Когда дело доходит до тантрического секса, иногда неизвестное — или, по крайней мере, неправильно понятое — может немного пугать.
Тантра и тантрический секс могут иметь репутацию некоторых интенсивных сеансов в спальне (марафонские оргазмы, например?), но традиции, связанные с тантрическим сексом, на самом деле могут быть полезны для вашей сексуальной жизни.
Что такое тантра?
Тантра — это древняя духовная практика, которая включает в себя исследование вашей личности. Она предназначена для того, чтобы помочь человеку «познать истину и реальность себя и мира». Проще говоря, тантра — это удовольствие-центрированная практика, которая поощряет самоисследование и осознанность. Это похоже на медитацию и может принести пользу как в спальне, так и вне её.
«В начале 19 века тантра и тантризм были связаны с тайной оккультной силой», — говорит доктор Джанет Брито, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Центра сексуального и репродуктивного здоровья. «К середине и концу 20 века тантра означала сексуальность, открытость и освобождение… [но] в её значениях и коннотациях нет последовательности».
В наши дни в тантрических сексуальных практиках делается упор на преднамеренность и самоисследование. Акцент на индивидуальном удовольствии означает, что мастурбация — отличный способ попробовать это. Вы сможете узнать, что работает, а что нет, без дополнительного давления, связанного с пробованием чего-то нового со своим партнёром.
«Это не столько про быстродействие, сколько про удовольствие, глубокую связь, личное интимное удовольствие», — объясняет доктор Брито. «Речь идёт не только о том, чтобы выполнить работу и уйти, но и о том, чтобы притормозить и познать себя более эротично. Речь идет о мышлении, основанном на удовольствии, полном любопытства и самопознания».
Правильно, тантрическая мастурбация — это не только достижение большого количества О. Исследования показывают, что оргазм и сексуальная активность дают целый ряд преимуществ. Но мастурбация — это нечто большее, чем просто пересечение финишной черты.
Согласно Planned Parenthood, мастурбация может помочь вам:
- снизить стресс
- повысить свою самооценку
- улучшить свою сексуальную жизнь в целом
И из-за того, насколько осознанна тантра, доктор Брито объясняет, что в этой «сексуальности, основанной на удовольствии» гораздо больший упор делается на познание себя и того, как вы испытываете удовольствие, а не на то, чтобы доставить удовольствие кому-то другому. (И да, это в основном делает тантрическую мастурбацию формой самозаботы).
Как выполнять тантрическую мастурбацию
Когда дело доходит до тантрической мастурбации, всё дело в исследовании. Доктор Брито предлагает потратить время на то, чтобы узнать и понять свою собственную сексуальную историю, когда вы практикуете самопринятие — без каких-либо осуждений (прим.перев. — подробнее о самоисследовании рассказывается в онлайн курсе по йони самомассажу).
«Замедлитесь, не торопитесь, найдите время, чтобы узнать себя», — говорит доктор Брито. «Это нормально — фантазировать [или] вовлечься в сексуальное воображение… [просто] слушайте своё тело».
Нет никаких конкретных правил, как выполнять тантрическую мастурбацию, потому что не существует определённой формулы сексуального удовольствия для всех людей. То, что работает для вас, может не сработать для кого-то другого, и это совершенно нормально.
Также важно помнить, что тантрическая мастурбация связана не столько с достижением определённой цели (или единичного оргазма), сколько с исследованием различных ощущений в вашем теле.
Если вы хотите попробовать тантрическую мастурбацию на себе, вот несколько общих советов для начала:
1. Создайте безопасную, комфортную и расслабляющую среду.
Настройтесь на расслабление и убедитесь, что у вас достаточно времени для изучения. Для начала можно зажечь свечу. Но убедитесь, что вы задействуете как можно больше своих чувств и действительно позволяете себе сосредоточиться на себе. Какая среда вам больше всего понравится?
Помните, что тантра — это практика, которая может привести к большему осознанию своей сексуальности, по сравнению с определённой стратегией мастурбации для достижения оргазма.
Цель состоит в том, чтобы узнать больше о себе и о том, что вам нравится, когда вы исследуете. И, если эта концепция заставляет вас немного нервничать, вместо этого сосредоточьтесь на этой простой стратегии: найдите своё блаженство.
2. Начните изучать своё тело и свои предпочтения.
Не забывайте дышать и сосредотачивайтесь на общих ощущениях. Только от вас зависит, начнёте ли вы с фантазии или каких-то сексуальных образов. Важно найти то, что вам нравится, без каких-либо суждений или самоцензуры.
Избавьтесь от давления или ожиданий относительно того, что вы «должны» делать, и сосредоточьтесь на том, чтобы узнать о том, что вам нравится в отношении секса и удовольствия.
3. Двигайтесь медленно.
Может возникнуть соблазн поспешить к месту назначения — будь то стимуляция клитора, проникновение или полностью другой метод оргазма, — но тантра это о наслаждении путешествием и лучшем понимании себя.
Одно исследование показывает, что, хотя более трети женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргазма — тип, расположение, давление и даже характер прикосновений, используемых для получения удовольствия, сильно различаются от женщины к женщине.
Это означает, что небольшое самоисследование определённо может далеко зайти. Для вас это может включать исследование ваших эрогенных зон или открытие различных способов доставить себе удовольствие, например, научиться находить и стимулировать вашу точку G. Это также может означать эксперименты с пальцами или секс-игрушкой.
Сосредоточьтесь на своих индивидуальных предпочтениях, будь то выяснение того, что они собой представляют, или просто наслаждение тем, что, как вы уже знаете, вам нравится.
4. Не входите в стресс из-за этого
Если на это уйдёт немного времени, это тоже нормально. Тантра — это изучение того, что делает вас счастливым, и открытие того, как любить себя.
Доктор Брито объясняет, что у небольшой само-любви есть и некоторые совершенно достойные преимущества.
Она объясняет, что тантра и тантрическая мастурбация может помочь улучшить ваше общее понимание тела, усилить вашу связь с собой и помочь вам лучше понять свои собственные сексуальные потребности, что поможет улучшить вашу сексуальную жизнь в целом.
Итог
Независимо от того, почему вы интересуетесь тантрой и тантрической мастурбацией, красота практики в том, что она делает упор на личность. Вместо того, чтобы следовать набору правил или установленных рекомендаций, нужно найти то, что вам нравится, а это всегда хорошо.
В частности, для женщин времена, когда плохой секс считался нормой, прошли. Найдёте то, что вам нравится, и вопользуетесь преимуществами? Мы все можем это сделать.
