Цикл сексуальной реакции — The Sexperts

При любых сексуальных действиях тело человека проходит несколько этапов. Существует несколько моделей этих этапов.
Категория:
Цикл сексуальной реакции

Перевод статьи:

The Sexual Response Cycle

Изображение The Sexperts
The Sexperts

Содержание

Цикл сексуальной реакции — это серия физических и эмоциональных фаз, которые происходят, когда человек возбуждается или занимается сексуально стимулирующей деятельностью.

Сексуальная стимуляция во время таких занятий не ограничивается пенильно-вагинальным половым актом. Полный цикл сексуальной реакции можно испытать во время мастурбации, мануальной партнёрской стимуляции, орального секса или фантазий.

Всесторонние знания и понимание физиологических изменений, которые организм претерпевает во время полового акта, могут помочь улучшить ваш сексуальный опыт, углубить отношения с партнёром или устранить причину сексуальной проблемы.

Стадии цикла сексуальной реакции являются общим ориентиром, так как субъективный опыт каждого человека различен. Каждый человек должен позволить своему телу двигаться в соответствии с его естественными реакциями, не беспокоясь о достижении контрольных точек в цикле.

Сосредоточение внимания на сексуальной реакции тела может отвлечь от удовольствия в моменте и привести к «наблюдению» — феномену, при котором человек чувствует себя третьим человеком в комнате, наблюдающим и комментирующим свои собственные сексуальные реакции.

Не ожидайте ничего и просто наслаждайтесь моментом.

the-sexual-response-cycle-1

Четырёхфазная модель Мастерса и Джонсон

Четырёхфазная модель Мастерса и Джонсон — одна из многих моделей сексуальной реакции.

Эта модель включает стадию возбуждения, имеющую эмоциональный компонент, который часто необходим некоторым людям для достижения оргазма.

Оба пола испытывают каждую фазу модели Мастерса и Джонсон, но продолжительность каждой фазы варьируется для разных полов и от человека к человеку.

Благодаря общению партнёры могут лучше понять различия в циклах сексуальных реакций друг друга и улучшить свой сексуальный опыт.

the-sexual-response-cycle-2

Фаза 1: Возбуждение

Фаза возбуждения — это начало реакции. Будь то партнёрская сексуальная активность или одиночная мастурбация — характеристики возбуждения остаются прежними.

  • Миотония (увеличивается мышечное напряжение);
  • Увеличивается частота сердечных сокращений и артериальное давление;
  • Дыхание ускоряется;
  • Кожа краснеет, могут появиться пятна на груди и спине;
  • Соски становятся эрегированными;
  • Начинает выделяться вагинальная смазка, большие половые губы начинают набухать и расходятся;
  • Женская грудь увеличивается;
  • Яички у мужчин набухают, а мошонка сжимается.

Важно отметить, что эти процессы, такие как эрекция пениса и выделение смазки влагалища, происходят с разной скоростью у разных людей и даже у одного и того же человека в разные дни. Эрекция может длиться от 10 секунд до нескольких минут. Факторы, влияющие на цикл сексуальной реакции, включают общие проблемы со здоровьем, возраст и либидо.

the-sexual-response-cycle-3

Фаза 2: Платó

В фазе платó сексуальное возбуждение продолжает нарастать. Обратите внимание, что слово «платó» обычно используется для описания выравнивания или области без изменений.

Однако в цикле сексуальных реакций «платó» не является статичным и скучным местом. На этом этапе и мужчины, и женщины испытывают мощные всплески сексуального возбуждения или удовольствия. Эта фаза может быть очень короткой, обычно от нескольких секунд до нескольких минут.

(Примечание переводчика — в онлайн курсе по йони массажу показано, как растянуть эту фазу на несколько десятков минут. Испытать это на себе можно на йони массаже в Киеве).

  • Спазмы мышечного напряжения продолжаются в ногах, руках и лице.
  • Частота сердечных сокращений, артериальное давление и частота дыхания продолжают увеличиваться.
  • Яички мужчины опускаются в мошонку.
  • Наружная треть влагалища особенно наполняется кровью и приобретает тёмно-пурпурный цвет.

Не существует чёткой точки, в которой человек явно переходит от фазы возбуждения к фазе платó. В фазе платó общие характеристики фазы возбуждения сохраняются, но становятся более интенсивными. Многие люди обнаруживают, что увеличение продолжительности периода платó может привести к более интенсивным оргазмам.

the-sexual-response-cycle-4

Фаза 3: Оргазм

Оргазм — это кульминационная, самая короткая фаза цикла сексуальной реакции, обычно длящаяся всего несколько секунд. Общие характеристики этой фазы цикла сексуальной реакции одинаковы для мужчин и женщин, с некоторыми заметными различиями.

  • Мышцы непроизвольно сокращаются, включая спазмы стоп;
  • Частота сердечных сокращений, артериальное давление и частота дыхания достигают пика;
  • По всему телу может появиться покраснение;
  • Мышечное напряжение высвобождается;
  • У мужчин в основании пениса происходят повторяющиеся сокращения и извергается сперма.

Хотя женщины могут испытывать более длительный оргазм, чем мужчины, ощущения оргазма, похоже, не различаются в зависимости от биологического пола, то есть мужчины и женщины чувствуют схожие ощущения во время оргазма.

В одном исследовании студенты колледжа описывали свои оргазмы. Исследователи сравнили описания, используя стандартную психологическую оценочную шкалу, и не было выявлено заметных различий между мужскими и женскими описаниями. И мужчины, и женщины, как правило, описывали оргазм одинаковыми словами или фразами, например, «волны удовольствия в моём теле», имея в виду ритмичные сокращения мышц, которые происходят во время оргазма.

В более раннем исследовании 70 судей-экспертов не смогли достоверно различить сообщения об оргазме мужчин и женщин.

Некоторые женщины способны достичь множественных оргазмов в течение нескольких минут после первого.

Исследование, проведённое с участием 805 женщин с высшим образованием, показало, что почти половина из них в какой-то момент своей жизни достигала множественных оргазмов либо в результате мастурбации, либо в результате сексуальной активности с партнёром.

Мужчины обычно не могут достичь второго оргазма из-за наступления рефрактерного периода в фазе 4.

Вместо того, чтобы думать об оргазме как об основной цели секса, попробуйте сосредоточиться на многих других приятных чувствах и аспектах, которые сопровождают сексуальный контакт! Совершенно нормально не достигать оргазма при каждом опыте.

Вы можете обнаружить, что как только ваш разум освободится от беспокойства, оргазм придёт с лёгкостью! Помимо расслабления ума, помогает и увеличение времени, затрачиваемого на прелюдию.

Оральный секс и мануальная стимуляция клитора или пениса — два метода прелюдии, которые могут увеличить вероятность оргазма. Однако каждый человек индивидуален, и важно уделить время и изучить своё тело, чтобы выяснить, что лучше всего подходит именно вам!

the-sexual-response-cycle-5

Фаза 4: Разрешение

В этой фазе тело медленно возвращается в исходное невозбуждённое состояние. Части тела возвращаются к своему нормальному размеру и цвету. Некоторые изменения происходят быстро, тогда как другие требуют больше времени. Фаза разрешения часто сопровождается общим чувством благополучия, близости и усталости. Фаза разрешения начинается сразу после оргазма, если нет дополнительной стимуляции.

Рефрактерный период

Рефрактерный период является одним из наиболее существенных различий между циклом сексуальной реакции мужчин и женщин. Рефрактерный период наступает во время фазы разрешения у мужчин. Он определяется как промежуток времени, в течение которого мужчина не может возбудиться от какой-либо сексуальной стимуляции. Этот период может длиться от нескольких минут до нескольких дней, в зависимости от возраста мужчины, частоты половой активности и дополнительных факторов.

the-sexual-response-cycle-6
Сравнение шаблона возбуждения мужчин и женщин.
Мужская реакция - синий цвет.
Женская реакция - розовый цвет.

Трудности в сексуальной реакции

Сексуальная дисфункция — это термин, используемый для описания любой проблемы на протяжении всего цикла сексуальной реакции, которая мешает человеку наслаждаться этим опытом.

Исследования показывают, что сексуальная дисфункция довольно распространена и затрагивает сексуально активных людей всех возрастов, но, как правило, является более распространённой проблемой для взрослых старше 40 лет. Почти половина всех женщин и около 30% мужчин сталкивались с той или иной сексуальной дисфункцией.

Если у вас возникли трудности, знайте, что вы не одиноки и что доступны варианты лечения.

Вот несколько примеров сексуальной дисфункции:

  • Неинтересность или отсутствие желания секса;
  • Трудности с физическим возбуждением:
    • Для мужчин – трудности с эрекцией, эякуляцией и оргазмом;
  • Медицинские болезни.

Аноргазмия, стойкая неспособность достичь оргазма, несмотря на реакцию на сексуальную стимуляцию, также является очень распространённой сексуальной проблемой.

Зачастую это связано с психологическими причинами, а не с физической неспособностью достичь оргазма. Чтобы узнать больше о женщинах, пытающихся достичь оргазма, прочитайте эту статью.

Сексуальное удовлетворение можно повысить благодаря здоровому образу жизни, пониманию своего тела и эффективному общению с партнёром.

the-sexual-response-cycle-7

Заключительные замечания

Модель Мастерса и Джонсон разделяет физические и эмоциональные фазы на протяжении всего цикла сексуального опыта. Человек может пройти полный цикл при мастурбации, мануальной партнёрской стимуляции, оральном сексе или фантазии. Модель начинается с фазы возбуждения, продолжается через платó и оргазм и заканчивается разрешением. Понимание физиологических изменений, которые организм претерпевает на протяжении всего цикла сексуальной реакции, может помочь улучшить сексуальный опыт и укрепить связь между партнёрами.

Онлайн курсы
Включение тела
33 euro

Как активировать своё тело

22 видео урока

Лингам массаж
49 euro

Как сделать массаж мужчине

22 видео урока

Йони самомассаж
69 euro

Как женщине сделать массаж себе

22 видео урока

Йони массаж
149 euro

Как сделать массаж женщине

52 видео урока

Книга на английском
6.99 usd

Как сделать массаж женщине

Amazon Kindle

RU