Перевод статьи:
Stress, Gut Feelings, Emotional Bonding and Orgasms: The Wandering Vagus Nerve has it all.
January 5, 2016
Блуждающий нерв
В этой статье мы подробно рассмотрим блуждающий нерв, который является самым длинным из черепных нервов. Vagus в переводе с латыни означает «блуждание» и описывает путь, по которому нерв проходит через тело.
Хотя он и классифицируется как один, на самом деле это два нерва, которые простираются от мозжечка и ствола головного мозга до внутренних органов, на своём пути соединяя сердце и все основные органы, и поэтому они могут считаться в значительной степени ответственными за связь разума и тела.
Блуждающий нерв выполняет множество функций: регулирует частоту сердечных сокращений, речь, потоотделение, кровяное давление, пищеварение, выработку глюкозы и некоторые аспекты дыхания.
Это важная часть парасимпатической нервной системы, инициирующая реакцию расслабления (от «бегства и борьбы» до «отдыха и переваривания») (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу рассказывается, как на начальном этапе массажа перевести девушку из первого режима во второй).
Почти 90% нервных волокон, связанных с блуждающим нервом, являются сенсорными или афферентными нервами, которые передают информацию в мозг.
Доказано, что блуждающий нерв не только передаёт информацию в мозг от нашего «второго мозга», кишечной нервной системы, контролируя пищеварение, но он также может отвечать за передачу «кишечных чувств» и инстинктов и играет определённую роль в настроении, страхе и тревоге.
Швейцарские исследователи продемонстрировали, что не только «кишечные инстинкты» блуждающего нерва существенно влияют на уровень врождённой реакции страха, но и здоровый тонус* блуждающего нерва, по-видимому, важен для преодоления усвоенной или условной реакции страха.
* Тонус блуждающего нерва: это постоянная, хроническая, пассивная активность блуждающего нерва и сила парасимпатической нервной системы. Он измеряется не напрямую, а путём измерения естественных изменений частоты сердечных сокращений и дыхания, вызванных вдохом и выдохом. Это делается путём измерения периодических изменений ЧСС из-за дыхания, чтобы дать нам информацию о вариабельности сердечного ритма, и в основном, чем больше вариабельность сердечного ритма, тем выше активность парасимпатической нервной системы и блуждающего нерва.
Блуждающий нерв связан с нашим слухом, зрением и выражением эмоций и влияет на гормон привязанности окситоцин, и есть доказательства того, что более высокий тонус блуждающего нерва связан с большей близостью с другими людьми и социальными связями, а также связью матери с младенцем.
Блуждающий нерв также, по-видимому, помогает контролировать фертильность и оргазм у женщин, соединяясь с шейкой матки, маткой и влагалищем, а женщины могут испытывать оргазм просто от стимуляции блуждающего нерва.
Поливагальная теория
Одна из причин важности и разнообразия функций блуждающего нерва была описана доктором Стивеном Поргесом в его «Поливагальной теории», которая предполагает, что существуют две ветви блуждающего нерва.
Они функционально отличаются друг от друга: более примитивный Вегетативный Блуждающий Нерв и Умный Блуждающий Нерв, и выполняют две разные эволюционные реакции на стресс.
Старая ветвь отвечает за пищеварение и инициирование реакции замирания в ответ на угрозу, которая подавляется, если включается симпатическая нервная система и реакция «бей или беги».
Умный Блуждающий Нерв более развит и связан с социальным общением (через выражение лица и вокализацию) и поведением самоуспокаивания.
Поргес выдвигает на первый план то, что это иерархия:
- Умный Блуждающий Нерв способствует спокойным состояниям, самоуспокоению,
- если это не работает, тогда срабатывает симпатическая система бегства или борьбы,
- если это не работает, в действие вступает самый старый Вегетативный Блуждающий Нерв и приводит к замиранию и отключению.
Как активировать блуждающий нерв
Было показано, что электрическая стимуляция блуждающего нерва уменьшает и даже подавляет воспаление с осложнениями при лечении артрита.
Терапия стимуляцией блуждающего нерва используется при лечении лекарственно-устойчивой депрессии и для лечения эпилепсии.
Но вам не нужна электрическая стимуляция для активации блуждающего нерва: медитация (особенно медитации осознанности и любящей доброты и пение «Ом»), медленное дыхание (глубокое брюшное дыхание), массаж, йога, смех (и, что интересно, иногда стимуляция блуждающего нерва приводит к смеху), громкое пение (проработка мышц горла), культивирование благодарности, позитивная компания и даже сон на правом боку — всё это активирует блуждающий нерв.
Активация блуждающего нерва имеет много преимуществ, но прежде, чем вы все броситесь к нему, чтобы привести его в полную активацию, стоит упомянуть, что если он станет сверхактивным, он может забрать кровь из мозга, и вы можете упасть в обморок (Обморок Блуждающего Нерва или вазовагальный обморок).
Это также может произойти, когда кто-то становится эмоционально заряженным, например, потеря сознания в ответ на кровь или иглы, и происходит из-за того, что блуждающий нерв становится сверхактивным в ответ на реакцию страха.
Блуждающий нерв и оргазм
Как упоминалось ранее, существует связь между шейкой матки, маткой и влагалищем, и Беверли Уиппл и Барри Комисарук в своей книге «Наука оргазма» исследовали блуждающий нерв и глубокие вагинальные оргазмы у женщин с травмами спинного мозга, которые в результате потери чувствительности не получали оргазма.
Однако блуждающий нерв не проходит через спинной мозг, и женщины могли бы испытать оргазм, если бы у них была глубокая проникающая сексуальная активность, которая влияет на шейку матки и стимулирует матку. Так могут ли методы, активирующие блуждающий нерв, быть полезными для женщин, чтобы испытать оргазм?
Сьюзи Хойманн (Tantra.com) считает, что комбинация медленного глубокого дыхания, открытого рта и тихих звуков из живота полностью активирует нерв и может привести к более продолжительному сильному оргазму и, возможно, к женской эякуляции.
Сьюзи Хойманн открыла мир интересных предположений: активация горловой чакры звуком и связь между горлом и шейкой матки, глубокое дыхание с открытым ртом, используемое в тантре и целом ряде практик, интимная связь и активность блуждающего нерва, которая генерируется с помощью окситоцина, памяти и эмоций различными нейротрансмиттерами, и даже спонтанный смех, который иногда возникает — сколько из этого связано с активацией блуждающего нерва и парасимпатической нервной системы, чтобы вызвать более глубокие оргазмические переживания?
Васант Дж. Реле в своей книге «Таинственная Кундалини» истолковал Кундалини как змеиную силу, подобную блуждающему нерву.
Одни говорят, что узлы блуждающего нерва соединяются с семью энергетическими центрами и представляют собой физическое «доказательство» их существования.
Другие говорят, что хотя происходит активация блуждающего нерва, это не кундалини, а физическое проявление метафизического события.
Третьи говорят, что нужно знать обо всех идеях, но не зацикливаться на технических деталях: просто оставайтесь открытыми для переживаний, которые у вас есть, и то, что вам нужно делать — это развивать свою тантрическую практику, повышать тонус блуждающего нерва и просто проживать опыт.