Иногда можно услышать, как люди шутят о том, как долго кто-то «длится» в постели, обычно в отношении мужчин. Но как долго секс «длится» для женщин — сложный вопрос, потому что он смешивает множество предположений о том, какие действия связаны с половым актом, насколько важны оргазмы и как на самом деле работают женские оргазмы.
Как долго в среднем женщина занимается сексом.
Исследование 2020 года показало, что среднее время, необходимое женщинам для достижения оргазма во время секса с мужчинами, составляет 13,41 минуты. Примечательно, что им обычно требуются сексуальные действия, помимо полового акта пенис-во-влагалище (П-в-В).
Тем не менее, не существует среднего количества времени, которое женщина «длится» в постели.
В то время как у людей с пенисами обычно может быть только один оргазм (совпадающий с эякуляцией) за один сексуальный сеанс, у людей с вульвами рефрактерный период гораздо короче (он же период восстановления между оргазмами) и, таким образом, они могут иметь несколько оргазмов за один сексуальный сеанс. Это означает, что секс у женщин с вульвой может длиться до тех пор, пока оба человека хотят продолжать заниматься сексом.
Секс также не всегда должен заканчиваться оргазмом. Достижение оргазма во время секса может приносить удовлетворение, но для полноценного сексуального опыта вообще не требуется никаких оргазмов, несмотря на то, насколько часто люди пытаются измерить сексуальный опыт, основываясь на «завершении» с оргазмом.
То же исследование показало, что 17% женщин никогда раньше не испытывали оргазм.
Как долго женщины хотят заниматься сексом.
Не существует установленной продолжительности того, как долго должен длиться секс, чтобы доставить удовольствие женщинам.
Неофициальный опрос 3836 человек показал, что женщины в среднем хотят, чтобы половой акт длился 25 минут и 51 секунду, хотя большинство их контактов длилось от 16 до 17 минут.
Но, по словам сексопатологов, опрошенных в исследовании, опубликованном в Journal of Sexual Medicine, идеальная продолжительность вагинального полового акта составляет от семи до 13 минут. От одной до двух минут «слишком мало», от трёх до семи минут «достаточно», а от 10 до 30 минут — «слишком долго». Тем не менее, время от трёх до 13 минут считается типичным.
Хотя опросы и исследования — прекрасные ресурсы, они не говорят о всеобщем опыте. Лучший способ узнать, как долго женщина хочет, чтобы секс длился, — это спросить ей саму себя.
Проблема с исследованием сексуального опыта женщин.
В 1960-х годах Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон описали цикл сексуальной реакции человека после изучения пар, занимающихся сексом в лабораторных условиях.
Эта модель описывает четыре фазы сексуальной реакции человека — возбуждение, плато, оргазм и разрешение — и утверждает, что секс каждый раз следует этому общему порядку.
В дополнение к модели сексуальной реакции Мастерса и Джонсон, во многих клинических исследованиях для определения пола и измерения продолжительности используется время задержки интравагинальной эякуляции (IELT) — от момента, когда пенис входит во влагалище, до момента эякуляции у человека с половым членом.
После изучения IELT 500 пар одно исследование 2005 года показало, что средняя продолжительность секса составляет 5,4 минуты.
Но акцент на оргазмах и сексуальном опыте П-в-В означает, что эти опросы и исследования ограничены настолько, насколько они полезны для понимания всего объёма сексуального опыта.
Большинство женщин не могут испытать оргазм только от полового акта П-в-В. Таким образом, измерение секса на основе продолжительности полового акта не позволяет адекватно учитывать женский оргазм или удовольствие.
«Мы делаем много предположений и стыда вокруг воображаемых стандартов», — говорит сайту mbg сексопатолог Камил Льюис, AMFT. Отражая исследование, популярные СМИ во многом описывают «гетеросексуальный секс, который заканчивается, когда человек с пенисом эякулирует, или это действительно горячий, одеждосрывательный моментальный опыт, когда вы оба испытываете оргазм в одно и то же время».
Многие люди считают, что когда человек с пенисом испытывает оргазм, весь сексуальный опыт заканчивается. Это правило не только устарело, но и неверно. Когда мы предполагаем, что секс следует заранее заданному образцу, мы упускаем возможности, которые имеет секс.
Исследование 2012 года показало, что пары, которые включают сексуальные действия, отличающиеся от секса П-в-В (объятия, поцелуи, поглаживания и оральный секс), обнаруживают, что сексуальный опыт длится дольше (прим.перев. — в онлайн курсе по йони массажу рассказывается, как значительно продлить сексуальный опыт).
Наша потребность установить среднее время для продолжения секса показывает, как «исследование Мастерса и Джонсон продолжает влиять на общество сознательно и подсознательно», — говорит сайту mbg врач и эксперт по взаимоотношениям Александра Стоквелл.
Когда вы расширяете определение секса, открывается целый мир сексуальных переживаний.
Почему оргазмы — не лучший способ измерить секс.
Вопреки распространённому мнению, сколько времени нужно женщине до оргазма — это не формула, которую вы кладёте в кошелёк и носите с собой.
Возможные способы, которыми женщина может достичь оргазма (вагинальный, клиторальный и анальный), и количество раз, когда женщина может испытывать оргазм, сильно различаются в зависимости от женщины, о которой идёт речь, от того, каким типом сексуальных действий она занимается и насколько сосредоточен её партнёр на её удовольствии.
Поскольку многие люди сосредотачиваются на половом акте П-в-В как на «основном» половом акте, это может оказать давление на женщин, чтобы они испытали оргазм таким образом, несмотря на то, что это ненадёжный способ заставить женщину достичь оргазма.
Если женщина не достигает оргазма до того, как достигнет её партнёр-мужчина, и сексуальный опыт резко заканчивается, ей может быть стыдно или она может винить себя. Врач-натуропат Джордин Виггинс из штата Нью-Йорк рассказывает сайту mbg, что многие её пациенты спрашивают: «Что-то не так со мной?» в соответствии с нормами, в которые мы пытаемся вписаться.
Время, необходимое женщине для достижения оргазма, «зависит от её способности расслабляться и принимать, а также от способности её партнёра фокусировать внимание и хорошо выверенного контакта», — говорит Стоквелл.
Нет ничего плохого в том, чтобы женщины испытывали проблемы с оргазмом, и в женщинах, которым требуется больше времени для достижения оргазма.
«Каким бы ни был опыт женщины, всегда возможно большее, — говорит Стоквелл, — и какой бы вы ни были, это нормально».
Что может повлиять на продолжительность секса?
Наше определение секса, а также такие факторы, как предпочтения, обстоятельства и здоровье, влияют на продолжительность секса. «Каждая вульва меняется во время менструации, рождения детей и жизни в целом», — говорит Виггинс. Вы не можете предположить, что то, что сработало для вас в прошлый раз, с другим партнёром или 20 лет назад, будет работать каждый раз.
Это не плохо. Это означает, что у вас есть свобода менять своё мнение, менять вещи и постоянно развиваться как личность и в рамках ваших отношений.
«Важно и очень ценно знать ритм обоих тел», — говорит Стоквелл. Если вы будете присутствовать во время полового акта и уделять внимание своему телу и телу партнёра, то это приведёт к более полноценному сексу.
Если вы хотите, чтобы секс длился дольше, или научиться кончать быстрее, начните диалог со своим партнёром о ваших определениях секса и о том, когда вы испытываете оргазм, «исходя из решения проблемы», рекомендует Виггинс. Честное общение важно, поскольку вы создаёте осознанный сексуальный опыт, которым оба сможете насладиться.
По мере того, как вы меняете своё представление о сексе и переходите к сексуальному опыту, «зная, что для вас или вашего партнёра нет ничего нестандартного, вы снова и снова определяете и переопределяете свой сексуальный опыт», — говорит Льюис. Это когда мы выясняем, какую длительность секса мы хотим.
Итоги
Секс для женщины может длиться столько, сколько она хочет, может и чувствует себя готовой. Льюис рекомендует «позволить себе испытать страсть к исследованию». Каждый человек, все отношения и каждый сексуальный контакт индивидуальны.
Если вам интересно, что заставляет ваше тело чувствовать себя хорошо, кроме секса с партнёром, попробуйте поэкспериментировать с одиночным удовольствием. Чем больше вы будете созвучны своему телу и своей сексуальности, тем меньше вы будете беспокоиться о том, сколько времени у вас это займёт, и тем больше вы сможете насладиться путешествием.
Нет такого времени, которое секс «должен» длиться. На самом деле этому слову не должно быть места в спальне. Секс — это время, чтобы получать удовольствие с собой или своим партнёром, и пока он длится — именно столько он длится. Забудьте об ограничениях времени.