Псалом Айседора была одним из лучших знатоков тантры в мире. Она скончалась в марте 2017 года и на протяжении всей своей жизни была востребованным экспертом по сексуальности, отношениям и травмам, специализирующимся на здоровье и расширении прав и возможностей женщин, а также на современном половом воспитании. Чтобы узнать больше о её тантрическом подходе к сексу и отношениям, исследуйте её класс «Тантра 101: Пробуди свою сексуальность и углуби связь между разумом, телом и душой».
Вопрос: Как человек, специализирующийся на целостном исцелении, я в первую очередь пыталась излечиться от сексуальной травмы, занимаясь горячей йогой и медитируя. Как многократно пережившая сексуальное и физическое насилие, я часто задаюсь вопросом, лучший ли это путь. Я пробовала экспериментальную терапию, такую как EMDR, но безуспешно. Я хочу уметь делать позу колеса, не боясь. Я хочу иметь возможность доверять своим учителям йоги, когда они меня корректируют. Можете ли вы помочь мне укрепить доверие и исцелиться от такого количества насилия и травм, не используя западные методы?
Абсолютно. Йога и медитация — отличные пути к исцелению. Я испытала сексуальную травму и страдала от посттравматического стрессового расстройства в результате этого насилия.
Я обнаружила, что йога помогла мне восстановить связь со своим телом, что было очень важным шагом на пути к исцелению и здоровому доступу к своему телу с другими.
Я так долго была отключена, оцепенела и находилась в состоянии борьбы или бегства от посттравматического стрессового расстройства и сексуальной травмы. Йога помогла мне вернуться к жизни, а медитация успокоила мой разум и утешила мою душу.
Вот как исцелиться с помощью йоги, медитации и тантры:
Я нашла йогу как способ соединить моё тело, разум и дух. Из-за сексуального насилия я ненавидела то, насколько сексуальным было моё тело. Оно принесло мне только боль. Я онемела и отключилась. Вдыхая и выдыхая во время йоги, я впервые почувствовала положительную энергию в своём теле. И я начала чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.
Хотя йога и медитация помогли, чего-то не хватало. Я знала, что мне ещё нужно найти способ направить свою сексуальную энергию без стыда. Я слышала, как тантру называют сексуальной йогой, и начала её изучать. Я была так взволнована, что наконец нашла путь, который объединил всё во мне.
Это был способ соединить мою сексуальную и духовную энергию здоровым образом. И, что наиболее важно, это научило меня не стыдиться своей сексуальности — принимать сексуальную женщину вместо того, чтобы испытывать страх или стыд.
Мой большой сексуальный прорыв произошёл, когда я была в ашраме. Я практиковала на себе тантрическую технику — тантрический массаж груди. Несмотря на то, что у меня были оргазмы раньше, они всегда были способом избежать боли, а не уважать своё тело.
Когда я отпустила стыд и вину и научилась поклоняться и уважать свою сексуальность, у меня был первый оргазм, за которым не последовало чувство вины и стыда — первый оргазм, когда я почувствовала себя по-настоящему связанной с самой собой.
Я чувствовала себя сильной. Я не ненавидела ту сексуальную энергию, которая раньше доставляла мне только боль. Вместо этого я ценила свою сексуальную энергию и считала её священной и духовной.
Я почувствовала грандиозный сдвиг в своём сознании. Это был первый раз, когда я осознала, что секс может расширять возможности. Он снял слои стыда. Внезапно меня освободили. Я была богиней. И как только это случилось, я захотела поделиться этим со всеми в мире.
Как и мне, вам нужно напрямую обратиться к сексуальному аспекту, и здесь появляется тантра. Несмотря на то, что йога удивительна и прекрасна, а медитация помогает успокоить ваш ум и сосредоточиться, на сексуальность всё ещё существует табу.
Так что даже в этих целостных областях, которые помогают вам исцелить ваше тело, разум и душу, это сексуальное табу может помешать вам полностью исцелиться.
Чтобы помочь вам восстановить связь со своей сексуальной энергией и йони (вашим самым священным пространством — влагалищем), я предлагаю программу с нефритовыми яйцами (прим.перев. — другой способ восстановления этой связи описан в онлайн курсах по йони массажу и йони самомассажу).
Это может помочь вам почувствовать себя более комфортно и сильнее физически и помочь вам просто почувствовать больше, избавляясь от травмы.
Разблокировка чакр
Ещё один способ избавиться от травмы — разблокировать все семь чакр. Вероятно, заблокирована не только ваша сексуальная энергия (которая находится во второй чакре), но и другие области.
Как только ваша вторая чакра разблокирована и вы снова соприкоснётесь со своей сексуальной энергией, вы используете её как ракетное топливо, чтобы очистить другие чакры.
Пока вы не начнёте интегрировать свою сексуальную энергию во все сферы своей жизни, вы никогда не найдёте истинного исцеления. В тантре сексуальная энергия — это не просто отличный секс; речь идёт об использовании этой энергии для подпитки всех аспектов вашей жизни (работа, семья, друзья, творчество и т.д.)
Yes! Дыхание
А пока, чтобы ежедневно заряжать вас энергией и расширением возможностей, я рекомендую Yes! Дыхание. Оно укрепит ваш голос и вашу третью чакру (которая представляет силу воли и чувство собственного достоинства).
Часто люди с посттравматическим стрессовым расстройством или любой сексуальной травмой имеют низкую самооценку. Эта работа с дыханием даст вам мгновенный кайф с выбросом серотонина, дофамина и окситоцина — всех химических веществ мозга, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. А хорошее самочувствие — большой шаг к повышению самооценки.
Вот как это сделать:
Встаньте, подняв кулаки над головой в форме хоккейных ворот, и сделайте большой вдох. На выдохе наклоните руки к бокам и сделайте слышимый сильный выдох, крича «Yes!». Делайте это 10 раз подряд каждое утро.