Зміст
Біоенергетика визначається як терапевтична техніка, спрямована на встановлення контакту з тілом та досягнення задовільного ступеня «життя тіла». Відповідно до цього підходу, основними функціями тіла є дихання, почуття, вираз та моторика. Досліджуються будь-які фізичні, емоційні чи інтелектуальні блокування цих функцій.
За словами психотерапевта Олександра Лоуена, для здорового життя необхідний сильний зв'язок тіло-розум, а це можливо тільки в тому випадку, якщо людина позбавиться хронічної напруги.
Це відпускання необхідне задля звільнення людей від блокувань внутрішнього потоку і вираження почуттів.
Біоенергетичний Аналіз – це біоенергетична терапія. За такого підходу люди здійснюють подорож самопізнання через своє тіло. Усі техніки спрямовані на те, щоб допомогти людині усвідомити свої обмеження у диханні та рухах, а також блокування виразних дій.
Через дитячий досвід людина дізнається про потік внутрішнього збудження і про те, як його можна блокувати. Тому можна сказати, що біоенергетика вивчає особистість з погляду енергії та її процесів в організмі.
Історія біоенергетики
У 30-х роках роботи Вільяма Райха проклали шлях тілесно-орієнтованій психології. Він зосередив увагу на м'язовій напрузі і тому, як вона свідчить про пригнічені емоції. Райх розробив методи тиску, що дозволяють вивільнити ці емоції, які зберігалися в тому, що він називав "броня тіла". На основі його ідей виникло безліч нових напрямків психології тіла, одним із яких стала біоенергетика Лоуена. Лоуен багато років працював із Райхом, перш ніж у 50-х роках розробив свою власну теорію.
Основні засади біоенергетики
Основні принципи біоенергетики включають вібрацію та рухливість, а також заземлення та дихання.
- Усвідомлене дихання відіграє важливу роль у біоенергетиці. За словами Лоуена, на відміну від немовлят та тварин, дорослі не можуть правильно дихати природним шляхом через хронічну м'язову напругу. Усвідомлене дихання – це інструмент, що допомагає дорослим знайти здоровий ритм дихання.
- Заземлення – це зв'язок ніг із землею. При заземленні енергія тече від тіла до землі. Таким чином, люди можуть відпустити, вивільнити, наблизитися до землі, де їхній центр тяжіння опускається в таз і самоцентрується у нижній частині живота. Заземлення створює відчуття безпеки. Заземлившись, людина може увійти в контакт із нижньою частиною свого тіла, яка пов'язана з інстинктивними функціями, такими як сексуальність та дефекація. Для заземлення рекомендується тримати коліна зігнутими та згинати їх при перенесенні предмета.
- Згідно з біоенергетикою, вібрація — це суть життя. Стан вібрації, моторики та спонтанної активності в організмі, спричинений внутрішнім збудженням, має зникати лише після смерті. На думку Лоуена, втрата рухливості до смерті є патологією. Зменшення вібрації означає зменшення енергетичного заряду, і біоенергетичні практики покликані допомогти у цьому. Клієнти проходять через стан безперервної вібраціїтим самим збільшуючи толерантність до збудження. Щоб це сталося, спочатку необхідно убезпечити его, а людині необхідно піддатися мимовільним реакціям свого тіла. В результаті люди відчувають почуття інтеграції, координації, що характеризують як природну грацію.
Біоенергетика та характерологія
Відповідно до підходу біоенергетики, існують п'ять типів базових структур характеру, побудованих на системі захисту, які можуть виявлятися у формі хронічної напруги м'язів та різних психологічних та фізичних патернів: Психопатичний, Мазохістичний, Ригідний, Шизоїдний та Оральний.
- Психопатичний: Психопатичний характер в основному визначається запереченням почуттів, які несумісні з функцією его по досягненню задоволення. Психопатичні характери мають бажання домінувати, вони прагнуть влади. Існують два типи психопатичних структур: перший - це люди, які отримують владу шляхом булінгу. Їх характеризує непропорційно велика верхня частина тіла. Інший тип - люди, які отримують владу шляхом спокуси. У спокусливого типу звичайний зовнішній вигляд. Незважаючи на різний зовнішній вигляд, обидва мають блокування потоку між верхньою і нижньою частинами тіла.
- Мазохистичний: цей характер визначається підпорядкованістю, навіть якщо вони скаржаться на ситуації. Вони підкоряються зовні, але всередині відчувають злість та почуття переваги. Вони пригнічують ці почуття за допомогою напруження м'язів. Вони енергійні, але це стримують, що призводить до зниження виразної активності. У мазохістичних характерів м'язове тіло характеризується як товсте та коротке.
- Ригідний: Ригідні характери стоять напружено із прямою спиною. Гордість у цій позі передбачає оборонність. Ригідні характери не люблять втрачати контроль або відпускати і використовують свою позицію в реальності як механізм захисту. Основна хронічна напруга м'язів у довгих м'язах. Ригідні характери зазвичай амбітні та агресивні.
- Шизоїдний: Шизоїдні характери відокремлюють думки від почуттів. "Шизоїдний" описує когось, у кого слабке его і від'єднання від тіла. Вони уникають близьких стосунків. Їхня енергія затримується в периферичних структурах, таких як обличчя та руки. Це означає, що енергія в ядрі заблокована і не може досягти органів із функцією зовнішнього зв'язку. Внутрішній потік застряє у сфері ядра. Їхні тіла вузькі, а обличчя «маскоподібні».
- Оральний: Оральні характери відчувають поневіряння. Вони визначаються характеристиками орального періоду, що припадає на дитинство. Вони пригнічують ворожі почуття, схильні чіплятися, потребують зв'язку, і, що найважливіше, позбавлені незалежності. У них схильність до перепадів настрою та відчуття порожнечі. На думку біоенергетичної характерології, у оральних характерів недостатньо енергії, та потік енергії слабкий. Їхні тіла характеризуються як довгі і худі.
Біоенергетика та робота з диханням
Методи та концепції біоенергетики використовуються в різних стратегіях лікування, заснованих на зв'язку розум-тіло. Наприклад, Холотропне Дихання Грофа включає зняття м'язової напруги біоенергетичних блоків у тілі за допомогою дихальних технік, роботи з тілом і музики.
(прим.перекл. - про важливість дихання при роботі з тілом розповідається в онлайн курсі по йоні масажу і онлайн курсі по лінгам масажу).
Дослідження з біоенергетики
Дослідження в галузі біоенергетики почалися з описів випадків та епізодів. Ці дослідження дійшли висновку, що біоенергетична терапія ефективна при психологічних проблемах, таких як адаптація до соціального або емоційного стресу, хронічна тяжка депресія, соматичні розлади та розлади харчової поведінки.
Однак для отримання узагальнюючих результатів потрібні кількісні дані.
Перше великомасштабне дослідження проведено Гудатом за участю 309 пацієнтів. Гудат виявив, що біоенергетична терапія допомагає пацієнтам з невротичними та психосоматичними проблемами, проте вона менш ефективна у пацієнтів із розладами особистості.
У дослідженні 2006 року біоенергетика використовувалася для лікування соматизації, депресії, тривоги та ворожості у пацієнтів із хронічними соматоформними розладами.
Критика біоенергетики
Біоенергетичний підхід розкритикувався.
Наприклад, методи біоенергетики потребують фізичного контакту. Терапевтичний дотик – це інструмент, який потребує обережних обмежень та усталеного підходу, оскільки деяким воно може завдати ненавмисної шкоди, тому для виконання цієї роботи потрібні навчені фахівці.
Крім того, незважаючи на те, що існують деякі дослідження, ця галузь все ще потребує наукових досліджень з вивчення ефективності та результативності, особливо великих масштабних досліджень.