйтеся на своєму коханні та радості, а також на тому, щоб злитися воєдино. Нехай у кімнаті буде тепло, а оточення приємним та естетичним; і будьте максимально вільними від одягу», - пише він.
Адольф додає: «Переконайтеся, що у вас достатньо часу, щоб вас не відволікали, наприклад, увімкнений телефон або телевізор, тому що вам необхідно бути повністю присутнім».
2. Встановіть наміри для статевого акту у парі.
Коли ви маєте намір спробувати кареццу, ви і ваш партнер повинні вступити в сексуальну сесію з особливим чином мислення про те, який тип досвіду ви намагаєтеся створити. Майте на увазі, що практика призначена для дотику до всього тіла, а не лише до геніталій.
"Карецца вимагає підготовчих розумових вправ", - пише Ллойд.
«Передусім, це вимагає розуміння і переконаності в тому, що духовна, ласкава, ніжна сторона стосунків набагато важливіша, набагато продуктивніша для задоволення, ніж просто сексуальна, і що протягом усіх стосунків сексуальна має підкорятися цій стороні любові як її інструменту, її агенту , її годівниці.
Секс дійсно необхідний для того, щоб надати все необхідне для бенкету, але суворо під посібникм і на славу кохання… Дозвольте вам обом думати більше про вашу любов, ніж про вашу пристрасть; трансформуйте свою сексуальну пристрасть якнайбільше на серцеву пристрасть».
Він також наголошує на важливості того, щоб починати з м'якості, а не з почуття напруженості або сексуального збудження. Думайте про розслаблюючі вібрації хюгге, а не про вогняні побажання.
(Хюгге - поняття, що виникло в скандинавських країнах, що означає почуття затишку та комфортного спілкування).
3. Почніть повільно та чуттєво.
Почніть з масажу або легкого руху кінчиками пальців по тілу партнера, звертаючи увагу на місця, якими ви зазвичай нехтуєте під час сексу. Пестить обличчя партнера, його шию і плечі, сторони його талії.
Наголошуйте на спілкуванні. Запитайте у свого партнера, що йому подобається і які відчуття відчуває його тіло. Торкаючись один одного, своїм дотиком скажіть іншому, де їм слід затриматися. Говоріть прямо про те, що приносить вам максимальне задоволення.
4. Робіть компліменти одне одному.
«Коли ваші руки пестять її, скажіть їй, наскільки прекрасні її риси для вас - її чоло, волосся, губи, горло - руки, руки, груди, талія, плавні округлі лінії її кінцівок. Ставайте промовистим, поетичним у її похвалі», - пише Ллойд.
«Улюблений ніколи не може бути надто вихваляний або оцінений Улюбленим. Приділіть багато часу цим підготовчим ласкам».
Не бійтеся інтимності!
(Рада Ллойда в цій галузі адресована чоловікам з партнеркою-жінкою, але може бути легко адаптована для використання людьми будь-якої статі).
5. Пестить їх пеніс або вульву.
Коли відчуєте, що це потрібно, опустіться вниз, щоб пестити геніталії вашого партнера таким же ніжним дотиком (прим.перекл. - тантричний йоні масаж може бути відмінною практикою, яку можна спробувати під час карецци).
Але пам'ятайте, що ви тут не наближаєтеся до оргазму, тому рухайтеся повільно і зверніть увагу, чи ваш партнер наближається занадто близько до краю. Якщо це відбувається, не поспішайте.
"Зосередьтеся на любові, а не на пристрасті", - нагадує Ллойд. «Будьте повністю розслаблені фізично… утримуйте думку про спокій».
6. Використовуйте пози віч-на-віч.
Коли ви відчуєте, що готові перейти до статевого акту, тримайтеся подалі від таких речей, як перевернута наїзниця і спробуйте використовувати пози для карецци, які дозволяють зоровий контакт і тілесну близькість, такі як сексуальна поза лотоса, крісло-гойдалка або місіонерська поза.
Якщо ви відчуваєте, що наближаєтеся до оргазму, відійдіть від діяльності, якою ви займаєтеся, і поверніть свою увагу до того, що карецца зосереджена на емоційному зв'язку, а не на кульмінації.
(Людям з пенісом може бути корисно практикувати утримання сперми разом із методом карецца).
7. Робіть це повільно.
Карецца – це марафон, а не спринт. Не чекайте, що можете правильно практикувати це між іншими діями.
«Найголовніше, будьте люблячими, добрими і терплячими стосовно себе та свого партнера. Повільний, м'який і ніжний — ключові слова, які потрібно запам'ятати та допомогти вам у вашій подорожі по карецці», — каже Адольф.
Використання методу карецца може зрештою зблизити вас і вашого партнера (-ів) і розширити вашу здатність отримувати задоволення від сексу.
Це простір, щоб пам'ятати свого партнера, коли ви досліджуєте цей новий спосіб взаємовідносин друг з одним.