Содержание
Когда вы в последний раз испытывали оргазм со своим партнёром? Когда вы занимаетесь сексом с партнёром, склонны ли вы испытывать оргазм чаще или реже, чем они? Эти вопросы являются ключом к пониманию того, есть ли в ваших отношениях «оргазмический разрыв». Хотя мы надеемся, что в ваших отношениях существует равенство оргазмов, исследования показали, что в гетеросексуальных отношениях мужчины, как правило, испытывают оргазмы чаще, чем их партнёрши – намного чаще.
Что такое оргазмический разрыв?
Статистическая разница между частотой и количеством оргазмов, которые испытывают гетеросексуальные мужчины и гетеросексуальные женщины, известна как оргазмический разрыв. Это несоответствие часто называют разрывом в оргазмах, оргазмическим разрывом или разрывом в удовольствия. «Оргазмический разрыв» — это термин, недавно придуманный профессором Университета Флориды Лори Минц, которая обсуждает это оргазмическое неравенство в своей книге «Точка наслаждения».
Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в «Архивах сексуального поведения», в котором приняли участие более 52 000 взрослых в США:
- 95% гетеросексуальных мужчин сообщили, что они обычно или всегда испытывали оргазм во время секса.
- Напротив, только 65% гетеросексуальных женщин сообщили о том, что испытывают оргазм во время секса, что делает их наименее склонной к этому группой.
- Интересно, что то же исследование показало, что этот оргазмический разрыв сокращается и даже исчезает в отношениях ЛГБТК. Когда опросили людей, которые идентифицировали себя как лесбиянки, геи или бисексуалы, испытывали ли они «почти всегда» или «всегда» оргазм, 86% женщин-лесбиянок ответили утвердительно.
Другое исследование, проведённое на субъектах студенческого возраста, показало, что только 39% гетеросексуальных женщин испытывали оргазм большую часть времени по сравнению с 91% мужчин. Хотя цифры могут варьироваться в зависимости от исследования, факт остаётся фактом: гетеросексуальные мужчины испытывают гораздо больше оргазмов, чем их партнёрши. Хотя эти цифры могут вас удивить, а могут и не удивить, более широкое влияние этого «оргазмического разрыва» более значимо, чем вы можете себе представить.
Итак, что это даёт? Почему гетеросексуальные женщины испытывают меньше оргазмов?
Давайте исследуем оргазмический разрыв, почему он существует и как закрыть оргазмический разрыв – по одному оргазму за раз!
Почему существует оргазмический разрыв?
Хотя было бы неплохо указать на одну реальную причину существования оргазмического разрыва, реальность такова, что это сложно. Оргазмический разрыв — это проблема не одной женщины, это многослойная, культурная проблема, и вот несколько причин, которые способствуют существованию оргазмического разрыва:
Бинарный взгляд на секс
В обществе и массовой культуре секс почти всегда определяется как пенетративный половой акт пенис-во-влагалище. А если задуматься над вопросом: «Когда заканчивается секс?», часто ответом будет мужское семяизвержение и оргазм. Первое объяснение оргазмического разрыва – это наше бинарное определение секса.
Вера в то, что проникающий секс и мужская эякуляция являются конечными и определяющими целями секса, ограничена по нескольким причинам:
- Это не инклюзивно. Многие люди никогда не имеют какой-либо формы секса П-во-В из-за своего гендера, пола, сексуальности, подвижности, сексуальной функции и т.д., и при этом ведут прекрасную и полноценную сексуальную жизнь.
- Это не отражает истинного разнообразия приятных сексуальных переживаний, доступных людям, и относит другие формы сексуальной активности к менее важным или уступающим по сравнению с проникающим сексом.
- Это оказывает на мужчин огромное давление, связанное с достижением и поддержанием эрекции и «производительности».
Женский оргазм считается необязательным
Когда преобладающим определением секса является секс пенис-во-влагалище с мужским оргазмом в качестве конечной цели, это влияет на взгляды как мужчин, так и женщин. Это продвигает идею, что женские оргазмы — необязательная часть секса.
Большинство людей растут с убеждением, что секс начинается с эрекции и заканчивается мужской эякуляцией. В этом повествовании мало места для женского удовольствия во время гетеросексуальных сексуальных контактов, и оно лишает женщин сексуальной свободы.
Журналистка и автор бестселлеров Пегги Оренштейн предлагает некоторые идеи, основанные на интервью с молодыми женщинами в возрасте 15–20 лет.
Одной из вещей, которые её поразили, было то, как мало внимания женщины уделяют собственному сексуальному удовольствию и оргазму. Многие из её интервьюируемых говорили о сексе – особенно о сексе в первый раз – как о чём-то, что нужно терпеть или «пройти через это», а не как о чём-то, что приносит удовольствие.
Под этой призмой и мужчины, и женщины увековечивают ложное представление о том, что женское удовольствие существует только как продолжение гетеросексуального мужского желания.
Нехватка исследований женской анатомии
Хотя большая часть женского удовольствия исходит от клитора, имеющего более 10 000 нервных окончаний, на протяжении всей истории он был крайне недостаточно исследован.
Не многие знают, что клитор — это большой и сложный орган, расположенный глубоко внутри тела. До недавнего времени даже медицинские работники знали об этом очень мало. Полное понимание размера, формы и строения клитора было получено только в 2009 году. Неудивительно, что женский оргазм (и женская сексуальность в целом) окутан тайной, поскольку мы только недавно начали его изучать и понимать.
Одним из последствий этого является то, что 30% женщин университетского возраста не могут найти клитор на схеме. Отсутствие понимания и информации о клиторе и анатомии удовольствия в значительной степени способствует оргазмическому разрыву.
Нехватка всестороннего полового воспитания
Нехватка исследований и внимания к женской анатомии и удовольствию в сфере медицины влияет на половое воспитание, которое получают как дети, так и взрослые. Половое воспитание в школах часто преподаётся в рамках негативного подхода к сексу, уделяя особое внимание предотвращению заболеваний и нежелательной беременности. Очень мало полового воспитания является всеобъемлющим и учит удовольствию, желанию или возбуждению.
Диаграммы, которые молодым людям показывают в сексуальном образовании для иллюстрации цисгендерной женской репродуктивной системы, обычно сосредоточены на внутренних частях: яичниках, матке и фаллопиевых трубах с упором на репродукцию. Редко им показывают схемы наружных половых органов, которые включают клитор, капюшон клитора, малые и большие половые губы, а женское удовольствие не является частью разговора.
В результате большинству взрослых не хватает базового сексуального образования, не говоря уже о каком-либо понимании комплексного сексуального образования, которое включает в себя анатомию удовольствия, сексуальное общение, способы выражения согласия, понимание возбуждения, оргазма и желания, управление изменениями либидо и умение слушать свои собственные тела.
Учитывая эту нехватку знаний, неудивительно, что так мало людей знают, как сексуально удовлетворить себя или своих партнёров, если уж на то пошло.
Гетеронормативные и религиозные убеждения
Некоторые религиозные учения и консервативные доктрины препятствуют женской сексуальности и сексуальному самовыражению, утверждая, что женская сексуальность существует для воспроизводства, а не для развлечения.
Одно исследование показало, что уровень религиозности женщины может негативно повлиять на её сексуальное удовлетворение.
Влияние гетеронормативных, традиционных религиозных учений в литературе, массовой культуре и средствах массовой информации укрепилось сознательно и подсознательно, влияя на приемлемость, мораль и менталитет женских удовольствий.
Нехватка самоисследования
Было доказано, что женщины не так часто доставляют себе удовольствие, как мужчины, из-за стыда, культуры, нехватки образования или комбинации всего этого. Согласно исследованию 2017 года, за последний месяц мастурбировали только 41% женщин по сравнению с 64% мужчин.
Отсутствие акцента на женских сексуальных исследованиях мешает женщинам понимать своё тело, что приводит к серьёзным негативным последствиям. Многие женщины борются за достижение оргазма и чувствуют давление его достичь, не зная, как и что им помогает, что снижает вероятность того, что они испытают какое-либо удовольствие, и многие «сдаются», предполагая, что с ними что-то не так.
Мастурбация и исследование не только учат вас познанию вашего тела, но и расширяют возможности и позволяют вам лучше сообщать партнёрам о своих симпатиях и антипатиях. Мастурбация также имеет множество дополнительных преимуществ, таких как улучшение сна и снижение беспокойства (что повышает вашу способность испытывать удовольствие!)
Нехватка общения между партнёрами
Ники Минаж вызвала волну заголовков об оргазмическом разрыве ещё в 2015 году, когда она объяснила в интервью Cosmopolitan, что требует оргазма от своих сексуальных партнёров. Мало того, она также учит подруг, как просить и получать оргазмы от своих партнёров-мужчин.
Из-за отсутствия образования и приоритета женского удовольствия многие женщины не знают, как просить, или не чувствуют себя вправе просить об ответном удовольствии. Многие гетеросексуальные мужчины в конечном итоге полагают, что их партнёрши удовлетворены, если они не сообщают ничего, что ещё больше расширяет пропасть между сексуальным равенством.
Сексуальный стыд
Из-за отсутствия полового воспитания, секс-позитивных идеологий и исследований мы живём в обществе, где сексуальный стыд широко распространён и где многие люди слишком смущены, напуганы или стыдятся открыто говорить о сексе. Это приводит к тому, что люди боятся просить удовольствия, исследовать себя и стремиться к образованию.
Стыд имеет много разных выражений. Например, более 65% женщин говорят, что испытывают дискомфорт, используя термины «влагалище» и «вульва». Вместо этого они предпочитают использовать эвфемизмы, такие как «интимные части тела», что только увеличивает стыд и загадочность вокруг естественной биологии.
Сексуальный стыд удерживает многих людей от телесных и сексуальных исследований и обучения в счастливой, непринуждённой обстановке.
Нереалистичные изображения секса в порно, эротике и на телевидении
Хотя порно, эротика и некоторые виды телевидения созданы для развлечения, важно помнить, что это развлечение по сценарию, а не точное отражение реальных сексуальных ситуаций.
До недавнего времени большая часть порно снималась для гетеросексуального мужского удовольствия, где изображались женщины, которые очень быстро достигают оргазма снова и снова без какого-либо общения, прелюдии, поцелуев, стимуляции клитора, а иногда и с незнакомцем. И хотя это может быть возможно для некоторых людей, это не отражает реальный опыт большинства людей.
Хотя порно может быть приятным способом исследовать сексуальные фантазии, важно помнить, что это не реальная жизнь. К сожалению, многие люди дополняют своё половое воспитание порнографией, поскольку это единственная или наиболее доступная информация о сексе.
Предположение что оргазм — это один-размер-подходит-всем
Разные прикосновения для разных людей. Предположение, что каждая женщина достигнет оргазма одним и тем же способом или посредством одной и той же стимуляции, увековечивает опасную универсальную идею об оргазме «один-размер-подходит-всем». Тело каждого человека уникально и требует и предпочитает разные стимуляции и ощущения.
В популярных журналах о здоровье и благополучии мы часто видим упоминание одних и тех же приёмов и советов о том, как достичь женского оргазма. И хотя это правда, что большинство женщин предпочитают или нуждаются в стимуляции клитора, существует множество вариаций.
Самое обширное исследование женского удовольствия показало, что 67% женщин предпочитают прямую стимуляцию клитора, а 25% предпочитают нежное прикосновение к клитору без прямого давления. Если говорить более подробно, то же исследование показало, что 51% предпочитают круговые движения по клитора, а 63% предпочитают движения вверх и вниз. Существует множество методов стимуляции клитора, поэтому суть в том, что предположения разрушают оргазмы (и это не шутка).
Исследование 2016 года показало, что женщины с большей вероятностью получают оргазм во время орального секса, а также других интимных действий, таких как глубокие поцелуи, мануальная стимуляция и вагинальный половой акт. Интересно, что женщины, как правило, получают оральный секс реже, чем делают его.
Как сократить оргазмический разрыв
Оргазмический разрыв является статистическим свидетельством того, что общество до сих пор считает женский оргазм загадочным, недостижимым и необязательным явлением. Мы все должны сыграть свою роль, чтобы помочь изменить представление о женском сексуальном удовольствии и помочь сократить оргазмический разрыв. Даже если вы состоите в гетеросексуальных отношениях, в которых оба партнёра испытывают множество чудесных оргазмов, каждый из нас может внести свой вклад в распространение большего сексуального позитива в мире.
Уберите акцент на оргазме из секса
Парадоксально, но стремление достичь оргазма может предотвратить оргазм. Идея о том, что оргазм является единственным критерием, по которому мы измеряем сексуальное удовлетворение, противоречива.
Большинство людей согласны с тем, что оргазмы — это хорошая вещь, которую можно испытывать и делиться ими, и мы также можем согласиться с тем, что доставить удовольствие нашим сексуальным партнёрам — важная цель; сосредоточение внимания на том, испытывает ли кто-то оргазм во время секса, может привести к ненужным проблемам.
Мужчины не единственные, кто испытывает беспокойство по поводу производительности, многие женщины чувствуют давление, требующее достижения оргазма, и испытывают его в определённый период, что делает их менее расслабленными и снижает вероятность его испытать. Взаимное удовольствие во всех его формах – это то, к чему мы должны стремиться.
Поощряйте сексуальное общение
Попросите — и вы получите. Если бы всё было так просто, правда? Ну, это так! Как упоминалось выше, сексуальный стыд затрудняет открытое общение о сексе, однако взаимное удовольствие требует, чтобы мы говорили об этом.
Как бы мы ни любили наших партнёров и чувствовали связь с ними, они не умеют читать мысли. Хотя обязанность спрашивать и сообщать о сексуальном удовлетворении должна лежать на обоих партнёрах, мы не можем рассчитывать на получение того, о чём не просим.
Несправедливо предполагать, что гетеросексуальные мужчины должны знать, достигли ли их партнёрши оргазма, поскольку выражение оргазма у каждой женщины будет выглядеть и ощущаться по-разному. Кроме того, было бы не менее полезно нормализовать мужчин, спрашивающих, удовлетворены ли их партнёрши, вместо того, чтобы делать предположения.
Хотя говорить о сексе со своим партнёром или друзьями может быть сложно, чем больше вы это делаете, тем легче это становится. Существует также множество методов общения, таких как сексуальный метод «покажи и расскажи», айс-брейкеры или сексуальные игры для пар.
Обучайтесь с помощью секс-позитивных ресурсов
Идите и узнайте как можно больше о сексе, удовольствии и теле и поделитесь своими знаниями со всеми, кто будет слушать. Выступайте за сексуально-позитивное образование, осведомлённость и общение, чтобы помочь бросить вызов системам убеждений, которые являются исключительными и дискриминационными.
Множество ресурсов доступно на различных носителях, поэтому независимо от того, являетесь ли вы любителем подкастов, предпочитаете читать книги или учиться в классе — найдите свои ресурсы!
(прим.перев. — сотни образовательных статей доступны на сайте «Медленно и плавно». Если нет желания читать сотни статей — самая важная информация из них собрана в онлайн курсе по йони массажу и онлайн курсе по йони самомассажу).
Нормализуйте женскую мастурбацию и удовольствие
Как нормализовать женское удовольствие? Мастурбируйте! (Если это не самый приятный способ пропаганды, то мы не знаем, что тогда). Мастурбация и сексуальные исследования являются краеугольными камнями получения удовольствия. Если мы не исследуем своё тело, как мы узнаем, что нам нравится? Если мы не знаем, что предпочитаем, как нам сказать нашим партнёрам, что нам нравится? Будьте любопытны и открыты для исследования новых вещей о себе в сексуальном плане.
Купите новую секс-игрушку!
Нет ничего плохого в необходимости или желании дополнительной стимуляции для достижения оргазма. Как упоминалось выше, не все достигают оргазма одним и тем же способом и с помощью одних и тех же стимулов. Секс-игрушки и вибраторы — ценные инструменты, которые не только доставляют удовольствие, но и дают представление о том, какие точки, ощущения и ритмы действуют для вашего тела.
Независимо от того, является ли ваше любимое место клитором или точкой G, существует множество удивительных секс-игрушек, предназначенных для стимуляции всех ваших эрогенных зон новыми и захватывающими способами, например, гибкий вибратор Crescendo 2. Самое лучшее в Crescendo 2 — это то, что он можно использоваться на любых частях тела – пенисе, влагалище, клиторе, груди, промежности и даже вызывать смешанные оргазмы – без разбора.
Выделите время для сексуального удовольствия
Точно так же, как вы выделяете время для ежедневных тренировок или еды, вы должны делать то же самое для своего сексуального здоровья и удовольствия. Будь то долгая ванна с вами и вашим любимым вибратором или запланированное свидание с вашим партнёром, — если мы не планируем и не расставляем приоритеты, мы не всегда это сделаем. Хотя «планирование секса» может показаться несексуальным, оно может привести к сильному предвкушению и сближению с партнёром, что является огромным афродизиаком, а самое очевидное преимущество — удовольствие!
Изучайте и любите своё тело
Многие идеологии препятствуют женскому сексуальному исследованию, некоторые устаревшие представления, такие как взгляды Фрейда, утверждают, что женские оргазмы «незрелы» по сравнению с мужскими оргазмами.
Сократить оргазмический разрыв означает бросить вызов этим представлениям, узнать, чем женская анатомия отличается от мужской, а также любить и уважать эти различия. Удовольствие существует в широком спектре, поэтому не существует правильного или неправильного способа испытать удовольствие. Существует множество типов женских оргазмов, помимо точки G и клитора.
Будьте добры к своему телу и помните, что обучение — это процесс. Имейте возможность выделить место, выделить время и подумать обо всём, что заставляет вас чувствовать себя сексуальнее, более присутствующими и более соединёнными.
Практикуйте осознанность
Вы замечаете, что ваши мысли блуждают во время сексуальных контактов, и вам трудно оставаться в настоящем или в данном моменте? Это совершенно нормально, но это блокирует доступ к удовольствию, которого мы хотим и заслуживаем. Сексуальная осознанность может стать отличным инструментом для выхода из головы в тело. Во время секса или самоудовлетворения попробуйте сосредоточить своё внимание на физических ощущениях, которые вы испытываете – что вы физически замечаете в своём теле? Как ощущается прикосновение? Спросите себя, что могло бы сделать это прикосновение или ощущение ещё приятнее – или попросите об этом!
Итог
Мы прошли долгий путь к пониманию и признанию женского сексуального удовольствия, но нам ещё предстоит пройти долгий путь, и он начинается с работы над сокращением оргазмического разрыва.
Воспользуйтесь возможностью, чтобы обучить себя и своего партнёра вести важные (и трудные) разговоры и исследовать своё тело, чтобы понять, что вам доставляет удовольствие. По одному разговору за раз мы можем разрушить идею о том, что женский оргазм не является обязательным.
Все заслуживают удовольствия, поэтому давайте бороться со стигмой и стыдом необходимости дополнительной стимуляции, будь то со стороны вашего партнёра или вибратора для женщин. Давайте сократим оргазмический разрыв – по одному оргазму за раз.