Содержание
Сейчас я делю прикосновения к себе на три категории.
1. Мастурбация. Это когда мы быстро и привычно кончаем. Мы делаем то, чему научились, когда были очень молоды. Это быстрое высвобождение сдерживаемой и неудобной энергии, почти как техническое обслуживание.
2. Самоудовлетворение. Это более томный подход к удовольствию. Здесь мы превращаем удовольствие в опыт заботы о себе. Возможно, сначала мы примем ванну, зажжём свечи или включим нашу любимую сексуальную музыку. Мы можем установить намерение. Мы расслабляемся в своём теле и пробуем новые прикосновения, такие как массаж груди. Сбавляем скорость и заходим.
3. Йони массаж. Йони массаж — это сознательное исследование вашей йони (санскритское слово, обозначающее вульву, влагалище и область гениталий). В йони массаже мы не преследуем явной цели удовольствия (хотя вы можете чувствовать удовольствие!). Вместо этого мы исследуем то, что присутствует в данный момент. Йони массаж — это мощное горнило для самоисцеления, где вы можете высвободить воспоминания и энергию, которые удерживаются в тканях.
Как сделать себе йони массаж
Соберите инструменты и создайте пространство.
Выделите от получаса до часа, чтобы сделать себе массаж.
Вам понадобится кокосовое масло (или другое масло, которое очень любит ваша йони — большинство смазок содержат ненатуральные, неорганические ингредиенты, которые могут вызывать раздражение), ваши чистые пальцы и мягкое гнёздышко, на котором можно лежать.
Даже если вы обычно используете секс-игрушки во время самоудовлетворения, важно начинать эту работу руками. Пальцы дают нам хорошую обратную связь.
Я люблю зажечь свечу и включить мягкую эмбиент музыку, такую как Kiasmos или Desert Dwellers.
Держите поблизости блокнот и ручку, чтобы записывать любые идеи во время или после.
Вам было бы удобнее начать с массажа груди? Узнайте больше о массаже груди и его преимуществах.
Установите намерение или вызов.
Когда вы зажигаете свечу, подумайте обо всём, что вы хотели бы исцелить или привлечь, когда дело касается вашей сексуальной жизни. Можно сказать что-то вроде,
Я прошу, чтобы мои проводники, ангелы и учителя вышли вперёд, чтобы поддержать меня. Я прошу об исцелении от предыдущих травм и о любой поддержке, которая служит моему наибольшему благу и наибольшему благу для всех. Я хочу высвободить старый опыт и застойную энергию прошлых любовников, чтобы я действительно могла быть собой.
Начните с прикосновения к своему телу.
Используйте масло и медленно уделите внимание груди, животу и внутренней части бёдер. Не спешите. Поэкспериментируйте с различными прикосновениями и давлением. Дышите глубоко и издавайте звуки, когда это необходимо. Не зацикливайтесь на том, чтобы звук был красивым или порнографическим — звуки помогают снять напряжение и могут варьироваться от стонов до рычания и рыданий. Звук и дыхание могут быть чрезвычайно исцеляющими.
Двигайтесь к своей йони.
Когда почувствуете, что готовы, переместите руки вниз к вульве. Начните с медленных, длинных движений вниз по внешним половым губам. Смажьте пальцы маслом, если хотите. Двигайтесь от верхней части внешних губ вниз, мимо входа во влагалище, вдоль промежности и к ягодицам. Используйте длинные, заземляющие поглаживания с комфортным сильным давлением каждый раз, когда вы чувствуете беспокойство, отвлечение или слишком находитесь в своей голове.
Двигайтесь медленнее, чем, по вашему мнению, вы должны двигаться.
Вы возбуждаетесь и спешите к следующему шагу? Или вы спешите к следующему шагу, потому что вам неудобно или страшно? Замедляйтесь. Дышите. Издавайте звуки. И двигайте руками медленно, с намерением. Почувствуйте каждую часть губ вашей йони.
Если вы чувствуете боль, онемение или напряжение...
Остановитесь на мгновение на болезненной или онемевшей области. Представьте, что вы делаете себе массаж триггерных точек. Чтобы отпустить болевую точку, сделайте глубокий вдох и надавите на точку на выдохе. Опять же, двигайтесь медленно. Не нажимайте слишком сильно; нажмите достаточно сильно, чтобы почувствовать освобождение. Делая это, продолжайте дышать и немного напрягите мышцы тазового дна, как будто вы рожаете ребёнка. Опять же, все эти движения мягкие, но уверенные. Издавайте звуки, если вам нужно, и записывайте любые воспоминания, которые всплывают.
Если возникают болезненные воспоминания...
У некоторых из нас в йони хранится травма. Даже те из нас, кто не подвергался жестокому обращению или нападению. Иногда происходит просто накопление энергии, или, возможно, у нас было много секса, когда наши головы были готовы, но наши тела не были полностью готовы (много раз это ощущалось как жжение в йони).
Если вы испытываете болезненные воспоминания, знайте, что работа, которую вы выполняете, заключается в том, чтобы поднять то, что нужно исцелить. Если вам нужна дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться к ней.
Если я сталкиваюсь с воспоминанием о травме — я позволяю себе плакать. Я позволяю себе отступить, если это слишком интенсивно. Я перехожу от прикосновения к своей йони к тому, чтобы обнять себя, прикрыться и проявить к себе глубокое сострадание. Я повторяю мантру: «Я в безопасности в своём доме. На дворе 2018 год». Полезно ориентироваться таким образом, чтобы вы прочно укоренились в безопасности настоящего момента.
Если вы испытываете экстатическое наслаждение...
Продолжайте медленно. Не спешите заниматься своим обычным самоудовлетворением или мастурбацией. Дышите глубоко, продолжайте издавать звуки, двигайте бёдрами. Поднимите руки вверх к животу и помассируйте грудь. Представьте, как руками вы перемещаете концентрированное сексуальное удовольствие вверх по телу, распределяя его по области сердца. Конечно, вы можете испытать оргазм, но сделайте всё возможное, чтобы расслабиться во время этого массажа, а не дойти до кульминации.
Заходите внутрь, если вас позовёт.
Очень медленно проникните внутрь влагалища. Для этого сначала потратьте некоторое время на изучение внутренних губ и входа во влагалище. Теперь держите палец у входа во влагалище. Спросите свою йони: «Готова ли ты к тому, что я войду внутрь?»
Подождите, пока вы не почувствуете себя абсолютно расслабленной и не почувствуете искреннее «Да!» от вашего тела. Если вы не слышите или не чувствуете «да», дайте своему телу отдых и уважение, которого оно заслуживает.
Будьте нежны с собой и нужным вам количеством времени. Не заходите внутрь сегодня. Если вы не будете торопить своё тело, оно будет доверять вам всё больше и больше и будет более открыто для удовольствия и доступа с течением времени.
Медленно - это ключ.
Оказавшись внутри, используйте ту же технику терапии триггерных точек. Почувствуйте себя внутри очень медленно пальцами. Представьте, что ваше влагалище разделено на квадранты, и почувствуйте низ, правую сторону, верх и левую. Медленно двигайте пальцами вверх по нижней части (ближней к ягодицам) с большим количеством смазки.
(Примечание переводчика — в онлайн курсе по йони самомассажу показана полная последовательность действий).
Почувствуйте ощущения. Где есть удовольствие? Где есть боль или онемение? Когда вы сталкиваетесь с онемением или болью — сделайте паузу, вдохните, издайте звук и нажмите. Так же, как массаж спины (только не сходите с ума от сильного давления — представьте, что вы нежно массируете человека, которого очень любите).
Двигайтесь вверх и вокруг квадрантов влагалища, продвигаясь так далеко, как могут дотянуться ваши пальцы, или насколько вам удобно. Некоторых женщин поначалу может немного тошнить при ощупывании влагалища. Оно может казаться чужеродным, мягким и иметь неожиданные щели и выступы. Это всё нормально.
У всех нас разные формы, которые зависят от нашего уникального таза, расположения органов и многих других факторов. Старайтесь не осуждать, когда прикасаетесь. Большая часть этой тошноты основана на глубоком стыде, который женщины часто испытывают по поводу своих гениталий.
Вы также можете попробовать внутреннюю работу с йони яйцом.
Специальные точки
Работа с клитором. Многие из нас испытывали боль вокруг клитора. Мой очень чувствителен, и я не могу сосчитать, сколько раз я отскакивала от прямой стимуляции (язык или палец могут полностью разрушить моё возбуждение, просто касаясь напрямую, а не вокруг).
Прикасаясь к клитору, используйте те же приемы. Медленнее. Дышите, двигайте бёдрами, издавайте звуки. Используйте много масла.
Работа с точкой G: точка G может хранить сильную боль или онемение. Часто при стимуляции точки G возникает ощущение, что нам нужно помочиться, поэтому мы можем отключить чувствительность этой области.
Медленно двигайтесь вокруг точки G, чтобы вернуть удовольствие, на которое она способна. Точка G находится на передней стенке влагалища (с той же стороны, что и пупок). Она находится на 1-3 дюйма (2.5 — 7.6 сантиметра) внутри влагалища и будет ощущаться ребристой, как ваше твёрдое нёбо (коснитесь языком нёба над зубами).
Если вы хотите получить больше удовольствия от этой области, подарите своей точке G особую любовь и внимание во время массажа йони.
Закончите любовью к себе.
Завершите исследование, положив одну руку на сердце, а другую на живот. Сделайте глубокий вдох животом и признайте и уважайте себя за время и усилия, которые вы потратили на самоисцеление.
Если у вас есть время, сделайте что-нибудь наполняющее для себя, например, примите горячую ванну, испытайте оргазм или обнимитесь с домашним животным или любимым человеком.
Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу процесса или вы хотите углубиться в сексуальное исцеление, пожалуйста, свяжитесь с нами. Я хотела бы помочь поддержать вас на вашем пути.
