Перевод статьи:
Содержание
Если вы всегда ищете способы улучшить отношения со своим телом и сексуальной жизнью, возможно, вы уже слышали о йони массаже.
Это практика, которая существует уже некоторое время, но стала популярной лишь несколько лет назад. И не без причины.
Вагинальный массаж имеет много преимуществ для здоровья и может быть отличным способом научиться любить себя и принимать свою сексуальность.
Что такое йони массаж, также известный как вагинальный массаж?
Йони — это влагалище на санскрите, и означает «священное место». Йони массаж — это очень старая тантрическая сексуальная практика, которая включает в себя стимуляцию йони (также известную как влагалище).
Это чувственный массаж, который фокусируется на опыте, а не на оргазме.
Основная цель этой сексуальной практики — поклоняться вагине, относиться к ней с заботой и уважением, что помогает людям с вагиной обрести сексуальную силу.
Преимущества массажа йони
Хотя вагинальный массаж не является научно доказанной практикой, которую может предложить ваш гинеколог, опыт людей показывает, что он имеет массу преимуществ для тех, кому его делают:
Йони массаж может помочь улучшить вашу сексуальную жизнь различными способами.
Во-первых, это позволяет вам исследовать своё тело и по-настоящему узнать, что вам нравится, а что нет, в безопасной среде. Когда исчезнет необходимость хорошо выступить перед вашим партнёром, вы сможете лучше соединиться с собственным удовольствием.
Во-вторых, вагинальный массаж может помочь людям с сексуальной травмой исцелиться и восстановить лучшие отношения с собой. Во время этой практики соединение со своими гениталиями не обязательно сексуальным образом может помочь бороться с любыми негативными чувствами, которые могут возникнуть по отношению к ним.
И, наконец, практика йони массажа помогает бороться со стигматизацией секса и любым связанным с ним стыдом, что, в свою очередь, помогает вам улучшить своё отношение к сексу и то, как вы получаете от него удовольствие.
Вы можете носить в себе много напряжения, даже не подозревая об этом. Вагинальный массаж может помочь снять его, помогая вашим вагинальным мышцам расслабиться и, как считают некоторые люди, высвободить любую токсичную и негативную энергию.
Поможет йони массаж и тем людям, которым больно во время полового акта. Массаж помогает расслабить мышцы и увеличить приток крови к половым органам.
С последовательной практикой вы можете увидеть улучшение в том, насколько вы более расслаблены и возбуждены во время секса, что должно помочь при любом дискомфорте.
Соединение со своим обнажённым телом интимным образом может творить чудеса с уверенностью в своём теле и проблемами с самооценкой. Вагинальный массаж может помочь вам глубже погрузиться в себя, принять своё тело и своё удовольствие без стыда. И в результате этого вы можете больше чувствовать секс со своим партнёром и получать от этого больше удовольствия.
Стоит ли идти к профессионалу
Есть профессиональные массажисты, специализирующиеся на йони массаже. Однако цены могут варьироваться от 50 до 300 долларов, что может быть доступно не для каждого бюджета.
Однако, если вы решите пойти по профессиональному пути и попросить специалиста сделать вам массаж, важно заранее изучить специалистов и места массажа. Поскольку это не лицензированная практика, любой может претендовать на звание эксперта по вагинальному массажу.
А учитывая деликатный и интимный характер этой практики, вы хотите убедиться, что вы находитесь в руках того, кому вы доверяете и кто уважает вас и ваши границы.
Как сделать йони массаж самой себе
Если вы решили поэкспериментировать в одиночку, у нас есть несколько советов, которые наверняка помогут вам начать:
Готовясь сделать себе массаж йони, первое, что вам нужно сделать, это создать обстановку. Вам нужно иметь безопасное, чистое пространство, где вас ничто не будет отвлекать. Итак, выключите телефон, заприте двери своей спальни, чтобы никто не потревожил вас в середине.
Вам нужно оставить достаточно времени для массажа, чтобы вы не чувствовали спешки или стресса из-за вещей, ожидающих вас в вашем списке дел.
Может быть хорошей идеей заранее принять долгую расслабляющую ванну. Возьмите с собой эфирные масла и соль, которые помогут вам поднять настроение и расслабить мышцы. Если вы чувствуете беспокойство или дискомфорт, выделите 10 минут для медитации, чтобы очистить и подготовить свой разум.
Это также идеальное время, чтобы быть честной с самой собой и прояснить своё намерение войти в этот опыт. Например, вы хотите лучше узнать своё тело и соединиться с ним? Или вы стремитесь к оргазму во время секса с партнёром и хотите это изменить?
Вы даже можете заранее записать свои чувства и мысли. Это поможет вам задуматься о своём опыте позже, когда вы углубитесь в практику вагинального массажа.
После того, как создано пространство, вам нужно разогреться. В то время как вагинальный массаж в основном касается влагалища — другие части вашего тела также играют важную роль.
Начните с мягкого массажа тела. Массаж груди — идеальное место для начала, поэтому прикоснитесь к своей груди и посмотрите, что вам нравится. Вы можете трогать свои соски, но не сосредотачивайтесь только на вершинах. Вместо этого попробуйте провести пальцами по всей груди, под ней и вокруг неё.
(Примечание переводчика — массаж груди показан в онлайн курсе по йони самомассажу).
Следующим шагом будет работа над вашими рёбрами и животом. Не пропускайте ничего и не прыгайте прямо ко влагалищу. В вашем животе много чувствительных нервных окончаний, и вы будете чувствовать себя потрясающе, когда дотрагиваетесь до него.
То же самое касается ваших ног. Медленно растирайте ступни, массируя их по мере продвижения к наиболее чувствительным частям — внутренней поверхности бёдер. Исследуйте ощущения повсюду, почувствуйте, как пробуждается ваше тело, и подготовьтесь к следующей части.
Дыхание является важной частью любого тантрического сексуального опыта, и йони массаж не является исключением. Суть в том, чтобы дышать глубоко и медленно, что позволит вашему телу лучше расслабиться и улучшить кровообращение.
При вдохе позвольте своим лёгким и животу полностью расшириться, втягивая как можно больше воздуха. Затем задержите дыхание на 5 секунд, прежде чем выдохнуть, тоже медленно и глубоко.
Повторяйте действие по мере продвижения, и вскоре вы увидите, что становится легче поддерживать ритм. Кроме того, если вам трудно поддерживать ровное дыхание во время исследования, не зацикливайтесь на этом. Даже если вы забудете дышать, вы всегда сможете вернуться и попробовать ещё раз.
И, как и во всем, чем больше вы практикуетесь, тем легче это будет получаться. Итак, просто продолжайте, и вы найдёте правильный ритм для себя.
Во время соло-массажа йони вам нужно чувствовать себя комфортно и иметь хороший доступ к своему телу. Возможно, вы захотите попробовать позу лотоса или просто лечь на спину.
Если вы решите попробовать лотос, вы должны сидеть с прямой спиной, скрестив ноги. Положите подушку или несколько под ягодицы, если вы чувствуете себя некомфортно или не можете полностью погрузиться в лотос, не напрягая мышцы. Положите руки на колени и начните дышать.
Если вы не любите сидеть, вы можете просто лечь для массажа. Во-первых, убедитесь, что вам удобно. Вы можете положить несколько подушек за спину, чтобы облегчить доступ к различным частям тела. Расслабьте мышцы и позвольте рукам лежать по бокам или на животе, когда вы начинаете дышать.
Когда вы разогреетесь и почувствуете себя комфортно, пора приступить к изучению и знакомству с вашей йони. Вы можете начать с того, чтобы водить пальцем по клитору, а затем скользить пальцами по входу во влагалище.
Не стесняйтесь использовать смазку, чтобы исследовать свою йони. Нанесите её на свой клитор и половые губы и скользите пальцами по-разному, наблюдая, что ощущается лучше всего и какие эмоции вызывает каждое действие.
Вы можете ощущать стыд или смущение, или даже отчуждение. Но не отворачивайтесь от этих негативных чувств и делайте перерывы, когда это необходимо, чтобы позволить себе расслабиться и понять, почему прикосновение к себе заставляет вас чувствовать себя определённым образом.
Как мы уже установили, вагинальный массаж — это не про оргазм, а скорее о самопознании и связи со своим телом, поэтому не заставляйте себя чувствовать себя определённым образом во время этой практики.
Техники йони массажа
Нет необходимости следовать определённой технике исследования себя. Чувствовать свою йони и следовать своей интуиции достаточно, если это работает для вас. Однако, если вы не знаете, с чего начать и как прикасаться к себе, вы можете попробовать некоторые из этих техник вагинального массажа:
Пальцем рисуйте круги вокруг клитора. Пододвиньте его ближе, прежде чем отступить, а затем снова подойдите ближе. Затем поместите палец доминирующей руки на верхнюю часть клитора и повращайте вокруг него для более интенсивной стимуляции. Или используйте палец недоминантной руки для более нежной и мягкой стимуляции.
Большим и указательным пальцами сожмите головку клитора и осторожно покатайте её вперёд-назад. Сначала сделайте лёгкий хват, затем, если это приятно, усильте сжатие и чередуйте разные уровни стимуляции.
Указательным пальцем постукайте по головке клитора быстрыми или медленными движениями, как если бы вы нажимали кнопку. Затем добавьте больше пальцев, чтобы изменить интенсивность, и посмотрите, как ваше тело реагирует на разные ритмы и интенсивность стимуляции.
Одним или несколькими пальцами толкните клитор вниз от пупка, а затем потяните его обратно вверх. Опять же, начните медленно, синхронизируя свои движения с дыханием, а затем постепенно увеличивайте скорость.
Охватите влагалище, положив на него ладонь. Дышите медленно и глубоко, пока вы соединяетесь с ощущением от простого прикосновения к себе. Через некоторое время вы можете начать двигать рукой вниз и вверх по всей длине, растирая клитор и вход во влагалище. Если это приятно — двигайте рукой круговыми движениями, позволяя основанию ладони тереться о клитор.
Большим и указательным пальцами оттяните клитор от тела, а затем отпустите его. Затем проделайте то же самое с губами, слегка оттянув их, а затем отпустив. Чередуйте эти действия и помните, что нужно делать это нежно и тянуть только в том случае, если это комфортно и приятно.
Когда вы будете готовы войти внутрь, начните с малого и вставьте один палец во влагалище. Сначала почувствуйте нервы у самого входа, погружая палец внутрь и наружу. Затем продвиньтесь глубже внутрь и лучше почувствуйте стенки влагалища. Затем вы можете двигать пальцем по кругу или просто вставлять и вынимать его, в зависимости от того, что чувствуется приятнее.
Когда вы вводите палец во влагалище, напрягайте мышцы, как если бы вы выполняли упражнения Кегеля, и наблюдайте, как это ощущается в разных областях. Затем, если вы чувствуете себя комфортно, вставьте другой палец и повторите движение, исследуя то, что чувствуется лучше всего.
Вы также можете массировать точку G во время массажа йони. Сначала убедитесь, что вы достаточно возбуждены, а затем вставьте два пальца, согнув их внутрь.
Через несколько дюймов на верхней стенке влагалища вы найдёте ребристую область. Это ваша точка G. Поэкспериментируйте с растиранием области или круговыми движениями, чтобы стимулировать её.
Вы также можете добавить внешнюю стимуляцию, играя другой рукой с клитором во время массажа точки G.
Подключите вашего партнёра
В то время как вагинальный массаж вполне удовлетворителен сам по себе, вы, возможно, захотите подумать о том, чтобы подключить к нему и своего партнёра.
Это может помочь вам улучшить ваше общение в спальне и улучшить вашу сексуальную жизнь, потому что у вас есть возможность позволить своему партнёру увидеть, что вас заводит, когда вы оба исследуете. Это также создаёт близость, потому что вы делаете что-то очень личное и эмоционально уязвимое вместе со своим партнёром.
Вы можете попросить своего партнёра прикоснуться к вам и помассировать ваше тело, давая обратную связь о том, что вам нравится, а что нет. Это также поможет вам чувствовать себя более комфортно в обнажённом виде рядом с вашим партнёром.
Йони массаж — отличное время для вас обоих, чтобы выразить свою любовь к телам друг друга.
Это непрерывный опыт
Эта практика йони — это путешествие к принятию себя и любви, поэтому не расстраивайтесь, если с первого раза не получится.
Это про изучение различных частей вашего тела и получение удовольствия.
И лучший способ сделать это — постоянно баловать себя йони массажем и изучать всё новые способы, которые дают вам приятные ощущения.
